只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕期体重管理
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• 产后恢复
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• 育儿知识
• 亲亲乐读
• 0-3岁

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736570

商品编码：27583022160

开本：12

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨虹|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553736570

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：120千字

内容提要

孕期管理体重是每一次体检都要看的重要数据， 孕妈妈在孕期控制好体重，对胎宝宝的发育、自己的 身体健康都有好处。孕妈妈体重增重超标，可能影响 胎宝宝的脑部、神经发育，还易导致孕妈妈患上妊娠 疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，而且也会 引起胎宝宝过大，给自然分娩增加困难。
     杨虹主编的《只长24斤孕期体重管理》教你怎么 用不节食、不影响宝宝发育、不危害宝宝安全的方法 轻松控制体重，以多样化的美味饭菜保证胎宝宝和孕 妈妈整个孕期的营养需要，以低热量的健康食材控制 每日热量摄入，避免营养过剩，以安全有效的孕期瑜 伽，帮助孕妈妈增强新陈代谢，让孕期增重*轻松。
     本书还针对产后恢复身体及产后瘦身给出的具体 食谱、运动方案，让孕妈妈从孕期美到产后。
    

作者简介

杨虹，北京市医师学会专家库成员，首都医科大学附属北京佑安门，医院主任医师，搜狐母婴妇产科特约专家。 杨虹有着30余年的妇产科临床经验，对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救，有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后，有着长期深入的研究。 杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家，搜狐母婴频道专家，她用自己丰富的经验，帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适，深受好评。

目录

孕1月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈还没有强烈反应呢
胎宝宝像个小海马
孕1月要事提醒
孕1月体重管理
别拿称体重不当回事
孕期体重增长过慢也不好
不同阶段，体重增长有不同
别急着大补，和超重说拜拜
正确解读“一人吃两人补”
怀孕也要动起来
孕妇操：跪立运动
孕妇操：左右扭转操
长胎不长肉的饮食方案
虾仁西蓝花
土豆炖牛肉
香煎米饼
罗宋汤
五彩玉米羹
孕2月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈开始有早孕反应了
胎宝宝正在忙着发育
孕2月要事提醒
孕2月体重管理
体重下降别担心，饮食清淡是关键
体重减轻，吃保健品吗
报个孕期体重班也不错
运动控制体重，动作一定要轻缓
运动前做准备运动
孕吐厉害时不宜用运动来控制体重
怀孕也要动起来
孕妇操：坐立前屈
长胎不长肉的饮食方案
百合粥
柠檬煎鳕鱼
凉拌藕片
麻酱拌面
三鲜馄饨
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后瘦身
附录 孕期营养不长胖的食材

