优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑媛媛 著

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• 孕妇
• 坐月子

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506478830

商品编码：29561588041

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列

定价：39.80元

作者：郑媛媛

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506478830

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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怀孕生产育儿全攻略：迎接健康新生命，从孕前到周岁 这是一本集结了孕育、生产、产后恢复及新生儿护理全方位知识的实用指南。从备孕期的科学准备，到孕期的身心调适，再到分娩过程的顺利进行，直至产后宝妈的快速复原和宝宝从出生到满周岁的科学喂养与成长，本书将提供一站式的解决方案，帮助每一位准父母和新手父母，自信从容地迎接新生命的到来，并陪伴宝宝健康快乐地成长。 第一部分：孕育的黄金期——科学备孕，播下健康的种子 许多夫妻在决定要宝宝时，往往忽略了孕前的重要性。本书将详细阐述科学备孕的必要性，并提供切实可行的准备方案。 孕前健康评估与调整： 夫妻双方的健康检查： 详细介绍孕前需要进行的各项身体检查，包括常规体检、妇科检查、精液检查等，以及这些检查的重要性，有助于及早发现并解决潜在的健康问题，避免对胎儿造成影响。 营养储备与均衡： 强调叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素在备孕期的重要作用，并提供富含这些营养素的食物清单和日常膳食建议。同时，指导如何通过均衡饮食来改善体质，为怀孕打下坚实基础。 生活习惯的优化： 详细分析不良生活习惯（如吸烟、饮酒、过度咖啡因摄入、熬夜、高强度运动等）对生育能力和胎儿健康的影响，并提供科学的调整方法。 疾病管理与疫苗接种： 指导孕前如何管理慢性疾病（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等），以及建议接种的疫苗（如风疹、水痘、流感疫苗等），以降低孕期感染风险。 心理准备与压力管理： 探讨备孕过程中可能出现的焦虑、压力等情绪，并提供有效的心理调适方法，帮助夫妻双方以积极乐观的心态迎接新生命。 最佳受孕时机与方法： 认识排卵期： 详细介绍女性的排卵周期，以及如何通过基础体温测量法、排卵试纸、宫颈粘液观察法等多种方式准确预测排卵期。 提高受孕几率的同房技巧： 提供科学的同房建议，包括最佳同房时间、频率以及一些有助于提高受孕几率的体位等。 生男生女的科学解读： 破除关于生男生女的迷信说法，从科学角度解释性别决定因素，并强调健康宝宝才是最重要的。 第二部分：孕期十月——呵护生命，孕育的奇迹 怀孕是一个充满喜悦但也伴随挑战的旅程。本书将陪伴您度过这特殊而美好的十个月。 孕早期（1-12周）：孕吐、疲劳与胎儿的萌芽 早孕反应的应对： 提供缓解孕吐的食物、生活方式及医学建议，帮助孕妇减轻不适。 胎儿发育的关键期： 介绍胚胎的发育过程，重点关注神经管、重要器官的形成，强调孕早期补充叶酸的重要性。 第一次产检与孕期检查的重要性： 详细讲解孕早期产检的项目、目的及意义，包括超声波检查、血液检查等。 流产的预防与征兆： 识别可能导致流产的风险因素，并告知孕妇需要警惕的异常信号，如腹痛、阴道出血等。 孕中期（13-28周）：稳定期与胎动的美妙 胎儿快速增长与身体变化： 描述胎儿在这一阶段的发育情况，如器官功能完善、五官逐渐清晰等。 孕期营养补充的重点： 详细指导孕中期营养的需求，重点关注蛋白质、铁、钙、DHA等，并提供多样化的食谱建议。 孕期运动的益处与选择： 推荐适合孕中期的温和运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，并强调运动的安全性和注意事项。 