30岁当妈妈 玉米妈妈 9787303082049 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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玉米妈妈 著

图书标签:

• 育儿
• 母婴
• 30岁妈妈
• 生育
• 孕期
• 产后
• 新手妈妈
• 家庭教育
• 亲子关系
• 育儿经验

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303082049

商品编码：29572844586

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：30岁当妈妈

定价：28.00元

作者：玉米妈妈

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787303082049

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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全程陪伴你十个月，与你一起体验甜蜜与喜悦，量身定制……经验分享……贴心呵护……
我相信有很多人需要这本书。以前我和父母都认为传统方法孕育小孩*保险，看完作者的书才明白与时俱进这个道理。
——网友·flora
记得开始看这个贴子时，是当成女人生孩子的操作手册，再看，却有一种温馨与爱意感染着我。
一位幸福的母亲。
一位幸福的宝贝。
——网友·伕名
紧张地看到*后，“呼”地舒了一口气，像在看悬疑小说一样。女人生孩子原来是这般在辛苦中幸福着……
——网友·我爱兔子
母亲需要学习，这是时代对二十一世纪母亲的要求。我们要用科学、理智、智慧的母爱来孕、育自己的孩子，去爱二十一世纪的建设者和创造者，这便是当代母亲与传统母亲的不同。《30岁当妈妈》给准妈妈们许多启示、借鉴和经验，准妈妈和准备做妈女性或许可以从中得到不少参考和帮助。
——北京妇产医院产科 翟桂荣主任
孕育新生命无疑是幸福的过程，从未准到孕期，从生产到培育，小宝宝无时无刻不在牵动着当心。30岁当人也许会经历更多的辛苦和不易，但这丝毫阻挡不了母爱的力量，勇敢、坚持、乐观、细心……，妈妈对宝宝的无私付出永远是人世间*美丽的画面。
——摇篮网推荐

内容提要

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本书由妇产科专家翟桂荣医生亲自作序，摇篮网隆重推荐。全程陪伴你十个月，与你一起体验甜蜜与喜悦！
本书详细记述了作者妊娠前的准备及妊娠早、中、晚期及产后的各个环节，和从心理、生理方面的自我调节，面对妊娠早期的孕吐带来的痛苦及勇敢的坚持；在怀孕四个月后产前检查过程中对宝宝的担心；宝宝对妈反应带来的欢乐；分娩后宝宝给全家带来的欢乐与幸福无不渗透在书中的字里行间，令人为之感动。

如果你打算做妈妈，你应该读读这本书，知道自己孕期产后每一步需要做什么；
如果你打算做爸爸，更应该读读这本书，知道自己身边此时*的人都在或正要经历什么；
如果你的朋友想做妈妈，请向她推荐这本书，这本书就是她此时需要的亲密朋友。
《30岁当妈妈》给准妈妈们许多启示、借鉴和经验，准妈妈和准备做妈女性或许可以从中得到不少参考和帮助。

目录

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作者介绍

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玉米妈妈本名王剑丽，1992年进入传媒行业，涉足报纸、广播、电视领域。1999年投身于互联网，曾任中国电子商务成功典范公关部经理，负责的品牌建立与推广。目前任北京开创明天科技有限公司总经理.X5dj. CEO。 一个事业成功的女人同时也是一个让宝宝依赖

