哺喂孩子的心灵：滋养孩子内在生命成长的四大原动力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟迁 著

图书标签:

• 亲子关系
• 儿童心理学
• 正面教育
• 心灵成长
• 情绪管理
• 家庭教育
• 儿童发展
• 养育技巧
• 内在力量
• 积极心理学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568239714

商品编码：29562128148

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：哺喂孩子的心灵：滋养孩子内在生命成长的四大原动力

定价：36.00元

作者：孟迁

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787568239714

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆一本探索亲子之间爱的流动以及我们自己个人成长的书！
◆爱是*好的养料，我们教育的是孩子，哺喂的更是我们自身！
◆孩子对于爱的渴求，比食物和水更为强烈！
◆认同，安全感，重视，接纳——滋养孩子内在生命成长的四大原动力！让孩子汲取足够的爱的营养，活出生命的自由、轻盈以及温暖！
◆说到亲子情景，其实有三种，一种是我们面对自己的父母，一种是面对我们自己，一种是面对我们的孩子。自我关系也是一种亲子关系，我们能够做自己的好父母，就能做孩子的好父母！调整和父母以及自己的关系，才能面对孩子！
◆当我们面对父母的时候，我们的功课是自己站起来，和他们平等；当我们面对孩子的时候，我们的功课是不小看孩子，和孩子平等，相信孩子能自己站起来！

内容提要

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“孩子，我爱你”，这句话，我们经常挂在嘴上，但是什么是爱呢？如何去爱呢？

爱是内心的体验，是无法定义的。如果我们真想了解爱是什么，而不是以爱为理由对孩子做什么或者要求孩子做什么，我们不妨去问孩子：宝贝，什么时候你能感到我爱你？

当孩子得到足够的认同、重视、接纳以及安全感的时候，他们就能够感受到爱的喜悦。认同，安全感，重视，接纳，它们是爱的营养，也是滋养孩子内在生命成长的四大原动力！当孩子汲取了足够的爱的营养，才能够心灵富足，活出生命的自由、轻盈以及温暖！

