你不可不知的100个平安孕产秘决 出版社:江苏科学技术出版社 9787534570247 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

江苏科学技术出版社 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕产知识
• 母婴健康
• 备孕
• 产后恢复
• 育儿
• 健康生活
• 女性健康
• 科学育儿
• 平安孕产

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534570247

商品编码：29373963650

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：你不可不知的100个平安孕产秘决

定价：19.80元

作者：出版社:江苏科学技术出版社

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787534570247

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.422kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

孕育奇迹：一本关于智慧、勇气与爱的生育指南 生命的孕育，是一场跨越十月，充满期待与未知的伟大旅程。每一个新生命的诞生，都凝聚着父母深深的爱，以及无数的智慧与付出。本书，并非一本冰冷的医学手册，而是一部记录生命诞生之美、传递生育智慧、点亮孕育希望的暖心之作。它以深情的笔触，详尽记录了从备孕到产后恢复的每一个重要环节，为即将踏上或已在孕育之路上的你，提供一份全方位、多角度的贴心指导。 第一章：生命的序曲——孕前篇 孕育一个健康聪明的宝宝，始于科学严谨的孕前准备。这一时期，如同播种前的土地梳理，需要细致的耕耘与规划。 科学备孕，打下坚实基础： 我们将深入探讨，如何通过科学的方法，为未来的宝宝创造一个最适宜生长的“温床”。这包括但不限于： 理想生育时机： 探讨女性最佳生育年龄的生理学基础，以及男性精子质量随年龄的变化，帮助您选择最佳的受孕时机，提高受孕成功率，并降低出生缺陷的风险。 生活方式的优化： 从饮食、睡眠、运动等多个维度，提供切实可行的建议。例如，均衡膳食的原则，富含叶酸、铁、钙等关键营养素的食物选择；规律而适度的运动如何提升身体素质；充足睡眠对激素平衡的重要性；以及如何识别并戒除影响生育的不良习惯，如吸烟、酗酒、过度咖啡因摄入等。 心理状态的调整： 备孕过程中的情绪波动是常见的。本书将引导您认识到积极心态对受孕的潜在影响，提供缓解压力、培养耐心和信心的实用方法，帮助您以平和愉悦的心情迎接新生命的到来。 孕前检查与咨询： 详细解析孕前检查的重要性，包括常规体检、传染病筛查、遗传病风险评估等，让您了解身体状况，及时发现并处理潜在问题。同时，强调与医生进行专业咨询的重要性，解答您关于生育、遗传、健康等方面的疑问。 健康的生活环境： 关注环境对生育的影响，如避免接触有害化学物质、辐射源，以及居家环境的优化，确保备孕期和孕期的健康安全。 深入了解女性生殖周期： 理解自身的生理周期是掌握受孕时机的关键。本书将以通俗易懂的语言，讲解女性月经周期、排卵期、受孕窗口的生理变化，并介绍监测排卵的科学方法，如基础体温测量法、排卵试纸的使用等，帮助您精准把握受孕的黄金时段。 第二章：生命之初，神圣的孕育——孕期篇 当生命悄然降临，一个全新的旅程便正式开启。十个月的孕育，是母亲身体发生翻天覆地变化、胎儿茁壮成长的过程。这是一段需要细心呵护、科学管理的关键时期。 孕早期：小心翼翼的守护（孕1-13周）： 这是一个胚胎快速发育、器官系统逐渐形成的敏感阶段。 早期症状的识别与应对： 详细讲解孕早期常见的妊娠反应，如恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等，提供缓解不适的居家疗法与就医建议。 营养补充的艺术： 强调孕早期营养的关键性，特别是叶酸的重要性，以及如何通过饮食和补充剂满足孕妇和胎儿的营养需求。 警惕流产的信号： 识别可能导致流产的危险因素，并指导您在出现腹痛、阴道出血等异常情况时，应如何及时就医，争取最佳的保胎时机。 孕早期胎教的萌芽： 介绍孕早期胎教的科学理念，强调与胎儿建立情感连接的重要性，如轻柔的音乐、温柔的对话等。 孕中期：稳步成长的喜悦（孕14-27周）： 孕吐逐渐减轻，胎儿快速增长，准妈妈的腹部也日益隆起，孕期的不适感相对减轻，是孕妇感受生命成长的黄金时期。 营养与体重管理的平衡： 深入探讨孕中期营养需求的变化，推荐多样化的食物，确保能量、蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入。