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[美] 马修·塞莱克曼 著

图书标签:

• 青少年心理健康
• 自我伤害
• 心理治疗
• 情绪管理
• 危机干预
• 抑郁症
• 焦虑症
• 创伤
• 自助
• 心理健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506287500

商品编码：29561429607

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：治疗自我伤害的青少年

定价：25.00元

作者：(美)马修·塞莱克曼

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787506287500

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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青少年的自我伤害行为正在增加。精神健康专家和学校里的相关专家观察到，越来越多的青少年切割和烧灼自己，滥用酒精和药物，发展出进食障碍或参与冒餒行为。马修。塞莱克曼给读者提供了一种全面的、高度实用的方法，用来治疗这一富有挑战性的来访者群体。
本书引导读者纵览这一复杂行为的形成基础。塞莱克曼讨论了自我伤害青少年的常见神话，考虑了导致这类问题在青少年中发展和维持的主要侵犯性因素，并为治疗提供了一种整合的、富有弹性、问题解决取向的方法。塞莱克曼强调来访者的自身优势以及与家庭的有效合作，帮助专家以建立青少年内心优势的方式进行干预。

目录

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序言
绪论——操作准则：父母如何阻止孩子的自我伤害行为并进行建设性的管理
致谢
介绍
章 多重系统家庭评估框架：一种灵活多变的调查方法
第二章 即兴系统化访谈：构思和选择有意义的问题
第三章 认知技能训练和情绪管理训练：改变自我挫败的想法，促进自我安抚
第四章 改变家庭舞蹈：面向问题解决的治疗尝试和策略
第五章 解开家庭援助系统的结：促进转换型的对话
第六章 一个人的家庭治疗
第七章 战胜变化中的波动：目标保持和解决方案提升策略
第八章 应激处理者领导小组
第九章 完结篇
参考文献

作者介绍

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马修·塞莱克曼，私人开业的家庭治疗师，并且是一家国际家庭治疗培训和咨询事务所：协作解决方案的合作者的联全主管。他的著作还包括《改变之路：针对难相处的青少年的短期疗法》（第2版）、《面向儿童的聚焦于解决方案的治疗：利用家庭优势进行系统改变》，以及《针对青少年

