具体描述
基本信息
书名：坐月子母婴护理一本搞定
定价：29.8元
作者：邢小芬
出版社：陕西科学技术出版社
出版日期：2015-09-01
ISBN：9787536964549
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
新妈妈在月子期间不但要学会好好保养自己的身体，还要尽快学会照顾好宝宝的生活起居。这样，新妈妈在月子里才能保持身心愉快。
愿本书能够陪伴新妈妈度过“坐月子”这段特殊的时期，愿本书能够使新妈月子更安心、更！
内容提要
《坐月子母婴护理一本搞定》在本书中，我们首先介绍了有关坐月子的一些理论知识，及要为坐月子所做的准备，然后分别介绍了新妈妈坐月子的相关知识和新生儿如何养护的相关知识。在介绍新妈妈如何坐月子时，我们对新妈妈月子中的饮食、日常照护、日常保健和塑身美容为读者一一做了介绍，尽量让新妈妈能够通过本书解决所有月子里的疑问。在新生儿养护部分，我们首先介绍了新生儿的基本发育情况、特有的生理现象和特有的先天反射，然后针对这些发育特点介绍了如何对新生儿进行日常喂养、日常护理、日常保健和简单的能力训练，让新妈妈能够在照顾新生儿的时候不至于手忙脚乱。
目录
作者介绍
文摘
Part1 月子准备篇：解读“坐月子 ”
坐月子关乎女人一生的健康，是女人一生中难得的休养时光，每一个为了孩子的诞生而耗尽了体力与精力的新妈妈都可以在这短短的日子里做回公主，享受属于自己的快乐时光。为此，需要自己及家人做好充分准备。不但做好物质上的准备，还要做好心理准备和月子知识储备上的准备。
中西方坐月子大不同
中医解读坐月子
传统中医认为，女性十月怀胎，宝宝所需的营养都靠母体供给，一朝分娩之时，也是母体大量耗血伤身的时刻。因此，新妈妈要多卧床休息，期间不能外出、不能吹风、不能洗澡洗头、不能碰冷水，同时还要多喝鸡汤、多喝红糖水，以补益气血，调理虚损。
传统中医关于坐月子的这些相当麻烦的禁忌，看似不大科学，但是如果冷静分析，我们也不难发现，顺利分娩后的女性和宝宝在免疫力和体力各方面都有待重新强化确立，非常有必要以坐月子的方式进行防护。
此外，有些禁忌是在传统农村和公共卫生、医疗条件不发达的环境下，为了降低新妈妈和新生宝宝的感染乃至患病的概率才提出的。而这些禁忌即使现在看来，也并不能认为是无稽之谈，只是以现代医学和生活环境而言，是可以通过科技手段获得完全不同的照顾和改善的。随着科学的进步，现代中医的理论也在不断更新，对于坐月子的注意事项也制订得更加科学了。诸如不能刷牙、不能吃盐、不能下床等不科学的禁忌，目前已经不合时宜了。
西医解读坐月子
西医虽然没有坐月子的说法，但是对产后护理也十分重视。世界卫生组织(WHO)关于产后护理的建议，主要是要注意是否有产后并发症，如产后大出血、感染等。另外，还要指导哺喂母乳、建立亲子关系、心理调适、避孕等。
现代的新妈妈坐月子时，已将中西医的观点融合起来，形成了一种特殊的文化。在身体方面，母体可以利用坐月子这一阶段调养身体，增进身体健康；就心理层面而言，此时期也是新生宝宝与母亲建立亲密关系的开始，如果新妈妈能有平静和愉快的心情，对建立与新生宝宝之间的亲密关系会有关键性的帮助和深远的影响。
传统月子禁忌多
新妈妈坐月子，身边总是会有长辈再三嘱咐、谆谆教诲，告之“千万千万不可……”“要……”。这些条目式的宜忌，连同那句带着恐吓般的话——“不听老人言，吃亏在眼前”，常常让新妈妈觉得备受束缚。对于中国女性来说，坐月子是流传了千百年的一项传统。而日韩等其他亚洲国家，也有类似“坐月子”的习俗。老人嘴里的月子究竟怎么坐呢
1为时1个月的禁闭
生男孩要坐30天月子，生女孩要坐40天月子，原因是生了女孩，妈身体更亏，要多养10天。
2为众多行动设卡
不出屋、不久坐、不爬楼梯、不碰冷水、不看书、不哭、禁、不可吹风、不可缝纫。
3应忌口，要大补
禁吃——冰冷的食物、硬的食物、在中医传统中认为含有毒性的食物、含酒精的食物，盐、水果和蔬菜以及凉水等。宜多吃——鸡蛋、生化汤、麻油鸡、猪腰子、猪心和猪肝，以及其他高热量、高蛋白质的食物等。
4脏乎乎更健康
月子里不能刷牙、梳头发，禁止沐浴及洗头。
5紧衣紧袖不露风
鼓励产妇穿着袖口、裤管较紧的服装，穿着袜子；不能穿拖鞋，脚后跟不能露在外面；坐着腰后不能空，须垫上。
6娘家长辈来帮忙
传统上，是由新妈亲戚长辈帮忙坐月子。但随着风俗不同，要求也有变化。
西式月子约束少