文摘

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序言

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《孕期那些事儿：准妈妈的健康、情绪与生活指南》 开启生命新篇章，孕育健康新生命 晋升为人母，是女性生命中最深刻、最动人的转变之一。从二人世界到三口之家，从曾经的自由自在到如今的万般牵挂，这段旅程既充满期待与喜悦，也伴随着迷茫与挑战。尤其对于初为人母的准妈妈们而言，身体的微妙变化、情绪的跌宕起伏、生活方式的调整，都可能带来前所未有的困惑。本书并非仅仅聚焦于某一个特定年龄段的母亲，而是面向所有即将成为母亲、正在孕育新生命的女性，提供一套全面、细致、贴心的孕期指南，帮助您从容应对，享受这段特殊的旅程。 第一部分：孕期的身体变化与健康管理 怀孕是一个奇妙而复杂的过程，身体会经历翻天覆地的变化，以适应胎儿的生长发育。本书将深入浅出地为您解读这些变化，并提供切实可行的健康管理建议。 孕早期：微妙的信号与全面的呵护 妊娠反应： 恶心、呕吐、疲惫感等，这些孕早期常见的“孕吐”信号，如何理解其生理机制，又有哪些食物和生活习惯可以帮助缓解不适？我们将提供详细的饮食调整建议、中医调理思路，以及情绪疏导方法。 激素变化： 孕酮、雌激素等激素水平的急剧升高，对您的身体和情绪产生了哪些影响？我们将解释这些激素的作用，并指导您如何应对情绪波动，保持身心平衡。 产检的重要性： 孕早期是产检的关键时期，您需要了解哪些检查项目，其目的和意义又是什么？我们将详细介绍孕早期产检项目，包括B超、血常规、尿常规等，并解答您关于产检的常见疑问。 安全用药： 孕期用药需格外谨慎。本书将为您列出孕期绝对禁止和慎用的药物，并提供安全用药的原则和咨询医生的重要性。 孕中期：体型变化与营养补充 胎儿的发育： 从一个小小的胚胎，到逐渐成形的宝宝，每个阶段的胎儿发育情况如何？我们将按周或按月为您展示胎儿的成长轨迹，让您感受生命的奇迹。 体重增长： 孕中期体重增长是关键。如何合理控制体重，避免过胖或过瘦，对母婴健康有何影响？我们将提供科学的体重管理方案，包括营养均衡的饮食搭配和适度的运动建议。 营养需求： 孕中期是胎儿大脑和骨骼发育的重要时期，您需要特别补充哪些营养素？我们将为您详细介绍孕期营养学，重点讲解叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的食物来源和补充方式，并提供个性化的营养补充建议。 胎动： 胎动的感知是准妈妈们最期待的体验之一。什么时候可以感受到胎动？胎动正常范围是多少？如何监测胎动，以确保宝宝的健康？我们将教会您如何正确感知和记录胎动。 睡眠问题： 随着腹部增大，睡眠质量可能会受到影响。如何调整睡姿，缓解腰背酸痛，提高睡眠质量？我们将提供一系列实用的睡眠改善技巧。 孕晚期：为分娩做准备 身体的负荷： 身体的沉重感、水肿、尿频等问题日益突出。如何缓解这些不适？我们将提供针对性的缓解方法，包括按摩、抬高腿部、饮食调整等。 临近分娩： 宫缩、见红、破水等分娩信号的解读。您需要了解哪些分娩方式，如何选择最适合自己的分娩方式？我们将详细介绍顺产、剖腹产等分娩方式的优缺点，以及分娩前的准备工作。 待产包： 提前准备一个齐全的待产包，能让您在分娩时更加从容。我们将为您提供一份详细的待产包清单，涵盖妈妈用品、宝宝用品以及证件等，并根据季节和个人需求提供补充建议。 心理准备： 分娩的到来，既是喜悦，也可能伴随紧张和焦虑。如何做好心理调适，以积极的心态迎接宝宝的降临？我们将提供心理辅导和放松技巧，帮助您克服对分娩的恐惧。 第二部分：孕期的情绪管理与心理健康 怀孕不仅仅是身体的变化，更是一场深刻的心理旅程。情绪的起伏是孕期正常的反应，但持续的负面情绪可能影响母婴健康。