好的，这里为您提供一个详细的图书简介，内容不涉及“只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列”这本书的任何信息，并力求自然流畅： --- 《星辰的低语：奥术帝国兴衰录》 第一卷：黎明之蚀 【书籍概述】 《星辰的低语：奥术帝国兴衰录》是一部宏大叙事的史诗级奇幻小说，它将读者带入一个以魔法为基石，由古老契约与无尽野心共同塑造的艾泽拉斯世界。本书聚焦于“永恒之光帝国”——一个统治了数千年，以无可匹敌的奥术科技傲视大陆的强大文明——在其鼎盛时期如何开始埋下衰亡的种子，以及一群边缘人物如何被命运的洪流裹挟，成为改变历史的关键力量。 这不是一个关于英雄拯救世界的简单故事，而是一部关于权力腐蚀、信仰崩塌与文明迭代的深刻探讨。从宏伟的浮空城“阿卡迪亚”的辉煌到被遗忘的地下位面中的古老呼唤，本书细致入微地描绘了一个复杂世界的生态、政治、宗教与魔法体系。 【核心主题与世界观构建】 奥术的悖论： 帝国建立在对“源力”——构成世界万物的基本能量——的极致掌握之上。然而，这份掌握并非没有代价。小说深入探究了过度依赖人工魔导技术对自然平衡的破坏，以及当魔法知识被少数精英垄断时，其对社会结构的压迫性影响。读者将跟随几位不同背景的学者、战士与底层平民，见证他们如何理解和反思这份“恩赐”的真正含义。 阶层与禁锢： 帝国社会结构森严，从金碧辉煌的“上层议会”到生活在永恒阴影下的“矿奴”，社会鸿沟难以逾越。本书通过几条相互交织的叙事线索，展示了底层人民在面对高压统治时的挣扎、反抗与绝望的妥协。其中，关于“血液纯净度”的歧视性法规，成为了引爆冲突的导火索。 失落的先知： 帝国官方历史记载着对“创世三神”的虔诚信仰，但随着时间推移，这些信仰逐渐流于形式。与此同时，一种源自星际虚空的、被教会严厉禁止的“低语教义”开始在边缘地区悄然传播。本书将首次揭示这些低语的真正来源——并非恶魔的诱惑，而是来自更古老、更不可理解的宇宙实体，它们对帝国的命运怀有不同的“计划”。 【主要人物群像】 埃尔文·维拉斯科（Elwin Velasco）： 年轻的天才符文工程师，效忠于帝国最高科学院。他痴迷于解析一种来自远古遗迹的加密晶体，这种晶体似乎记录了帝国建立前，奥术能量失控导致的一次大灾变。埃尔文的个人道德与对知识的渴望之间产生了激烈的冲突，他必须决定是维护帝国的稳定，还是揭露可能引发恐慌的真相。 赛琳娜·莫里斯（Seraphina Morris）： 一位被放逐的前皇家禁卫军骑士。她因拒绝执行一项屠杀异见学者的命令而被剥夺了荣誉。赛琳娜隐姓埋名，在大陆南方的混乱地带组织了一支名为“灰烬之矛”的游击队。她的故事充满了关于忠诚、背叛与自我救赎的沉重抉择。 “织梦者”卡西乌斯（Cassius the Dream Weaver）： 身份神秘的流浪智者，被低语教义的追随者视为精神领袖。他并不直接参与政治斗争，但他的预言和哲学思想如同瘟疫般扩散，动摇了帝国民众对既有秩序的信心。他真正的目的是什么？他究竟是在引导信徒，还是在为某种更宏大的黑暗势力铺路？ 【叙事风格与细节描绘】 本书采用了多重视角叙事，节奏张弛有度。在阿卡迪亚浮空城的宫廷斗争部分，叙事风格严谨、充满政治的尔虞我诈，细节上对魔导机械的运作原理、贵族服饰和宴会礼仪的描绘达到了惊人的细致。 而在帝国边缘的荒原和被遗忘的地下城部分，风格则变得粗粝而紧张，侧重于生存环境的描写，以及原始魔法（与奥术相对立的自然魔法）的运用。作者对不同地域的文化、信仰和饮食习惯进行了深入考据，确保了世界的真实感和厚重感。例如，书中详细描述了被帝国视为“蛮族”的北方游牧民族，他们对天空星象的解读方式，以及他们用于抵御奥术干扰的独特仪式。 【本书特色——“活着的历史”】 《星辰的低语》的独特之处在于，历史事件并非被动地被讲述，而是主动地影响着当前的角色。每一章的开头都附有一段来自“帝国编年史”的摘录，这些摘录往往与当章情节形成讽刺性的对比，揭示了官方历史的粉饰和真相的扭曲。读者将亲历那些被历史书刻意忽略的细微声音，拼凑出帝国兴衰的全貌。 【读者期待】 如果您对权谋、史诗性的战争、复杂的人物道德困境，以及一个构建精良、逻辑自洽的魔法体系感兴趣，那么《星辰的低语：奥术帝国兴衰录》将是一次不容错过的阅读体验。它不仅是一部奇幻冒险故事，更是一部关于文明的兴衰周期，以及个体在历史巨轮下的无奈与抗争的深刻寓言。 ---