文摘

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序言

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《心之韧性：青少年自我关怀与心理健康指南》 引言 青少年时期，是生命中最具活力也最充满挑战的阶段。在这段时期，身体和心理都在经历剧烈的变化，对自我、对他人、对世界的认知也在不断重塑。然而，在这个充满探索与成长的过程中，许多青少年会遭遇前所未有的压力、困惑与痛苦。当这些负面情绪无法得到有效疏导，当内在的伤痛累积到一定程度，有些人可能会以自我伤害的方式来表达内心的绝望或寻求关注。 《心之韧性：青少年自我关怀与心理健康指南》并非一本直接探讨“治疗自我伤害”的书籍，而是着眼于更为广阔且基础的领域——构建青少年强大的心理韧性，提升他们的自我关怀能力，从而从根本上预防和应对成长中的各种心理挑战，包括那些可能导向自我伤害的深层原因。本书的目标是为青少年提供一套系统、实用且易于理解的心理健康工具箱，让他们在面对人生风雨时，能够拥有站稳脚跟、自我疗愈并蓬勃成长的力量。 第一部分：理解你的内心世界——认识自我与情绪的奥秘 青少年最常遇到的困境之一，便是对复杂而多变的情绪感到茫然无措。本书的开篇，将带领读者一同踏上认识自我内心世界的旅程。 情绪的颜色与形状： 我们将深入探讨青少年常见的各种情绪，不仅仅是快乐、悲伤、愤怒，还包括焦虑、嫉妒、羞耻、沮丧、空虚等更细微的情感体验。通过生动的比喻和贴切的描述，帮助青少年识别、命名并理解这些情绪的根源。理解情绪，是掌控情绪的第一步，而不是被情绪所裹挟。 想法的魔术师： 青少年往往是想法的活跃创造者，但有时这些想法也会成为束缚自己的牢笼。本书将介绍认知行为理论中的一些基本概念，引导青少年认识到自己的想法并非事实，学会识别负面或扭曲的想法模式，如“灾难化思维”、“非黑即白思维”、“读心术”等。我们将提供练习，帮助他们挑战这些想法，用更积极、更现实的视角看待事物。 身体的语言： 情绪与身体之间有着密不可分的联系。很多时候，身体的紧绷、心跳加速、胃部不适等，都是情绪的信号。本书将教会青少年如何倾听身体发出的信号，理解身体在不同情绪下的反应，并学习通过身体觉察来更好地理解自己的心理状态。 自我认知与价值感： 青少年时期是建立自我认同的关键阶段。本书将探讨青少年如何形成对自己的看法，以及如何在此过程中建立健康的自我价值感，摆脱对他人的评价过度依赖。我们将强调每个人独特的价值，鼓励青少年发现并肯定自己的优点，即使在不完美的时刻。 第二部分：构建你的情绪防护罩——掌握自我关怀的实用技巧 当对内心有了初步的了解后，接下来，本书将聚焦于如何主动地关怀自己，构建一道坚固的情绪防护罩。 情绪的疏导与表达： 仅仅识别情绪是不够的，学会有效地疏导和表达才是关键。本书将提供多种健康的表达方式，例如： 写作疗法： 鼓励青少年写日记、情绪日志，将内心的感受和想法倾泻于纸面，获得宣泄与梳理。 艺术表达： 绘画、音乐、舞蹈等艺术形式是表达复杂情感的有力工具，我们将指导青少年如何通过创作来释放内心的压力。 倾诉与沟通： 学习如何与信任的家人、朋友或专业人士进行有效沟通，分享自己的困扰，获得支持和理解。 应对压力的智慧： 学习管理和应对青少年生活中常见的压力源，如学业压力、人际关系冲突、家庭变故等。我们将介绍一系列行之有效的压力管理技巧： 放松技巧： 深呼吸练习、渐进式肌肉放松、冥想与正念引导，帮助青少年在紧张时刻找回平静。 时间管理与优先级排序： 教授有效的学习和生活规划方法，减轻因事情堆积而产生的焦虑。 解决问题的策略： 引导青少年学习分析问题、寻找解决方案的步骤，提升应对困难的信心。 建立健康的界限： 青少年往往在人际关系中难以设立健康的界限，容易过度付出或被他人侵犯。本书将指导青少年如何识别自己的需求，学会说“不”，保护自己的时间和精力，建立尊重彼此的健康关系。 积极的自我对话： 鼓励青少年用积极、鼓励性的语言与自己对话，取代那些自我批评和贬低的声音。我们将提供大量积极肯定语的范例，并教授如何内化它们。 第三部分：点亮希望的火炬——建立积极的生活方式与社会支持 心理健康并非孤立存在，它与我们的生活方式、人际关系以及社会支持系统息息相关。 健康的生活习惯： 睡眠、饮食和运动是维持心理健康的金三角。本书将强调规律作息、均衡饮食和适度运动对情绪稳定和精力充沛的重要性。我们将提供一些易于实践的建议，帮助青少年将这些习惯融入日常生活。 培养兴趣与爱好： 发展健康的兴趣爱好是充实生活、转移注意力和获得成就感的重要途径。本书将鼓励青少年探索各种可能性，发现并投入到能让自己感到快乐和有意义的活动中。 建立牢固的社会连接： 孤立是导致心理困境的重要因素。本书将引导青少年认识到建立和维护健康社交关系的重要性，包括与家人、朋友、同学以及社区的互动。我们将探讨如何识别和远离负面的社交影响，积极寻求支持。 理解并寻求专业帮助： 当自我调节和家庭支持不足以应对挑战时，寻求专业帮助是勇敢而明智的选择。本书将消除对心理咨询的误解和污名化，鼓励青少年在需要时，勇敢地向心理健康专业人士（如心理咨询师、心理治疗师）求助。我们将简要介绍心理咨询的过程，以及如何选择适合自己的专业服务。 成为自己情绪的守护者： 最终，本书旨在培养青少年成为自己情绪的守护者。这意味着他们能够主动觉察自己的心理状态，运用所学技巧进行自我关怀，并在必要时寻求帮助。这是一种长期的、持续的自我成长过程。 结语 《心之韧性：青少年自我关怀与心理健康指南》提供的是一套赋能的工具和积极的视角。它不回避成长的痛苦，而是教导青少年如何带着这些痛苦，依然能够勇敢前行，找到属于自己的阳光。通过学习理解情绪、掌握自我关怀的技巧，并建立积极的生活方式与社会支持，青少年可以逐步增强内心的韧性，更从容地面对生活的起伏，最终绽放出属于自己的独特光彩。本书相信，每一个青少年都拥有内在的力量，去疗愈自己，去创造更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

