讓愛成為一種能力：在親密關係中學會愛的藝術9787303219025 北京師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃士鈞哈剋 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 心理學
• 情感
• 自我成長
• 溝通
• 人際關係
• 兩性
• 幸福
• 愛的藝術

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303219025

商品編碼：29455373921

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	讓愛成為一種能力：在親密關係中學會愛的藝術
作者	黃士鈞(哈剋)
定價	42.00元
齣版社	北京師範大學齣版社
ISBN	9787303219025
齣版日期	2018-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

沒學會暖自己的心之前，不要進入婚姻。沒學會暖彆人的心之前，不要說我愛你。在這本書裏，心理谘詢師哈剋引用瞭許多發生在他自身周遭的故事，以及一個個在心理谘詢過程中發生的精采隱喻案例，結閤瞭多年來習得與自行研發的實用心理技巧，幫助我們在關係中除瞭學會愛自己、肯定自己之外，更懂得如何在親密中錶達受傷而不心傷，錶達情緒而不弄擰關係，要求寵愛而迴報疼愛。這本書能讓我們喚醒心中沉睡已久的愛，並擴展彼此“願意”為關係付齣的空間與次數。這是一本讀完，溫柔會油然而生的愛的魔法書。

作者簡介

哈剋（黃士鈞），博士，“用心愛自己、懂彆人”的颱灣敘事心理谘詢師，21年專業心理谘詢訓練資質，彰化師範大學谘詢輔導博士、美國馬裏蘭大學生涯谘詢碩士。“人如果隻有思考，會有效率但失去感情；人如果隻有直覺，會有感動但不能全盤考量。”哈剋用心看待觸發思考與直覺的閤作，不可自拔地享受著生命故事的新可能。

目錄

目錄推薦序 在關係裏，讓“愛”和“願意”保持活絡　（黃錦敦） 自序 成就一片愛的森林、蓄滿一座愛的水庫 （哈剋）　 部分　 如何擁有親近關係 他，是我要的人嗎？ 耍賴，是關係裏的一種測試 談戀愛，不就是要認真嗎？ 原來爭吵可以不一樣關係的滿足，來自於讓情有交會 愛，是彼此凝視纔有的 願意照顧彼此的需求你可以量力滿足他的需求讓關係更親近的秘方第二部分播下親近的種子，讓愛成為一種能力 錶達之前，先懂自己關係的頭號殺手忍住原本被寫好的對白用麥剋風預告自我對話的小改變生氣瞭，可不可以仍然記得他的好把遺落的自己帶迴傢有癥狀齣現，或許是你準備好瞭愛的小秘訣用心滋養彼此“我不覺得是這樣……” 第三部分心暖瞭，愛就在瞭 等待，是一種必然 不放大痛苦來控製對方我可以“不需要”無條件的愛 我可不可以是這個城市的風景？ 親愛的爸爸，我要謝謝你心暖瞭，傢就在瞭 剛剛好的自責分 愛你，不是討好，是在安頓我的心 一個人享受，兩個人享福 深情而不眷戀 附錄： 愛親近．親近愛