孩子的成长，父母的修行，爱到孩子的前提就是我们爱我们自己。让我们遇见孩子，遇见更好的自己！

目录

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章：为了孩子，我们不需要做那么多／1
孩子需要的只是爱.....................................................................2
心理营养就是爱......................................................................3
第二章：认同—孩子自信的来源／7
每个孩子都渴望被父母懂 ...............................................................8
是的，认同可以带来瞬间改变 ..........................................................10
自信来自内在自我确认 ................................................................14
学习成熟有爱的眼光 ..................................................................17
做不好是因为看不出 ..................................................................22
给不出是因为自己还没有 ..............................................................26
现在就开始练习.......................................................................32
第三章：安全感——孩子幸福一生的保障／39
你做的和你要的恰恰相反 ..............................................................40
我爱你，所以我对你有权利？！ ......................................................45
一个有安全感的人 ..................................................................49
处于匮乏感中的父母 ..................................................................49
独立与连接的双重信任 .............................................................51
安全感缺乏的常见表现 .............................................................54
有安全感会怎样 ......................................................................56
怎样给孩子安全感 ...............................................................61
孩子的双重渴望 ....................................................................61
没有我，你行吗 .....................................................................65
没有你，我不行 ....................................................................71
有你更好，没你也行（上） ......................................................77
有你更好，没你也行（下） ......................................................84
第四章：重视—爱的聚焦／91
我所说的“重视” ..................................................................92
重视孩子的感受 ....................................................................97
孩子，你可以生气 ..................................................................97
不要让孩子害怕我们 ...............................................................101
每个感受都有自己的价值 ............................................................104
重视孩子的“想要” ................................................................108
重视孩子的每一个“想要” ....................................................108
不是可不可以的问题 ...............................................................111
当我们不能满足孩子时 ...........................................................115
重视孩子的主权 ...................................................................119
我变得更坏了，因为伯父要我更好 .............................................119
看部电影先 ......................................................................122
更大更深的童年 .................................................................125
父母自视，贬损孩子的自尊 .................................................127
第五章：接纳—给孩子无条件的爱／135
“父母”是世间深的催眠 ........................................................136
重新看待父母 ....................................................................141
不再做“那个家的小孩” ..........................................................144
再见，亲爱的家 ..................................................................144
非童年之罪 .....................................................................145
从“需求”到“给予” ..............................................................148
身为父母的三个功课 .................................................................151
与孩子平等 ......................................................................151
信任孩子 ..........................................................................153
为自己负责 ........................................................................156
让关系回归朴素 ....................................................................160
我推崇的亲子关系 ...............................................................160
从负责到相处 .....................................................................161
从期待到爱 ........................................................................162
接纳自己，接纳孩子 .................................................................165
第六章：问题与解决方式—亲子关系、父母关系、自我关系实操／171
亲子关系 ..........................................................................172
两个孩子都要我抱，我该怎么办 .................................................172
刚又对孩子暴力了，我好内疚 ....................................................174
不要相信让我们更焦虑的“专家” .............................................174
如何处理教育孩子方面的分歧 ....................................................177
我受不了老公对孩子大发雷霆 ....................................................177
我担心孩子像爸爸那样“急躁、喜欢控制” .............................179
认出老公的爱 .............................................................180
我的女儿不达目的不罢休 ....................................................181
如何应对孩子间的冲突 ......................................................183
孩子就是不愿意分享怎么办 ........................................................185
和孩子谈性谈什么 ..............................................................186
十岁儿子喜欢上同桌 .........................................................187
我讨厌这样的自己，我该怎么做 .................................................188
如何教孩子又不让孩子感觉自己不好 .........................................189
父母关系 ....................................................................190
我和父母很客气，这正常吗 ........................................................190
我妈妈很强势 ....................................................................190
母亲曾经“出轨”，我该如何面对 .............................................191
妈妈总是放不下对人的抱怨 ........................................................193
我很难和爸爸好好说话 ................................................................193
如何破解爸爸留给我的心理阴影 .................................................194
我特别看不起妈妈，怎么办 ........................................................195
我无法面对妈担心 .........................................................197
自我关系 ......................................................................198
如何与人连接 .................................................................198
为何诚实这么难 ................................................................200
诚实究竟有什么价值 ...............................................................202
诚实就是追随自己的内心 .....................................................204
我们自己改变就够了 ...............................................................209
不要去改变别人，即使出于善意 .................................................210
“以怨报怨”有错吗 ..............................................................212
什么叫为自己的期待负责 .........................................................214
如何不做“受害者” .............................................................216
为什么人们不习惯为自己负责 ....................................................218
如何让自己变得有主见 ...........................................................220
“为自己负责”和“爱”是什么关系 .........................................222
如何疗愈童年创伤 ...............................................................224
如何化解“不配得” .............................................................227

作者介绍

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孟迁，中国家庭教育专业委员会理事、太平洋国际萨提亚认证家庭治疗师，人力资源和社会保障部高级育婴师资培训师。为《母子健康》《父母世界》《父母必读》《好家长》《*家长》等多家知名亲子杂志开设专栏，并且受邀做客中央电视台少儿频道、北京电视台少儿频道、卡酷《宝贝一家亲》、《成长在线》、《宝贝星计划》等多家亲子节目。所经营的亲子公众号 “父母软实力”曾获搜狐自媒体白玉兰奖。著有《做好父母这件事》《上帝也是单亲》等亲子书。

