正版芊佩蓉的妈妈经(母亲自我成长必读胜经)9787115280183蒋佩蓉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋佩蓉 著

图书标签:

• 母婴育儿
• 育儿经验
• 亲子关系
• 母女关系
• 自我成长
• 家庭教育
• 心理学
• 情感
• 育儿指南
• 蒋佩蓉

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115280183

商品编码：29399605926

包装：平装

出版时间：2012-05-01

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基本信息

书名：佩蓉的妈妈经(母亲自我成长必读胜经)

定价：32.00元

作者：蒋佩蓉

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787115280183

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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*美国麻省理工学院家庭的妈妈，如何在20年中自我成长。（自己是麻省理工学院中国总面试官，先生是该校校友，大儿子已被

麻省理工学院录取）
*要做好妈妈，先成长为好女人、好妻子。
*要做理想中的好妈妈，先成为家里的CEO,CFO,CDO,COO。
*无论在美国还是在中国，孩子的源自于妈智慧。

内容提要

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在当今世界，可以说生活中的每种技能，无论是弹钢琴、游泳，还是某种礼仪，都有特定的认证方式。有一些技能需要在校学习很多年才能通过考核。在蒋佩蓉看来，所有人迟早都要面对的难课题是如何为人父母，而唯独在这个领域，既没有岗前培训，也没有证书进行能力认证。

蒋佩蓉在当妈妈之前，是麻省理工学院的高材生，是商界逐渐崭露头角的职场女强人。她没有接受任何学习和培训就成了妈妈，从零开始一步步摸索成长，养育了3个儿子，长期做婚姻家庭亲子关系等方面的辅导、培训和演讲。如今成为中美年轻女性的“妈妈导师”。

本书蒋佩蓉以亲身经历告诉妈妈们，如何处理好四大关系：与自己，与丈夫，与孩子，与他人。这四大关系无时无刻不是妈妈们要面对和处理的。学习处理好这四大关系，妈妈们就能够游刃有余地扮演好“妈妈”的角色，成为“好妈妈”。文中列出的每一个方面，蒋佩蓉都通过自身的经验加上多年婚姻、亲子关系培训所得，做有深度但不乏亲切的问题剖析，帮助读者从一个新的角度去看待一切，并与读者分享处理具体问题的实用技巧。

蒋佩蓉在美国当了十几年妈妈，后定居在北京，在中国的教育环境下已做了8年妈妈。她的孩子都经历了中美两种教育体制，终发展良好，学业、体育和音乐方面都有不俗的表现。蒋佩蓉以国际视野，和大家分享如何成为不被环境所制约的妈妈，用正确的方式爱孩子，帮助孩子面对各种压力，送给孩子4Q礼物，终养育出品格、有竞争力的下一代。

目录

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作者介绍

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蒋佩蓉女士，美国麻省理工学院中国总面试官，商务礼仪和儿童礼仪培训专家。佩蓉出生于台湾，后随父母定居北美，毕业于美国麻省理工学院。在多家世界知名跨国公司任职并成功创业。2003年，佩蓉一家人怀着服务中国的热情定居于北京。作为中西合璧的文化使者，佩蓉不但将礼仪培训作为服务中国人的入口，更以自身家庭为影响世界的出发点，做丈夫的好太太好帮手，做3个儿子的好妈妈，深入社区，长年做婚姻、家庭、亲子关系的培训和演讲，为越来越多的中国家庭和母亲带来帮助和祝福。

