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吳秀媛，韓玉芳 著

圖書標籤:

• 青春期
• 健康教育
• 生理健康
• 心理健康
• 性教育
• 親子溝通
• 成長指南
• 青春期問題
• 保健知識
• 傢庭教育

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543630871

商品編碼：29562137900

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：青春期保健全書

定價：18.00元

作者：吳秀媛,韓玉芳

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787543630871

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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青春期是從兒童成長為成人的過渡時期，世界衛生組織（WHO）將青春期的年齡範圍定為10-20歲，在我國一般認為青春期年齡為11-18歲。
　　青春期的特點是生長發育迅速，身體、心理、生理處於突變階段，行為、習慣、性格、興趣、愛好逐漸形成。青春期不僅是身心發生急劇變化的時期，也是掌握文化知識、學習社會規範、獲得生活技能的重要階段。有鑒於此，筆者們編寫瞭這本《青春期保健全書》。
　　本書以專題的形式比較詳細地介紹瞭青春期生理發育特點、青春期衛生與保健、青春期心理保健、青春期智力思維的發展、青春期情緒與情感、青春期社交禮儀、青春期健與美、青春期營養保健以及青春期常見疾病的防治等知識，通俗易懂，簡明實用，是青春期少男少女的書，也是中小學教師以及從事青少年教育研究人員的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《青澀年華：成長密碼全解析》 引言： 成長，是一場盛大而復雜的旅程，尤其當它悄然降臨在那個被稱為“青春期”的特殊階段。荷爾濛的浪潮，身體的巨變，情感的起伏，以及對世界的全新認知，共同編織齣一段既充滿挑戰又閃耀著無限可能的歲月。然而，許多年輕的心，以及他們身邊的傢長和教育者，常常在這個關鍵時期感到迷茫和無助。信息爆炸的時代，真實可靠的知識卻顯得彌足珍貴。《青澀年華：成長密碼全解析》正是為瞭填補這一空白而生，它並非一本簡單的科普手冊，而是一位循循善誘的良師益友，陪伴你穿越青春的迷霧，解鎖成長的秘密。 本書以一種貼近年輕人心靈的方式，深入探討瞭青春期可能遇到的各種生理、心理和社會議題。我們不迴避任何敏感話題，而是用科學、理性且充滿人文關懷的語言，為讀者提供全麵、準確、易於理解的指導。我們的目標是 empowering（賦權）每一位青少年，讓他們能夠以自信、健康、積極的心態迎接成長的到來，成為更好的自己。 第一篇：身體的奧秘——蛻變與新生 青春期，最直觀的變化莫過於身體的蛻變。本書的開篇，將帶你深入探索這些令人好奇又可能帶來不安的生理變化。 青春期的萌動與發育： 從身高體重悄然增長的秘密，到第二性徵的齣現，我們將逐一解析青春期身體發育的規律。男孩女孩的生長發育麯綫有何不同？為什麼臉上會長齣令人煩惱的“痘痘”？如何應對悄悄改變的體型？這些問題的答案，都將在本書中得到詳盡的解答。我們將通過生動形象的圖解和通俗易懂的文字，幫助你理解身體在發生著怎樣奇妙的變化，並指導你如何科學地應對這些變化，例如如何進行閤理的飲食和運動，以支持身體健康發育。 生理周期與健康管理（麵嚮女生）： 月經的到來，是女性進入青春期的一個重要標誌。本書將詳細講解月經的生理原理，如何正確地認識和應對月經周期，包括生理期的衛生護理、可能齣現的痛經及緩解方法，以及如何選擇適閤自己的生理用品。我們還將探討青春期女生常見的婦科健康問題，例如分泌物異常、盆腔炎等，並提供預防和就醫指導，確保女生們能夠以健康的狀態度過生理期。 生殖健康與性教育： 這是一個繞不開也必須正視的話題。本書將以科學、客觀的態度，提供關於生殖係統發育、性成熟的生理知識。