怀孕了，怎么胎教 易磊 9787543952713 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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易磊 著

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• 0-1岁
• 易磊
• 新手妈妈

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543952713

商品编码：29375119936

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：怀孕了，怎么胎教

定价：26.00元

作者：易磊

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787543952713

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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　　这本《怀孕了怎么胎教》由易磊、林敬主编。
　　教育，赢在起跑线，十月胎教相当于十年教养！
　　40周孕程，为胎宝宝量身定做每周胎教方案！超级精“婴”，从健康、聪明、时尚的孕妈咪开始。

内容提要

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　　3岁决定孩子一生！怀孕后如何胎教？不要让孩子输在起跑线上。
　　这本《怀孕了怎么胎教》由易磊、林敬主编，立足实用，视野开阔，杜绝华而不实的理论，在注重科学性、知识性、系统性的同时，博采众家之长、力求从多角度阐述如何进行胎教，通过热情的帮助和体贴入微的关心，以求为准妈妈送上温馨的指导。
　　十月胎教二十年教育，你怀孕了吗？胎教你做好了吗？
　　这本《怀孕了怎么胎教》适合孕产妇阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕期有声指南：让生命的律动伴随成长 从获知新生命悄然降临的那一刻起，为人父母的喜悦与些许的忐忑便交织在一起。这段特殊的旅程，不仅是孕育生命的生理过程，更是一段与未来生命心灵共鸣的宝贵时光。本书旨在为您提供一份详尽的孕期指导，陪伴您度过这意义非凡的十个月，并为腹中的宝宝播下成长的种子，引导其以更健康、更美好的姿态迎接这个世界。 第一章：孕早期（0-12周）——生命的萌芽与孕妈的呵护 怀孕的最初阶段，是胎儿器官分化和形成的关键时期。此时，孕妈的身体也经历了翻天覆地的变化。本章将聚焦于孕早期最重要的方面，帮助您平稳度过这个容易感到不适的阶段。 孕早期身体变化与生理适应： 了解孕早期常见的生理现象，如孕吐、疲劳、乳房胀痛、尿频等，并学习科学有效的缓解方法。我们将深入探讨这些症状背后的生理机制，让您在理解中减少焦虑，更加从容地应对。例如，针对孕吐，我们会介绍多种饮食调整、生活习惯改变以及一些经过验证的舒缓技巧。 营养补充与饮食宜忌： 孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充尤为重要。我们将详细列举孕早期必需的营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，并提供富含这些营养素的食物选择。同时，也会明确指出孕早期应避免的食物，如生食、高汞鱼类、某些加工食品等，确保孕妈和胎儿的健康。食谱建议将兼顾营养均衡与美味，让您在享受美食的同时，为宝宝提供充足的“建筑材料”。 孕期情绪管理与心理调适： 荷尔蒙的变化和身体的不适，都可能影响孕妈的情绪。本章将提供实用的情绪管理技巧，包括放松练习、正念冥想、与伴侣沟通的重要性，以及如何寻求社会支持。理解孕期情绪波动是正常的，并学习如何积极应对，是孕育健康宝宝的重要一环。 孕早期生活方式建议： 科学的作息、适度的运动、远离有害物质（如烟酒、辐射）等，都是孕早期健康生活的基石。我们将为您量身定制孕早期运动计划，推荐适合初孕的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等。同时，也会强调避免过度劳累和剧烈运动的重要性。 初次产检与重要检查项目： 孕早期是首次产检的重要时期。我们将详细介绍初次产检的流程，以及一些关键的检查项目，如血常规、尿常规、B超、唐氏筛查等，帮助您了解检查的目的和意义，消除对检查的未知恐惧。 第二章：孕中期（13-28周）——孕育的稳定期与胎教的启蒙 进入孕中期，孕吐通常会减轻，孕妈的身体逐渐适应孕期变化，胎儿也进入了快速发育的阶段。这段时期是胎教开始逐步深入的关键时期。 