目前为北大《光华杂志》和《根基亲子杂志》专栏作家。著有：《佩蓉谈商务礼仪》《佩蓉教孩子学礼仪》《下一代的竞争力》等。

文摘

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序言

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《母婴健康百科全书》 内容简介 《母婴健康百科全书》是一部集科学性、实用性、全面性于一体的母婴健康指南。本书汇聚了众多医学、营养学、心理学、教育学等领域的专家智慧，为从孕早期到婴幼儿期（0-3岁）的父母提供全方位的健康指导和生活建议。书中内容严谨、易懂，旨在帮助新手父母们科学育儿，享受为人父母的快乐，为孩子的健康成长奠定坚实基础。 本书内容梗概 第一篇：孕育新生命——孕期健康管理 本篇详细介绍了从备孕到孕晚期的各项健康事宜，帮助准妈妈们平安度过孕期，孕育健康的宝宝。 第一章：孕前准备与优生优育 孕前体检的重要性与项目： 强调孕前检查是优生优育的第一步，详细列出男女双方应进行的检查项目，如生殖系统检查、遗传病筛查、传染病筛查等。 健康生活方式的调整： 包含饮食营养均衡的建议（叶酸、铁、钙等补充）、戒烟限酒、规律作息、适度运动（如孕妇瑜伽、散步）、避免接触有害物质（如农药、辐射）等。 心理准备与夫妻沟通： 关注准父母的心理健康，指导如何处理孕期可能出现的焦虑、情绪波动，以及夫妻双方如何共同面对和支持。 了解生育知识： 介绍女性生理周期、排卵期计算、受孕过程等基础知识，提高受孕几率。 第二章：孕早期（0-12周）的守护 早期症状识别与应对： 详细描述早孕反应（恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等），提供缓解方法。 孕期营养补充： 重点讲解孕早期所需的关键营养素，如叶酸的持续补充、维生素的重要性，以及如何通过食物获取。 保胎与流产的预防： 介绍可能导致流产的危险因素，如感染、黄体功能不足、免疫问题等，并提供相应的预防措施和就医指导。 常见孕期不适的处理： 如孕吐、便秘、尿频、腰酸背痛等，给出科学、安全的缓解建议。 孕早期产检项目： 介绍孕早期需要进行的超声波检查、血液检查、尿液检查等，以及检查的目的和意义。 第三章：孕中期（13-28周）的平稳发展 孕中期营养重点： 强调孕中期胎儿生长发育迅速，需要更多蛋白质、铁、钙、Omega-3脂肪酸等，并给出具体食谱建议。 孕期运动的益处与注意事项： 推荐适合孕中期的温和运动，如游泳、慢跑、孕妇操，并强调运动的强度和时长控制。 胎儿发育监测： 介绍孕中期产检的重要性，如唐氏筛查、四维彩超等，帮助了解胎儿的生长发育情况。 应对孕期生理变化： 如腹部隆起、皮肤变化（妊娠纹）、静脉曲张等，提供护理建议。 孕期心理调适： 关注准妈妈的情绪变化，帮助建立积极的生育心态。 第四章：孕晚期（29-40周）的冲刺与准备 孕晚期营养与体重管理： 强调控制体重增长，避免巨大儿，同时保证胎儿的营养需求。 临产信号识别： 详细讲解见红、破水、规律宫缩等临产征兆，指导何时需要去医院。 分娩方式的选择与准备： 介绍顺产、剖腹产的优缺点，以及无痛分娩、水中分娩等选择。 产前教育与心理准备： 鼓励参加产前课程，学习分娩技巧、新生儿护理知识，缓解分娩恐惧。 孕晚期常见问题处理： 如水肿、失眠、胎动异常、耻骨联合疼痛等，给出应对策略。 新生儿用品准备清单： 提供详尽的必备物品列表，如衣物、尿布、奶瓶、洗护用品、婴儿床等。 第二篇：呵护新生命——婴幼儿期（0-3岁）照护 本篇聚焦于婴幼儿时期的喂养、护理、疾病防治、生长发育监测以及早期教育，为父母提供科学、系统的育儿指导。 第五章：科学喂养，茁壮成长 母乳喂养的奥秘： 强调母乳喂养的优势，指导初乳喂养、按需哺乳、哺乳姿势、乳房护理、追奶技巧等。 配方奶粉的选择与喂养： 如需使用配方奶，介绍不同阶段奶粉的选择标准、冲调方法、喂养量与频率，以及混合喂养的注意事项。 