具体描述
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
基本信息
书名:孕妈咪全书
定价：39.80元
作者:姜海燕 编著
出版社：成都时代出版社
出版日期：2011-11-01
ISBN：9787546404813
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
一本书全面解决准妈妈的问题，准妈妈的枕边书
目录
01 快乐备孕
章 备孕秘籍(孕前12~6个月)
一、有备而孕，提前制订“造人”计划
二、戒烟戒酒，调适生活
三、远离辐射，调适工作
四、受孕年龄和季节
五、了解受孕一一精王子与卵公主的相遇
六、早知道
第二章 孕前预备式(孕前6~3个月)．
一、孕前检查，是潮流也是必需
二、多一重把关，让遗传病远离宝宝
三、谨慎接种各类疫苗
四、作好准备，以的姿态迎接宝宝
第三章 受孕倒计时(孕前3~o个月)
一、优生受孕，搭盖营养仓库
二、计算排卵期，合理安排受孕时间
三、调适性生活，提高受孕率
四、如何知道自己是否怀孕了
五、不可不知的备孕小细节
02 绝妙的怀孕体验
章 妊娠期准妈妈和宝宝的变化
一、孕早期，种子在发芽
二、孕中期，孕味分
三、孕晚期，幸福的等待
第二章 40周同步健康饮食
一、孕妇膳食指南
……
03 新生命带来的欣喜
附录 孕产妇安全用指南
内容提要
本书是一本准妈妈们怀孕、生产的指南，从孕前的准备，到孕、产期的营养健康、生活知识、保健用、心理生理调节等．系统、细微而科学地介绍了孕产妇怀孕前后的全过程，让准妈妈能了解怀孕和产后遇到的每一个细小的问题，和宝宝愉快地共处，度过这特殊而难忘的生命阶段：
①的孕前计划；
②妊娠反应对症下：
⑤宝宝生长的全过程；
④科学的孕期饮食与营养；
⑤孕期生活常识：
⑥孕期性生活安全法则；
⑦分娩方式的慎重选择；
⑧产后的扩理与保健；
⑨孕产期用常识；
⑩孕产期的心理调适。
文摘
暂无相关内容
暂无相关内容
作者介绍
暂无相关内容
用户评价
这本书在胎教音乐和氛围营造这块的处理，简直是艺术级的享受。我特别喜欢它划分的几个“孕期心境主题”，然后根据每个主题推荐了不同风格的音乐和白噪音。它不是简单地罗列“听莫扎特对胎儿好”这种老生常谈的观点，而是深入探讨了不同频率的声波对孕妇放松和胎儿听觉发展的微妙影响。比如，在推荐引导式冥想时，文字的节奏感和韵律感都非常强，读起来就像是在听一段舒缓的朗诵，很容易让人沉浸其中，达到放松的效果。我试着在孕中期的一个压力比较大的晚上，按照书中的指引，给自己做了一个十分钟的“心灵花园”冥想练习，效果立竿见影，那晚的睡眠质量比前段时间好了太多。而且，书中还附带了一些关于“如何为宝宝创造安全感环境”的建议，比如如何选择灯光、如何布置婴儿房的初步设想，这些都远超出了传统意义上“胎教”的范畴，它关注的是整个家庭环境对未来生命的影响，格局非常开阔。
评分这本书最打动我，也是让我愿意向所有准父母推荐的终极原因，在于它对“分娩的心理准备”那部分内容的真实和去神秘化处理。它没有一味地渲染分娩的痛苦或过于理想化地描述“自然分娩的美好”，而是非常坦诚地列举了各种分娩方式的优缺点，包括无痛分娩的流程、可能出现的状况，以及产后恢复期可能面临的情绪低谷。它提供了一份详尽的“分娩计划制定指南”，帮助孕妈咪提前思考自己的意愿，而不是在临产时手忙脚乱。我尤其欣赏书中关于“疼痛管理”的章节，它不仅提到了医学手段，还详细阐述了呼吸法、意象转移法在疼痛缓解中的应用，并且鼓励准妈妈和伴侣一起排练这些技巧。这种全方位的、尊重个体选择的理念，让我感觉自己真正掌握了关于分娩的主动权，而不是被动地接受安排。读完这部分，我心中的恐惧感被极大地稀释了，取而代之的是一种沉着和准备就绪的信心。