文摘

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序言

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《爱与看见：陪伴孩子穿越成长的迷雾》 内容简介 在孩子成长的旅途中，每一位父母都渴望给予他们最美好的未来。然而，在这个瞬息万变的时代，我们常常感到迷茫，不知道如何才能真正地“滋养”孩子的内在生命。我们花费大量精力在学业、技能和物质上，却可能忽略了孩子内心深处最渴望的滋养——那份被全然地“看见”和无条件的“爱”。 《爱与看见》正是为所有困惑于育儿之路的父母而写，它并非一本提供速成技巧的育儿宝典，而是一次深入心灵的探索，旨在帮助父母理解并实践真正能触及孩子灵魂深处的养育之道。本书的核心在于重新审视我们与孩子互动的方式，强调“看见”孩子内在的真实需求，以及如何用“爱”作为最强大的滋养力量，帮助孩子构建坚实的内在世界，自信、健康地成长。 第一部分：看见——孩子内在的地图 本书的第一部分，我们将一同踏上一段“看见”之旅。我们并非仅仅关注孩子外在的行为举止，而是致力于深入孩子的心灵世界，理解他们情绪的涌动，解读他们未曾言说的渴望。 超越表象的观察： 很多时候，我们看到的只是孩子行为的冰山一角。一个哭闹的孩子，可能是在寻求安全感；一个沉默的孩子，可能是在内化焦虑。我们需要学会超越表象，去探寻行为背后的真正原因。这需要父母放下评判，以一种好奇和理解的态度去观察。我们将探讨如何通过日常的互动，捕捉孩子细微的情绪信号，理解他们的肢体语言，甚至是在他们无意识的言谈中，发现他们内心的真实写照。 理解孩子的发展规律： 每个年龄段的孩子都有其独特的发展需求和挑战。从婴儿的依恋需求，到幼儿的自主探索，再到青少年的身份认同挣扎，了解这些发展规律，能帮助我们更精准地“看见”孩子当下所处的阶段，以及他们可能面临的困境。本书将以深入浅出的方式，介绍不同发展阶段的心理特点，并提供相应的观察角度，帮助父母看到孩子在不同时期最需要被看见的方面。 倾听孩子的声音： 倾听，远不止于听到孩子说的话，更是去理解话语背后的情感和需求。很多父母常常急于给出答案或建议，却忽略了孩子真正需要的是被认真地倾听。我们将学习如何创造一个安全的沟通环境，让孩子愿意表达真实的自己。这包括积极倾听的技巧，如复述、提问、表达共情，以及如何处理孩子表达的负面情绪，让他们知道，无论何时，他们的声音都会被认真对待。 看见孩子的独特性： 每一个孩子都是独一无二的，他们拥有各自的天赋、兴趣和成长节奏。在强调“标准”和“比较”的社会环境中，父母很容易将孩子与他人进行衡量，从而忽略了他们自身的光芒。本书将引导父母发现并欣赏孩子的独特之处，理解他们的天赋所在，并鼓励他们按照自己的节奏成长。我们将探讨如何识别和培养孩子的兴趣，以及如何应对外界的压力，坚持“看见”并守护孩子的个性。 第二部分：爱——滋养内在生命的力量 “看见”是基础，“爱”则是滋养孩子内在生命最不可或缺的养分。这里的爱，并非溺爱或功利性的爱，而是那份深刻、无条件的、能够真正触及孩子内心深处的爱。 无条件的爱： 这种爱，不以孩子的成绩、表现或顺从来作为交换条件。