辅食添加的艺术： 详细介绍辅食添加的原则、时间表、食物种类（米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等）、过敏处理，以及如何培养良好的饮食习惯。 宝宝的饮水与零食： 指导何时开始给宝宝喝水，以及健康零食的选择。 常见喂养问题的处理： 如厌奶、挑食、消化不良、便秘、腹泻等。 第六章：精细护理，健康无忧 宝宝的日常清洁与卫生： 包括洗澡、换尿布、口腔护理、鼻腔清洁、耳朵清洁、指甲修剪等。 睡眠管理： 建立科学的睡眠规律，创造良好的睡眠环境，识别宝宝的睡眠信号，处理夜醒问题。 衣物与穿衣原则： 如何根据季节和室内外温度选择合适的衣物，注意材质和舒适度。 如厕训练： 适时开展如厕训练，耐心引导，建立宝宝的自主能力。 安全守护： 居家安全（防烫伤、防摔伤、防误吞、防触电）、外出安全（乘车安全、游乐场安全）、用水安全等。 第七章：疾病防治与常见健康问题 宝宝免疫接种计划： 详细介绍国家推荐的疫苗接种程序、种类、作用，以及接种后的注意事项。 常见婴幼儿疾病的识别与护理： 包括感冒、发烧、腹泻、咳嗽、皮疹、鹅口疮、湿疹、黄疸等，提供家庭护理方法和就医指征。 过敏源的识别与管理： 常见食物过敏（牛奶、鸡蛋、花生等）和环境过敏（尘螨、花粉等）的识别与应对。 意外伤害的急救： 如烫伤、割伤、撞伤、中毒、窒息等，提供简易急救措施。 何时寻求医生帮助： 明确需要立即就医的危险信号，如高烧不退、呼吸困难、抽搐、精神萎靡等。 第八章：生长发育的轨迹与促进 认识宝宝的生长发育里程碑： 按月龄或季度详细描述宝宝在运动、语言、认知、社交情感等方面的发育表现。 如何评估宝宝的发育情况： 介绍发育筛查的意义，以及如何观察和记录宝宝的表现。 促进宝宝生长发育的亲子互动： 鼓励爬行、扶走、语言交流、早期认知游戏、音乐和艺术启蒙等。 早期教育的理念与实践： 强调玩耍在宝宝学习中的重要性，提供不同月龄段的适宜玩具和游戏建议。 培养宝宝的情商与社交能力： 通过模仿、回应、共情等方式，帮助宝宝建立安全感，学习与人交往。 第九章：父母的自我成长与家庭和谐 本篇关注父母在育儿过程中的心理健康、关系处理以及如何构建和谐的家庭氛围。 父母角色的认知与调整： 帮助父母理解并接纳新角色的转变，处理育儿带来的压力和挑战。 科学的育儿观与方法： 倡导尊重孩子个体差异，以爱与理解为基础，避免过度溺爱或过度严苛。 夫妻关系的维护： 如何在忙碌的育儿生活中，保持良好的夫妻沟通，共同分担育儿责任，支持彼此。 建立支持系统： 鼓励与家人、朋友、育儿社群交流，获取情感和信息支持。 自我关怀与时间管理： 指导父母如何在照顾孩子的同时，关注自身需求，适时放松，保持身心健康。 《母婴健康百科全书》不仅仅是一本育儿手册，更是陪伴父母走过人生重要阶段的良师益友。通过阅读本书，父母们将能获得科学的知识、实用的技巧和温暖的支持，以更从容、更自信的态度迎接和陪伴孩子的成长，共同创造美好的亲子时光和幸福的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是行云流水，读起来让人感觉不像是在啃一本“理论书籍”，更像是在与一位经验丰富、温柔睿智的闺蜜进行一场彻夜长谈。我特别喜欢作者在阐述复杂心理学概念时所采用的那些生动的故事和贴近生活的例子。举个例子，书中关于“如何处理孩子的情绪爆发”那一章节，作者没有给出僵硬的“三步走”流程，而是描述了她自己有一次差点失控的真实经历，以及她是如何通过一个深呼吸和一句自我对话成功“刹车”的。这种真实感极大地拉近了与读者的距离，让我觉得“原来厉害的妈妈也会犯错，也需要学习”，这极大地缓解了我对“必须做到最好”的执念。我发现，这本书的重点不在于教你如何“管住”孩子，而在于教你如何“看见”孩子，如何透过孩子的行为看到他真实的需求。这种由外而内的引导，非常细腻和有效。它不是空泛的说教，而是充满实操性的智慧结晶，每一次翻阅都能从中挖掘出新的感悟，简直是书架上不可或缺的“心灵充电站”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有在育儿这条路上感到迷茫的母亲们量身定做的指南！