怀孕40周百科 史嵩海 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史嵩海 著

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• 史嵩海
• 妊娠

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

商品编码：29457883762

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：怀孕40周百科

定价：39.80元

作者：史嵩海

出版社：西安交通大学出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787560594705

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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个月　恭喜，你要当妈妈了！
怀孕周　维持身心佳健康状态 / 002
（一）先计划，再受孕 / 002
（二）孕前生理准备 / 010
（三）孕前心理准备 / 019
（四）营养饮食健康 / 025
（五）日常生活起居 / 031
（六）胎教知识解读 / 033
本周特别提醒：有些情况不宜受孕 / 039
孕妇周记 / 041
怀孕第2周　掌握精卵结合佳时期 / 042
（一）生理知识 / 042
（二）营养饮食健康 / 049

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育生命，迎接奇迹：一本关于爱与成长的全方位指南 从两条杠的惊喜，到怀抱中软糯的生命，十月怀胎的旅程，是女性生命中最深刻、最动人的篇章。这是一段充满未知与期待的时光，身体的微妙变化，情感的潮起潮落，以及对未来新生命的无限憧憬，交织成一幅幅温馨而动人的画面。每一位孕育新生命的女性，都值得拥有一本权威、温暖、详实的指南，陪伴她们度过这段独一无二的旅程，并为即将到来的挑战做好充分的准备。 本书，并非一本简单的孕期手册，它更像是一位经验丰富、充满关怀的长者，用最贴近人心的语言，为准妈妈们描绘出清晰的图景。它不是冰冷的数据堆砌，而是将科学的知识与人文的关怀融为一体，深入浅出地解答孕育过程中可能遇到的各种疑问，抚慰那些不安与焦虑，点亮孕育之路上的每一处风景。 第一阶段：孕育的萌芽——生命初期的探索与守护 怀孕的最初几周，往往是悄无声息却又至关重要的阶段。身体细微的变化，可能预示着一个新生命的诞生。本书将从最基础的知识讲起，帮助你了解受孕的原理，识别早孕的迹象，并提供一系列关于孕前准备的建议。它会详细解析孕早期（1-12周）孕妇身体的生理变化，包括激素的波动对身体带来的影响，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并给出切实可行的应对方法，让你在不适中也能感受到生命成长的痕迹。 你将在这里找到关于孕期营养的深度解析。什么是孕妇最需要补充的营养素？叶酸、铁、钙、DHA等如何科学摄入？本书将根据孕期的不同阶段，提供个性化的饮食建议，帮助你制定一份营养均衡、美味可口的孕期食谱，为胎儿的健康发育打下坚实基础。同时，它也会提醒你孕期应避免的食物，让你在享受美食的同时，也能确保母婴安全。 关于孕期安全，本书将提供详尽的指导。哪些生活习惯需要调整？如何避免环境污染的潜在风险？运动对孕妇的好处有哪些？又该如何选择适合的运动方式？从产检的重要性到孕早期需要警惕的异常信号，本书都会一一列举，并教会你如何识别，让你在生命的初期就能给予宝宝最安全的呵护。 第二阶段：成长的乐章——孕中期与身体的和谐共舞 进入孕中期（13-28周），孕吐逐渐消失，身体的不适感减轻，取而代之的是胎儿快速生长的喜悦。这是孕妇身体与胎儿共同奏响和谐乐章的时期。本书将详细描绘胎儿每周的生长发育情况，从微小的器官形成，到四肢的初具雏形，再到胎动的感觉，让你如同亲眼目睹，感受生命的神奇。 孕中期是准妈妈们学习和了解的重要时期。本书将深入探讨孕中期常见的问题，例如孕期水肿、腰酸背痛、便秘、妊娠纹等，并提供科学有效的缓解方法。它会强调孕期运动的重要性，介绍适合孕中期的运动项目，如孕期瑜伽、散步等，帮助你保持身体的活力与健康，为分娩做好准备。 本书还将重点关注孕期心理健康。身体的变化、对未来的期待与担忧，都可能影响孕妇的情绪。它会提供心理调适的技巧，鼓励孕妇积极面对，与伴侣和家人建立良好的沟通，共同分担孕期的喜悦与挑战。 第三阶段：期待的序曲——孕晚期与分娩的准备 孕晚期（29-40周）是迎接新生命的最后冲刺阶段。身体的负担逐渐加重，但内心对宝宝的期待也愈发浓烈。本书将详细介绍孕晚期孕妇身体的变化，包括胎儿的入盆、宫缩的迹象、以及各种可能出现的状况。它会清晰地解析分娩的各个过程，从临产的征兆，到产程的划分，再到各种分娩方式的优劣势，帮助你做好充分的心理和生理准备。 关于分娩计划，本书将提供实用的建议。如何与医生沟通你的需求？什么是无痛分娩？剖腹产与顺产的选择标准是什么？它将引导你理性思考，做出最适合自己的选择。同时，本书也会强调产前检查的重要性，告诉你孕晚期需要进行的各项检查，以确保母婴安全。 除了生理上的准备，本书同样关注分娩后的护理。新生儿的护理知识，如喂养、睡眠、洗澡、脐带护理等，将为你提供基础的指导。