评分☆☆☆☆☆

与其说这是一本书，不如说它更像是一部充满哲学思辨的影像作品，因为作者对光影和色彩的运用达到了出神入化的地步，尽管是以文字形式呈现。他描绘场景时，总能精准地抓住那种氛围的“质感”。比如，清晨第一缕阳光穿过薄雾洒在古老石板上的那种微凉而又充满希望的金色；又比如，深夜审讯室里，那盏冰冷惨白的人造光源如何将人物的阴影拉得扭曲而怪诞。这种对视觉元素的极致追求，让阅读过程变成了一种全感官的体验。我时常会因为某个场景的描绘太过精妙而停下来，反复回味那种画面感，仿佛有一部无声的电影在我脑海中播放。这种文学上的“电影感”，让故事的悲剧色彩更加浓烈，也让那些转瞬即逝的美好显得弥足珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当到位，作者巧妙地运用了多重叙事线索，让故事在紧张和舒缓之间自如切换。我特别喜欢他笔下那种对人物内心世界的细腻刻画，那种挣扎、迷茫到最终豁然开朗的过程，读起来让人感同身受。尤其是在描述主角面对重大抉择时的心理活动，那种层层递进的思绪变化，简直就像是把读者的心绪也一同拉扯了进去。更妙的是，作者并没有急于给出答案，而是让情节自然地推导发展，留给读者足够的空间去思考和回味。语言方面，虽然整体是偏向简洁有力的风格，但在需要渲染气氛的场景，比如那场突如其来的暴风雨戏份，文字的张力和画面感瞬间就提升到了一个极高的水准，仿佛能闻到雨水打湿泥土的气味。总而言之，这是一部在结构和情感处理上都展现出成熟功力的作品，读完后劲十足，让人忍不住想立刻重读一遍，寻找那些之前可能忽略的伏笔。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的魅力在于其罕见的真诚，它毫不避讳地探讨了人性中最幽暗、最复杂的一面，但又没有落入故作深沉的俗套。作者笔下的人物，没有绝对的善恶之分，他们都在各自的逻辑和局限中挣扎求生。我尤其欣赏作者处理“道德模糊地带”的处理方式，他没有简单地将某个人物定性为反派或英雄，而是让我们看到，即便是最卑劣的行为，其背后也可能隐藏着最深沉的爱或最无奈的恐惧。这种对复杂人性的坦诚，让人在阅读过程中感到一种被理解的震撼。它促使我不断反思自己的判断标准，意识到世界的运行规则远比我们想象的要灰暗和充满悖论。这本书并非提供慰藉，而是提供了一种直面现实的勇气，读完后，看待周围的世界，似乎多了一层深刻而冷静的滤镜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的对白设计简直是一绝，我敢说，这是我近年来读过的文学作品中最具“人味儿”的一部。角色之间的对话，没有一句是多余的废话，每一个字都承载着信息量，要么推动剧情，要么刻画人物性格。尤其是那两位主要角色的斗嘴戏，火花四溅，既有针锋相对的犀利，又暗含着某种心照不宣的默契。我甚至能想象出他们说话时的语气和表情，这种代入感不是靠华丽的辞藻堆砌出来的，而是源于作者对日常交流中潜台词的精准捕捉。读到后面，那些简短而有力的回击，比任何长篇的内心独白都更能体现人物的处境和决心。它教会了我，有时候最深刻的情感，恰恰隐藏在那些最日常、最不经意的言语交锋之中。对于想学习如何写出自然、有张力的对话的创作者们，这本书绝对是教科书级别的范本。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，初读这本书时，我对它的世界观设定感到有些困惑，因为它构建了一个非常庞大且复杂的背景体系，充满了各种我从未接触过的概念和历史遗迹。但随着故事的深入，作者那种对细节近乎偏执的考究开始显现出其强大的魅力。那些看似零散的碎片信息，其实都是精心布置的线索，串联起来后，整个世界的宏大图景便徐徐展开，令人拍案叫绝。这种“抽丝剥茧”式的叙事手法，对读者的耐心和理解力是个不小的考验，但一旦你跟上了作者的思维节奏，那种探索未知、解开谜题的成就感是无与伦比的。特别是作者在描绘那些古代文明遗迹时，那种沧桑感和神秘感被渲染得淋漓尽致，让人深深地沉浸其中，仿佛自己也成了一名考古学家，站在历史的断壁残垣前凝视。对于喜欢硬核科幻或者历史架空题材的读者来说，这本书无疑是一场智力与想象力的盛宴。