常见的孕期不适及缓解： 如腰酸背痛、水肿、便秘、静脉曲张等，提供科学的缓解和处理方法。 孕中期产检： 详细介绍唐氏筛查、四维彩超等重要检查项目，以及它们的意义。 孕晚期（29-40周）：临近分娩与身心准备 胎儿入盆与胎位： 解释胎儿入盆的生理过程，以及如何通过 B 超了解胎位情况，并介绍纠正胎位不正的方法。 分娩的预兆： 详细讲解分娩发动前的征兆，如规律宫缩、见红、破水等，指导孕妇何时需要去医院。 孕期常见问题处理： 如妊娠高血压、妊娠糖尿病、贫血等，并强调定期监测的重要性。 分娩方式的选择： 客观分析顺产和剖腹产的优劣势，帮助孕妇及其家人做出最适合的选择。 产前准备： 列出详细的待产包清单，并指导孕妇做好产前心理准备，学习分娩技巧，如呼吸法、放松法等。 第三部分：分娩的挑战与喜悦——迎接新生命的到来 分娩是生命中最激动人心的时刻之一。本书将帮助您了解分娩的全过程，并给予您信心和力量。 分娩过程的各个阶段： 第一产程（宫颈扩张期）： 详细描述宫颈扩张的各个时期，孕妇的感受，以及如何应对疼痛，包括无痛分娩的介绍。 第二产程（胎儿娩出期）： 讲解胎儿娩出的过程，指导孕妇如何配合用力，以及助产士的作用。 第三产程（胎盘娩出期）： 介绍胎盘娩出的过程，并强调观察产后出血的重要性。 分娩方式的详细解读： 顺产的优势与过程： 详细介绍顺产对母婴的好处，以及整个顺产过程的细节。 剖腹产的适应症与术后护理： 明确剖腹产的医学指征，介绍手术过程，并提供详细的术后恢复指导。 助产技术与干预： 介绍常见的助产技术，如会阴侧切、胎吸、产钳等，以及在什么情况下需要使用。 分娩过程中的支持与关怀： 丈夫的支持与陪产： 强调丈夫在分娩过程中的重要作用，提供陪产的建议和方法。 产房环境与流程： 介绍产房的布局、流程，帮助孕妇减少陌生感和恐惧感。 疼痛管理的选择： 详细介绍各种分娩止痛方法，如笑气、硬膜外麻醉等，帮助孕妇选择适合自己的方式。 第四部分：产后恢复与新生儿护理——宝妈的重生与宝宝的成长 分娩之后，新的挑战和喜悦又将开始。本书将提供全方位的指导，帮助新妈妈尽快恢复，并科学地照顾新生儿。 产后宝妈的恢复： 产后生理变化与护理： 详细讲解产后恶露、伤口愈合、乳房变化等，并提供日常护理建议。 产后营养补充： 指导产妇如何通过饮食来促进身体恢复、增加母乳分泌，并提供具体的食谱。 产后运动与盆底康复： 介绍产后适宜的运动，特别是盆底肌修复的重要性，并提供专业的康复指导。 产后情绪调节与心理支持： 应对产后抑郁的可能性，提供心理疏导和支持方法。 性生活恢复： 提供关于产后性生活恢复的科学建议和注意事项。 新生儿的科学护理： 新生儿喂养： 母乳喂养： 详细指导正确的母乳喂养姿势、频率、时长，解决母乳喂养中可能遇到的问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 配方奶喂养： 提供科学的配方奶选择、冲泡和喂养方法，以及喂养量和频率的建议。 混合喂养： 指导如何科学地进行母乳与配方奶的混合喂养。 新生儿睡眠： 讲解新生儿的睡眠特点，提供安全舒适的睡眠环境建议，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。 新生儿洗澡与抚触： 详细指导新生儿洗澡的步骤、注意事项，以及婴儿抚触的好处和方法。 新生儿的日常照料： 包括换尿布、清理肚脐、修剪指甲、穿衣盖被等基本护理。 新生儿常见问题的处理： 如黄疸、湿疹、胀气、便秘、腹泻、鼻塞等，提供家庭护理的指导和就医指征。 疫苗接种计划： 详细介绍新生儿的疫苗接种时间表和重要性。 宝宝的早期成长（0-12个月）： 月龄宝宝的发育里程碑： 详细描述宝宝在不同月龄期的体格、认知、语言、社交等发展特点。 辅食添加的科学指导： 从何时开始添加辅食，如何循序渐进，选择何种辅食，以及烹饪方法等，提供详细的指南。 游戏与早教： 推荐适合不同月龄宝宝的亲子游戏，以及如何通过游戏促进宝宝的感官发展和认知能力。 识别宝宝的异常信号： 提醒家长注意宝宝可能出现的生长发育迟缓、疾病症状等，并指导何时需要寻求专业医疗帮助。 安全出行与家居环境： 提供关于婴儿安全出行、家居环境布置的建议，预防意外发生。 本书力求以通俗易懂的语言，结合大量插图和实例，为准父母和新手父母提供最权威、最实用、最全面的孕育育儿指导。