青春期保健全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴秀媛，韩玉芳 著

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• 青春期
• 健康教育
• 生理健康
• 心理健康
• 性教育
• 亲子沟通
• 成长指南
• 青春期问题
• 保健知识
• 家庭教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543630871

商品编码：29562137900

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：青春期保健全书

定价：18.00元

作者：吴秀媛,韩玉芳

出版社：青岛出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787543630871

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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青春期是从儿童成长为成人的过渡时期，世界卫生组织（WHO）将青春期的年龄范围定为10-20岁，在我国一般认为青春期年龄为11-18岁。
　　青春期的特点是生长发育迅速，身体、心理、生理处于突变阶段，行为、习惯、性格、兴趣、爱好逐渐形成。青春期不仅是身心发生急剧变化的时期，也是掌握文化知识、学习社会规范、获得生活技能的重要阶段。有鉴于此，笔者们编写了这本《青春期保健全书》。
　　本书以专题的形式比较详细地介绍了青春期生理发育特点、青春期卫生与保健、青春期心理保健、青春期智力思维的发展、青春期情绪与情感、青春期社交礼仪、青春期健与美、青春期营养保健以及青春期常见疾病的防治等知识，通俗易懂，简明实用，是青春期少男少女的书，也是中小学教师以及从事青少年教育研究人员的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《青涩年华：成长密码全解析》 引言： 成长，是一场盛大而复杂的旅程，尤其当它悄然降临在那个被称为“青春期”的特殊阶段。荷尔蒙的浪潮，身体的巨变，情感的起伏，以及对世界的全新认知，共同编织出一段既充满挑战又闪耀着无限可能的岁月。然而，许多年轻的心，以及他们身边的家长和教育者，常常在这个关键时期感到迷茫和无助。信息爆炸的时代，真实可靠的知识却显得弥足珍贵。《青涩年华：成长密码全解析》正是为了填补这一空白而生，它并非一本简单的科普手册，而是一位循循善诱的良师益友，陪伴你穿越青春的迷雾，解锁成长的秘密。 本书以一种贴近年轻人心灵的方式，深入探讨了青春期可能遇到的各种生理、心理和社会议题。我们不回避任何敏感话题，而是用科学、理性且充满人文关怀的语言，为读者提供全面、准确、易于理解的指导。我们的目标是 empowering（赋权）每一位青少年，让他们能够以自信、健康、积极的心态迎接成长的到来，成为更好的自己。 第一篇：身体的奥秘——蜕变与新生 青春期，最直观的变化莫过于身体的蜕变。本书的开篇，将带你深入探索这些令人好奇又可能带来不安的生理变化。 青春期的萌动与发育： 从身高体重悄然增长的秘密，到第二性征的出现，我们将逐一解析青春期身体发育的规律。男孩女孩的生长发育曲线有何不同？为什么脸上会长出令人烦恼的“痘痘”？如何应对悄悄改变的体型？这些问题的答案，都将在本书中得到详尽的解答。我们将通过生动形象的图解和通俗易懂的文字，帮助你理解身体在发生着怎样奇妙的变化，并指导你如何科学地应对这些变化，例如如何进行合理的饮食和运动，以支持身体健康发育。 生理周期与健康管理（面向女生）： 月经的到来，是女性进入青春期的一个重要标志。本书将详细讲解月经的生理原理，如何正确地认识和应对月经周期，包括生理期的卫生护理、可能出现的痛经及缓解方法，以及如何选择适合自己的生理用品。我们还将探讨青春期女生常见的妇科健康问题，例如分泌物异常、盆腔炎等，并提供预防和就医指导，确保女生们能够以健康的状态度过生理期。 生殖健康与性教育： 这是一个绕不开也必须正视的话题。