同时，强调体重增长的合理范围，并提供针对性建议，避免孕期体重增长过快或过少。 胎动：生命的第一个语言： 详细讲解如何感知和记录胎动，胎动的意义，以及在胎动异常时应如何应对。 孕期运动的智慧： 推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，阐述运动对缓解孕期不适、增强体质、促进分娩的好处。 深入的产前检查： 介绍孕中期重要的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，帮助您了解胎儿的发育情况，及时发现并处理潜在问题。 孕期皮肤护理与保健： 探讨孕期常见的皮肤问题，如妊娠纹、色素沉着等，提供科学的预防和护理方法。 孕晚期：迎接新生的期待（孕28周-分娩）： 随着预产期的临近，身体的变化更加明显，精神上也充满了对新生命的期盼。 孕晚期营养的侧重点： 调整孕晚期营养结构，增加蛋白质、铁、钙的摄入，为胎儿的快速增长和分娩做好准备。 科学应对孕晚期不适： 针对孕晚期常见的腰酸背痛、水肿、失眠、尿频等症状，提供切实可行的缓解方法。 分娩前的准备： 详细介绍分娩的迹象、不同分娩方式的选择（自然分娩、剖腹产等），以及如何进行分娩预演、拉玛泽呼吸法等，帮助您以更积极、更从容的心态迎接宝宝的诞生。 孕期并发症的警惕： 重点讲解妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等常见并发症的识别、预防与管理，强调定期产检的重要性。 新生儿用品的准备： 提供一份详尽的新生儿用品清单，从衣物、尿布到奶瓶、奶粉，涵盖方方面面，帮助您提前做好充分准备。 第三章：生命的奇迹，爱与勇气的交织——分娩篇 分娩，是生命中最激动人心的时刻，是母爱与生命力的极致体现。这一过程，既充满挑战，也凝聚着无与伦比的喜悦。 分娩过程的科学解析： 详细介绍自然分娩的全过程，包括潜伏期、活跃期、临近分娩期，以及胎儿下降、宫缩、宫口扩张的生理机制。 疼痛管理的选择： 介绍各种疼痛管理的方法，如无痛分娩（硬膜外麻醉）、笑气吸入等，帮助您根据自身情况做出明智选择。 剖腹产的考量： 详细解释剖腹产的适应症、手术过程、术后恢复，以及需要注意的事项。 特殊情况应对： 探讨分娩过程中可能出现的意外情况，如胎位不正、脐带绕颈等，以及相应的处理方案，让您对分娩过程有更全面的认识。 家人的支持与陪伴： 强调家人在分娩过程中的角色，鼓励丈夫或家人积极参与，给予产妇情感和身体上的支持。 第四章：生命的延续，爱与责任的升华——产后篇 生命的奇迹得以圆满，新生命的到来也开启了父母新的篇章。产后，是母亲身体恢复、情感适应以及育儿挑战的开始。 产后妈妈的恢复： 生理恢复： 详细讲解产后恶露的排出、子宫的复旧、伤口的护理（无论是会阴侧切还是剖腹产伤口），以及身体其他系统的恢复过程。 月子期的科学安排： 提供科学、健康的“坐月子”指导，纠正传统观念中的一些误区，强调产后休息、营养补充、适度活动的重要性。 产后情绪调整： 关注产后抑郁的预防与识别，提供心理调适的方法，鼓励产妇积极寻求帮助，保持良好的情绪状态。 产后运动与恢复： 介绍适合产后的恢复性运动，如凯格尔运动、盆底肌修复等，帮助身体逐步恢复到孕前状态。 新手父母的育儿挑战： 母乳喂养的艺术： 从母乳的益处、正确的喂养姿势、常见问题的处理（如乳头皲裂、乳腺炎），到母乳储存和人工喂养的衔接，提供全面的指导。 新生儿护理的十八般武艺： 详细介绍新生儿的喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察等日常护理要点。 宝宝的成长发育： 讲解新生儿的生长发育规律，如何通过亲子互动、游戏等方式促进宝宝的早期发展。 夫妻关系的调整： 探讨新生命到来后，夫妻关系可能面临的挑战，提供保持和谐亲密关系的建议。 寻求支持： 鼓励新手父母在遇到困难时，积极向家人、朋友、医生或育儿社区寻求支持。 本书的特色： 本书并非仅仅罗列医学知识，而是将科学的孕产信息融入到真实的生活场景中，用平实而富有感染力的语言，为准父母们描绘出一幅幅生动而感人的画面。我们相信，每一次生命的孕育都充满了独特性与个体的差异，因此，本书更注重提供“理解”与“赋权”，帮助您成为自己孕育旅程中最明智的决策者。 科学严谨，权威可靠： 所有信息均基于最新的医学研究与临床实践，由专业的医学顾问审阅，确保内容的准确性与可靠性。 全面详尽，覆盖全程： 从备孕到产后恢复，本书涵盖了孕育过程中的每一个关键环节，为您提供一站式的解决方案。 通俗易懂，贴近生活： 复杂的医学术语被转化为易于理解的语言，并配以生动的案例和实用的操作指南，让您轻松掌握。 人文关怀，温暖人心： 我们深知孕育过程中的情感波动与心理挑战，本书致力于成为您最忠实的伙伴，提供情感支持与鼓励。 强调主动参与，赋能父母： 本书倡导父母在孕育过程中扮演积极主动的角色，鼓励您主动学习、积极沟通、做出最适合自己的选择。 