无论孩子成功还是失败，优秀还是平凡，这份爱始终都在，如同阳光雨露，滋养着孩子内心的土壤。我们将探讨如何区分条件性爱与无条件爱，并学习如何在日常生活中，通过言语和行动，向孩子传递这份坚定的、不受挑战的爱。这包括在孩子犯错时，依然表达对孩子的爱；在孩子遇到挫折时，给予支持而非指责。 有质量的陪伴： 陪伴，并非仅仅是身体上的在场，更是心意的投入。真正的陪伴，是与孩子共享时光，参与他们的世界，理解他们的感受，给予他们情感的支持。我们将深入探讨如何提升陪伴的质量，如何在忙碌的生活中，挤出宝贵的时间，与孩子建立深层的情感连接。这包括放下手机，放下工作，全身心地投入到与孩子的互动中；学会与孩子一起玩耍，一起探索，分享他们的喜怒哀乐。 情感的滋养与回应： 孩子的情感需求，如同他们的生理需求一样重要。当孩子的情感得到及时、恰当的回应时，他们会感到安全、被尊重，从而建立起健康的情绪管理能力。本书将详细介绍如何识别和回应孩子的情感，包括如何安抚孩子的分离焦虑，如何处理他们的愤怒和沮丧，以及如何帮助他们表达和理解各种情绪。我们将强调，父母的情感回应，是孩子学习情绪调节的“教科书”。 信任与赋权： 爱，也意味着信任和赋权。当我们相信孩子有能力去学习、去尝试、去承担责任时，我们便是在给予他们成长的力量。本书将探讨如何逐渐放手，给予孩子适度的自主权，让他们有机会去犯错，去学习，去建立自信。我们将学习如何在孩子遇到困难时，给予支持而非包办，如何引导他们自己寻找解决方案，从而培养他们的独立性和解决问题的能力。 安全感的基石： 在充满不确定性的世界里，父母所给予的安全感，是孩子勇敢探索外部世界的坚实后盾。这种安全感，源于父母稳定、可预测的存在，以及无条件的爱和支持。我们将探讨如何通过建立稳定的家庭规则，给予孩子明确的界限，以及在孩子需要时，成为他们随时可以依靠的港湾，从而构建孩子内心深处最坚固的安全感。 第三部分：内在生命——成长的果实 当孩子的心灵被“看见”和“爱”充分滋养时，他们内在的生命便会蓬勃生长，绽放出独特的光彩。 坚韧的生命力： 面对挫折和挑战，内心强大的孩子能够更快地恢复，并从中汲取经验。本书将阐述，如何通过父母的引导，帮助孩子建立积极的心态，培养解决问题的能力，从而锻造出面对生活起伏的坚韧生命力。 健康的自我认知： 当孩子感到被接纳和被爱时，他们更容易形成积极的自我认知，认识到自己的价值，并敢于展现真实的自我。我们将探讨如何帮助孩子建立健康的自尊心，认识并欣赏自己的优点，同时也接纳自己的不足。 和谐的人际关系： 懂得被爱和付出爱的孩子，更容易与他人建立良好的人际关系。他们能够理解他人的感受，学会合作与分享，并在关系中找到归属感。 内在的驱动力： 真正被滋养的孩子，拥有内在的驱动力去学习、去探索、去创造，而非仅仅为了取悦他人或避免惩罚。本书将揭示，如何通过创造一个充满爱与支持的环境，激发孩子内在的学习兴趣和探索欲，让他们成为自己成长的主人。 《爱与看见》并非是一本关于“如何做一个完美的父母”的书，而是一次关于“如何做一个充满觉察、充满爱的陪伴者”的邀请。它鼓励父母放下焦虑，回归初心，用心去“看见”孩子，用爱去“滋养”孩子。在这段充满挑战与喜悦的育儿旅程中，愿每一位父母都能找到属于自己的力量，陪伴孩子，一同成长，共同绽放内在生命最动人的光芒。

