BF:培养会控制情绪的孩子 (日) 河井英子 现代出版社 9787514342048 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日 河井英子 著

图书标签:

• 情绪管理
• 亲子教育
• 儿童心理
• 行为习惯
• 家庭教育
• 河井英子
• 日本原版
• 育儿指导
• 正面管教
• 儿童发展

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514342048

商品编码：29373714739

包装：平装-胶订

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名:培养会控制情绪的孩子

定价：27.00元

售价：20.5元

作者:(日) 河井英子

出版社：现代出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787514342048

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

编辑推荐

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l 日本亲子教养类经典指导用书，日本五星好评！

l 日本育儿专家河井英子根据多年的亲子教育研究实践，告诉家有0-6岁儿童的新手父母：及时发现孩子内心的混乱，做理顺孩子心灵的好妈妈。

概括总结了孩子情绪反常的征兆，分析孩子情绪反常的心理因素，同时为家长指出正确的教育方式，典型实用，操作性强。

内容提要

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本书是针对孩子“不会控制情绪”这一教育难题所写的家教育儿指导用书。“学会控制情绪”是每个孩子的人生必修课，在幼儿期就应该有意识地引导孩子控制情绪。

日本育儿专家河井英子，从发展心理学的角度，根据多年亲子教育研究实践，为家有0-6岁宝宝的新手家长们分析了孩子内心混乱时的表现；同时通过本书家长们：如何发现孩子的心灵混乱，做理顺孩子心灵的妈妈。

目录

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作者介绍

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河井英子

武藏丘短期大学教授。田中教育研究所所员。专攻健康心理学、发育与学习心理学。以儿童发育心理学为主题，于大学任教，并积极为杂志、书籍执笔创作。以教育咨询员的身份，开展与儿童心理问题相关的咨询活动。其心理咨询角度的研究，为众多因育儿而困惑的人提供了支持。