本书将引导您学会如何管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。 理解孕期情绪波动： 激素变化、身体不适、对未来的担忧，这些都可能导致情绪的波动。我们将分析孕期情绪波动的常见原因，让您认识到这不是您的错，而是孕期生理和心理的正常反应。 应对压力与焦虑： 如何识别压力源，并通过有效的方式进行缓解？我们将提供多种减压方法，包括深呼吸练习、冥想、正念，以及倾诉和寻求支持。 建立支持系统： 家人的理解与支持，朋友的陪伴，以及专业的心理咨询，都是孕期心理健康的重要保障。我们将强调建立和维护支持系统的重要性，并鼓励您积极寻求帮助。 与伴侣的沟通： 怀孕是夫妻双方共同的经历。如何与伴侣有效沟通，分享孕期的喜悦与担忧，共同面对挑战？我们将提供沟通技巧，促进夫妻关系的和谐，共同迎接新生命的到来。 培养积极心态： 专注于孕育新生命带来的喜悦，想象宝宝出生后的美好画面，通过阅读、听音乐、参与孕期社群等方式，培养积极乐观的心态。 第三部分：孕期的生活方式与自我关怀 孕期是需要调整生活方式的特殊时期，科学的生活习惯不仅能保证母婴健康，也能提升您的孕期幸福感。 饮食的智慧： 除了营养的补充，如何避开孕期饮食禁忌，合理安排三餐，以及孕期解馋的健康选择？我们将提供详尽的孕期饮食指南，涵盖食物的选择、烹饪方法，以及孕期常见的饮食误区。 适度的运动： 运动对孕妇和胎儿都有诸多益处。哪些运动适合孕妇？运动时需要注意什么？我们将为您推荐适合不同孕期的安全运动，并强调运动的频率和强度。 衣着与舒适： 孕期衣着的选择，舒适度与健康同样重要。我们将提供关于孕期服饰的选择建议，以及如何应对孕期皮肤的变化。 居家安全： 孕期行动不便，居家安全尤为重要。如何预防摔倒，如何选择安全的家居用品？我们将提供居家安全提示，让您安心度过孕期。 社会交往与个人空间： 在享受家人关爱的同时，也要留给自己独处和放松的空间。如何平衡社交与个人需求？我们将鼓励您在孕期继续保持适度的社交，同时也要学会自我关怀，享受属于自己的宁静时光。 孕期护肤与美容： 许多准妈妈担心孕期皮肤的变化。哪些护肤品适合孕期使用？如何安全有效地护理皮肤，让自己在孕期依然美丽自信？我们将提供专业的孕期护肤建议。 第四部分：迎接新生命——分娩准备与产后过渡 分娩是孕期的最终章，也是新生活的开端。本书将帮助您做好充分的准备，从容应对分娩，并顺利度过产后过渡期。 分娩知识普及： 深入了解分娩过程，包括产程的各个阶段，以及可能遇到的情况。这将有助于您减少未知带来的恐惧，更加坦然地面对分娩。 疼痛管理： 分娩疼痛是自然的过程，了解各种疼痛管理方法，如呼吸技巧、水中分娩、止痛药物等，能帮助您更有效地应对疼痛。 与医护人员的沟通： 与医生和助产士建立良好的沟通，了解医院的分娩流程，以及在分娩过程中表达您的需求和担忧，是保障您顺利分娩的重要环节。 产后恢复： 分娩后，身体需要一段时间的恢复。我们将提供关于产后生理恢复、伤口护理、恶露处理等方面的指导。 母乳喂养： 母乳喂养对宝宝的健康成长至关重要。我们将提供关于母乳喂养的技巧、常见问题的解决办法，以及支持母乳喂养的资源。 产后情绪调整： 产后抑郁是许多新妈妈可能面临的挑战。我们将提供关于识别产后抑郁的迹象，以及寻求帮助的途径，帮助您顺利度过这个特殊的时期。 宝宝的早期护理： 换尿布、喂奶、洗澡、安抚宝宝，这些都是新妈妈需要学习的技能。我们将提供宝宝早期护理的实用指南，帮助您成为一名自信的妈妈。 《孕期那些事儿：准妈妈的健康、情绪与生活指南》 是一本陪伴您走过孕期每一个重要时刻的良师益友。它不是一本枯燥的医学教科书，也不是一本空洞的说教指南，而是充满了人性关怀、科学严谨，并融入了大量实用技巧的孕期百科全书。无论您是第一次怀孕，还是已经有育儿经验，本书都能为您提供最有价值的信息和最贴心的支持，让您在这个充满爱与期待的旅程中，更加自信、从容，并收获满满的幸福。让我们一起，用爱与智慧，孕育一个健康、快乐的新生命！

