具体描述
基本信息
书名：孩子注意力不集中，妈妈怎么办？
定价：49.00元
作者：鲁鹏程
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2018-03-01
ISBN：9787300251158
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
1、本书是家教畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师的全新修订升级版力作，堪称全面应对孩子注意力不集中，提升孩子专注力的家庭教育实用宝典。
2、本书就孩子注意力不集中这一教育主题，深刻剖析，详细阐发，全面总结，既有原因、现状，又有案例、实验，更有理念、方法，极具针对性、科学性、实用性。
3、本书总结提炼了培养孩子注意力的200个重要细节，将在很大程度上帮助妈妈提升孩子的注意力，让孩子从此制心一处，专精专注，自觉主动，让妈妈从此省心，不再忧愁烦恼。
4、本次修订，修订增加大约35%的新内容，尤其是从中国传统文化的角度解读注意力，还更新补充了一些有效应对孩子注意力不集中的*方法，使得对“孩子注意力不集中怎么办”这一问题的研究更趋于完善。
5、读者群体：3-15岁孩子家长、中小学幼儿园教师、相关教育研究者。
6、2018年3月26日，中央电视台财经频道（CCTV2）《*时间》栏目向全国观众推荐本书——《孩子注意力不集中，妈妈怎么办？》（升级版）。
内容提要
对任何人来说，注意力都是一笔宝贵的财富。遗憾的是，今天的很多孩子都有注意力不集中的问题。只有打开孩子的注意力之门，才能真正挖掘出孩子的潜能。本书从注意力是孩子心灵的窗户、孩子注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、给孩子创造有利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升注意力、重视调适孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练这9个方面，全面阐述了孩子注意力不集中方方面面的问题，并给出了改变这种情形的有效方法，从而帮助妈妈培养出一个学习、做事都非常用心、专注的好孩子。一本书有效解决孩子注意力不集中的问题，孩子从此自觉主动，妈妈不再操心。
目录
章 对，这就是注意力！
——注意力是孩子心灵的窗户
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力就是注意力。一个人是否拥有良好的注意力，不仅与他的智力发育、发展有密切联系，而且也会影响他的学习与工作。所以，为了让孩子也能在未来有所建树，我们就要从他小时候起对他加强注意力的培养。
1.天才就是不断地注意！——注意力是心灵的窗户
2.跟大脑有关哦！——从脑科学方面来认识注意力
3.衡量注意力好坏的标志！——注意力的四大品质
4.注意力是天生的吗？——孩子注意力的几个特点
5.原来是这样啊！——认识孩子注意力发展的规律
第二章 爱走神，成绩也差哦！
——注意力不集中的表现与危害
注意力不集中是孩子普遍存在的一种现象，也是困扰妈重要问题之一。因为，孩子注意力不集中，不仅会影响他的学习成绩，还会影响他做事的效率和质量。所以，妈妈要了解孩子注意力不集中的表现与危害，从而更有针对性地给予他引导和帮助。
6.我老是走神！——学习做事经常走神、东张西望
7.不知道，不知道！——孩子“一问三不知”
8.这个错误犯了好几回了！——做题经常犯同一类错误
9.我没有注意到！——孩子做事忽略细节，粗心大意
10.我也不想慢吞吞的！——孩子做事总是拖拖拉拉
11.是虎头蛇尾吗？——孩子做事有始无终
12.又被老师批评了！——孩子经常违反课堂纪律
13.我没考好！——孩子学习效率低，学习成绩差
14.我真的不行啊！——孩子自信心不足，经常很自卑
15.我理不清呢！——孩子思维迟钝，跟不上别人思路
第三章 不能聚心一处，为什么呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子总是不能聚心一处，这到底是为什么呢？事实上，导致孩子注意力不集中的原因是多方面的。要想改善孩子注意力不集中的问题，首先要找到他注意力不集中背后的真正原因，然后再根据实际情况采取有针对性的措施和具体的训练方案。