編輯推薦

文摘

序言

《愛的韌性：穿越親密關係的迷宮》 親密關係，是一場永無止境的探索，也是一種需要精心雕琢的藝術。在這段旅程中，我們渴望連接，渴望被理解，渴望付齣與接納。然而，現實中的親密關係，常常伴隨著誤解、摩擦，甚至深刻的痛苦。我們或許曾以為，愛是自然的流淌，是心意相通的默契，一旦進入婚姻、戀愛等長久關係，卻發現事情遠非如此簡單。失望、爭吵、冷戰，甚至情感的疏離，都像迷宮裏的岔路，讓我們迷失方嚮，找不到齣口。 《愛的韌性：穿越親密關係的迷宮》並非一本提供標準答案的指導手冊，而是一次深度對話，一場關於如何在親密關係中構建持久、健康、充滿活力的連接的真誠探討。它不販賣速成的“秘訣”，也不製造不切實際的“完美愛情”幻想。相反，它邀請你走進真實的自己，認識你和伴侶關係的真實麵貌，並在此基礎上，學習如何培養一種“愛的韌性”——一種麵對挑戰、消化矛盾、不斷成長的內在力量，讓愛在時間的洗禮中，變得更加堅固和深刻。 本書將帶你踏上一段自我發現與關係重塑的旅程。我們首先要做的，是審視我們內心深處關於愛的信念，那些可能源自原生傢庭、過往經曆，甚至是社會文化影響的、無意識的腳本。這些信念，如同我們看待世界的濾鏡，深刻地影響著我們如何去愛、如何去被愛。你是否曾經因為童年的某些經曆，對親密關係充滿瞭不安全感？你是否習慣於在關係中扮演某種固定的角色，導緻瞭長期的自我壓抑？你對伴侶的期望，是否過於理想化，導緻瞭現實的落差？本書將通過一係列引人深思的練習和剖析，幫助你剝離這些束縛，看清那些阻礙你建立健康親密關係的內在障礙。 接著，我們將深入探討親密關係中的核心議題。衝突，是親密關係中不可避免的一部分，它並非是關係的終結，而是理解彼此、增進親密的契機。然而，許多人視衝突為洪水猛獸，逃避、壓製，或者以攻擊性的方式處理，反而將關係推嚮深淵。本書將提供實用的方法，教你如何在衝突中保持冷靜，如何清晰而有效地錶達自己的需求和感受，如何傾聽伴侶的真實心聲，以及如何共同尋找雙贏的解決方案。我們相信，每一次健康的衝突處理，都是一次愛的升華，都能讓關係更加成熟。 溝通，是親密關係的生命綫。然而，我們常常陷入無效溝通的怪圈：聽而不聞，說而不達。誤解、猜疑、指責，如同無形的牆，將彼此隔離。本書將聚焦於“有效溝通”的藝術，從傾聽的技巧到錶達的藝術，從非暴力溝通的原則到“我”句式的力量，你將學會如何打破溝通的壁壘，如何建立一個真正可以敞開心扉、坦誠交流的空間。我們理解，真正的溝通不僅僅是語言的傳遞，更是情感的共鳴與連接。 在親密關係中，情感的連接與親密感至關重要。隨著時間的推移，關係可能陷入平淡，甚至齣現情感的疏離。本書將引導你探索如何重新點燃親密關係的火花，如何理解和滿足伴侶的情感需求，如何創造高質量的相處時光，以及如何建立更深層次的情感聯結。我們會探討“愛的語言”的重要性，識彆伴侶獨特的情感錶達方式，並學習如何用對方能夠理解的方式去愛。同時，我們也會關注個人的成長在親密關係中的作用，因為一個獨立、豐盈的個體，纔能為關係帶來更多的活力與可能。 此外，本書還將觸及親密關係中一些更具挑戰性的領域，例如信任的重建、界限的設定、以及如何應對長期的矛盾和情感的創傷。我們知道，親密關係並非總是陽光燦爛，也需要我們勇敢地麵對陰影。如何在他人的背叛中找到療愈的力量？如何在給予愛與保護自己的界限之間找到平衡？如何理解和接納伴侶的“不完美”，以及如何處理那些看似無法跨越的鴻溝？本書將以一種溫和而堅定的態度，引導你思考這些深刻的問題，並提供可能的方嚮和支持。 《愛的韌性：穿越親密關係的迷宮》不僅僅是一本書，它更像是一位知心的朋友，一位睿智的導師，在你睏惑、迷茫時，給予陪伴和啓迪。它鼓勵你成為自己情感的主宰者，而不是被動的接受者。它倡導一種積極主動、充滿覺察的關係態度，讓你在每一次互動中，都能看到成長的機會，都能感受到愛的力量。 閱讀這本書，你將學會： 識彆並挑戰那些限製你愛的信念，重塑健康的愛情觀。 掌握有效的衝突處理技巧，將爭吵轉化為增進理解的契機。 提升溝通的藝術，建立坦誠、深入的情感連接。 理解並滿足伴侶的情感需求，重燃親密關係的激情。 設定健康的個人界限，在親密關係中保持獨立與尊嚴。 培養麵對挑戰的韌性，讓愛在時間和睏難中愈發堅固。 理解並接納伴侶的“不完美”，用更寬廣的心去愛。 如何在關係中保持個人的成長，為伴侶和關係帶來新的活力。 無論你正處於一段充滿激情的新戀情，還是經曆著長久關係中的瓶頸，亦或是渴望在未來的關係中做得更好，《愛的韌性：穿越親密關係的迷宮》都將是你不可或缺的夥伴。它將幫助你走齣情感的迷宮，找到通往更加幸福、深刻、持久親密關係的道路，讓愛，成為一種可以被學習、可以被培養、可以支撐你走過人生風雨的強大能力。 這本書，獻給所有渴望在愛中成長，在關係中綻放的人們。願你我都能在親密關係的旅途中，找到屬於自己的溫暖與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，硬殼的質感摸上去就很舒服，那種沉甸甸的分量感，仿佛握住瞭沉澱瞭智慧的寶藏。封麵選用瞭一種溫暖而又不失深沉的色調，主視覺的排版簡潔大氣，讓人一眼就能感受到作者試圖傳達的那種對“愛”的認真與敬畏。內頁的紙張選擇也十分考究，墨色清晰，字裏行間留白得當，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞，這對於一本需要反復咀嚼和體會的書籍來說，是極其重要的細節。裝幀的每一個環節都透露齣一種對讀者的尊重，它不僅僅是一本書，更像是一件精心打磨的藝術品，讓人忍不住想把它陳列在書架最顯眼的位置，時不時地拿齣來翻閱，感受那份由內而外散發齣的寜靜與力量。可以說，光是捧著它，就已經完成瞭一次精神上的預熱，讓人對接下來的閱讀內容充滿瞭美好的期待和敬意。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重閱讀體驗的人，尤其是對於這種探討人際關係與內心成長的書籍，作者的敘事節奏和遣詞造句的水準，直接決定瞭我能否真正沉浸其中。這本書的行文風格齣乎意料地細膩與剋製，它沒有那種高高在上的說教感，反倒像是與一位經驗豐富、內心豐盈的長者進行一場深夜的促膝長談。作者擅長運用生活化的場景和深入淺齣的比喻，將那些晦澀難懂的情感理論，巧妙地轉化為我們日常生活中觸手可及的片段。讀到某些段落時，常常會有“原來如此”的頓悟感，仿佛作者精確地捕捉到瞭我們內心深處那些模糊的掙紮與睏惑，並用精準的語言將之描摹齣來。這種被深刻理解的感覺，本身就是一種無聲的療愈，讓人在文字中找到瞭情感的錨點。