文摘

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序言

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《情绪的温度：理解与引导孩子的情感世界》 作者： [此处填入作者姓名，可虚构或保留空白] 出版社： [此处填入出版社名称，可虚构或保留空白] ISBN： [此处填入ISBN号，可虚构或保留空白] 一、 导语：为何“情绪管理”是孩子成长的必修课？ 在现代社会，我们越来越意识到，孩子的未来不仅仅取决于他们的智商和学业成绩，更在于他们能否拥有健康、稳定、积极的情绪。一个能够良好管理自己情绪的孩子，能够更好地应对挑战，建立良好的人际关系，从而在人生的各个阶段都展现出更强的适应力和幸福感。 然而，许多家长在面对孩子突如其来的哭闹、愤怒、焦虑时，常常感到手足无措。我们习惯于教导孩子“好好学习”，却常常忽略了教导他们“好好感受”和“好好表达”。情绪，如同孩子成长过程中的另一双翅膀，若能被理解和引导，就能带着他们飞得更高更远；若被压抑或忽视，则可能成为阻碍他们前行的沉重包袱。 本书旨在为家长和教育者提供一套科学、实用、充满爱意的育儿指南，帮助您深入理解孩子的情绪发展规律，掌握有效的引导技巧，最终培养出能够理性看待、积极疏导、并能从中汲取力量的“情绪小主人”。我们将一同探索，如何在日常生活中，将情绪管理这门看似复杂的课程，化为温馨亲子互动的一部分，让孩子在爱的滋养下，绽放出最健康、最精彩的情感之花。 二、 洞察情绪的根源：理解孩子为何会“情绪失控”？ 孩子的情绪表达，并非凭空而来，其背后往往有着深刻的原因。理解这些根源，是有效引导的前提。 生理与大脑发展： 婴幼儿时期，孩子的大脑前额叶皮层（负责理性思考、冲动控制）尚未发育成熟，使得他们更容易被强烈的情绪所驱动。神经递质的平衡、睡眠不足、饥饿等生理因素，都会直接影响孩子的情绪状态。例如，一个饥饿或疲惫的孩子，其“情绪按钮”会变得格外敏感。 认知与理解能力： 随着年龄增长，孩子的认知能力逐步提升，但他们对复杂情感的理解依然有限。他们可能无法准确辨别自己的感受，也难以理解他人的意图，从而产生误解和挫败感。例如，孩子可能因为不理解大人的指令而感到沮丧，进而发脾气。 沟通与表达的局限： 尤其是年幼的孩子，语言表达能力尚未完善，他们常常只能通过哭闹、尖叫、肢体动作来表达强烈的情绪。这并不代表他们故意捣乱，而是他们唯一的、最直接的沟通方式。 环境与经历的影响： 家庭氛围、父母的教养方式、学校的社交环境、甚至是观看的动画片，都可能对孩子的情绪产生潜移默化的影响。经历挫折、失望、被忽视、过度保护，都会在孩子心中埋下情绪的种子。例如，父母之间频繁的争吵，会让孩子感到不安和恐惧。 模仿与学习： 孩子是天生的模仿者，他们从周围的成人身上学习如何表达和处理情绪。如果家长总是习惯性地压抑自己的情绪，或以爆发式的方式宣泄，孩子很可能就会照搬。 需求未被满足： 孩子的情绪往往是他们内心需求的信号。哭闹可能是在表达饥饿、口渴、不适；发脾气可能是在渴望关注、独立、玩耍。识别并回应这些潜在需求，是解决情绪问题的关键。 三、 情绪的“晴雨表”：识别孩子不同情绪的信号 理解孩子的情绪，首先要学会“读懂”他们的信号。这些信号可能很微弱，也可能很强烈，需要我们细心观察。 哭泣： 最常见的情绪信号，可以表达悲伤、委屈、疼痛、饥饿、疲惫、恐惧、甚至是强烈的兴奋。需要区分是生理性哭泣还是情绪性哭泣。 发脾气/愤怒： 尖叫、跺脚、丢东西、咬人、打人等。通常表达的是挫败感、不被理解、界限被侵犯、对某事的不满。 焦虑/恐惧： 躲藏、退缩、尿床、做噩梦、依恋行为增加、胃部不适、注意力不集中。可能源于未知、分离、变化、惩罚等。 沮丧/失落： 情绪低落、食欲不振、对平常感兴趣的事物失去兴趣、行动迟缓、沉默寡言。可能是因为未能达成目标、失去喜爱的东西、受到批评。 兴奋/过度活跃： 坐不住、说话过快、易冲动、难以入睡。可能是源于喜悦、期待、过度刺激。 退行行为： 比如，之前已经学会自己吃饭的孩子，突然又开始要求喂饭；之前可以自己睡觉的孩子，又要求陪睡。这常常是孩子在面对压力或不安时，寻求安全感的一种方式。 四、 情感连接的桥梁：建立安全、信任的亲子关系 强大的亲子关系，是孩子情绪稳定的基石。当孩子感受到被爱、被接纳、被理解时，他们才敢于表达真实的情绪，也更容易接受父母的引导。 高质量的陪伴： 放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中。无论是玩游戏、讲故事，还是仅仅坐在一起，都意味着“你很重要”。 积极的倾听： 当孩子说话时，认真看着他们，用眼神和肢体语言回应。