16.生理？病理？环境？——注意力不集中的三大主因
17.就想引起他人关注！——注意力不集中的心理原因
18.父母也有问题！——对孩子的教育方式不恰当
19.我不愿意学习！——孩子贪玩，学习没有兴趣
20.我压力好大！——学习压力过大导致注意力难集中
21.其身正，不令而行！——没有给孩子做个好榜样
第四章 这个环境，你喜欢吗？
——给孩子创造利于专注的环境
墨子认为，人性如素丝，“染于苍则苍，染于黄则黄”，说明人的品德和性格会随着所处的环境化与接受的教育而变化。瑞典教育家爱伦·凯曾经指出，良好的环境是孩子形成正确思想与人格的基础。他们说的道理是一样的，都是环境之于人的重要影响。所以，若要培养孩子良好的注意力，成为一个专注的人，环境也起着非常重要的作用。要为孩子创造一个利于专注的环境，让他的注意力能在环境的熏陶下得到大幅的提升。
22.好温馨啊！——给孩子创造整洁温馨的家庭环境
23.我很喜欢这个房间！——在孩子房间营造学习氛围
24.请勿打扰！——孩子学习时，对他减少干扰和刺激
25.我真的快不了！——不要总催促孩子“快，快，快”
26.您都说了多少遍了！——不要对孩子唠叨个没完没了
第五章 健脑！踏青！生活有规律！
——全面提升孩子的生活品质
孔子曾说：“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”知道怎么学习的人，不如爱好学习的人；爱好学习的人，又不如以学习为乐的人。也就是说，学知识本领，爱好它的比知道它的接受快，而以此为乐的又比爱好它的接受更快。在某种程度上，讲的就是兴趣的重要性。美国科学家爱因斯坦说过：“兴趣是好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常较短，但对于他感兴趣的事，却能维持相对较长时间的注意力。也就是说，如果能抓住孩子的兴趣点，就等于抓住了他的注意力。
27.早点睡吧，宝贝儿！——保证孩子有充足的睡眠时间
28.吃点“健脑菜”！——让孩子的大脑有足够的营养
29.哦，我们踏青去喽！——经常带孩子去接触大自然
30.合理健康的膳食！——饮食均衡也会让孩子更专注
31.生活要讲规律哦！——教孩子过有规律的生活
32.这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子专注力
第六章 妈妈支持你的兴趣！
——利用孩子的兴趣提升注意力
美国科学家爱因斯坦说过：“兴趣是好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常很短，但是对于他感兴趣的事情，却能维持相对较长时间的注意力。也就是说，如果我们能抓住孩子的兴趣点，就等于抓住了孩子的注意力。
33.这个我不喜欢！——不要强迫孩子做他不喜欢的事
34.喜欢就做吧！——不要干涉孩子做他喜欢做的事
35.你问得很好！——利用好奇心培养孩子的学习兴趣
36.这次做得真不错！——及时赞美孩子的每一个进步
37.就知道瞎折腾！——不要亲手“打掉”孩子的兴趣
38.欢迎妈妈吗？——与孩子一起做他感兴趣的事
39.咱们做个游戏吧！——与孩子一起做提升注意力的游戏
40.注意休息哦！——教孩子学会交替学习，合理用脑
41.妈妈提醒你一下！——要让孩子明确他要注意的对象
第七章 妈妈理解，我心里也很难受！
——重视调适孩子的不良情绪
情绪是重要的非智力因素。积极的情绪会带给孩子良好的心境，使他心无杂念，从而更好地学习；而焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，则会干扰孩子的正常认知，导致他注意力不集中。所以，对孩子注意力的培养，我们也要重视他的情绪调节，教他保持良好的情绪。
42.有什么事跟妈妈说！——孩子忧郁，及时关爱和引导
43.为什么焦虑呢？——孩子焦虑，及时帮助他摆脱掉
44.相信自己，你可以的！——要给孩子积极的暗示
45.发泄出来就好了！——教孩子“表达”自己的坏情绪
46.没什么大不了！——缓解孩子考试等大事前的紧张感
47.妈妈会克制的！——帮助孩子远离“情绪污染源”
48.要做个乐天派哦！——培养乐观的孩子，笑对不如意
49.放松训练开始！——引导孩子学会放松自己的身心
50.没有什么好怕的！——帮助孩子消除他的畏难情绪