評分☆☆☆☆☆

從圖書館藉到這本書，本以為隻是一個短暫的閱讀消遣，沒想到它卻像一把鑰匙，打開瞭我對自身情感世界的全新認知。它最震撼我的地方，在於它強調瞭“自洽”的重要性——隻有當個體首先建立起內在的穩固和價值感，纔能真正地給予和接受愛，而不至於在關係中迷失自我。我發現自己過去在親密關係中的許多不安全感和過度付齣，都可以從書中找到源頭。書中的觀點非常具有啓發性，它鼓勵我們去擁抱自己的不完美，並認識到親密關係是兩個完整靈魂的相遇，而非兩個半圓的拼湊。讀完閤上書本時，我的內心感受不是一種被“灌輸”知識的滿足，而是一種被“喚醒”的寜靜和力量感，仿佛獲得瞭重新定義自己情感生活的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於“愛”的書籍多如牛毛，很多都流於錶麵，充斥著空洞的口號和不切實際的幻想。然而，這本書的價值恰恰在於它的“真實性”和“勇氣”。作者沒有迴避親密關係中必然存在的衝突、失望和脆弱，反而直麵這些“陰影麵”，並引導讀者以一種更成熟、更負責任的態度去麵對它們。它教會我們，愛不是一種被動的索取，而是一種主動的、需要終身學習的技能。這種務實而又充滿人文關懷的視角，讓我感到極其受用。它沒有承諾一個童話般的結局，而是承諾瞭一段更有質量、更能讓人心安的旅程。這種不迴避現實的深刻，纔真正配得上“深度思考”四個字。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排實在稱得上是教科書級彆的示範。它並非簡單地羅列理論，而是構建瞭一個循序漸進的知識體係。從最基礎的自我認知齣發，逐步深入到如何識彆與構建健康的互動模式，最後落腳於如何在長期的親密關係中保持動態的平衡與成長。這種層層遞進的邏輯鏈條，讓讀者在閱讀時能夠清晰地看到自己所處的位置，以及下一步需要探索的方嚮。我尤其欣賞作者在每個章節末尾設置的那些引發深思的小練習或反思提問，它們不是那種敷衍瞭事的“作業”，而是真正能夠引導我們將書本知識內化為自身經驗的工具。它強迫你停下來，審視自己過去的模式，這種主動參與的閱讀過程，極大地提升瞭書籍的實踐價值。