本书将以科学、客观的态度，提供关于生殖系统发育、性成熟的生理知识。我们将探讨青春期萌发的性冲动，理解青春期性行为的含义、风险和责任。内容将涵盖避孕知识、性传播疾病的预防，以及如何建立健康的性观念，尊重自己和他人的身体。我们强调的是，科学的性教育不是鼓励性行为，而是为了保护青少年免受伤害，培养负责任的态度。 身体形象与自我接纳： 青春期，身体的变化常常伴随着焦虑和困惑。社会上关于“完美身材”的定义，可能让许多青少年感到自卑。本书将引导读者认识到，每个人的身体都是独一无二的，健康才是最重要的。我们将提供关于均衡饮食、适度运动的建议，帮助读者建立健康的身体观念，学会接纳自己的身体，培养积极的身体形象。 第二篇：心灵的成长——情绪的风暴与智慧 青春期不仅仅是身体的成长，更是心灵的觉醒。情感的起伏，思想的碰撞，对自我和世界的探索，共同构成了这段独特的心理历程。 情绪的“过山车”： 青春期常常被形容为情绪的“过山车”。喜怒哀乐、悲伤、愤怒、焦虑、迷茫……这些复杂的情绪交织在一起，让许多青少年感到不知所措。本书将帮助你理解情绪的来源，识别自己的情绪，并学习如何有效地管理和表达情绪。我们将介绍一些心理调适的方法，例如放松技巧、积极心理学等，帮助你在这个情绪的海浪中找到平静。 自我认知与身份探索： “我是谁？我未来会成为怎样的人？”这些深刻的问题常常在青春期浮现。本书将引导你进行自我探索，认识自己的兴趣、特长、价值观，并理解自我身份的构建过程。我们将鼓励你尝试不同的事物，接受挑战，从而更好地认识自己，树立清晰的人生目标。 人际关系的挑战与智慧： 随着年龄的增长，青少年在人际关系中扮演的角色也在发生变化。与父母的关系，同伴之间的友谊，以及初恋的萌芽，都可能带来新的挑战和机遇。本书将探讨如何与父母建立更健康的沟通模式，理解父母的担忧和期望；如何处理与朋友之间的矛盾，维系健康的友谊；以及如何正确地看待和处理青春期的情感关系，尊重彼此，保持独立。 学业压力与应对策略： 升学考试、课程压力、对未来的不确定性，常常让青少年感到巨大的学业压力。本书将提供有效的学习方法和时间管理技巧，帮助你更好地应对学业挑战。同时，我们也将关注心理健康，教会你如何在高压环境下保持积极心态，寻求支持，避免过度焦虑和倦怠。 网络世界与虚拟现实： 互联网已经成为青少年生活中不可或缺的一部分。本书将引导你理性地看待网络信息，警惕网络欺凌、沉迷游戏等问题，并学会利用网络资源进行学习和发展。我们将探讨如何在虚拟世界和现实生活中找到平衡，保持健康的生活方式。 第三篇：社会的维度——融入与独立 青春期也是青少年开始从家庭走向社会，逐步实现独立的重要阶段。理解社会规则，培养社会责任感，将为他们未来融入社会打下坚实基础。 规则、法律与公民意识： 了解社会的基本规则、法律法规，是每个公民的责任。本书将用通俗易懂的语言，介绍与青少年息息相关的法律知识，例如未成年人保护法、网络安全法等，帮助你认识到遵守法律的重要性，树立正确的公民意识。 价值观念的形成与辨别： 在信息爆炸的时代，各种价值观念纷繁复杂。本书将帮助你分析和辨别不同的价值观念，形成自己独立思考的能力，不盲从，不迷失。我们将鼓励你思考什么是真正重要的，如何建立健康的价值体系。 职业规划与未来展望： 青春期是探索未来职业方向的起点。本书将提供关于不同职业的介绍，如何发现自己的职业兴趣，以及如何为未来的职业发展做好准备。我们将鼓励你从小事做起，培养良好的职业道德和职业素养。 安全意识与自我保护： 这是一个至关重要的篇章。本书将详细讲解各种安全知识，包括居家安全、交通安全、网络安全、人身安全等。我们将教授你如何识别潜在的危险，如何有效地保护自己，以及在遇到紧急情况时如何寻求帮助。 结语： 《青涩年华：成长密码全解析》是一份献给所有正在经历或即将经历青春期的年轻人的礼物。它是一本值得反复阅读的指南，一本可以与家人朋友共同探讨的书籍。我们希望通过这本书，能够帮助你更好地认识自己，理解他人，自信地迎接成长的挑战，勇敢地追求自己的梦想。青春，是一首未完待续的歌，愿你用最美好的旋律，书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这会是一本晦涩难懂的工具书，但打开之后才发现，文字的流畅性和叙事的节奏感相当出色，读起来根本没有负担。