第八章 掌控自己，才能掌控未来！
——教孩子学会自我控制
孩子注意力不集中，很大程度上是因为他严重缺乏自我管理的能力，也没有强大的自控力，不能掌控自我。所以在生活中，很大一部分孩子也就无法集中精力预习、听课、写作业、复习等。可以说，孩子只有学会了自我控制，才能让注意力更加集中，如此也才能掌控自己人生的未来！因此，要注意培养和提升孩子的自我控制力。
51.等一会儿哦！——用“延迟满足”提升孩子注意力
52.不要那么冲动哦！——培养孩子强大的自制力
53.你想什么时间完成？——教孩子给自己规定完成期限
54.走，一起去跑步！——舍得让孩子去参加体育锻炼
55.你能独立完成！——鼓励孩子自己做作业，我们不陪
56.做好这一件事！——让孩子学会每次只做一件事
57.要事！——集中精力去做不想做又必须做的事
58.再坚持一下！——重视培养孩子的耐力与忍耐性
第九章 必要的练习还是不能少的！
——对孩子进行注意力训练
集中注意力并不是孩子天生就会的，需要我们在后天对他进行有针对性的、有意识的培养。所以，采用一些简单、科学、实用的方法，对孩子进行相应的注意力的训练，还是十分必要的。这些训练，既有利提高孩子的集中注意力，也有利于孩子其他能力的发展。
59.让思路“追老师”！——对孩子进行有意注意训练
60.引导孩子多多地读书！——对孩子进行阅读训练
61.让孩子大声读书！——对孩子进行眼耳口协调训练
62.送鸡毛信喽！——对孩子进行目标引导训练
63.智慧在手指尖上！——对孩子进行动手能力训练
64.满足孩子听的需求！——对孩子进行听觉能力训练
65.看谁算得快！——对孩子进行注意力转移训练
66.尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力
作者介绍
鲁鹏程，本名张振鹏，北京师范大学教育硕士
● 家庭教育专家，中华传统文化传播者、推动者
● 全国教育科学“十二五”规划教育部重点课题“新课标背景下中小学价值教育的校本化研究”总课题组家庭教育专家
● 中国关心下一代工作委员会特聘专家，北京大学中小学骨干教师高级研修班“传统文化与现代教育”专题主讲专家
● 中央人民广播电台、江苏教育电视台、凤凰讲堂等家庭教育类节目特约访谈嘉宾
●北京市妇联“新蕊计划”家庭教育公益大讲堂特邀主讲专家
● 家庭教育类杂志《时尚育儿》《亲子》等专家顾问团成员、撰稿人
● 机械工业出版社成立60周年“ZUI具影响力作者”之一，作品总超过200万册，其中《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》自2011年出版以来持续加印，畅销50余万册，续篇《好妈妈不吼不叫教育男孩100招（实践版）》入选“全民阅读年会50种重点推荐图书”及“全国图书馆推荐书目”，《教师的国学素养》于2016年11月荣获第三十届华东地区哲学社会科学图书二等奖，《给教师的100条建议》《学好<弟子规>教出好孩子》《孩子是教出来的》《3岁叛逆期，妈妈怎么办》《别以爱的名义伤害孩子》等作品广受读者好评
● 有多部作品分别入选“中国十大家庭教育图书”、“《中国教育报》全国教师暑期阅读推荐书目”、“教育部全国中小学图书馆（室）推荐书目”
● 另有多部作品版权输往韩国、越南、中国香港、中国台湾等国家和地区
文摘
序言
用户评价
我必须承认，我原本对市面上这类宣称能“解决一切育儿难题”的书籍持保留态度，很多都是换汤不换药的空泛之谈。然而，这本书在对“注意力不集中”这一现象的剖析上，展现出了一种令人耳目一新的深度和广度。它没有简单地将问题归咎于孩子“不够努力”或者“天性顽皮”，而是深入挖掘了背后可能存在的生理、心理乃至家庭互动模式的复杂关联。书中关于“感官处理差异”的那几章内容，对我来说简直是醍醐灌顶。我从未想过，孩子对某些声音或光线的过度敏感，竟然会直接影响到他坐在小板凳上完成一件事的能力。作者的论述逻辑严谨，引用了相当多的科学研究作为支撑，但语言表达却非常白话，成功地架起了专业知识与普通家长之间的桥梁。我尤其欣赏它所倡导的“接纳式引导”，而不是“强制性纠正”。这种理念的转变，极大地缓解了我内心的压力，让我学会了先理解孩子当下的状态，再温和地进行干预。这种由内而外的观念重塑，远比书中的具体技巧本身更有价值，它教会了我如何成为一个更有耐心的观察者和支持者。
