让爱成为一种能力：在亲密关系中学会爱的艺术9787303219025 北京师范大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄士钧哈克 著

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 心理学
• 情感
• 自我成长
• 沟通
• 人际关系
• 两性
• 幸福
• 爱的艺术

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303219025

商品编码：29455373921

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

图书基本信息
图书名称	让爱成为一种能力：在亲密关系中学会爱的艺术
作者	黄士钧(哈克)
定价	42.00元
出版社	北京师范大学出版社
ISBN	9787303219025
出版日期	2018-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

没学会暖自己的心之前，不要进入婚姻。没学会暖别人的心之前，不要说我爱你。在这本书里，心理咨询师哈克引用了许多发生在他自身周遭的故事，以及一个个在心理咨询过程中发生的精采隐喻案例，结合了多年来习得与自行研发的实用心理技巧，帮助我们在关系中除了学会爱自己、肯定自己之外，更懂得如何在亲密中表达受伤而不心伤，表达情绪而不弄拧关系，要求宠爱而回报疼爱。这本书能让我们唤醒心中沉睡已久的爱，并扩展彼此“愿意”为关系付出的空间与次数。这是一本读完，温柔会油然而生的爱的魔法书。

作者简介

哈克（黄士钧），博士，“用心爱自己、懂别人”的台湾叙事心理咨询师，21年专业心理咨询训练资质，彰化师范大学咨询辅导博士、美国马里兰大学生涯咨询硕士。“人如果只有思考，会有效率但失去感情；人如果只有直觉，会有感动但不能全盘考量。”哈克用心看待触发思考与直觉的合作，不可自拔地享受着生命故事的新可能。

目录

目录推荐序 在关系里，让“爱”和“愿意”保持活络　（黄锦敦） 自序 成就一片爱的森林、蓄满一座爱的水库 （哈克）　 部分　 如何拥有亲近关系 他，是我要的人吗？ 耍赖，是关系里的一种测试 谈恋爱，不就是要认真吗？ 原来争吵可以不一样关系的满足，来自于让情有交会 爱，是彼此凝视才有的 愿意照顾彼此的需求你可以量力满足他的需求让关系更亲近的秘方第二部分播下亲近的种子，让爱成为一种能力 表达之前，先懂自己关系的头号杀手忍住原本被写好的对白用麦克风预告自我对话的小改变生气了，可不可以仍然记得他的好把遗落的自己带回家有症状出现，或许是你准备好了爱的小秘诀用心滋养彼此“我不觉得是这样……” 第三部分心暖了，爱就在了 等待，是一种必然 不放大痛苦来控制对方我可以“不需要”无条件的爱 我可不可以是这个城市的风景？ 亲爱的爸爸，我要谢谢你心暖了，家就在了 刚刚好的自责分 爱你，不是讨好，是在安顿我的心 一个人享受，两个人享福 深情而不眷恋 附录： 爱亲近．亲近爱