孕中期身体变化与胎儿发育： 了解胎儿在孕中期各个器官系统的发育情况，感受胎动的喜悦。我们将详细描述胎儿每周的成长里程碑，让您对腹中生命的成长有更直观的认识。同时，也会指导孕妈如何感知和记录胎动，这是与宝宝建立连接的重要方式。 营养均衡与体重管理： 孕中期对营养的需求量有所增加，尤其是蛋白质、铁、钙等。我们将提供更详细的孕中期饮食指南，并强调均衡饮食的重要性，避免营养过剩或不足。体重管理也在此阶段变得尤为重要，我们将分享科学的体重增长建议，以及如何通过饮食和运动来控制体重。 胎教的初步实践： 孕中期是胎教的黄金时期。本章将为您详细介绍多种科学有效的胎教方法： 听觉胎教： 推荐适合孕妇和胎儿聆听的音乐类型，如古典音乐、轻柔的自然声音。强调音乐的选择应以舒缓、愉悦为主，避免嘈杂、刺激性的音乐。我们将提供一些精选的胎教音乐列表，并指导您如何通过音乐与胎儿互动。 语言胎教： 孕妈的轻声细语、温柔的讲述，都能被腹中的宝宝感知。我们将鼓励您每天与宝宝进行“对话”，讲述自己的生活、心情，甚至阅读一些温馨的故事。这不仅能刺激宝宝的听觉发育，更能建立亲密的亲子关系。 触觉胎教： 轻柔的抚摸和按摩，是与宝宝建立身体连接的重要方式。我们将介绍孕中期可以进行的腹部抚摸技巧，以及如何感知和回应宝宝的胎动。 孕中期适度运动与休息： 孕中期是相对稳定的时期，适度的运动有助于孕妈的身心健康，也能为分娩做准备。我们将提供孕中期适合的运动项目，如孕妇操、游泳、温和的步行等，并强调运动的安全性和适度性。同时，充足的休息仍然是孕妈保持活力的关键。 孕中期常见问题与应对： 如静脉曲张、腰背痛、失眠等。我们将提供详细的居家护理方法和就医指导，帮助您轻松度过孕中期。 第三章：孕晚期（29-40周）——迎接新生的准备与身心的调整 进入孕晚期，孕妈的身体变得更加笨重，临近分娩的紧张感也会增加。这个阶段，我们更侧重于为顺利分娩和产后恢复做好准备，同时深化与宝宝的连接。 孕晚期身体变化与胎儿成熟： 了解孕晚期身体的进一步变化，如水肿、胎儿入盆等，并学习如何应对。我们将详细描述胎儿在孕晚期的发育进程，理解宝宝是如何为出生做最后的准备。 营养需求与饮食调整： 孕晚期胎儿的体重增长迅速，对营养的需求也随之增加。我们将指导孕妈如何通过均衡饮食来满足胎儿的生长发育需求，并提供一些易于消化、富含能量的食物建议。同时，也会关注孕晚期可能出现的便秘等问题，并给出相应的饮食和生活调适方法。 分娩的准备： 了解分娩的各个阶段，学习分娩技巧，如呼吸法、放松技巧等，这将有助于减轻分娩的痛苦，提高分娩的效率。我们将介绍不同分娩方式的特点，并建议孕妈提前与医生沟通，制定个性化的分娩计划。 胎教的深化与互动： 孕晚期，宝宝的听觉和视觉能力已经相当成熟。我们可以通过更多元化的方式与宝宝互动： 亲子阅读： 选择一些图画色彩鲜艳、故事温馨的绘本，每天为宝宝朗读。这不仅能培养宝宝的语言能力，更能让宝宝感受到父母的爱。 故事与歌谣： 讲述一些富含教育意义或充满童趣的故事，哼唱温馨的歌谣，让宝宝在熟悉的声音中感受安全与温暖。 音乐律动： 播放节奏明快、活泼的音乐，并伴随轻柔的肢体动作，与宝宝一同“律动”。 父母的共同参与： 鼓励准爸爸积极参与到胎教中来，例如，准爸爸可以每天给宝宝讲故事，抚摸孕妈的肚子，与宝宝互动，建立父子/父女的早期连接。 孕晚期身心放松与情绪支持： 临近分娩，孕妈的情绪可能会出现波动。本章将提供更深入的身心放松技巧，如深度呼吸练习、温柔的孕妇按摩、与伴侣的深度沟通等。我们将强调夫妻双方共同面对分娩的压力，相互支持的重要性。 产前准备与母婴护理知识： 提前准备好待产包，了解新生儿的护理知识，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布等。我们将为您提供一份详尽的待产包清单，并推荐一些优质的母婴护理书籍和资源。 第四章：贯穿孕期的健康生活方式 除了每个孕期阶段的重点关注，以下健康生活方式的贯穿始终，是孕育健康宝宝的根本。 科学规律的睡眠： 充足且高质量的睡眠是孕期能量恢复和身心健康的重要保障。我们将提供改善睡眠质量的实用建议，如创造舒适的睡眠环境，调整睡姿，睡前放松等。 适度而安全的运动： 运动不仅能增强孕妈的体质，缓解孕期不适，更能为分娩储备体力。本章将详细阐述孕期不同阶段适合的运动类型、强度和注意事项，并强调根据个人情况进行调整。 远离有害环境与物质： 积极规避对胎儿可能产生不良影响的因素，如二手烟、辐射、化学品等，为您和宝宝营造一个安全健康的孕育环境。 与伴侣的深度沟通与支持： 孕期是夫妻双方共同成长的过程。本章将强调伴侣在孕期支持中的重要作用，鼓励夫妻之间建立开放、坦诚的沟通，共同分担孕期的喜悦与挑战。 结语 孕育生命是一场充满爱与期待的旅程。本书提供的孕期指导，旨在成为您身边贴心、可靠的向导，帮助您科学、健康、愉快地度过孕期，并与腹中的宝宝建立深厚的情感连接。愿您的孕期充满阳光与希望，迎接健康可爱的宝宝降临！

