9787540745721 30几岁轻松做妈妈 漓江出版社 胖星儿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胖星儿 著

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• 漓江出版社
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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540745721

商品编码：29560705128

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：30几岁轻松做妈妈

定价：38.00元

作者：胖星儿

出版社：漓江出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787540745721

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.763kg

编辑推荐

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享受怀孕、轻松怀孕的“美式孕产理念” 熟龄产妇孕期生活零距离解惑 妇产专家全程医学指导 北京美中宜和妇儿医院全面专业支持 防辐射服真的有用吗？ 孕后能做精油香薰护理吗？ 可以戴隐形眼镜吗？ 如何防止产生妊娠纹？ 怀孕期间可以独自驾驶汽车到什么时候？ 哪些护肤品是安全的？ 孕期可以美甲吗？ 孕妇瑜伽安全吗？ …… 100个意想不到的问题，给你专业/的解答！

内容提要

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熟龄妈妈轻松做！在本书里，胖星儿以严谨的态度和风趣的口吻，为你播报了一个30 女性轻松为人母的全程实况：从怀孕开始直到分娩，如何悉心呵护孕期的各个方面。
跟随本书。你将了解到孕妈妈每个月自身身体的变化、胎宝宝的生长发育。以及怀孕过程中每月的日常营养、胎教、保健及出行、穿衣等各方面应注意的问题，同时由妇科专家为你提供全面、系统和的孕期指导，全方位呵护孕期生活的每一天！同时，书中倡导的“美式孕产理念”也会给你带来不一样的启发。
从现在开始，准备做一个时尚轻松的孕妈妈吧！

目录

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作者介绍

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胖星儿：曾任《北京晨报》首席记者、奥运报道部主任。婚后作为“专职”太太和母亲，拥有点击量*的新浪中文生活类——“相对美女私房菜”。她以特有的品味、智慧与幽默感，将柴米油盐，琐碎平常的家庭生活，转化成轻松、美妙、充满趣味的家政艺术，由此受到大批新一代