最让我觉得惊喜的是，它对“正常”的定义进行了非常多元化的阐述。在成长的特定阶段，我们很容易陷入“别人都比我好”的焦虑怪圈，这本书却非常强调个体差异的价值，鼓励每个人尊重自己独特的时间表和发展轨迹。它巧妙地平衡了科学事实与人文关怀，让阅读过程充满了一种被理解和被支持的力量。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的心灵辅导章节，那种娓娓道来的劝慰，仿佛一位知心姐姐在耳边轻声细语，将那些压在心头的石头一点点卸下。这本书的阅读体验是极其舒适且富有启发性的，它提供了一张清晰的地图，让迷茫中的探索者能够更自信地前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的典范，逻辑链条清晰得令人赞叹。从宏观的生理发育概述，到微观的日常习惯调整，再到复杂的社会心理适应，层层递进，环环相扣。我特别欣赏作者对于“沟通艺术”这一块的深入剖析，它不仅谈了如何与同伴有效交流，还细致地讲解了如何与父母、师长建立健康、平等的对话机制，这一点在很多同类书籍中常常被一笔带过。那种对家庭关系中权力动态的洞察力，展现了作者深厚的观察功底。阅读过程中，我多次停下来进行反思，因为它提出的很多观点都非常具有颠覆性，挑战了我过去基于片面信息形成的固有认知。这本书与其说是一本指南，不如说是一套完整的“心智升级包”，它赋予了读者一种超越年龄限制的成熟视角去看待自己和周围的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，完全没有那种高高在上的说教腔调，读起来就像是和一位非常睿智、幽默的朋友在咖啡馆里聊天。它用了很多生动的比喻来解释复杂的生物学概念，使得原本枯燥的知识点变得栩栩如生，让人过目不忘。我特别关注了其中关于“自我认同”构建的部分，作者通过多角度的案例分析，帮助读者理解身份认同是一个动态变化的过程，而非一个一成不变的标签。这种动态的视角极大地缓解了我对未来方向不确定性的焦虑。而且，书中提供的那些自我探索的练习和反思工具包非常实用，它们不是空泛的口号，而是可以直接付诸行动的具体步骤。总而言之，这本书的魅力在于它的“可操作性”和“真诚感”，它让人觉得，健康和成熟并非遥不可及的彼岸，而是可以通过每日的觉察和努力逐步达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度简直让人惊叹，它不像是那种简单罗列知识点的教科书，更像是一位经验丰富、知识渊博的长辈在与你进行一场深入而真诚的对话。我尤其欣赏作者在探讨复杂生理变化时所采取的那种细腻而富有同理心的笔触。它没有采用冷冰冰的医学术语来疏远读者，而是将那些我们往往羞于启齿的话题，用一种既科学严谨又不失温度的方式娓娓道来。读完关于情绪管理的那一部分，我感觉自己内心深处那些原本模糊不清、难以名状的躁动和困惑，一下子找到了一个清晰的出口和解释的框架。那种豁然开朗的感觉，是很多同类书籍都无法给予的。它不仅仅是提供了“怎么办”的答案，更重要的是解释了“为什么会这样”，这种对内在机制的剖析，极大地增强了读者的自我接纳度和掌控感。书中对人际交往中界限感的探讨也相当到位，非常实用，避免了许多不必要的误解和冲突。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够系统梳理成长过程中必然会遇到的生理和心理迷思的指南，而这本读物在很大程度上超出了我的预期。它的排版设计非常人性化，关键信息点做了清晰的区分和标注，即便是初次接触这类主题的读者，也能毫不费力地抓住重点。让我印象特别深刻的是，作者在阐述身体自我保护和健康习惯养成时，没有采用那种居高临下的说教方式，而是通过大量贴近生活的实例，引导我们自己去发现和建立那些有益于长远发展的行为模式。特别是对于如何识别和应对外界信息干扰的部分，可以说是为我们这代人量身定做的一份“数字时代的生存手册”。它教会我的不是盲目服从或彻底拒绝，而是一种批判性的观察和审慎的选择能力，这对于建立健全的自我认知体系至关重要。这本书的价值，绝非仅仅停留在解决眼前的“问题”，它更像是一把钥匙，开启了通往成熟、独立思考的大门。