0-3岁宝宝营养万事通(之宝贝书系49) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙秀静著 著

图书标签:

• 0-3岁
• 宝宝营养
• 喂养
• 食谱
• 母婴
• 育儿
• 健康
• 亲子
• 成长
• 营养指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506461375

商品编码：29561471808

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：0-3岁宝宝营养万事通(之宝贝书系49)

定价：39.80元

作者：孙秀静著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787506461375

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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均衡的营养成就健康聪明的宝宝。

内容提要

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从营养理念、各年龄段宝宝所需的营养、对宝宝有益的食物及与疾病有关的食物几个方面，以图文并茂的形式，全面介绍了0～3岁的宝宝对于营养的需求和注意事项，给父母在育儿道路上树立了科学的风向标，指引宝宝向健康聪明的道路前行。

目录

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章 为宝宝提供全面、均衡的营养
一、营养关乎宝宝的智力发育和免疫力
1、营养与智力
2、营养与免疫力
二、科学的营养很重要
1、宝宝的饮食原则
2、宝宝营养的来源
三、宝宝必需的营养
1、蛋白质
2、脂肪
3、糖类
4、纤维素
5、热量
6、钙
7、磷
8、铁
9、碘
10、维生素A
11、B族维生素
12、叶酸
13、维生素C
14、维生素D
15、维生素E
第二章 0～4个月——乳汁是宝宝摄取营养的主要来源
一、新生儿——新生命的喜悦
1、宝宝的成长
2、宝宝需要的营养
3、专家指导宝宝好营养
二、一周～1个月——宝宝满月了
1、宝宝的成长
2、宝宝需要的营养
3、专家指导宝宝好营养
三、1～2个月——在睡眠中度过
1、宝宝的成长
2、宝宝需要的营养
3、专家指导宝宝好营养
四、2—3个月——学会翻身
1、宝宝的成长
2、宝宝需要的营养
3、专家指导宝宝好营养
五、3～4个月——宝宝百天了
1、宝宝的成长
2、宝宝需要的营养
3、专家指导宝宝好营养
第三章 4～12个月——尝试辅食
第四章 1～3岁——逐渐可以吃大人食物了
第五章 宝宝的食物
第六章 宝宝常见病症与饮食调养

作者介绍

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孙秀静，中国医学科学院、中国协和医科大学硕士，现任北京协和医院儿科副主任医师，是中国医师协会、中华医学会儿科分会的专业会员。在新生儿急救、婴幼儿营养与发育领域取得了突出成就。曾在2006年作为访问学者赴美国辛辛那提儿童医学中心访问。