评分☆☆☆☆☆

在众多育儿读物中，我发现很多都倾向于强调“规矩”和“界限”，这固然重要，但往往会让父母感到自己像个警察，时刻处于“管教”的状态。而我最近接触的另一本书，却将重点完全放在了“内在驱动力”和“自我效能感”的培养上，这对我来说是一种颠覆性的启示。这本书的理论框架非常扎实，它引用了大量的心理学前沿研究，比如自我决定理论（SDT）在儿童发展中的应用，用严谨的科学语言支撑起了那些看似柔软的教育理念。作者非常清晰地论证了，当孩子感受到自主性、胜任感和归属感时，他们内心的能量池是如何被源源不断地注入的。书中提出的“为孩子创造‘微小的胜利’场景”这一概念，尤其具有操作价值，它教导我们如何在日常琐事中设计挑战与支持的平衡点，让孩子从完成任务中获得真正的成就感，而非仅仅是外部奖励的驱动。这本书更像是一本心法秘籍，它教会我们如何从根本上激发孩子的生命活力，而不是疲于应对表面的行为问题。

评分☆☆☆☆☆

翻阅一本关于青少年心理发展的书籍时，我被其中对“身份认同危机”的描述深深吸引。这本书的作者似乎对青春期的敏感性有着近乎诗意的洞察力。她描述那个阶段的孩子，如同在黑暗中摸索着为自己搭建一座临时的灯塔，充满了不确定性和强烈的渴望被看见。与其他着重讲述如何“应对叛逆”的书籍不同，这本书几乎将所有的笔墨都用在了“如何陪伴迷茫”上。作者倡导家长暂时放下“指导者”的角色，转而成为一个“安全的参照系”。书中详细介绍了如何运用“镜像反馈法”，来帮助青少年梳理混乱的情绪和自我认知，即不直接评价对错，而是清晰地反射孩子当下的感受和行为，让孩子自己从中看到清晰的自我轮廓。这种“退后一步，拉近心灵距离”的策略，对我产生了巨大的冲击。它让我意识到，有时候最好的支持，恰恰是给予空间，让孩子自己去完成那场艰难的蜕变，而我们只需在原地，提供无条件的接纳和坚实的地面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版风格让人眼前一亮，那种沉稳又不失温暖的色调，让人在拿起书本的那一刻，就感受到一股熨帖人心的力量。内页的纸张质感也相当不错，阅读起来非常舒适，即便是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到疲劳。作者在章节划分上的逻辑性极强，从宏观的理论阐述到具体可操作的实践建议，层层递进，使得复杂的育儿理念变得清晰易懂。尤其欣赏的是，书中的插图或图表，并非单纯的装饰，而是精准地服务于文字内容，帮助读者更直观地理解一些抽象的概念。比如，在探讨亲子依恋模式时，那个关于“安全基地”的示意图，简直是点睛之笔，让人瞬间领悟了理论的精髓。整体而言，这本书在视觉和触觉上都提供了极佳的阅读体验，这种对细节的打磨，体现了出版方和作者对读者群体深切的尊重。光是翻阅这本书的过程，本身就是一种享受，仿佛在进行一场精心准备的知识之旅的序曲。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于家庭沟通的书籍，那本书的叙事方式非常独特，它没有采用那种高高在上的专家口吻，而是像一位经验丰富的邻家长辈，娓娓道来，充满了人情味和生活智慧。作者似乎非常擅长捕捉日常生活中那些细微的、容易被我们忽略的交流瞬间，并将其解构成影响深远的亲子互动模式。书中大量的案例分析，都取材自最真实的家庭场景，那些尴尬、误解、甚至是无言的对峙，都赤裸裸地呈现在眼前，让人读到自己的影子，感到既被理解又被触动。特别让我印象深刻的是，作者对于“倾听”这个简单动作的深入挖掘，她将倾听分解为生理上的接收、情感上的共鸣和认知上的确认三个层次，并给出了每一步具体可以练习的方法。这种详实的、可复制的指导，而不是空泛的口号，才是真正能帮助父母改变行为的关键。读完后，我立刻尝试在晚餐时段进行一次“无评判的倾听练习”，虽然开始有些生涩，但效果是立竿见影的，孩子的话明显多了起来，那份连接感是全新的。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到了一本探讨“家庭叙事”和“代际传承”的书，它提供的视角非常宏大且具有穿透力。这本书将家庭看作一个不断被讲述和重述的故事，而父母和孩子都是故事中的角色。作者提出，我们童年时期未被满足的需求和未完成的情结，会不自觉地投射到下一代的教育中，形成一种“隐形的脚本”。这本书的价值在于，它提供了一套系统的工具，帮助父母审视自己的“创伤历史”和“原生家庭模式”。它鼓励读者进行深度的自我挖掘，例如通过撰写“家族树”或“我的童年宣言”等练习，来识别那些代代相传的限制性信念。最让我震撼的是，书中关于“打破循环”的论述——真正的改变，并非是教育孩子做得更好，而是父母首先要疗愈自己，成为那个故事里“敢于重写结局”的人。这种从“教养”提升到“自我生命重塑”的高度，使得这本书的阅读体验不再仅仅是知识的获取，更像是一场深刻的、关于自我救赎的内在旅程。