评分☆☆☆☆☆

这本书我其实是抱着一种复杂的心情开始读的。标题本身就带着一种直击人心的力量，"30岁当妈妈"，这个年龄段的女性，在社会压力和自我期望之间摇摆不定，生育的选择本身就是一个巨大的议题。我特别关注作者是如何处理这种“时间感”的焦虑的。是坦然接受，还是仍在挣扎？我期待看到的是，她如何平衡职业发展、个人空间与为人母的身份转换。读完几章后，我发现作者的叙事非常细腻，她没有回避初为人母那种手足无措的真实感，那种半夜被啼哭惊醒，大脑一片空白，却又必须立刻启动“育儿程序”的瞬间。那种情感上的撕裂感，让我这个还没到那个阶段的读者都感同身受。尤其是在描述关于“自我”的消亡与重塑时，她用了非常多富有诗意的语言，将那些琐碎的、几乎要磨平棱角的日常，提炼出一种近乎哲学的思考。这本书的价值，或许就在于它提供了一个非常诚实的样本，让那些在人生十字路口徘徊的女性，能看到一个真实的、不被过度美化的“母亲形象”。它不是一本教条式的育儿手册，更像是一部关于生命阶段转变的心灵史。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，作者的文字功力着实了得，她对情绪的捕捉精准到了微米级别。我尤其欣赏她对“亲密关系重构”这一部分的探讨。当一个新的生命进入家庭，原有的夫妻关系、婆媳关系乃至与原生家庭的关系，都会经历一场地震式的洗牌。作者没有流于表面地写“我们更爱对方了”这种陈词滥调，而是深入剖析了在疲惫和荷尔蒙的驱使下，夫妻间如何产生微妙的隔阂，又如何通过一些微不足道的瞬间重新找回连接点。她描述了争吵后，一方默默收拾溢出的奶瓶时，那种无声的道歉与和解，这种细节的处理，简直是教科书级别的。这本书的结构很有意思，它不是线性的时间叙事，而是穿插着回忆、现实和对未来的期许，像一首多声部的复调音乐。这使得阅读体验非常丰富，你不会觉得被单一的情绪牵引，而是随着作者的思绪在不同的时间维度中跳跃，体验着为人母这个身份带来的多重张力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这会是一本比较沉重，甚至有些抱怨色彩的书，毕竟生育对女性生活带来的颠覆性是巨大的。但出乎意料的是，这本书中透露出一种非常坚韧的、带着泥土气息的生命力。作者对细节的观察力简直令人称奇，比如她对新生儿气味的独特描述，或者对母乳喂养过程中身体感受的白描，都非常写实，没有经过任何粉饰。让我印象深刻的是她对“放弃”这个词的重新定义。她讲述了如何放弃了一些曾经视为生命中不可或缺的东西——说走就走的旅行、安静的阅读时间、随心所欲的社交——但她并没有将其视为损失，而是看作一种更高维度的“所得”的交换。这种心态的转变，是这本书中最具启发性的部分。它提供了一种积极的、能够对抗现代社会“过度期待”的女性叙事范本。这本书的语言风格时而跳脱幽默，时而又陷入深思，变化非常自然，完全不像是一个公式化的产物。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最强烈的冲击，是关于“时间被分割”的体验。作者对时间的感知，从“流淌”变成了“碎片化”。她用一种非常破碎的、拼贴画式的手法来记录生活，一会儿是孩子拉肚子的紧急处理，一会儿是她试图在十分钟内完成一篇工作邮件的挣扎。这种叙事节奏，完美模拟了新手妈妈的日常生活状态——永远处于一种“待命”和“打断”之中。我特别喜欢她对“等待”的描绘，那种坐在婴儿床边，看着孩子沉睡，时间仿佛被无限拉长又瞬间凝固的感觉。她将这种看似停滞的时刻，写得充满了张力与期待。这本书的文字非常干净，没有过多的形容词堆砌，而是直接将读者拉入场景之中。它不是在“教育”你如何成为一个好母亲，而是在“展示”一个女性如何在一个巨大的身份转变中，重新锚定自己的坐标。对于那些感到被“困住”的女性来说，这本书无疑是一剂强心针，因为它展示了被困住的姿态也可以如此美丽而真实。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对社会学议题非常敏感的读者，这本书在探讨个人选择与社会结构互动方面，表现得相当老辣。作者巧妙地将她的个人生育故事，嵌入到当代社会对“完美母亲”的无形审判中。她没有直接控诉，而是通过反思自己的选择过程——从是否要二胎的犹豫，到如何应对周围亲友的“经验指导”，来展现这种外部压力是如何渗透到内心深处的。她对“代际差异”的观察也十分敏锐，比如老一辈育儿观念与现代科学育儿理念之间的碰撞，她处理得非常得体，既尊重了长辈，又坚守了自己作为母亲的专业性。整本书读下来，你会发现作者的思考层次是多维的，她不仅仅关注“如何喂养”，更关注“如何存在”。这种深刻的思辨性，使得这本书超越了一般的个人回忆录的范畴，成为了一份关于现代女性在社会角色重塑中的一份深刻的社会观察报告。它的文字如同打磨过的石头，触感温润而坚硬。