文摘

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序言

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0-3岁宝宝营养万事通：解锁健康成长的金钥匙 从呱呱坠地到蹒跚学步，0-3岁是宝宝生命中至关重要、变化最为迅猛的阶段。这段时间内，宝宝的身体器官、大脑功能、免疫系统都在飞速发育，而这一切成长的基石，都离不开充足且均衡的营养。然而，面对市面上琳琅满目的婴幼儿食品，以及层出不穷的育儿理论，新手父母们往往感到无所适从，常常在“给宝宝吃什么”、“怎么吃才科学”、“如何避免营养不良或过剩”等问题上陷入焦虑。 《0-3岁宝宝营养万事通（之宝贝书系49）》 正是为解决这些困扰而生。本书并非一本简单的食谱大全，而是一部集科学性、实用性、前瞻性于一体的宝宝营养成长百科全书。它深入浅出地剖析了0-3岁宝宝在不同月龄、不同发育阶段的营养需求特点，从母乳喂养、配方奶粉的选择与冲调，到辅食添加的顺序、种类、烹饪技巧，再到宝宝常见疾病的饮食调理，本书都给予了详尽、权威的指导。 一、 奠定生命之初的黄金基石：从0-6个月的科学喂养谈起 本书开篇便将焦点对准了生命最初的6个月，这一时期是宝宝营养摄入的“黄金窗口期”。 母乳：生命的甘露，无可替代的营养宝库。 本书将详细阐述母乳的成分及其对宝宝免疫力、智力发育的独特益处，并提供新手妈妈哺乳过程中可能遇到的各种问题的解决方案，如乳头皲裂、乳汁不足、哺乳姿势调整等，帮助妈妈们顺利度过哺乳期，为宝宝提供最天然、最健康的营养。 配方奶粉：母乳的补充与替代。 对于因各种原因无法纯母乳喂养的宝宝，配方奶粉的选择至关重要。本书将深入分析不同品牌、不同配方奶粉的特点，指导家长如何根据宝宝的月龄、体质、过敏史等因素，选择最适合的奶粉。同时，还将详细讲解奶粉的冲调方法、消毒器具的要点，以及喂养量的科学计算，确保宝宝获得精确的营养。 肠道菌群的守护者：益生菌与益生元。 宝宝的肠道健康是营养吸收和免疫力发展的重要环节。本书将解释益生菌和益生元在宝宝肠道健康中的作用，并指导家长如何通过母乳、配方奶粉或特定辅食来补充，促进宝宝肠道菌群的平衡，预防腹泻、便秘等常见问题。 二、 跨越关键期的挑战：6-12个月宝宝的辅食添加艺术 从6个月开始，宝宝的身体发育进入了一个新的里程碑——辅食添加。这是一个充满探索与尝试的过程，也是为宝宝日后健康饮食习惯打下基础的关键时期。 辅食添加的时机与原则。 本书将明确指出辅食添加的最佳时机，并详细讲解“由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多样”的科学添加原则。家长将学会如何循序渐进地引入各类食物，观察宝宝的接受程度，避免过早或过晚添加辅食带来的不良影响。 第一口辅食的选择与制作。 从富含铁元素的婴儿米粉，到天然无添加的蔬菜泥、水果泥，本书将提供详尽的指导，教家长如何制作营养丰富、口感细腻的第一口辅食。本书还会特别强调自制辅食的卫生与安全，指导家长如何选择新鲜食材，进行科学烹饪。 拓展宝宝的味蕾体验：探索各种食材的营养与搭配。 随着宝宝月龄的增长，食物的种类也应随之丰富。本书将系统介绍不同种类食物的营养价值，如谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、豆制品等，并提供科学的搭配方案，确保宝宝摄入全面的营养素。例如，本书会强调铁、锌、维生素D等关键微量元素的重要性，并指导家长如何通过饮食补充。 常见食物过敏的识别与应对。 宝宝在接触新食物时，存在过敏的风险。本书将详细介绍最常见的食物过敏原，如鸡蛋、牛奶、花生、海鲜等，并提供早期识别过敏症状的方法，以及在出现过敏反应时的紧急处理措施，帮助家长们冷静应对，保护宝宝的健康。 三、 迈向独立进食的精彩旅程：1-3岁宝宝的均衡膳食规划 1-3岁是宝宝自我意识萌发、模仿能力增强的时期，也是他们从依赖奶粉向以固体食物为主食转变的关键阶段。 “吃饭”这件大事：培养良好的饮食习惯。 本书将引导家长如何通过积极的引导和示范，帮助宝宝建立规律的饮食作息，培养对食物的兴趣，学会自主进食，并拒绝挑食、偏食的坏习惯。本书会分享一些有趣的用餐技巧和亲子互动游戏，让吃饭成为一件快乐的事情。 餐盘里的营养地图：如何实现膳食均衡？ 随着宝宝活动的增加和身体的发育，他们对能量和营养素的需求也在不断提高。本书将提供1-3岁宝宝的每日膳食指南，详细解读不同食物群的建议摄入量，帮助家长科学规划宝宝的一日三餐，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的均衡摄入。 “吃”出智慧与健康：大运动、精细动作与认知发展。 