编辑推荐

文摘

序言

《爱的韧性：穿越亲密关系的迷宫》 亲密关系，是一场永无止境的探索，也是一种需要精心雕琢的艺术。在这段旅程中，我们渴望连接，渴望被理解，渴望付出与接纳。然而，现实中的亲密关系，常常伴随着误解、摩擦，甚至深刻的痛苦。我们或许曾以为，爱是自然的流淌，是心意相通的默契，一旦进入婚姻、恋爱等长久关系，却发现事情远非如此简单。失望、争吵、冷战，甚至情感的疏离，都像迷宫里的岔路，让我们迷失方向，找不到出口。 《爱的韧性：穿越亲密关系的迷宫》并非一本提供标准答案的指导手册，而是一次深度对话，一场关于如何在亲密关系中构建持久、健康、充满活力的连接的真诚探讨。它不贩卖速成的“秘诀”，也不制造不切实际的“完美爱情”幻想。相反，它邀请你走进真实的自己，认识你和伴侣关系的真实面貌，并在此基础上，学习如何培养一种“爱的韧性”——一种面对挑战、消化矛盾、不断成长的内在力量，让爱在时间的洗礼中，变得更加坚固和深刻。 本书将带你踏上一段自我发现与关系重塑的旅程。我们首先要做的，是审视我们内心深处关于爱的信念，那些可能源自原生家庭、过往经历，甚至是社会文化影响的、无意识的脚本。这些信念，如同我们看待世界的滤镜，深刻地影响着我们如何去爱、如何去被爱。你是否曾经因为童年的某些经历，对亲密关系充满了不安全感？你是否习惯于在关系中扮演某种固定的角色，导致了长期的自我压抑？你对伴侣的期望，是否过于理想化，导致了现实的落差？本书将通过一系列引人深思的练习和剖析，帮助你剥离这些束缚，看清那些阻碍你建立健康亲密关系的内在障碍。 接着，我们将深入探讨亲密关系中的核心议题。冲突，是亲密关系中不可避免的一部分，它并非是关系的终结，而是理解彼此、增进亲密的契机。然而，许多人视冲突为洪水猛兽，逃避、压制，或者以攻击性的方式处理，反而将关系推向深渊。本书将提供实用的方法，教你如何在冲突中保持冷静，如何清晰而有效地表达自己的需求和感受，如何倾听伴侣的真实心声，以及如何共同寻找双赢的解决方案。我们相信，每一次健康的冲突处理，都是一次爱的升华，都能让关系更加成熟。 沟通，是亲密关系的生命线。然而，我们常常陷入无效沟通的怪圈：听而不闻，说而不达。误解、猜疑、指责，如同无形的墙，将彼此隔离。本书将聚焦于“有效沟通”的艺术，从倾听的技巧到表达的艺术，从非暴力沟通的原则到“我”句式的力量，你将学会如何打破沟通的壁垒，如何建立一个真正可以敞开心扉、坦诚交流的空间。我们理解，真正的沟通不仅仅是语言的传递，更是情感的共鸣与连接。 在亲密关系中，情感的连接与亲密感至关重要。随着时间的推移，关系可能陷入平淡，甚至出现情感的疏离。本书将引导你探索如何重新点燃亲密关系的火花，如何理解和满足伴侣的情感需求，如何创造高质量的相处时光，以及如何建立更深层次的情感联结。我们会探讨“爱的语言”的重要性，识别伴侣独特的情感表达方式，并学习如何用对方能够理解的方式去爱。同时，我们也会关注个人的成长在亲密关系中的作用，因为一个独立、丰盈的个体，才能为关系带来更多的活力与可能。 此外，本书还将触及亲密关系中一些更具挑战性的领域，例如信任的重建、界限的设定、以及如何应对长期的矛盾和情感的创伤。我们知道，亲密关系并非总是阳光灿烂，也需要我们勇敢地面对阴影。如何在他人的背叛中找到疗愈的力量？如何在给予爱与保护自己的界限之间找到平衡？如何理解和接纳伴侣的“不完美”，以及如何处理那些看似无法跨越的鸿沟？本书将以一种温和而坚定的态度，引导你思考这些深刻的问题，并提供可能的方向和支持。 《爱的韧性：穿越亲密关系的迷宫》不仅仅是一本书，它更像是一位知心的朋友，一位睿智的导师，在你困惑、迷茫时，给予陪伴和启迪。它鼓励你成为自己情感的主宰者，而不是被动的接受者。它倡导一种积极主动、充满觉察的关系态度，让你在每一次互动中，都能看到成长的机会，都能感受到爱的力量。 阅读这本书，你将学会： 识别并挑战那些限制你爱的信念，重塑健康的爱情观。 掌握有效的冲突处理技巧，将争吵转化为增进理解的契机。 提升沟通的艺术，建立坦诚、深入的情感连接。 理解并满足伴侣的情感需求，重燃亲密关系的激情。 设定健康的个人界限，在亲密关系中保持独立与尊严。 培养面对挑战的韧性，让爱在时间和困难中愈发坚固。 理解并接纳伴侣的“不完美”，用更宽广的心去爱。 如何在关系中保持个人的成长，为伴侣和关系带来新的活力。 