即使孩子表达得不完美，也要耐心听完，不打断、不评判。 共情与理解： 尝试站在孩子的角度去感受，说出他们的感受：“我知道你很生气，因为我没同意你出去玩。” “你一定很难过，因为你的玩具坏了。” 这种共情，能让孩子感受到被看见和理解。 接纳所有情绪（包括负面情绪）： 告诉孩子：“生气是正常的，我们都有生气的时候。” “感到难过也很好，它会过去。” 重要的是，要让他们知道，无论他们感受到什么，父母都会一直在那里。 拥抱与身体接触： 适时的拥抱、拍拍背、牵手，都能传递爱与安全感，安抚孩子的情绪。 五、 情绪的“教练”：教会孩子如何处理负面情绪 教会孩子健康的负面情绪处理方式，是培养情绪能力的核心。这不是让孩子压抑情绪，而是引导他们以积极、建设性的方式去面对。 “情绪地图”的绘制： 帮助孩子认识并命名自己的情绪。可以用颜色（生气是红色，平静是蓝色）、表情图片、或者简单的词语（开心、难过、害怕）来帮助孩子建立“情绪词汇库”。 安全的情绪宣泄空间： 鼓励孩子用非破坏性的方式表达愤怒，例如： 大声喊叫： 找一个私密的空间（比如自己的房间），允许孩子用力喊出来。 用力敲打： 准备一个柔软的抱枕或专门的“发泄玩具”，让孩子用力拍打。 撕纸或涂鸦： 拿一些废纸，让孩子撕碎，或者用彩笔尽情涂鸦，画出心中的“愤怒怪兽”。 深呼吸练习： 教孩子深呼吸，像吹气球一样慢慢吸气，再缓缓吐气，帮助身体放松。 解决问题的能力培养： 当情绪稍微平复后，引导孩子思考问题的根源，并一起寻找解决办法。例如：“你为什么生气？是因为想玩那个玩具，但是弟弟不给你？” “我们能不能找一个办法，让你们都能玩一会儿？” 转移注意力与积极思维： 对于一些轻微的不愉快，可以尝试引导孩子转移注意力，去做一些他们喜欢的事情，或者引导他们看到事情积极的一面。 讲故事与角色扮演： 通过故事或角色扮演，让孩子学习如何处理类似的情境，理解角色的感受，并思考更合适的应对方式。 六、 情绪的“罗盘”：引导孩子积极面对生活中的挑战 情绪管理不仅仅是为了应对眼前的“风暴”，更是为了让孩子拥有更强的心理韧性，积极面对生活中的起伏。 设定合理的目标： 帮助孩子设定既有挑战性又能达成的小目标，并在达成时给予鼓励，让孩子体验到成就感，增强自信心。 面对挫折的勇气： 当孩子遇到困难或失败时，不要立刻替他们解决，而是鼓励他们尝试，并强调“不放弃”的精神。用“失败是成功之母”的故事来激励他们。 培养感恩的心： 引导孩子发现生活中的美好，感谢父母、朋友、老师，以及自己拥有的事物。感恩能提升幸福感，减少抱怨。 社交技能的训练： 教导孩子如何分享、合作、协商、以及如何化解与同伴间的冲突。良好的社交能力是情绪健康的重要保障。 规律的生活习惯： 充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，对孩子的情绪稳定有着至关重要的作用。 培养兴趣爱好： 拥有健康的兴趣爱好，能让孩子在享受过程的同时，转移对负面情绪的注意力，获得乐趣和满足感。 七、 家长的角色：以身作则，成为孩子最好的榜样 在情绪教育中，父母是最重要的老师。我们的一言一行，都在深刻地影响着孩子。 管理自己的情绪： 父母需要先成为情绪的主人，学会觉察、接纳并以健康的方式处理自己的情绪。避免在孩子面前失控，给孩子带来恐惧或不安。 示范有效的沟通： 用平和、尊重的语气与孩子和伴侣沟通，即使在意见不合时，也保持冷静和理性。 保持一致性： 在规则和界限的设定上，父母之间尽量保持一致，避免让孩子感到困惑。 耐心与持续： 情绪教育是一个长期而持续的过程，不可能一蹴而就。需要父母的耐心、理解和坚持。 寻求支持： 如果在育儿过程中感到困惑或压力，不妨向伴侣、家人、朋友寻求支持，或者寻求专业的心理咨询。 八、 结语：让情绪成为孩子成长的助力 培养情绪健康的孩子，并非要他们成为“不哭不闹”的“小大人”，而是要让他们学会认识、理解、接纳并积极处理自己的情绪，成为一个内心强大、有同理心、懂得爱与被爱的人。 本书提供的不仅仅是技巧和方法，更是一种育儿理念的转变。让我们放下焦虑，用爱与智慧，陪伴孩子一同探索情绪的奇妙世界，让他们在理解和引导中，成长为真正能够掌控自己情绪，并因此拥有更美好人生的独立个体。 愿这本书能成为您在情绪教育道路上的忠实伙伴，与您一起，点亮孩子心中那盏明亮的情绪之灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种温润的触感，厚实的纸张，一看就知道是出版社下了功夫的。尤其是封面那几行文字的排版，恰到好处地营造出一种既专业又不失亲切感的氛围，让人在书架上第一眼看到就会被吸引过去。我记得我当时是在一家独立书店里偶然翻到的，店里的灯光打在封面上，那种墨香混合着纸张特有的味道，立刻就激发了我想要深入了解的欲望。