本书将深入探讨营养摄入与宝宝各项能力发展之间的密切联系。例如，充足的铁元素对大脑发育至关重要，而蛋白质则是构建身体组织的基础。本书会结合宝宝不同时期的发育特点，解释特定营养素如何促进宝宝的运动能力、语言能力、认知能力的发展。 家庭饮食的融合：让宝宝与家人一起享受美食。 本书也将鼓励家长将宝宝的食物与家庭餐食相结合，减少“宝宝餐”的独立制作，让宝宝在模仿和融入家庭氛围中，学习成人饮食习惯，促进社会化发展。同时，本书也会提供一些适合全家共享的简易食谱。 四、 营养智慧的升华：应对特殊情况的饮食锦囊 宝宝的成长过程中，难免会遇到一些特殊情况，本书也为家长们提供了专业的饮食指导。 宝宝生病了，怎么吃？——常见疾病的饮食调理。 本书将针对宝宝常见的感冒、发烧、腹泻、便秘、咳嗽、出牙期等情况，提供详细的饮食建议，指导家长如何通过调整饮食，帮助宝宝缓解不适，促进康复。例如，腹泻期间如何补充水分和电解质，便秘期间如何增加膳食纤维摄入等。 “挑食大王”怎么办？——克服挑食偏食的策略。 挑食偏食是许多家长头疼的问题。本书将深入分析挑食偏食的成因，并提供一系列行之有效的应对策略，包括改变烹饪方式、巧妙隐藏蔬菜、鼓励宝宝参与食物制作、树立榜样等，帮助宝宝重新爱上吃饭。 外食与旅行：营养不打折的秘诀。 现代生活节奏加快，外出用餐和旅行成为常态。本书将指导家长如何在餐馆选择健康的食物，如何为宝宝准备营养的旅行餐点，确保宝宝在任何情况下都能获得充足的营养。 读懂“营养标签”：成为精明的消费者。 本书还将教导家长如何识别和理解食品包装上的营养成分表和配料表，帮助他们做出更明智的食物选择，避免摄入过多的添加剂和不健康的成分。 《0-3岁宝宝营养万事通（之宝贝书系49）》 是一本真正意义上的“万事通”。它不仅仅提供了营养知识，更传递了一种科学、理性、充满爱的育儿理念。本书的内容涵盖了宝宝从出生到三岁，从喂养到饮食习惯养成，从日常护理到特殊情况应对的方方面面。书中精选了大量生动形象的插图和表格，让复杂的营养知识变得直观易懂。每一个食谱都经过精心设计，考虑到了食材的易得性、烹饪的便捷性以及宝宝的口味偏好。 本书的编写团队汇聚了儿科医生、营养师、资深育儿专家，他们将丰富的临床经验和最新的科研成果融会贯通，用最贴近家长实际需求的语言，为您呈现了一部权威、实用、值得信赖的宝宝营养成长指南。 拥有了 《0-3岁宝宝营养万事通（之宝贝书系49）》，您将不再为宝宝的“吃”而烦恼。它将是您陪伴宝宝健康成长的得力助手，是您为孩子打下终身健康基础的最坚实保障。本书将帮助您解锁宝宝营养的无限可能，让您的宝贝在科学、均衡的营养滋养下，健康快乐地茁壮成长，开启精彩的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一位热衷于培养孩子阅读习惯的家长，我对这套书的“可读性”和“互动性”给予高度评价。虽然我手里拿的这本可能主要面向营养和喂养，但从整体《宝贝书系》的风格来看，它在如何激发孩子早期求知欲方面做得非常出色。它不是那种让你“看完就放一边”的书，而是鼓励你“看完就去做”的书。比如，它可能设计了一些简单的亲子活动小卡片或者小贴士，提示家长如何将书中的理论知识融入到日常的游戏和对话中去。我尝试着在和孩子玩耍时，用书里提到的某个概念去引导他，效果立竿见影，孩子的注意力明显更集中了。这说明这套书的编写者深谙儿童心理学，他们提供的不仅仅是知识，更是一套与孩子建立高质量连接的“工具箱”。我很少见到有育儿书籍能将理论与实际的“互动指南”做得如此紧密结合，真正做到了将“阅读”转化为“行动”，这才是对孩子成长最有益的投资。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类工具书抱持着一种“差不多就行”的心态，毕竟网上的免费信息汗牛充栋。然而，当我真正开始系统地浏览这套书（尽管我此刻手里拿的这本可能侧重于某一特定年龄段的早期教育或亲子互动）时，我发现它最大的价值在于其系统性和条理性。它不是零散的知识点堆砌，而是在构建一个完整的知识框架。比如，在介绍如何进行早期认知训练时，它不是简单地告诉你“要教宝宝认识颜色”，而是会细致地分解出不同月份、不同发展阶段应该引入哪些颜色概念，以及配套的亲子游戏玩法，简直就像是为新手父母量身定做的“育儿SOP”。我尤其欣赏它在不同章节之间那种流畅的过渡，仿佛在引导着我们一步步地跟随孩子的成长节奏。这种结构化的呈现方式，极大地减轻了我们筛选和整理海量育儿信息的压力。买书之前还担心会过于理论化，但实际阅读下来，发现它非常注重实操性，很多建议都是可以立即应用到日常生活中去的，这一点非常加分，体现了编纂者对实际育儿场景的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

