9787551810357 孩子，愿你健康成长 三秦出版社 冯真 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯真 著

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出版社： 三秦出版社

ISBN：9787551810357

商品编码：29459064221

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：孩子，愿你健康成长

定价：23.00元

作者：冯真

出版社：三秦出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787551810357

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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该书通过生动的事例，表现了当代家长教育孩子的重要性和应该注意的问题，具有启发意义。
　　关心你的爱子，借鉴也是一种选择。

内容提要

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该书是作者根据孩子不同成长阶段的教育实践经验的总结和升华，指导家长如何 “爱”孩子，引导孩子健康成长。其中有对小孩现实观察的记录，也是作者对人生的一些体验。

目录

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序
部分 幼儿、小学时节
童真
别当没心没肺的家长
不能打，不能说不打
三岁定八十
难得的放纵
孟母三迁
教之道
对小孩的观察三则
小孩的教化
小孩的心
天性与诚实
小学生活
小豆包
挥不去的阴影
个外国节日
观察五则
三个烙记
我失败了，但我高兴
养成好习惯，善用小学期
第二部分 中学时节
中学时代
教导、劝导、顺导
保尔与盖茨
理想与人生
民族观
学贵以专
物以类聚、活出精彩
网吧、迪吧、酒吧与茶馆
天之赋、自然的财富
第三部分 大学时节
大学的日子，选向与择业
文科与理工科
出国留学
愚公移山与长征
选择配偶的先决条件
男女之间
爱情保鲜期
感情与终老
人生观
第四部分 人生点滴
做人的艺术
好了伤疤忘了疼
那丁点儿事
返老还童
后记

作者介绍

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冯真，广东四会人，毕业于美国加里福尼亚州州立大学，获机械工程硕士学位，曾在多所跨国公司担任要职多年，历任工程师、厂长、市场总监、总经理等职，涉及行业颇广。