我甚至花了好几分钟，只是感受了一下拿在手里的分量和质感，这在如今这个充斥着电子阅读的时代，实体书的这种“存在感”显得尤为珍贵。拿到手后，我立刻就翻开了扉页，内页的字体大小和行间距处理得非常人性化，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。这种对阅读体验的细致考量，足以体现出版方在细节上的匠心独运，让人觉得这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，值得珍藏。而且，封底的简约设计，没有过多冗余的信息，只是留下了几行精炼的介绍语，让读者保持对内容探索的神秘感。这种对视觉美学的追求，无疑为这本书增添了额外的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在视觉呈现上，特别是图表和插画的使用上，达到了一个令人惊喜的高度。很多教育心理学的书籍，为了保持“学术感”，往往充斥着密密麻麻的文字，让人望而却步。但这本书显然吸取了教训，它深谙“一图胜千言”的道理。那些用来解释复杂模型或情绪循环的图示，线条简洁明了，配色舒服，而且它们并非简单的装饰，而是真正服务于文本的解释。我记得有一张关于“情绪触发点链条”的图，将原本需要三段文字才能解释清楚的机制，用一个流程图清晰地展现了出来，让我瞬间就明白了其中的因果关系。更棒的是，这些插画的风格非常具有亲和力，它们不是那种刻板的、说教式的卡通形象，而是带着一种温暖的手绘感，仿佛是作者在笔记本上为你绘制的学习笔记，这大大减轻了阅读过程中的心理压力。可以说，这本书在视觉传达上的用心，成功地将一个严肃的话题变得平易近人，这也是它能够持续吸引我不断翻阅的重要原因之一。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这本书中关于“微小干预”的理念深感震撼和启发。我们常常习惯于寻找那种立竿见影、戏剧性的教育“妙招”，但这本书却着重强调了日常生活中那些看似不起眼、重复发生的小细节所蕴含的巨大能量。它不再贩卖焦虑，而是提供了一种可行性极高的日常策略。比如，作者对于“情绪爆发后如何进行后续沟通”的描述，非常细致入微，不再是空泛地说“要冷静”，而是给出了一套具体的、可以在五分钟内执行的步骤。我尝试着在最近一次家庭冲突中应用了其中一个“暂停三秒”的技巧，效果出奇地好，没有让场面升级，反而让双方都有了重新组织语言的空间。这种从宏大理论到微观实践的无缝对接，是很多同类书籍所欠缺的。它没有要求我成为一个“完美的父母”或“无所不能的教育家”，而是赋权于我，让我相信通过日常点滴的积累，潜移默化地就能带来长远积极的影响。这种务实和平和的态度，让人倍感踏实和鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的翻译质量，说实话，比我预期的要高出不少水准。很多关于心理学和教育学的专业术语，在原文语境下可能比较晦涩难懂，但译者显然在处理这些概念时下了大功夫，力求用最贴近中文读者的日常语言去阐释，却又丝毫没有牺牲其原有的学术严谨性。我特别留意了几个关键概念的译法，发现译者采取了一种非常灵活的策略，有时采用直译以保持术语的精确性，有时则用更具画面感的本土化表达来帮助理解。举个例子，书中描述的某种情绪反应模式，如果按字面直译可能会显得生硬，但译者巧妙地通过加入一个生活化的比喻，瞬间就让那个抽象的概念变得清晰可见，仿佛那个场景就在眼前上演。这种“信、达、雅”的完美平衡，极大地降低了阅读门槛，让那些可能对原著持观望态度的读者也能够轻松地进入文本的世界，深入理解作者想要传达的核心思想。一本好书，好的翻译是不可或缺的桥梁，这本书的译者无疑架设了一座坚实而优美的桥。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排逻辑性简直是教科书级别的典范。它不是那种东拉西扯、观点分散的散文集，而是有着清晰的脉络和层层递进的结构。初读时，你会发现它从最基础的理论框架开始铺陈，像搭地基一样，为你建立起理解后续复杂内容的认知基础。紧接着，它会逐步深入到具体的案例分析和操作指南，每一步的过渡都非常自然，读者几乎不需要“回溯”去确认前文的某个概念，因为作者已经为你安排好了最佳的认知路径。尤其欣赏的是，作者在每一章的末尾都会设置一个“自检清单”或者“反思提问”，这就像是一位耐心的引导者，在你完成了一个知识模块的学习后，会温和地推你一把，让你停下来消化吸收，而不是囫囵吞枣地奔向下一章。这种设计，让阅读过程变成了一种积极的主动探索，而不是被动的接收信息，极大地增强了学习的深度和持久性。这种精心设计的阅读体验，使得这本书非常适合需要系统化学习的读者群体。