文摘

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序言

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遇见更好的自己：三十而立，从容迎接人生新篇章 人生的旅途，总是在不经意间翻开新的章节。三十岁，这个而立之年，如同一场盛大的告别，告别青涩的莽撞，迎接沉淀的智慧；如同一次破茧，告别曾经的束缚，绽放别样的精彩。而对于许多女性而言，三十岁，更是可能成为一段意义非凡旅程的起点——成为母亲。这无疑是生命中最温柔的蜕变，也是一份沉甸甸的责任与无与伦比的喜悦。 然而，当“母亲”这个身份标签悄然贴上，许多女性可能会感到一丝迷茫，一丝不安。曾经熟悉的节奏被打乱，生活的主线悄然转移。如何在繁杂的育儿琐事中找回自我？如何在身心俱疲时保持乐观的心态？如何在新手妈妈的摸索中，找到科学有效的方法，给予宝宝最好的成长环境？这些问题，或许会如潮水般涌来，让人手足无措。 这本书，并非为新手妈妈量身打造的“育儿圣经”，也非详尽到每一个细节的“育儿指南”。它更像是你身边一位知心姐姐，一位经验丰富的过来人，用最真诚的笔触，与你分享那些关于“成为更好的自己，从容迎接母亲身份”的感悟与思考。它不为你罗列成堆的育儿知识，不教你精通各种育儿技巧，而是聚焦于你——那个刚刚踏上或即将踏上母亲之路的你，帮助你梳理思绪，找回力量，让你明白，成为母亲，并非意味着失去自我，而是开启另一场更加深刻而美好的自我发现之旅。 重塑自我认知：告别“完美妈妈”的执念，拥抱真实的自己 “成为母亲”这个角色，承载了太多的期望，社会、家庭，甚至我们自己，都可能不自觉地将“完美妈妈”的标签贴在身上。仿佛一旦成为母亲，就必须无所不知，无所不能，时刻保持精力充沛，永远耐心十足。然而，这种不切实际的期待，往往是压垮新晋妈妈的“稻草”。 本书将引导你放下“完美”的枷锁。我们将一起探讨，为什么“完美”是一种幻象，为什么它不仅无法实现，反而会让我们远离真实的幸福。我们会分享如何识别和对抗那些来自外界和内心的“完美妈妈”的声音，学习接纳自己的不完美，理解育儿过程中的挣扎与挫折是多么的正常。 你将了解到，一个真实的、有血有肉的妈妈，才是孩子最需要的妈妈。你的情绪波动，你的疲惫，你的偶尔的失误，都构成了你作为母亲的独特性。与其苦苦追求那遥不可及的完美，不如学着与自己的不完美和解，拥抱真实的自我，这种坦然和接纳，才是真正滋养你和孩子内心土壤的关键。 情绪管理的力量：驾驭波涛汹涌的情绪，成为情绪的主人 成为母亲，如同坐上了一趟过山车，情绪的起伏可能比以往任何时候都要剧烈。欣喜、爱意、感动，这些甜蜜的情绪自然不必多说。但同时，疲惫、焦虑、沮丧、甚至是愤怒，也可能悄悄来袭，让人猝不及防。尤其是睡眠不足、身体的恢复、以及对宝宝状况的担忧，都可能成为情绪的导火索。 本书将聚焦于情绪管理，但不是教你压抑情绪，而是教你如何理解和驾驭情绪。我们将深入探讨，新手妈妈常见的情绪困扰，分析它们产生的根源，并提供切实可行的方法，帮助你有效地管理这些情绪。 你将学会如何识别自己情绪的信号，理解情绪背后的需求，并找到健康的宣泄和疏导方式。这可能包括： 正念与冥想的入门： 学习如何在忙碌中找到片刻的宁静，专注于当下，减少不必要的担忧。 呼吸练习： 简单的呼吸技巧，在焦虑袭来时，帮助你迅速平静下来。 积极心理学视角： 培养感恩之心，发现生活中的美好，即使在困难时期也能找到亮光。 寻求支持的智慧： 知道何时以及如何向伴侣、家人、朋友或专业人士寻求帮助，这并非示弱，而是智慧的表现。 为自己创造“喘息空间”： 即使是短暂的几分钟，也要为自己争取一些属于自己的时间，做一些能让你感到放松和愉悦的事情。 学会管理情绪，不仅仅是为了让自己少受痛苦，更是为了能更稳定、更平和地陪伴孩子成长。一个情绪稳定的母亲，能够给予孩子安全感，也更能成为孩子情绪的榜样。 重新审视关系：家庭、伴侣与自我的平衡艺术 成为母亲，意味着家庭结构的调整，也意味着夫妻关系、亲子关系，甚至是我们与原生家庭关系的重新定位。过去以自我为中心的生活模式，需要做出改变，而这种改变，并非意味着牺牲，而是寻求一种新的平衡。 本书将引导你深入思考，如何在家庭中找到新的定位。 与伴侣的深度沟通： 探讨如何在孕期和产后，与伴侣进行有效沟通，共同承担育儿责任，维系夫妻感情。我们将强调，伴侣是育儿路上最重要的战友，理解与支持是维系关系的关键。 重塑“自我”与“母亲”的边界： 成为母亲，不代表要完全剥离“自我”。本书将鼓励你思考，如何在承担母亲角色的同时，依然保有自己的兴趣、爱好和个人成长。这并非自私，而是为了让你能更好地滋养自己，进而更好地滋养家庭。 与长辈的智慧相处： 面对长辈的育儿经验和建议，如何取其精华，去其糟粕，保持独立思考，建立健康的界限，同时又不失尊重。 理解和调整好这些关系，能够帮助你减少不必要的摩擦和内耗，让你有更多的精力投入到与宝宝的亲密互动中，同时也能维系好自己的身心健康。 内在的成长：发现隐藏的潜能，拥抱更强大的自己 三十岁成为母亲，不仅仅是一个身份的转变，更是一次深刻的内在成长契机。在应对各种挑战的过程中，你可能会发现自己身上蕴藏着前所未有的潜能。 本书将鼓励你去发现和拥抱这份成长： 责任感与使命感的觉醒： 育儿的过程，将唤醒你内心深处的责任感和使命感，让你看到生命的意义和价值。 解决问题能力的提升： 面对层出不穷的育儿难题，你会逐渐学会观察、分析、判断和解决问题，这种能力将在生活的方方面面得到印证。 耐心的磨砺与品格的升华： 育儿需要极大的耐心，这种磨砺将帮助你变得更加沉稳、坚定，品格也得到升华。 对生命的敬畏与热爱： 看着一个鲜活的小生命在你手中茁壮成长，你将对生命本身产生更深的敬畏和热爱。 本书旨在唤醒你内心深处的潜能，让你看到，成为母亲，不仅是养育孩子，更是实现自我价值、不断超越自我的过程。这份成长，将让你在三十岁这个年纪，焕发出更加成熟、更加从容、更加强大的光彩。 结语： 成为母亲，是一场没有彩排的演出，但每一位母亲，都在用自己的方式，演绎着生命的奇迹。本书并非要告诉你“如何做”，而是希望陪伴你，在成为母亲的道路上，不迷失方向，不丢弃自我。希望你能在阅读中找到共鸣，获得力量，相信自己，相信爱，相信你，一定能够遇见那个更好的自己，从容而优雅地，迎接生命中最温柔也最伟大的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本《星辰下的低语》真是一本让人读了就停不下来的佳作！作者的文字功力简直是炉火纯青，每一个句子都像是精心打磨过的宝石，闪烁着独特的光芒。我特别欣赏她叙事时那种不动声色的力量感，故事的起承转合自然得仿佛呼吸一般流畅，却又在不经意间将你带入一个又一个情感的深渊或高潮。书中对人物心理的刻画细腻入微，那些挣扎、那些微小的喜悦，都写得入木三分，让人感觉自己就是那个故事里的人。我记得其中有一段描写主人公在雨夜中的独白，那种混合着迷茫与坚定的复杂情绪，我反复读了好几遍，每次都有新的体会。更难能可贵的是，作者似乎对人性有着深刻的洞察，她没有简单地将角色塑造成好人或坏人，而是展现了人性的多面性和灰色地带，让人在合上书本后，依然能在脑海中与书中的角色进行长久的对话。这本书不仅提供了故事，更提供了一种看待世界的全新视角，那种对生活本质的探寻，实在是太引人入胜了。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的《时间的囚徒》，其结构之精巧，简直令人拍案叫绝！这本书与其说是在讲故事，不如说是在搭建一个复杂的迷宫，作者似乎对时间、记忆和线性叙事有着一种近乎偏执的探索欲。叙事线索不断地交叉、跳跃，初读时可能会感到一丝迷惘，但当你耐下性子，随着作者的引导，那些看似零散的碎片会奇迹般地拼凑出一幅宏大而令人震撼的图景。特别是其中关于“非线性时间感知”的哲学探讨，被巧妙地融入了情节冲突之中，使得阅读体验充满了智力上的挑战与乐趣。我尤其喜欢作者在描述那些哲学概念时，那种克制而精准的语言运用，既保证了学术的深度，又避免了枯燥的说教。读完后，我甚至开始反思自己对“现在”这个概念的理解，这种能引发深刻反思的书籍，才是真正的经典。它不是一本轻松的消遣读物，但它给予读者的回味和思考价值，是无法估量的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对那种老套的、公式化的侦探小说已经感到审美疲劳了，但《雾锁黑礁》彻底颠覆了我的固有印象。这本书的氛围营造简直是教科书级别的示范！从一开始，那种弥漫在海边小镇上挥之不去的湿冷和阴郁，就被作者通过极富画面感的描写牢牢地抓住了。你几乎可以闻到海水的咸腥味和泥土的腐败气息。更绝妙的是，悬念的设置不是靠廉价的惊吓或突兀的反转来维持，而是通过层层叠叠的信息迷雾，让读者和主角一起在黑暗中摸索前行。那些配角的形象塑造得极其立体，每个人似乎都有着不可告人的秘密，使得每一次对话都充满了张力。作者对“潜意识”的运用也极为高明，很多时候，真正的线索隐藏在人物不经意的动作、眼神和潜台词之中。看完后劲十足，不仅仅是因为谁是凶手这个谜团的揭开，更是因为那种深入骨髓的、对人性阴暗面的直视。