文摘

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序言

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《致未来的你：人生智慧与成长指南》 第一部分：自我认知与内在力量的觉醒 人生的旅程，始于对自我的探索。这本书将引领你深入内心，认识那个独一无二的你。我们并非生来就懂得自己是谁，我们需要通过观察、思考、体验，一点点拼凑出完整的自我画像。 首先，我们将一同审视你的价值观。什么是你真正看重的东西？是家庭的温暖，事业的成就，还是精神的自由？价值观是人生的北极星，它指引我们做出选择，让我们在迷茫时找到方向。通过一系列引导性的问题和反思练习，你将逐渐清晰自己内心深处所珍视的原则，并学会如何让这些原则融入你的日常决策。 接着，我们将聚焦于性格特质。你是内向还是外向？是倾向于逻辑分析还是直觉感受？了解自己的性格优势与局限，并非是为了给自己贴标签，而是为了更好地发挥潜能，规避潜在的风险。书中将提供一些经典的性格测试理论的解读，帮助你理解不同性格类型的运作模式，并学会如何与不同性格的人建立和谐的关系。更重要的是，你将学会如何扬长避短，让你的性格成为你人生成功的助力。 情绪管理是自我认知的重要一环。我们的情绪如同潮汐，时而汹涌，时而平静。学会识别、理解并妥善处理自己的情绪，是通往内心平静的关键。我们将探讨各种常见情绪的根源，学习如何在高压下保持冷静，如何在失落中找到力量，如何在喜悦中保持谦逊。你将掌握一系列实用的情绪调节技巧，例如正念呼吸、积极心理暗示、情绪日记等，让你成为自己情绪的主人，而不是被情绪奴役。 内在力量并非天生，而是通过自我培养和不断磨砺而生。这本书将帮助你发掘并激活你潜藏的内在力量，包括自信心、韧性、勇气和毅力。我们将探讨自信的真正来源，它并非来自他人的赞美，而是源于对自身能力的肯定和对过往经历的总结。韧性则是在面对挫折和挑战时，能够迅速恢复并继续前进的能力。勇气并非无所畏惧，而是在恐惧面前依然选择前行。毅力则是长期坚持目标、不轻易放弃的精神。通过分享励志故事、提供行动策略，你将学会如何一步步建立起强大的内在支撑体系，让你在人生的风浪中屹立不倒。 第二部分：人际关系的智慧与和谐共处 我们生活在一个由人组成的社会，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。理解他人，善待他人，并建立起积极健康的社交网络，是人生中不可或缺的智慧。 沟通的艺术是人际关系的基石。有效的沟通能够化解误会，增进理解，建立信任。我们将深入探讨倾听的技巧，学会如何真正地听到对方话语背后的含义，而不是仅仅听到表面的文字。我们也将学习表达的策略，如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，同时尊重对方的感受。书中将提供大量的沟通场景模拟和案例分析，帮助你成为一个出色的沟通者。 同理心是连接人心的桥梁。站在他人的角度思考问题，理解他们的感受和需求，能够让我们建立起更深厚的连接。我们将探讨如何培养同理心，如何识别他人的非语言信号，以及如何在冲突中展现同理心，从而找到共赢的解决方案。 界限的设定是维护健康人际关系的重要法则。学会说“不”，明确自己的底线，保护自己的时间和精力，是避免被消耗和利用的关键。我们将探讨如何以尊重和坚定 D 的方式设定界限，如何处理那些试图跨越你界限的行为，并最终建立起互惠互利的健康关系。 处理冲突是人际交往中的必然环节。冲突并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。我们将学习如何识别冲突的根源，如何冷静地分析问题，并采取建设性的方法来化解矛盾，将冲突转化为增进理解和改善关系的机会。 建立与维系友谊是一门需要用心经营的学问。真正的友谊能够给予我们支持、陪伴和快乐。我们将探讨如何发现并结交志同道合的朋友，如何成为一个值得信赖的朋友，以及如何在忙碌的生活中维系长久而有意义的友谊。 第三部分：学习与成长的路径探索 世界在不断变化，学习是适应变化、实现个人价值的永恒主题。这本书将为你打开一扇通往持续学习与深度成长的大门。 终身学习的理念是现代社会的核心竞争力。我们将探讨为何学习永无止境，以及如何培养自主学习的习惯。