评分说实话，我之前也翻阅过几本市面上很流行的孕期指南，大多都是围绕着“宝宝的发育指标”和“妈妈的身体变化”进行流水账式的记录，看完后总觉得知识点记住了，但实际操作性不强，或者说，过于学术化，缺乏生活气息。然而，这本让我惊喜的地方在于它对“家庭互动”的关注。它用了相当大的篇幅来讨论如何进行有效的“准爸爸参与”和“伴侣沟通”。书中有一个章节专门分析了孕期夫妻间常见的沟通误区，比如丈夫觉得妻子小题大做，妻子觉得丈夫不够体贴，然后给出了非常具体的对话脚本和场景模拟。这对我家那位“技术宅”老公来说，简直是打开了一扇新世界的大门，他能清晰地知道在什么时候、用什么样的方式表达关心是有效的。更值得称赞的是，它还探讨了如何与双方父母处理好孕期的边界感和育儿观念的磨合，这绝对是很多孕期书籍会回避的敏感话题。作者没有偏袒任何一方，而是教导我们如何在家庭这个小系统里，建立起以小家庭为核心的育儿共识，这种对现实社会动态的洞察力，让这本书的实用价值提升了好几个档次。
评分这本书的排版真是让人眼前一亮，那种温柔又不失专业的色调，让人在翻阅时就能感受到一种踏实和温暖。特别是那些关于孕期营养搭配的图文并茂的小板块，做得非常细致，不是那种干巴巴的理论堆砌，而是结合了日常食材，提供了很多实用的食谱建议。我记得有一章专门讲了孕早期孕吐严重时的应对方法，提供了好几种不同口味的“救急”小零食制作方法，这一点真的很贴心，很多大部头的孕期百科里是不会深入到这种具体生活细节的。而且，书中对孕期情绪波动的分析也非常到位，它没有简单地将孕妈咪的情绪波动归结为“激素影响”，而是深入探讨了社会角色转变、身体不适带来的心理压力，并提供了切实可行的情绪疏导小练习，比如冥想引导和简单的拉伸放松法，这些都让我感觉作者是真正走进过孕妈咪的内心世界，而不是高高在上地指导。它更像一个经验丰富、情商很高的邻家长辈，在你需要的时候递上一杯热茶，告诉你“没关系，这个阶段很正常，我们试试这个办法”。对于初次怀孕，面对未来充满未知和焦虑的准妈妈来说，这种陪伴感和专业度的平衡把握得恰到好处，让人读起来完全没有压力，反而充满力量。
评分我必须得提一下这本书在“孕期运动”部分展现出的严谨态度。很多孕期书籍要么干脆不提运动，要么就给出一些千篇一律的散步建议。但这本书不同，它将运动模块进行了精细化分层，从孕早期、孕中期到孕晚期，每个阶段的运动强度、注意事项和禁忌动作都有详细的图示说明。最让我信服的是，作者在介绍每一个动作时，都会清晰地标注出“核心肌群的参与度”以及“对骨盆的潜在影响”，这表明作者对运动生理学有非常扎实的理解。比如，它强调了针对性地加强骨盆底肌群练习的重要性，并提供了几种在日常生活中就能悄悄进行的“微运动”，比如站立时收紧臀部和腹部的小技巧。我过去对运动一直比较畏惧，担心做错动作伤到自己或宝宝，但这本书提供的安全指南和循序渐进的原则，让我终于敢于在确保安全的前提下，适当地进行身体活动，感觉整个人都轻盈了不少，这对于缓解孕晚期的水肿也有了明显的帮助。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有