传统月子强调养生，所以禁忌比较多，而西式月子就没有这么多的讲究，甚至西式月子中的一些做法会让我们咋舌、无法接受。不管西方或东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生育完都要有恢复阶段，但东西方人的体质差异很大，我们的饮食以植物类为主，体质与营养饮食有直接关系。还有环境因素，西方人产后伤口暴露，然后主张马上洗澡，他们的室内环境很干净，暴露伤口没问题。但我们的环境条件达不到那样的水平，所以许多做法我们不能完全模仿西方。我们的医学发展借鉴了他们的优点，但中国有中国的特点，我们的保健就要选择适合我们中国人体质的方式和方法。
1饮食无禁忌
欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水、吃冰激凌。水果被认为是清淡而富有营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。
27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。但是像中国人一样在短短的1个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福，而且所产生的乳汁容易引起宝宝腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱，产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。
2催奶基本不靠食补
国外女性注重月子期间的营养，通常吃得好一些，尤其会注意补钙和维生素。但无奶或奶水少的产妇，常被认为是体内激素失调，而对之进行药物治疗。
3没有不沾冷水这一说
不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上——让她因分娩而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应：“我是中国人，我不坐在冰块上。”大夫说：“不坐在冰块上伤口要肿1个星期，你要多在医院里呆1星期”这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止痛片，于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真，吃点止痛药就可以了。
4无人伺候月子
中国的婆家妈、娘家妈来伺候月子，是因为中国人认为宝宝是一个家族的所有物，外国大多认为生宝宝是夫妇二人的选择，与上一代没关系，自然没有义务来为你服务。倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品，充满温情。说到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。许多国家的法律规定男人也可以休带薪产假。
外出无限制。新妈妈通常在产后一两天就外出散步、晒太阳。为了减轻独自带宝宝的心理压力，社区设有母亲儿童娱乐中心，年轻母亲在此相互交流她们的育儿经验，热门话题便是自己刚刚出生几天、几周的小宝贝。
5小宝宝也百无禁忌
什么暗房、百天，外国人没这么一说。外国产妇在寒冬腊月穿着一件T恤或一件衬衣在外面走，爸爸抱着戴一顶小帽子、衣服比母亲多不了几件的小宝宝走在后面。外国的妈妈不坐月子，产后几天就要外出购物、运动、交际，小宝宝就随身带着。
......
序言
有人说，女人的一生有3个重要的生理期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时。这3个时期是女人身体产生重大变化的健康关键期，也是女人调养身体的3个“春天”。只要能掌握这3个时机做好调养，对促进身体健康便会起到事半功倍的作用。而女人的第2个生理期则是女人重要的身体修复期，经历了怀孕、分娩，女人的身体发生了许多变化，一些身体组织受到不同程度的损伤，这都需要女人重视月子期的调养。坐月子的传统自古就有，早可追溯到距今已有2000多年历史的西汉时期。在西汉《礼记·内则》的记载中，当时坐月子被称为“月内”。坐月子是女性人生中的重要转折点。月子期间稍不注意，就会染上月子病，并伴随女人一生。为此，有的新妈妈特别谨慎，把自己和宝宝关在屋子里，大门不出二门不迈，连窗帘都不拉开，其实，大可不必如此。由于受一些传统习俗的影响，虽然我们不能像西方女性坐月子一样无所顾忌，但是也不能像传统坐月子那样顾忌颇多，我们所要做的就是在坚持“科学”的原则的基础上，“取西式月子之精华，弃传统月子之糟粕”，相信这样对每一位新妈妈都有益。另外，针对一些针对新生儿的传统禁忌，例如“裹蜡烛包”“剃满月头”“擦马牙”等，作为新时代的女性，我们也要敢于打破。
用户评价