生命是一个奇迹，而孕育生命，则是这个奇迹中最动人的篇章。愿本书能陪伴您，以智慧迎接，以勇气面对，以深爱守护，最终迎来生命中最美好的赠礼。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“临产准备”这一章节的处理上，可以说是教科书级别的详尽。我记得我最担心的就是“破水”和“见红”这些突发情况，以前总是在网上零散地搜集信息，弄得人心惶惶。但这本书里，非常清晰地列出了不同情况下的应对流程，包括去哪家医院、要带哪些证件、甚至连住院包里应该放哪些必需品，都做成了清单，让人一看就懂，心里踏实多了。我立刻按照书上的清单整理了我的待产包，那种胸有成竹的感觉，比任何时候都让我觉得安心。更让我感到惊喜的是，它还深入探讨了分娩方式的选择，非常客观地分析了顺产和剖腹产的利弊，没有带有任何倾向性，而是鼓励我们根据自身情况和医生的建议做出最适合自己的决定。这种尊重个体差异的态度，让我在面对人生中如此重大的选择时，感受到了极大的尊重和理解，而不是被单一的“标准答案”所绑架。这本书的实用性，真的超乎了我的想象，它更像一个随身携带的“孕产应急手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将重点仅仅放在孕期的身体健康上，而是对“产后恢复”和“新生儿护理”也给予了相当大的篇幅。很多孕期书籍在宝宝出生前就戛然而止了，留给我们这些新手爸妈一个巨大的空白期。但这一本不一样，它直接过渡到了“第四个孕期”。关于产后盆底肌的恢复训练，书里配有非常形象的图示，即便是平时不太运动的我，也能轻松理解动作要领，每天抽出十分钟做做，感觉身体机能正在缓慢而稳健地回归正轨。至于新生儿护理，比如如何判断宝宝是不是饿了、洗澡的技巧、甚至是如何应对新生儿黄疸等常见问题，都有详尽的解答。我感觉，这本书不仅是为“准妈妈”准备的，更是为整个“新手家庭”量身定做的知识库。它帮助我们提前预演了产后的生活，大大缓解了我们对未知育儿生活的恐惧感，让人感觉自己仿佛已经提前进修了一门“育儿速成班”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书的时候，有点担心内容会太偏向传统或者过于保守，毕竟很多老一辈的经验和现代医学观点总是有摩擦。但阅读之后发现，编者在融合传统智慧和现代科学研究方面做得非常出色。它既保留了中国文化中对孕妇和产妇的关怀和一些行之有效的食疗方法（比如月子餐的搭配建议），同时也积极引入了最新的产科研究成果。例如，对于某些被过度渲染的“禁忌”食物，它会用科学数据来解释哪些是真正需要避免的，哪些是无需过度紧张的。这种平衡感让我非常信服。我身边很多朋友都被各种各样的“孕期禁忌”搞得神经衰弱，而这本书则像一位理性的智者，帮助我划清了真正的界限，让我能够更放松、更科学地度过整个孕期。它教会我的，不只是“做什么”和“不做什么”，更是“为什么”。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕产的指南，简直是为我这种第一次怀孕的准妈妈量身定做的！从备孕阶段的各种注意事项，到孕早期那些让人捉摸不透的身体变化，书里都讲解得非常细致到位。我特别欣赏它那种循序渐进的叙述方式，不像有些专业书籍那样干巴巴地罗列医学名词，而是用一种非常生活化、贴近人心的语言，把复杂的生理过程和孕期管理讲得明明白白。比如，书中对于孕期体重增长的建议，简直是给了我一个清晰的路线图，让我不再盲目焦虑，知道每天应该吃什么、怎么吃才能既保证宝宝营养，又不至于让自己胖太多。而且，它还涵盖了孕期情绪管理的秘诀，这一点真的太重要了，怀孕后激素变化带来的情绪波动常常让人措手不及，这本书里提供的那些小技巧，比如呼吸练习、如何与伴侣有效沟通等，都非常实用，让我感觉自己不再是一个人孤军奋战。我把这本书放在床头，几乎每天都会翻阅一两页，总能从中找到新的安慰和力量，感觉自己对即将到来的新生命充满了更充分的准备和期待。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏这本书的排版和阅读体验，这对于需要频繁查阅资料的孕妇来说，简直是一个巨大的加分项。它的章节划分逻辑非常清晰，而且关键信息点都做了特别的加粗或者用小框单独列出来，使得需要快速定位某段知识点时，效率极高。我记得有一次半夜宝宝突然哭闹不止，我赶紧摸索着找到那段关于“肠绞痛安抚法”的内容，清晰的步骤指引让我迅速采取了正确的措施，宝宝很快就平静下来了。这种“急用即查”的设计理念，比那些厚厚一本，内容挤在一起的书要人性化太多了。而且，全书的纸张质量和印刷都非常精良，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。可以说，从内容深度到阅读体验，这本书都体现出了出版方对目标读者的深刻理解和细致关怀，绝对是孕期书架上不可或缺的常青树。