你将了解如何为自己的学习目标设定清晰的计划，如何找到优质的学习资源，以及如何将零散的知识转化为系统化的能力。 有效的学习方法是提升学习效率的关键。书中将介绍多种被实践证明有效的学习策略，例如主动回忆、费曼技巧、间隔重复、关联记忆等。你将学会如何根据不同的学习内容选择最适合的学习方法，从而事半功倍。 批判性思维是信息爆炸时代必备的技能。我们每天都接收海量的信息，学会辨别真伪，独立思考，形成自己的判断至关重要。我们将探讨如何质疑信息来源，如何识别逻辑谬误，以及如何构建严谨的论证，让你在复杂的信息环境中保持清醒。 解决问题的能力是应对生活挑战的利器。我们将学习如何清晰地定义问题，如何发散思维寻找多种解决方案，如何评估不同方案的优缺点，并最终选择并执行最优的解决方案。书中将提供一系列问题解决的框架和工具，帮助你成为一个更具行动力的问题解决者。 创造力的激发是实现个人价值的独特途径。创造力并非只属于艺术家或科学家，它存在于我们生活的方方面面。我们将探讨如何打破思维定势，如何通过联想、类比等方式激发灵感，以及如何将想法转化为实际行动。 第四部分：人生目标的设定与实现 拥有清晰的人生目标，能够让我们的生活更有意义和方向。这本书将引导你审视自己的人生愿景，并为你提供实现目标的实用策略。 明确人生愿景是设定目标的前提。你渴望过怎样的人生？你想在哪些领域留下你的印记？我们将通过引导性的练习，帮助你描绘出你心中最理想的人生图景。 SMART 原则是设定有效目标的黄金法则。我们将深入解读 SMART 原则（具体 Specific, 可衡量 Measurable, 可达成 Achievable, 相关 Relevant, 有时限 Time-bound），并指导你如何运用这一原则来制定清晰、可行的人生目标。 制定行动计划是将目标付诸实践的关键步骤。再宏伟的目标，也需要一步步去实现。我们将学习如何将大目标分解成可执行的小任务，如何为每个任务设定优先级，以及如何合理安排时间，确保目标的稳步推进。 克服拖延的障碍是实现目标过程中常见的挑战。拖延不仅会阻碍我们前进，还会带来焦虑和自我怀疑。我们将深入剖析拖延的原因，并提供一系列克服拖延的有效策略，让你重拾行动力。 复盘与调整是实现目标的动态过程。人生并非一成不变，目标也可能需要根据实际情况进行调整。我们将学习如何定期回顾自己的进展，分析成功与失败的原因，并根据反馈及时调整行动计划，确保自己始终朝着正确的方向前进。 保持积极心态是实现人生目标的强大驱动力。面对挑战，保持乐观的心态至关重要。我们将探讨如何培养积极的心态，如何应对挫折，以及如何在追求目标的过程中保持内心的宁静与喜悦。 第五部分：身心健康的和谐统一 健康是革命的本钱，更是人生幸福的基石。这本书将从身心两个层面，为你提供一套全面的健康管理指南。 均衡饮食是维持身体活力的源泉。我们将探讨不同营养素的重要性，如何根据自身情况制定科学合理的饮食计划，以及如何通过健康饮食来提升精力、改善情绪。 规律运动是增强体质、释放压力的最佳方式。我们将介绍不同类型运动的益处，如何选择适合自己的运动方式，以及如何将运动融入日常生活，让身体保持活力。 充足睡眠是恢复精力、巩固记忆的关键。我们将探讨睡眠不足的危害，以及如何通过建立良好的睡眠习惯来提升睡眠质量，从而拥有充沛的精力。 压力管理是现代人必须掌握的技能。我们将深入分析压力的来源，并提供一系列有效的压力缓解方法，例如冥想、放松训练、时间管理等，帮助你更好地应对生活中的压力。 心理韧性是应对逆境、保持心理健康的重要保障。我们将探讨如何培养强大的心理韧性，如何从挫折中学习，并以更积极的态度面对未来的挑战。 寻求支持是维护身心健康的重要途径。我们并非孤军奋战，学会向他人寻求帮助，无论是家人、朋友还是专业的心理咨询师，都能为我们提供宝贵的支持。 正念生活是提升生活品质、享受当下时刻的智慧。我们将探讨如何将正念融入日常生活的点点滴滴，例如正念饮食、正念行走、正念倾听，从而提升幸福感和生活满意度。 这本书，不仅仅是一本指导手册，更是一份来自内心的声音，一份对你未来的美好祝愿。它将陪伴你走过人生的每一个阶段，在你迷茫时点亮前行的灯，在你跌倒时给予你重新站起来的力量。愿你，在阅读这本书的过程中，不仅收获知识，更能获得一种滋养心灵的力量，最终成为那个健康、快乐、富有智慧的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面选用了那种带着温暖米黄色调的纸张，摸上去有一种粗粝而又亲切的质感，仿佛是陈年的信纸。