我们相信，通过本书的陪伴，您将能够更加从容、自信地迎接宝宝的到来，并与之共同度过每一个珍贵的时刻，开启幸福美好的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，特别是它对“孕期常见不适的处理”这一块的处理，简直是教科书级别的。怀孕期间，各种小毛病层出不穷，便秘、水肿、腿抽筋、皮肤变化等等，让人心烦意乱。这本书没有简单地给出“多喝水”这种敷衍的建议，而是深入分析了这些不适产生的原因，并提供了基于生活方式调整和自然疗法的解决方案。比如，对于孕期便秘，它不仅推荐了高纤维食物，还具体说明了不同时间点饮水和运动的时机。更重要的是，它清晰地列出了哪些症状是需要立即就医的“危险信号”，这极大地帮助我辨别了哪些是正常的孕期反应，哪些是需要警惕的异常情况，避免了不必要的恐慌。这种细致入微的“问题解决导向”让我觉得这本书的实用价值极高。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为初次怀孕的父母量身定做的“育儿圣经”！我怀孕后，各种信息铺天盖地涌来，从孕早期的孕吐反应到孕晚期的胎心监护，再到分娩方式的选择，简直让人应接不暇，焦虑感爆棚。这本书的结构安排得非常科学合理，它就像一个经验丰富的产科医生或资深营养师，一步步地引导我度过孕期。我尤其欣赏它对孕期营养的详细解读，不仅仅是告诉你“吃什么”，更是解释了为什么在这个阶段需要补充特定的营养素，比如叶酸、钙质和铁，并给出了非常实用的食谱建议。书里还配有大量的图示和表格，让那些复杂的医学术语变得通俗易懂，即便是零基础的准妈妈也能很快掌握要点。怀孕期间，身体和情绪的变化都是巨大的，这本书在心理支持方面也做得非常到位，它会提前预警可能出现的孕期情绪波动，并提供科学的应对策略，让人感觉不再孤单无助。这本书让我对即将到来的宝宝充满了期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价是非常高的，因为它完美地平衡了科学严谨性和操作实用性。很多孕期书籍要么过于学术化，充满了拗口的医学术语，让人望而却步；要么就是过于强调“经验分享”，缺乏科学依据。这本书显然是做了大量功课的，它引用了最新的产科研究成果，保证了信息的准确性，但同时，它又将这些复杂的知识点“翻译”成了普通人能理解的语言。最让我惊喜的是它对“分娩准备”这一环节的详尽阐述。从临产信号的识别、无痛分娩的选择到拉玛泽呼吸法的练习，书中都有图文并茂的指导。我甚至在书的引导下和我的伴侣一起进行了分娩模拟练习，这极大地增强了我们共同面对分娩挑战的信心。它不仅仅是写给孕妇看的，更是为整个家庭构建了一个分娩支持系统，这种全方位的关怀令人感动。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书之前对市面上五花八门的孕期指南持怀疑态度，总觉得内容重复或夸大。然而，这本《优孕安产坐月子56周必修课》彻底改变了我的看法。它最大的价值在于其“系统性”和“前瞻性”。它并非仅仅关注怀孕的这四十周，而是将孕前准备和产后恢复（坐月子）也纳入了考量，形成了一个完整的生命周期教育闭环。我特别喜欢它对“爸爸的角色”的强调，书中提供了很多指导准爸爸如何参与孕期照护、如何支持妻子情绪的实用建议，这让我的先生也更有参与感。阅读这本书的过程，就像是完成了一系列精心设计的“任务”，每完成一个阶段的学习和实践，都能获得一种掌控感和成就感。这本书真正做到了授人以渔，让我们能够带着知识和自信，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它对孕期各个阶段的细致入微的关注，简直像是我的贴身孕期顾问。我之前看了一些其他孕期书籍，内容往往比较笼统，但这一本对每周的胎儿发育情况描述得极其具体，让我每次产检前都能对宝宝的“进度”心中有数。比如，它会明确指出第几周宝宝的骨骼开始钙化，第几周听力发育到什么程度，这种即时的反馈感对于准父母来说是莫大的慰藉。此外，书中对孕期运动的建议也非常专业且安全。它不是简单地鼓励孕妇多运动，而是根据孕周和身体状况，推荐了适合的瑜伽体式和拉伸动作，并特别提醒了哪些动作是需要避免的。我按照书中的指导进行了一些温和的拉伸，确实有效缓解了孕晚期的腰背酸痛。而且，书中的语言风格非常温暖、充满力量，读起来让人感到踏实，完全没有那种严肃说教的刻板感，更像是邻家长辈的亲切叮咛。