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，最吸引我的不是那些宏大的理论，而是它在细节处理上体现出的那种“可操作性”。很多孕教类的书籍往往会陷入一种高大上的理论陷阱，读完后让人觉得“道理我都懂，但我该怎么做？”而这本书的结构，从侧面透露出一种强烈的实践导向。我注意到一些小标题设计得非常具体，比如“如何用五分钟时间与宝宝进行一次‘眼神交流’”，或者“晚餐后的十分钟，最适合播放哪一类音乐？”这种带着明确时间和场景限定的描述，一下子拉近了理论与现实的距离。它没有空泛地谈论“培养高智商宝宝”这类虚无的概念，而是将复杂的胎教过程分解成了日常生活中可以轻松融入的微小片段。对于我们这些工作和家庭事务缠身的新手父母来说，这种“积少成多，润物细无声”的指导思路，比要求我们每天抽出固定的大块时间去执行某种仪式要现实得多。我期待在接下来的阅读中，能看到更多这样接地气、能立刻上手操作的“小妙招”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的挺用心的，封面选用的那种柔和的米白色调，摸上去还有点细微的纹理感，让人感觉非常温暖和安心，这一点对于一个初次面对“怀孕”这个人生新阶段的准妈妈来说，太重要了。内页的纸张质量也出乎意料的好，不是那种刺眼的亮白，而是略带暖黄的纸色，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。而且，排版上看得出来设计者花了不少心思，字号适中，行距留白恰到好处，即便是晚上在昏暗的灯光下翻阅，也不会觉得拥挤。我特别欣赏它在章节之间的过渡设计，经常会穿插一些温馨的小插画或者手绘的感悟小语，这些点缀不仅活跃了阅读的节奏，更像是陪伴你走过孕期旅程的一个温柔的朋友在低语。虽然我还没开始深入阅读内容，但仅仅是触摸和翻阅这本书的过程，就已经为即将到来的宝宝营造了一种积极、宁静的氛围，这本身就是一种无声的、积极的心理暗示。我觉得这本书在视觉和触觉上就已经成功了一半，它懂得孕期女性需要的是一种低调而有质感的陪伴，而不是那种花里胡哨的喧哗，这一点，从一个注重生活品质的读者的角度来看，是非常加分的。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的装帧设计中融入的文化元素非常感兴趣，虽然只是粗略翻阅，但似乎能感受到一种跨越地域和文化的胎教智慧的融合。很多胎教书籍往往会局限于某一种特定的文化背景或教育流派，导致读者在选择性吸收时会有所顾虑。然而，这本书的引言部分似乎在暗示一种更加包容和多元的视角。我猜想，它可能不仅仅是简单地罗列“听莫扎特能开发智力”之类的传统观点，而是更深入地探讨了“意图”的重要性——即父母在进行任何胎教活动时，所投入的情感和专注力，远比具体的活动本身更为关键。这种对内在精神世界的强调，与我个人一直以来对育儿的理解非常契合。我希望这本书能提供一套灵活的框架，而不是一套僵硬的教条，让我们可以根据自身的生活节奏和宝宝的独特反应，灵活地调整我们的“胎教交响乐”。这种尊重个体差异的理念，是我认为一本优秀的孕期指导书必须具备的特质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅看起来非常适中，不像有些育儿书籍动辄上千页，让人望而生畏，它这种恰到好处的厚度，更像是给忙碌的准父母们设计的一份“精华指南”。我特意翻阅了一下目录结构，发现它似乎采用了非常逻辑化的时间线布局，从孕早期的生理变化到孕中期的胎教理念，再到孕晚期的准备工作，层层递进，安排得井井有条。更让我眼前一亮的是，它在不同阶段的叙述口吻似乎有所调整，比如早期可能更偏向于科学知识的普及和焦虑的疏导，而到了中后期，语气明显变得更加富有启发性和操作性，似乎在鼓励父母们主动去探索和实践。这种贴合孕期心境变化的叙事策略，比那种一成不变的平铺直叙要高明得多。我感觉作者非常了解，不同孕周的准妈妈们关注的重点和情绪波动是截然不同的，这本书似乎是想成为一个既懂知识又懂人情的“孕期向导”，而不是一个冷冰冰的知识库，这种细致入微的关怀，是阅读体验中非常难能可贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和标题组合给我的第一印象，是一种非常真诚的、不带任何夸大成分的交流。它没有使用那些煽动性的词汇来制造焦虑，反而用一种平和的语调，像是在和一位老朋友探讨一个重要话题。这种“平等对话”的感觉，对于正在经历身体和情绪巨大变化的孕妇来说，是极大的安慰。我常常觉得市面上很多育儿书籍，总是不自觉地把自己置于“专家”的位置，用一种居高临下的姿态来指导我们。但这本书的整体风格，似乎更强调的是“父母学习共同成长”的理念。我甚至能想象，在撰写过程中，作者一定非常注重采纳一线父母的真实反馈，而不是纯粹基于学术研究的纸上谈兵。这种“来自实践的反馈”的痕迹，往往能让文字的温度立刻提升好几个档次。在挑选任何与宝宝健康相关的读物时，这种“真诚感”是我放在首位的标准，而这本书，从初印象来看，无疑是符合这个标准的。