插图的风格非常朴实，没有过多花哨的渲染，几笔勾勒出的线条，却能精准地捕捉到人物的神态，特别是那些关于家庭日常的场景，让人仿佛能闻到厨房里飘出的饭菜香。我特别欣赏作者在排版上的用心，字里行间留白恰到好处，没有那种密密麻麻压迫读者的感觉，即便是初涉阅读的孩子，也能轻松地沉浸其中。装订方式也很扎实，侧边看过去，书脊的胶水痕迹处理得干净利落，预示着这本书可以经受住反复翻阅的考验，无论是被孩子带到户外野餐，还是放在床头夜读，它都能保持住自己的形态。拿到手里，分量适中，翻开扉页，能感受到印刷油墨散发出的那种特有的、淡淡的油墨香气，这种细节的打磨，无疑提升了整体的阅读体验，让这本书不仅仅是一本内容载体，更像是一件值得收藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围营造得非常成功，它成功地构建了一个既贴近现实又充满温情与希望的精神空间。阅读过程中，我的心境仿佛被一种宁静的力量所包围，所有的外界喧嚣似乎都被隔绝在了书页之外。这种氛围的构建，得益于作者对“慢生活”哲学的深刻体悟，它强调的是过程的价值，而非仅仅是结果的达成。它没有刻意去营造宏大的叙事背景，而是将重点放在了微观的情感积累和日常的积累上，但正是这些微小的累积，最终汇聚成了强大的精神支撑。读完合上书的那一刻，心中留下的不是故事的某个具体情节，而是一种更为持久、更为宽广的情绪——一种对生活保有敬畏和热爱的平静感。它像是一杯温热的清茶，初尝平淡，回味悠长，让人愿意时不时地翻开一页，重新汲取那份沉静而坚韧的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是极其典雅而又充满生活气息的融合体。它既有文学作品中那种对词汇的精准把控和句式的优美结构，又融入了大量生动、接地气的口语表达，使得阅读过程非常流畅自然，毫无晦涩之感。作者似乎对不同年龄段的语言敏感度有着精准的把握，用词考究，但绝不故作高深。我尤其欣赏那些描绘自然景象的段落，那些关于光影、关于风声、关于季节更迭的文字，带着一种古典韵味，仿佛是旧时文人笔下的写意山水，寥寥数语，画面感便跃然而出。这种语言的张力，让简单的场景变得富有诗意，提升了作品的审美层次。同时，在处理紧张的对话时，语言又变得简洁有力，充满张力，显示出作者驾驭不同语境的能力，真正做到了“雅俗共赏”，在保持艺术性的同时，确保了广泛的可读性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常巧妙，它不像有些故事那样急于抛出高潮，而是像老匠人慢悠悠地打磨一件器物，每一个情节的展开都显得顺理成章，水到渠成。作者似乎深谙“润物细无声”的道理，在平淡的日常叙述中，却暗藏着生活的哲理和微妙的情感变化。我喜欢那种娓娓道来的叙事腔调，它不像是在“教育”读者，更像是一位长辈在回忆往昔，分享那些看似微不足道，实则影响深远的瞬间。那些关于勇气、关于友谊、关于面对挫折的描写，都是通过具体可感的场景来展现的，而不是生硬的说教。比如，某次小小的失败后，主人公是如何被细微的关怀所治愈的那个片段，那种细腻的情感波动，读起来让人心头一暖，既不过分煽情，也绝不显得冷漠，恰到好处地拿捏住了情感的平衡点。这种舒缓而又深沉的叙事，让人在阅读过程中感到非常放松，仿佛自己也参与到了故事里人物的生命历程中去。

评分☆☆☆☆☆

作者在人物塑造上的功力，绝非等闲之辈。书中的角色们，没有被刻画成脸谱化的好人或坏人，他们都有着自己真实世界里可能存在的缺点和小小的私心，这使得人物形象异常丰满和可信。特别是主角的内心独白部分，处理得尤其精妙，那些看似不经意的想法，却折射出成长阶段特有的迷茫、挣扎与渴望。比如，对一个新环境的不适应，对同伴成功的复杂情绪，这些都被毫不留情却又充满理解地展现了出来。你会看到角色们如何从最初的自我中心，逐渐学会理解他人的立场和感受，这种转变不是一蹴而就的，而是经历了无数次细小的思想碰撞和行为修正。这种对“人性复杂性”的尊重，让这本书摆脱了低幼读物的窠臼，即便是成年人读来，也能在这些角色的影子中找到自己曾经的模样，引发深层的共鸣，这是一部真正能与读者进行心灵对话的作品。