要说我近期读到最令人耳目一新的关于青春期教育的著作，非它莫属。这本书最吸引我的地方在于，它没有将青少年时期视为一个需要“修复”或“解决”的危机阶段，而是将其视为一个充满潜能和独特挑战的过渡期。它巧妙地融合了发展心理学的前沿观点和多年一线工作的实践经验。书中详细描绘了大脑在青春期经历的剧烈变化，这一下子解释了为什么孩子们会变得如此情绪化和冲动，让我对那些“不合时宜”的行为有了更深层次的理解和同理心。此外，它对“同伴影响”的分析非常到位，没有简单地将同伴视为洪水猛兽，而是探讨了如何引导孩子在群体中建立积极的身份认同。这本书的结构清晰，从理论基础到具体场景的应对策略，层层递进，逻辑严密，读完后感觉自己的知识体系被系统地梳理了一遍，充满了力量感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本关于青少年心理健康的书籍，简直是为那些在成长道路上感到迷茫和无助的家长们量身定做的指南。我记得上次我在书店里随意翻阅，就被它深入浅出的文字吸引住了。它并没有用那种高高在上的学术腔调来讲解复杂的心理学概念，而是像一个经验丰富的朋友在跟你娓娓道来，充满了真诚与理解。尤其让我印象深刻的是，书中对“理解”这个主题的探讨，它强调了倾听比说教更重要，教会了我们如何在日常对话中捕捉到孩子情绪的细微波动。我试着运用书中提到的“无条件积极关注”技巧，发现我们家那个原本叛逆的女儿，竟然愿意多开口说一些学校里的事情了，那感觉就像是冰封的河流终于有了解冻的迹象。全书的节奏把握得非常好，不会让人感到压抑，反而充满了希望和实用的操作性建议。它不是那种读完就束之高阁的理论著作，而是真正能够融入生活、改变沟通模式的实用手册。对于任何关心孩子心理成长的成年人来说，这都是一本值得反复品读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感受是：深邃而又不失温度。它真正做到了“共情先行”。在探讨青少年发展中的种种复杂议题时，作者始终保持着一种尊重个体的姿态，避免了任何形式的说教和道德审判。我特别欣赏其中关于“身份探索”的章节，它非常细腻地描述了青少年在寻找“我是谁”的过程中所经历的矛盾、试错与自我怀疑，这让我这个过来人也深有感触。书中提出了“为不完美鼓掌”的观点，鼓励家长接受孩子成长过程中的曲折和反复，这极大地减轻了我作为家长常有的那种“必须做到完美”的压力。这本书的写作风格非常具画面感，读的时候仿佛能看到作者在用画笔勾勒出青少年内心的立体世界。它不是提供一劳永逸的答案，而是提供了一套思考的框架，让我在面对新的挑战时，能够更有智慧地、更具弹性地去调整我的育儿策略。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本关于青少年心灵成长的书，给我的冲击力是巨大的，但这种冲击不是来自于负面的震撼，而是源于一种醍醐灌顶的清晰感。作者对“边界感”的阐述简直是教科书级别的范本。我们总以为爱就是无限制地付出和包容，但这本书却揭示了健康边界对青少年自我认同形成的关键作用。它用生动的案例说明了，过度保护反而会剥夺孩子面对挫折、建立内在力量的机会。我特别喜欢书中关于“授权”的部分，它不是简单地让家长“放手”，而是教我们如何一步步地构建一个既安全又有挑战性的环境，让孩子在其中学会为自己的选择负责。这本书的语言风格非常流畅，充满了人文关怀，读起来完全没有阅读障碍，更像是在进行一场深度对话。它帮助我重新审视了自己过去对“好家长”的定义，认识到真正的支持是培养一个能够独立面对世界的成年人，而不是一个永远需要庇护的孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述角度非常独特，它并没有将焦点完全放在“问题行为”上，而是巧妙地转向了“韧性构建”和“情绪调节能力”的培养。我发现它对“情绪的正常化”这一概念的解释尤为深刻。作者反复强调，负面情绪本身并不可怕，可怕的是我们如何应对这些情绪。书中提供了一系列详尽的、可以在日常生活中立即实践的技巧，比如如何帮助孩子识别情绪的来源，而不是直接去压制它。这些技巧的描述细致入微，甚至连措辞的细微差别都能影响沟通的效果，这一点对注重细节的读者来说价值极高。整本书散发着一种冷静而坚定的乐观主义，它不贩卖焦虑，而是提供了一条清晰的路径，让家长看到即使在最艰难的时刻，我们依然有工具和智慧去引导孩子穿越风暴。它更像是一本“情绪急救箱”，实用性强到让人想立刻在家里设立一个“情绪练习角”。