无论你正处于一段充满激情的新恋情，还是经历着长久关系中的瓶颈，亦或是渴望在未来的关系中做得更好，《爱的韧性：穿越亲密关系的迷宫》都将是你不可或缺的伙伴。它将帮助你走出情感的迷宫，找到通往更加幸福、深刻、持久亲密关系的道路，让爱，成为一种可以被学习、可以被培养、可以支撑你走过人生风雨的强大能力。 这本书，献给所有渴望在爱中成长，在关系中绽放的人们。愿你我都能在亲密关系的旅途中，找到属于自己的温暖与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排实在称得上是教科书级别的示范。它并非简单地罗列理论，而是构建了一个循序渐进的知识体系。从最基础的自我认知出发，逐步深入到如何识别与构建健康的互动模式，最后落脚于如何在长期的亲密关系中保持动态的平衡与成长。这种层层递进的逻辑链条，让读者在阅读时能够清晰地看到自己所处的位置，以及下一步需要探索的方向。我尤其欣赏作者在每个章节末尾设置的那些引发深思的小练习或反思提问，它们不是那种敷衍了事的“作业”，而是真正能够引导我们将书本知识内化为自身经验的工具。它强迫你停下来，审视自己过去的模式，这种主动参与的阅读过程，极大地提升了书籍的实践价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重阅读体验的人，尤其是对于这种探讨人际关系与内心成长的书籍，作者的叙事节奏和遣词造句的水准，直接决定了我能否真正沉浸其中。这本书的行文风格出乎意料地细腻与克制，它没有那种高高在上的说教感，反倒像是与一位经验丰富、内心丰盈的长者进行一场深夜的促膝长谈。作者擅长运用生活化的场景和深入浅出的比喻，将那些晦涩难懂的情感理论，巧妙地转化为我们日常生活中触手可及的片段。读到某些段落时，常常会有“原来如此”的顿悟感，仿佛作者精确地捕捉到了我们内心深处那些模糊的挣扎与困惑，并用精准的语言将之描摹出来。这种被深刻理解的感觉，本身就是一种无声的疗愈，让人在文字中找到了情感的锚点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于“爱”的书籍多如牛毛，很多都流于表面，充斥着空洞的口号和不切实际的幻想。然而，这本书的价值恰恰在于它的“真实性”和“勇气”。作者没有回避亲密关系中必然存在的冲突、失望和脆弱，反而直面这些“阴影面”，并引导读者以一种更成熟、更负责任的态度去面对它们。它教会我们，爱不是一种被动的索取，而是一种主动的、需要终身学习的技能。这种务实而又充满人文关怀的视角，让我感到极其受用。它没有承诺一个童话般的结局，而是承诺了一段更有质量、更能让人心安的旅程。这种不回避现实的深刻，才真正配得上“深度思考”四个字。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，硬壳的质感摸上去就很舒服，那种沉甸甸的分量感，仿佛握住了沉淀了智慧的宝藏。封面选用了一种温暖而又不失深沉的色调，主视觉的排版简洁大气，让人一眼就能感受到作者试图传达的那种对“爱”的认真与敬畏。内页的纸张选择也十分考究，墨色清晰，字里行间留白得当，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳，这对于一本需要反复咀嚼和体会的书籍来说，是极其重要的细节。装帧的每一个环节都透露出一种对读者的尊重，它不仅仅是一本书，更像是一件精心打磨的艺术品，让人忍不住想把它陈列在书架最显眼的位置，时不时地拿出来翻阅，感受那份由内而外散发出的宁静与力量。可以说，光是捧着它，就已经完成了一次精神上的预热，让人对接下来的阅读内容充满了美好的期待和敬意。

评分☆☆☆☆☆

从图书馆借到这本书，本以为只是一个短暂的阅读消遣，没想到它却像一把钥匙，打开了我对自身情感世界的全新认知。它最震撼我的地方，在于它强调了“自洽”的重要性——只有当个体首先建立起内在的稳固和价值感，才能真正地给予和接受爱，而不至于在关系中迷失自我。我发现自己过去在亲密关系中的许多不安全感和过度付出，都可以从书中找到源头。书中的观点非常具有启发性，它鼓励我们去拥抱自己的不完美，并认识到亲密关系是两个完整灵魂的相遇，而非两个半圆的拼凑。读完合上书本时，我的内心感受不是一种被“灌输”知识的满足，而是一种被“唤醒”的宁静和力量感，仿佛获得了重新定义自己情感生活的勇气。