产后妈妈的身体恢复，包括恶露、伤口护理、以及产后抑郁的预防与应对，都会被详尽地提及，帮助你顺利度过产后恢复期。 超越知识本身：关于爱、陪伴与成长的力量 这本书的内容远不止于生理知识的传递。它更希望传达的是一种关于爱、陪伴与成长的理念。它将强调伴侣在孕期的重要作用，鼓励准爸爸积极参与到孕期护理中，成为妻子最坚实的后盾。它也会探讨家庭的支持系统，如何与长辈沟通，如何营造一个温馨和谐的家庭氛围，共同迎接新生命的到来。 本书不仅仅是写给孕妇看的，它更是一本关于家庭的书。它希望通过科学的知识，温暖的语言，以及对生命的敬畏，帮助每一位准父母更好地理解孕育的意义，体验生命成长的奇迹，并为迎接新生命的到来做好最充分的准备。 阅读本书，你将获得： 清晰的孕期时间线： 了解每个孕周胎儿的发育情况和母体变化。 科学的营养指南： 掌握孕期饮食的奥秘，为宝宝提供最佳营养。 实用的健康建议： 有效应对孕期各种不适，保持身心健康。 全面的分娩准备： 了解分娩过程，掌握应对策略，从容迎接宝宝。 细致的产后指导： 掌握新生儿护理及产后妈妈的恢复要点。 深刻的人文关怀： 体验孕育过程中的情感变化，理解爱与责任。 这是一本值得你反复阅读、细心珍藏的书。它将陪伴你走过十月怀胎的每一个阶段，成为你孕育旅程中最忠实的伙伴，见证你从一个人到一家人的蜕变，感受生命最纯粹的喜悦与力量。愿每一个生命都能在爱与希望中健康成长，而你，也将在这段奇妙的旅程中，收获属于自己的成长与蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕40周百科》真是把我从一个对孕期一无所知的新手妈妈变成了心里有底的“准妈妈”。从备孕开始，书里就提供了非常详尽的指导，让我清楚地知道哪些检查是必须做的，哪些营养素是宝宝成长关键的，感觉就像请了一位私人产科医生在家坐镇。我尤其喜欢它对每周变化的描述，那些生动的文字，把我肚子里的宝宝的成长过程描绘得淋漓尽致，看着那些小小的指甲、耳朵的形成，那种奇妙的感觉真的难以言喻。而且，它不像有些医学书籍那样冷冰冰的术语堆砌，语言非常亲切，很多孕期常见的焦虑和疑问，它都能给出非常人性化且科学的解答。比如我早期反应严重的时候，书里提供的几个小窍门，真真切切地帮我度过了那段最难熬的日子。这本书的价值不仅仅在于知识的传递，更在于它提供的心理支持和陪伴感，让我觉得整个孕期不再是一个人摸索前行。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。我原以为一本“百科”无非就是罗列一些数据和检查时间表，但《怀孕40周百科》做到了真正的面面俱到。它不仅仅关注孕妈的身体变化，还花了不少篇幅去探讨准爸爸的角色和产后的适应问题，这一点我非常欣赏，因为它让整个家庭都参与到这场生命奇迹的准备中来。里面关于分娩方式的介绍，详尽到连不同麻醉方式的优缺点都对比分析了，让我能够非常理性地权衡利弊，而不是被网上的各种传闻左右。每次翻阅，我总能发现一些我之前忽略掉的细节，比如不同孕期适合做的轻量级运动，既能保持体能，又不会对宝宝造成负担。它更像是一部活字典，陪伴我度过了孕期的每一个阶段，并且提供了很多实用的生活建议，而非空泛的理论。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也看过几本国外的孕期书籍，感觉内容和我们这边的医疗体系和生活习惯总有点脱节。这本《怀孕40周百科》则完全没有这个问题，它完全贴合国内的实际情况，无论是产检流程、医保报销的注意事项，还是月子餐的食谱推荐，都非常接地气。最让我觉得贴心的是，它对孕期情绪波动的处理方式非常到位。我有时候会突然感到莫名的烦躁或者恐慌，书里会马上指出这可能是激素变化导致的，并提供了一些正念呼吸的练习方法。我尝试了几次，确实有镇静效果。这是一种由内而外的关怀，让我感觉作者非常理解我们这些经历着生命大变革的女性。对于追求科学、务实和本土化经验的准父母来说，这本书无疑是首选。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示设计简直是教科书级别的典范。你知道，很多孕期书籍，信息量大到让人望而生畏，密密麻麻的文字堆在一起，看着就头疼。但这本《怀孕40周百科》显然在这方面下了大功夫。它大量使用了清晰的插图来解释复杂的生理变化，比如胎盘的着床过程、子宫的拉伸状态，一目了然。而且，它还设计了很实用的“自检清单”和“待办事项”板块，每周提醒我该做什么准备、该注意什么，完美解决了我的“选择困难症”和“遗忘症”。我甚至用它来做笔记和标记，书页里贴满了便利贴，它已经成为了我孕期时间管理和健康追踪的核心工具。这种将知识与实用工具完美结合的设计，极大地提升了阅读和使用的效率。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的时候，主要是冲着它的权威性去的，毕竟作者的背景让人信服。但真正让我持续阅读下去的动力，却是它那种积极、充满希望的基调。它从不渲染孕期的痛苦和风险，而是聚焦于创造和迎接新生命的美好过程。它会详细解释每一个可能出现的“小插曲”——比如水肿、胃灼热——但着重点永远是“如何优雅地度过它”，而不是“你可能有多惨”。这种积极的心理引导非常重要，它帮助我建立了强大的心理韧性。阅读它就像是和一位充满智慧、经验丰富的朋友在聊天，她分享的不是警告，而是信心和方法论。这让我对分娩这件事，从最初的恐惧，慢慢转变为一种充满期待的“挑战”，我真的很感谢它给予我的这份力量和乐观。