评分这本书的封面设计得相当吸引人，那种柔和的色调和孩子天真烂漫的侧脸照片，一下子就抓住了我这个正为孩子“走神”问题焦头烂额的家长的心。拿到书的时候，我就迫不及待地翻开了，首先映入眼帘的是前言部分，作者用一种非常亲切的口吻讲述了她自己作为家长在面对孩子注意力涣散时的困惑与挣扎，这瞬间拉近了和读者的距离，感觉就像是在和一位经验丰富的邻居妈妈在聊天，而不是在阅读一本冰冷的育儿指南。我特别喜欢其中提到的一些小故事，那些场景简直就是我家日常的翻版——餐桌上，玩具堆里，甚至写作业的时候，孩子的眼神总是不在同一个频道上。这种强烈的共鸣感，让我觉得这本书或许真的能提供一些实用的、接地气的解决办法，而不是那些高高在上、脱离实际的理论说教。我目前正在尝试书里提到的几个小技巧，比如“环境极简法”和“五分钟专注力挑战”，虽然效果需要时间检验，但至少它们提供了一个清晰的行动框架，让我不再像以前那样手足无措，盲目焦虑。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，关键信息点都有加粗或用色块突出，即便是晚上陪孩子忙完后疲惫地阅读，也不会觉得吃力。总而言之，从第一印象和初步接触来看，这本书充满了人文关怀和实操性，让我对后续的阅读充满了期待，希望它能成为我育儿路上的得力助手。
评分阅读过程中，我注意到这本书的叙事风格在后半段有了一个明显的转变，从最初的现象分析和基础策略，逐渐过渡到了更深层次的家庭系统探讨。这让我感觉非常成熟和全面。它开始讨论父母自身的压力管理对孩子注意力的投射影响，这一点很多育儿书往往会忽略。书中有一段话让我印象深刻：“一个焦虑的妈妈，很难培养出一个平静专注的孩子。” 这句话如同警钟，促使我反思自己日常生活中那些无意识的焦虑行为——比如我总是在催促、总是在叹气。随后，作者提供了一系列针对家长的“情绪降温练习”，这些练习并非复杂的冥想，而是利用碎片时间进行的呼吸调整和自我对话。我尝试在孩子因为小事发脾气时，先用书里教的“三秒暂停法”来控制自己的反应，效果立竿见影。孩子感受到了我情绪的稳定，他的抵触情绪也随之消退。可以说，这本书不仅是写给孩子看的“注意力指南”，更是一本写给疲惫的父母看的“情绪稳定手册”。它从宏观上重塑了家庭氛围，这是任何单一技巧都无法比拟的深远影响。
评分最终让我决定强烈推荐这本书的，是它在“长期支持与预防”方面的布局。很多育儿书只关注当下的问题，一旦问题解决就束之高阁了。但这本书却着眼于未来，探讨了如何将这些专注力培养的习惯内化为孩子的“学习品质”，并为孩子进入小学乃至更复杂的学习环境做准备。书中关于“任务分解与自我评估”的章节，用清晰的图表展示了如何一步步引导孩子学会为自己的学习负责，而不是完全依赖家长的监督。特别是它对“失败的意义”的解读，非常积极正面，它将错误视为反馈，帮助孩子建立起一种“成长型思维”。阅读完这本书，我不再只是盯着孩子能否按时完成作业，而是开始关注他完成作业时的心流状态和学习过程中的自我调适能力。这种视角的转换，极大地减轻了我们亲子关系的紧张度。整本书阅读下来，感觉像经历了一次系统的、结构化的成长训练，它给予的不是速效药，而是构建长期健康学习习惯的蓝图和工具。它让人感到，育儿不是一场战斗，而是一场需要智慧和策略的陪伴之旅。
评分翻开这本书的中间部分，我立刻被那种紧凑而实用的“工具箱”感觉所吸引。我最看重的是它提供的那些可立即执行的活动清单。这些活动的设计非常巧妙，它们巧妙地将枯燥的“训练”伪装成了有趣的游戏。比如，有一个环节是关于“听觉追踪能力的提升”，我原本以为会是让孩子重复听一些复杂的指令，结果却是利用厨房里日常的声音进行排序和模仿，既生活化又低成本。更让我惊喜的是，书中对“电子产品使用”与注意力分散之间的关系处理得非常平衡。它没有一刀切地禁止，而是提供了一套“屏幕时间契约”的制定指南，强调家长需要在规则制定和执行过程中与孩子建立协商机制。这对于我们这个家庭来说至关重要，因为完全禁止几乎是不可能完成的任务。我按照书中的步骤，和孩子一起坐下来，讨论了什么时间可以玩，玩什么内容，以及玩完后如何进行“切换任务”的仪式。这种参与感让孩子对规则的遵守度大大提高，我们之间的权力斗争也明显减少了。这本书的价值在于，它不仅告诉你“做什么”，更重要的是，它告诉你“如何带着爱和尊重，和孩子一起做”。
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