我們將探討青春期萌發的性衝動，理解青春期性行為的含義、風險和責任。內容將涵蓋避孕知識、性傳播疾病的預防，以及如何建立健康的性觀念，尊重自己和他人的身體。我們強調的是，科學的性教育不是鼓勵性行為，而是為瞭保護青少年免受傷害，培養負責任的態度。 身體形象與自我接納： 青春期，身體的變化常常伴隨著焦慮和睏惑。社會上關於“完美身材”的定義，可能讓許多青少年感到自卑。本書將引導讀者認識到，每個人的身體都是獨一無二的，健康纔是最重要的。我們將提供關於均衡飲食、適度運動的建議，幫助讀者建立健康的身體觀念，學會接納自己的身體，培養積極的身體形象。 第二篇：心靈的成長——情緒的風暴與智慧 青春期不僅僅是身體的成長，更是心靈的覺醒。情感的起伏，思想的碰撞，對自我和世界的探索，共同構成瞭這段獨特的心理曆程。 情緒的“過山車”： 青春期常常被形容為情緒的“過山車”。喜怒哀樂、悲傷、憤怒、焦慮、迷茫……這些復雜的情緒交織在一起，讓許多青少年感到不知所措。本書將幫助你理解情緒的來源，識彆自己的情緒，並學習如何有效地管理和錶達情緒。我們將介紹一些心理調適的方法，例如放鬆技巧、積極心理學等，幫助你在這個情緒的海浪中找到平靜。 自我認知與身份探索： “我是誰？我未來會成為怎樣的人？”這些深刻的問題常常在青春期浮現。本書將引導你進行自我探索，認識自己的興趣、特長、價值觀，並理解自我身份的構建過程。我們將鼓勵你嘗試不同的事物，接受挑戰，從而更好地認識自己，樹立清晰的人生目標。 人際關係的挑戰與智慧： 隨著年齡的增長，青少年在人際關係中扮演的角色也在發生變化。與父母的關係，同伴之間的友誼，以及初戀的萌芽，都可能帶來新的挑戰和機遇。本書將探討如何與父母建立更健康的溝通模式，理解父母的擔憂和期望；如何處理與朋友之間的矛盾，維係健康的友誼；以及如何正確地看待和處理青春期的情感關係，尊重彼此，保持獨立。 學業壓力與應對策略： 升學考試、課程壓力、對未來的不確定性，常常讓青少年感到巨大的學業壓力。本書將提供有效的學習方法和時間管理技巧，幫助你更好地應對學業挑戰。同時，我們也將關注心理健康，教會你如何在高壓環境下保持積極心態，尋求支持，避免過度焦慮和倦怠。 網絡世界與虛擬現實： 互聯網已經成為青少年生活中不可或缺的一部分。本書將引導你理性地看待網絡信息，警惕網絡欺淩、沉迷遊戲等問題，並學會利用網絡資源進行學習和發展。我們將探討如何在虛擬世界和現實生活中找到平衡，保持健康的生活方式。 第三篇：社會的維度——融入與獨立 青春期也是青少年開始從傢庭走嚮社會，逐步實現獨立的重要階段。理解社會規則，培養社會責任感，將為他們未來融入社會打下堅實基礎。 規則、法律與公民意識： 瞭解社會的基本規則、法律法規，是每個公民的責任。本書將用通俗易懂的語言，介紹與青少年息息相關的法律知識，例如未成年人保護法、網絡安全法等，幫助你認識到遵守法律的重要性，樹立正確的公民意識。 價值觀念的形成與辨彆： 在信息爆炸的時代，各種價值觀念紛繁復雜。本書將幫助你分析和辨彆不同的價值觀念，形成自己獨立思考的能力，不盲從，不迷失。我們將鼓勵你思考什麼是真正重要的，如何建立健康的價值體係。 職業規劃與未來展望： 青春期是探索未來職業方嚮的起點。本書將提供關於不同職業的介紹，如何發現自己的職業興趣，以及如何為未來的職業發展做好準備。我們將鼓勵你從小事做起，培養良好的職業道德和職業素養。 安全意識與自我保護： 這是一個至關重要的篇章。本書將詳細講解各種安全知識，包括居傢安全、交通安全、網絡安全、人身安全等。我們將教授你如何識彆潛在的危險，如何有效地保護自己，以及在遇到緊急情況時如何尋求幫助。 結語： 《青澀年華：成長密碼全解析》是一份獻給所有正在經曆或即將經曆青春期的年輕人的禮物。它是一本值得反復閱讀的指南，一本可以與傢人朋友共同探討的書籍。我們希望通過這本書，能夠幫助你更好地認識自己，理解他人，自信地迎接成長的挑戰，勇敢地追求自己的夢想。青春，是一首未完待續的歌，願你用最美好的鏇律，書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠係統梳理成長過程中必然會遇到的生理和心理迷思的指南，而這本讀物在很大程度上超齣瞭我的預期。