从性价比的角度来看，我必须说，这本书的价值远超其标价。在当前市场上充斥着大量内容空洞、印刷粗糙的育儿指南时，这本《宝贝书系》系列中的某一册，展现出了一种对品质的坚持和对读者的尊重。它提供的是经过专业人士筛选和组织过的、高度浓缩的精华信息，这帮我节省了无数在互联网上做无用功的时间。更重要的是，它建立了一种积极正向的育儿观念框架。它不是告诉你“什么不能做”，而是清晰地描绘出“我们可以怎样做才能达到最佳效果”。这种前瞻性的指导，让我在面对孩子成长中的各种“第一次”时，能够更加从容和自信。如果说育儿是一场马拉松，那么拥有一本像这样内容扎实、阅读体验舒适的工具书，无疑是给自己配备了一双轻便、可靠的跑鞋。我强烈推荐给所有追求科学育儿理念，并且注重阅读体验的父母们，相信它会成为你们育儿路上不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这本书的语言风格简直是爱不释手，它完全摒弃了那种学术论文式的冷硬说教，而是用一种极其亲昵、仿佛邻家大姐姐在跟你分享经验的口吻来撰写。读起来非常轻松，没有压迫感，更像是在进行一场愉快的育儿交流。这种温暖的语调，对于正处于育儿焦虑期的父母来说，简直是及时雨。它没有一味地灌输“你必须做到什么”，而是充满了理解和鼓励，比如在谈到宝宝夜哭或者辅食添加不顺利的时候，文字里流露出的那种“我们都经历过，没关系”的态度，让人感到极大的安慰。这种情感层面的共鸣，是单纯的线上信息无法提供的。而且，它的措辞非常精确，既能保证科学性，又避免了不必要的专业术语，即便是对育儿知识完全陌生的新人，也能轻松理解并上手操作。可以说，这本书成功地在“专业性”和“亲和力”之间找到了一个完美的平衡点，让阅读体验从一种负担变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是没得说，拿在手里沉甸甸的，纸张厚实，色彩搭配得非常柔和，一点也不刺眼，很适合小宝宝的视觉发展特点。我特别喜欢它那种环保油墨印刷的感觉，作为家长，对孩子的健康总是格外关注，能看出出版社在这方面是下了功夫的。我之前买过一些育儿书，不是味道太大，就是边角容易磨损，但这本《宝贝书系》系列（虽然我手里拿的这一本是49号）的耐用度看起来非常棒，即便是被宝宝啃咬或者撕扯，估计也能撑一阵子。而且，排版布局也挺科学的，图文比例恰到好处，不是那种密密麻麻全是字的“说教书”，而是真正能吸引孩子目光的视觉引导。那些插图画得非常生动可爱，线条流畅，细节处理得很到位，让人感觉非常亲切。我试着给刚会坐的小家伙翻看，他虽然还不太懂内容，但光是盯着那些色彩斑斓的图案就已经很专注了。这种高品质的实体书，放在家里感觉都提升了档次，真心觉得这投入是值得的，毕竟是陪伴孩子成长的启蒙读物，质量是第一位的考量。