这本书真是我的“救命稻草”，尤其是在我这个新手妈妈面对月子期的种种未知和手足无措时。我之前真是被各种信息轰炸得头晕脑胀，网上、亲戚朋友说的都不一样，搞得我压力山大。这本书的厉害之处在于它构建了一个非常清晰、有逻辑的框架。它不是那种堆砌理论的专业书籍，更像是经验丰富的老前辈，手把手带着你走过这关键的四十天。我特别喜欢它对产后情绪变化的细致描述和应对建议，那时候我真的觉得自己像是变了一个人，情绪起伏不定，老公和家人都不知道该怎么安慰我。书里提供了一些非常实用的“心理急救包”策略，让我能更好地理解自己的状态，也学会了如何温和地与家人沟通我的需求。而且，它对新生儿的一些常见小问题，比如黄疸、拍嗝、脐带护理的讲解，那种细致入微的程度，让我每次操作前都安心很多。记得有一次宝宝莫名其妙地哭闹，我快急哭了，赶紧翻到那一章，对照着检查，最后发现是尿布疹的早期迹象，及时处理就没发展严重。这种即时、可操作的指导，比那些空泛的育儿经管用太多了。
评分说实话，我本来对这类指导书籍持保留态度的，总觉得很多东西还是得靠“感觉”和“临场发挥”。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的文字风格非常亲切，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像邻居家那位超级靠谱、什么都懂的阿姨在跟你聊天。我最欣赏它对“科学坐月子”和“传统习俗”之间平衡的把握。它没有盲目推崇任何一方，而是用现代医学知识去解读传统做法的合理性与局限性。比如，关于产后饮食，它详尽地列出了不同阶段的食谱侧重点，从恶露排出到乳汁分泌，每一个阶段的营养需求都有明确的食材建议和烹饪小贴士。我按照书里的食谱做了几周，感觉身体恢复得比预期要快，而且精神状态也好了不少。最重要的是，它强调了产妇自身的需求，而不是一味地要求“忍耐”和“牺牲”。它教会我如何合理地分配休息时间，如何正确地进行自我护理，这种“以人为本”的理念，让我觉得在这段艰难的时期，我终于不再是一个被动接受照顾的病人，而是一个积极参与自我恢复的个体。
评分这本书的编排设计简直是为时间紧张的现代妈妈量身定制的。它最大的亮点在于其极高的信息检索效率。我经常是在半夜喂奶或者宝宝睡着后才能有几分钟空闲，根本没时间去翻阅厚厚的章节。这本书采用了非常清晰的模块化设计，关键信息都用粗体、小标题或者像“紧急自查清单”这样的快速索引框标注出来。我记得有一次半夜宝宝呛奶，我当时大脑一片空白，立刻翻到“急救小插曲”那一页，里面关于海姆立克法（婴儿版）的图文步骤清晰到我只用了三十秒就找到了关键信息，并正确操作。这种关键时刻的“即开即用”特性，是很多理论性强的育儿书无法比拟的。而且，对于那些容易让人混淆的概念，比如母乳喂养的“按需喂养”和“定时喂养”的权衡，书里都有非常直观的对比图表来辅助理解。它真的做到了把复杂的知识点，用最简洁、最容易被疲惫的大脑接收的方式呈现出来，省去了我很多自行梳理和消化的时间成本。
评分从一个产后恢复者（而非专业人士）的角度来看，这本书的实用性远超出了单纯的“育儿指南”范畴，它更像是一本高效的“产后生活管理手册”。很多月子书会把重点放在宝宝身上，但这本书对产妇自身的恢复给予了足够的重视。特别是关于盆底肌修复和腹直肌分离的自我评估与初步锻炼指导部分，讲解得非常到位。它不仅告诉我们这些问题存在，更重要的是，它提供了如何在月子期开始进行温和、安全的自我修复训练的步骤，强调了“循序渐进”的重要性，避免了盲目锻炼可能带来的二次伤害。我按照书里建议的，在身体允许的情况下，每天坚持做几分钟的深层呼吸练习，真的能感受到核心力量的微妙变化。此外，它对产后恶露的颜色、量和气味变化提供了详细的对照表，这极大地缓解了我对“是否正常”的焦虑，因为我能明确知道什么时候需要立即就医，什么时候可以再观察一下。这份掌控感，对于一个在身体和心理上都比较脆弱的阶段来说，是无价的。
评分我必须要夸赞一下这本书对于“新手爸爸”的友好程度。我先生以前对月子期的事情基本是“两耳不闻窗外事”，觉得那是女人的事。但这本书里有一部分内容，明显是写给陪护者的，用词非常直接，而且直接点出了新手爸爸在初期容易犯的错误，比如过度消毒、或者因为害怕弄疼宝宝而不敢插手喂奶等。我把那几页让他自己看，效果出奇的好。书中用幽默的口吻描述了新手爸爸的“手忙脚乱”，让他觉得被理解，而不是被指责。例如，关于如何正确冲泡配方奶（虽然我们主张母乳，但总有需要准备的时候），书里把水温、奶粉的勺子平整度都写得清清楚楚，让他是第一次操作就相当标准。这本书成功地架起了夫妻双方在月子期信息交流的桥梁，让我们不是各自为战，而是形成了一个高效的育儿小团队。这种注重家庭协作的视角，让整个月子期变得不那么孤单和压抑，我非常推荐给所有希望伴侣能深度参与到初期照护中的新手妈妈。
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