评分☆☆☆☆☆

这本诗集《群星的碎片》对我来说，简直是一场心灵的洗礼。我通常不是那种能立刻领会抽象诗歌的读者，但这本书的语言有着一种罕见的亲近感。它不像某些先锋派作品那样高冷难懂，而是像一位老友在耳边轻声倾诉，用最朴素的意象，承载了最磅礴的情感。作者对自然元素的捕捉极为敏锐——风如何撕扯树叶，光线如何切割阴影，水流如何记录着岁月的痕迹——每一个微小的自然现象都被赋予了深刻的生命哲理。其中有一组关于“等待”的短诗，寥寥数语，却精准地描绘了那种无望却又坚持的姿态，那份沉甸甸的、时间的重量感，让人读完后久久无法平静。这本书的排版和用纸也极佳，拿在手里本身就是一种享受，让人愿意放慢速度，细细品味每一个字间的呼吸和停顿。它不强求读者理解，而是邀请读者感受，这是一种极其温柔而强大的文学力量。

评分☆☆☆☆☆

我很少会为一个纯粹的游记文学作品如此着迷，但《远方的回声》做到了。这不是那种走马观花式的观光记录，而是一场深入灵魂的文化漫游。作者的笔触充满了好奇心和极大的尊重，他似乎不是一个观察者，而是一个融入当地生活肌理的参与者。他对异域风土人情的描绘，详实到令人难以置信，从地方小吃独特的香料配比，到古老仪式的每一个手势含义，都被他详尽地记录下来。最打动我的是，作者在记录这些外部世界的奇观时，总能巧妙地将其与自身的成长和困惑联系起来，让读者在跟随他探索未知地域的同时，也进行了一场自我发现的旅程。他笔下的那些异国他乡的人们，鲜活得仿佛就在我眼前，他们生活中的智慧和韧性，给予了我极大的鼓舞。这是一本能拓宽视野、温暖心灵的佳作，让人渴望立刻收拾行囊，去拥抱那些还未曾抵达的远方。