我是在朋友的强烈推荐下购入的，坦白说，一开始我对“自我成长必读胜经”这种标题持保留态度，总觉得育儿书无非就是老生常谈。但这本书的视角非常独特，它没有一味地灌输那些完美的育儿口号，而是深入探讨了母亲自身的情绪管理和心态调整。我尤其欣赏作者对于“放下完美主义”的论述，那简直是击中了我内心最深处的痛点。我常常因为孩子一个小小的行为达不到我的预期而焦虑抓狂，这本书让我开始反思，我的焦虑根源究竟是什么，是不是我把太多的未竟梦想投射到了孩子身上。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，静静地思考自己与孩子之间的互动模式。那种感觉就像是有人拿着一面清晰的镜子，让我终于能看清自己扮演的那个“严苛的母亲”的角色是如何影响了孩子的安全感和我的幸福感的。它鼓励我先成为一个更完整的自己，而不是仅仅依附于“母亲”这个身份标签，这种由内而外的转变力量，是其他育儿书很难给予的深刻体验。读完后，我感觉肩上的担子似乎没有消失，但我的心态却变得豁达而有力量了。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上充斥着“科学育儿”口号的书籍相比，这本书的独到之处在于它对“母亲的幸福感”的重视程度达到了前所未有的高度。作者反复强调，一个疲惫、内心匮乏的母亲，是无法真正滋养出内心富足的孩子来的。这一点对我产生了巨大的震撼。我一直把“奉献”视为母爱的最高标准，为此牺牲了自己的爱好、事业规划，直到身心俱疲。这本书却像一记警钟，提醒我必须为自己“充电”。它提供的自我关怀的建议，不是奢侈的“SPA时间”，而是真正可执行的“边界设定”和“情绪容器的清理”。我开始学着对不合理的请求说“不”，开始允许自己有“不完美”的一天，这种小小的自我解放，立刻反映在了我和孩子相处时的耐心值上。孩子明显感觉到了我的松弛，我们之间的互动质量也随之提升。这本书真正做到了由内而外的治愈，它让我意识到，爱孩子最好的方式之一，就是先学会爱自己，这种观念的转变，是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书时，是抱着“速成”的心态，期待能找到几个立竿见影的“育儿绝招”。然而，这本书却给了我一个截然不同的体验——它要求耐心和沉浸。它不是一本工具书，而是一本“修行手册”。作者构建的理论体系非常扎实，她似乎融汇了东西方教育理念的精髓，但更重要的是，她将这些理论巧妙地融入到我们日常生活中那些琐碎的、容易被忽视的瞬间。比如，关于“如何赞美”那一节，我之前总是说“你真棒”，但读完后我才意识到，这种泛泛的赞美对孩子的自我认知并没有实质帮助。书中倡导的具体反馈式赞美，如“我看到你为了把积木搭得更高，尝试了三种不同的结构，你很有毅力”，这种描述性的语言，让我立刻学会了如何真正赋能我的孩子。这本书的价值在于它迫使你慢下来，去观察，去倾听，去质疑自己根深蒂固的教养模式。它没有许诺一个轻松的育儿过程，但它提供了一套坚实的精神内核，让我在风暴中也能找到稳定的支点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常精妙，它不像教科书那样枯燥，反而像是一场层层递进的心灵探险。从最初对自身角色的迷茫，到逐步探索原生家庭对自己的影响，再到最后如何建立与孩子之间相互尊重的联结，每一步都走得稳健而有力。我特别欣赏作者对“沟通模式”的深入剖析，她用非常清晰的图表和情景模拟，展示了那些我们习以为常却充满伤害性的对话方式，比如“贴标签”或者“过度解读”。阅读这部分时，我感觉像是在进行一次“语言手术”，剔除那些无意识说出的“毒言”。更令人称赞的是，这本书并非只关注“问题”，它的大部分篇幅都聚焦于如何构建积极的连接。它提供了一套非常实用的“修复关系”的工具箱，教你在冲突发生后，如何真诚地道歉，如何重建信任。这种既有深度理论支撑，又有落地实践指导的特性，使得这本书的实用价值远超一般心灵鸡汤，它真正帮助我将抽象的理念转化为日常生活中看得见的行动，对我的育儿实践产生了持久而积极的影响。