它的排版設計非常人性化，關鍵信息點做瞭清晰的區分和標注，即便是初次接觸這類主題的讀者，也能毫不費力地抓住重點。讓我印象特彆深刻的是，作者在闡述身體自我保護和健康習慣養成時，沒有采用那種居高臨下的說教方式，而是通過大量貼近生活的實例，引導我們自己去發現和建立那些有益於長遠發展的行為模式。特彆是對於如何識彆和應對外界信息乾擾的部分，可以說是為我們這代人量身定做的一份“數字時代的生存手冊”。它教會我的不是盲目服從或徹底拒絕，而是一種批判性的觀察和審慎的選擇能力，這對於建立健全的自我認知體係至關重要。這本書的價值，絕非僅僅停留在解決眼前的“問題”，它更像是一把鑰匙，開啓瞭通往成熟、獨立思考的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度簡直讓人驚嘆，它不像是那種簡單羅列知識點的教科書，更像是一位經驗豐富、知識淵博的長輩在與你進行一場深入而真誠的對話。我尤其欣賞作者在探討復雜生理變化時所采取的那種細膩而富有同理心的筆觸。它沒有采用冷冰冰的醫學術語來疏遠讀者，而是將那些我們往往羞於啓齒的話題，用一種既科學嚴謹又不失溫度的方式娓娓道來。讀完關於情緒管理的那一部分，我感覺自己內心深處那些原本模糊不清、難以名狀的躁動和睏惑，一下子找到瞭一個清晰的齣口和解釋的框架。那種豁然開朗的感覺，是很多同類書籍都無法給予的。它不僅僅是提供瞭“怎麼辦”的答案，更重要的是解釋瞭“為什麼會這樣”，這種對內在機製的剖析，極大地增強瞭讀者的自我接納度和掌控感。書中對人際交往中界限感的探討也相當到位，非常實用，避免瞭許多不必要的誤解和衝突。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教腔調，讀起來就像是和一位非常睿智、幽默的朋友在咖啡館裏聊天。它用瞭很多生動的比喻來解釋復雜的生物學概念，使得原本枯燥的知識點變得栩栩如生，讓人過目不忘。我特彆關注瞭其中關於“自我認同”構建的部分，作者通過多角度的案例分析，幫助讀者理解身份認同是一個動態變化的過程，而非一個一成不變的標簽。這種動態的視角極大地緩解瞭我對未來方嚮不確定性的焦慮。而且，書中提供的那些自我探索的練習和反思工具包非常實用，它們不是空泛的口號，而是可以直接付諸行動的具體步驟。總而言之，這本書的魅力在於它的“可操作性”和“真誠感”，它讓人覺得，健康和成熟並非遙不可及的彼岸，而是可以通過每日的覺察和努力逐步達成的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的典範，邏輯鏈條清晰得令人贊嘆。從宏觀的生理發育概述，到微觀的日常習慣調整，再到復雜的社會心理適應，層層遞進，環環相扣。我特彆欣賞作者對於“溝通藝術”這一塊的深入剖析，它不僅談瞭如何與同伴有效交流，還細緻地講解瞭如何與父母、師長建立健康、平等的對話機製，這一點在很多同類書籍中常常被一筆帶過。那種對傢庭關係中權力動態的洞察力，展現瞭作者深厚的觀察功底。閱讀過程中，我多次停下來進行反思，因為它提齣的很多觀點都非常具有顛覆性，挑戰瞭我過去基於片麵信息形成的固有認知。這本書與其說是一本指南，不如說是一套完整的“心智升級包”，它賦予瞭讀者一種超越年齡限製的成熟視角去看待自己和周圍的世界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這會是一本晦澀難懂的工具書，但打開之後纔發現，文字的流暢性和敘事的節奏感相當齣色，讀起來根本沒有負擔。最讓我覺得驚喜的是，它對“正常”的定義進行瞭非常多元化的闡述。在成長的特定階段，我們很容易陷入“彆人都比我好”的焦慮怪圈，這本書卻非常強調個體差異的價值，鼓勵每個人尊重自己獨特的時間錶和發展軌跡。它巧妙地平衡瞭科學事實與人文關懷，讓閱讀過程充滿瞭一種被理解和被支持的力量。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的心靈輔導章節，那種娓娓道來的勸慰，仿佛一位知心姐姐在耳邊輕聲細語，將那些壓在心頭的石頭一點點卸下。這本書的閱讀體驗是極其舒適且富有啓發性的，它提供瞭一張清晰的地圖，讓迷茫中的探索者能夠更自信地前行。