正版 高血压的对症调养 了解“降压密码吃掉高血压吃出好身体 食疗养*正版图书 畅销的保健养*书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530895382

商品编码：27592338345

丛书名： 经典珍藏版 高血压的对症调养

开本：16开

出版时间：2015-05-01

￥58 3.22折 ￥180.00 剩余 06 天 23 时 56 分 秒 已有582人购买

￥58 2.91折 ￥199.20 剩余 06 天 23 时 56 分 秒 已有680人购买

基本信息

书名:高血压的对症调养

定价：29.8元

作者:王淼

出版社：天津科技

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787530895382

字数：180000

页码：265

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

* 吃对食物快速降低高血压！总比吃副作用小！

*了解“降压密码”，“吃”掉高血压，吃出好身体！

*从饮食到养生的健康管理！！

目录

篇一：高血压的解读、救治及用

1 无形杀手：揭开你的神秘面纱

2 刻不容缓：高血压并发症的预防与救治

3 不容有失：高血压患者的护理与急救

4 按症用：用科学的方法控制疾病

篇二：高血压患者的日常保健及调节

1 心宽病自去：心态与健康同在

2 防患于未然：习惯决定疾病的发生与发展

3 生命在于运动：运动，强健身体降血压

4 顺应四季做好养生，有效防治高血压

篇三：高血压患者的黄金饮食原则

1 舌尖上的健康：高血压患者应该知道吃什么、怎么吃

2 日常降压有妙招：降压食材及烹饪方法。

内容提要

高血压需要终生调养，可是与其把健康的砝码押给医院，把养老钱花在保健品上，不如把精力更多地放在饮食疗养和建立健康的生活方式上，那么，困扰高血压患者的健康问题将得以迎刃而解，并让你重获身心健康之喜。本书中详细地介绍了什么是高血压，以及高血压的膳食调养、精神调养、运动调养、如何用等内容，可谓内容详尽、具体，高血压患者本人及其家属均可参考。有了这本书，高血压不再是雾里看花！

作者介绍

王淼：就读于首都医科大学中医学院，学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及名老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的验。著有《Z简单实用的络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》等作品。

《数字革命与未来社会：重塑人类文明的基石》 内容简介 本书深入剖析了数字技术浪潮对当代社会产生的全方位、结构性影响，探讨了从信息技术到人工智能、再到量子计算等前沿科技如何以前所未有的速度和深度重塑人类文明的方方面面。这不是一本单纯的技术手册，而是一部关于人类未来走向的深刻洞察与战略思考。 第一部分：数字化的浪潮与文明的转型 第一章：信息熵增与知识的爆炸 本章首先追溯了数字革命的起源，从图灵机到互联网的诞生，阐释了信息存储、处理和传输能力的指数级增长如何打破了传统知识的边界。我们讨论了“信息过载”现象的本质，即信息量的急剧膨胀与人类认知处理能力的相对滞后之间的矛盾。重点分析了数据成为核心生产要素的时代特征，以及这种“知识爆炸”对教育体系、科研范式乃至个体心智模式构成的根本性挑战。本书提出，理解和管理信息熵增，是未来社会生存的关键技能。 第二章：万物互联与物理世界的消融 物联网（IoT）、5G/6G通信技术的发展，正在使得物理世界与数字世界加速融合。本章详细考察了智能传感器、边缘计算和云计算如何构建起一个实时、动态、全景式的数字孪生世界。我们探讨了这种融合带来的效率革命，特别是在智慧城市、智能制造（工业4.0）和精准农业等领域的颠覆性应用。同时，本章也警示了过度依赖连接可能引发的系统性风险，包括网络安全漏洞的放大效应和对基础设施的集中控制风险。 第二部分：智能时代的生产力与劳动力重构 第三章：人工智能的“黑箱”与创造力边界 人工智能，尤其是深度学习和生成式模型（如大型语言模型和扩散模型）的飞速发展，正在挑战人类对“智能”和“创造力”的传统定义。本章深入剖析了当前AI技术的核心原理、能力边界及其局限性。我们细致对比了弱人工智能（Narrow AI）到通用人工智能（AGI）的理论路径，并重点讨论了“可解释性AI”（XAI）的迫切性。通过对艺术创作、科学发现和复杂决策制定中AI参与的案例分析，本书旨在引导读者区分“自动化”与“真正的理解”。 第四章：劳动力市场的结构性重塑与“无用阶层”的隐忧 数字技术对劳动力市场的冲击是不可逆转的。本章超越了简单的“机器取代人”的论调，深入研究了技能极化现象：高阶认知技能和低阶情感交互技能的需求上升，而中等重复性技能岗位则加速消失。我们分析了“零工经济”的兴起对传统雇佣关系的影响，并严肃探讨了后工业时代可能出现的“技术性失业”与财富分配不均加剧的问题。书中提出了关于全民基本收入（UBI）、终身学习体系重构的多种社会实验模型及政策建议，以期为应对劳动力结构转型提供前瞻性的思考框架。 第三部分：数字治理、伦理困境与权力的新形态 第五章：数据主权、隐私保护与算法的民主审判 在数据成为新石油的时代，谁拥有、谁控制数据，就拥有了定义未来的权力。本章全面梳理了全球范围内数据治理的法律框架演变，从GDPR到各国的数据本地化政策，分析了数字主权的概念及其在国际关系中的体现。更关键的是，本章聚焦于算法歧视和偏见问题。我们详细阐述了训练数据中的固有偏见如何被算法固化并放大，对社会公平造成隐性侵害。本书主张，必须建立起对核心算法的“民主审判”机制，确保技术决策的透明度和问责制。 第六章：超验计算与文明的终极挑战 量子计算的突破预示着计算能力的巨大飞跃，它不仅将彻底颠覆密码学安全体系，更可能开启全新的材料科学和药物研发时代。本章以严谨的笔触介绍了量子比特、量子纠缠等核心概念，并探讨了量子霸权在理论层面可能带来的颠覆性后果。此外，本书还扩展到对后人类主义思潮的审视，探讨了脑机接口（BCI）技术在增强人类认知能力方面的潜力与伦理边界，以及技术奇点临近时，人类如何重新定义自身的价值和存在的意义。 结论：拥抱不确定性，构建韧性社会 本书的结论部分并非提供一个确定的未来蓝图，而是强调在快速迭代的数字时代中，社会韧性（Resilience）的重要性。真正的进步不在于单纯的技术速度，而在于我们是否能以审慎的态度、跨学科的合作和坚定的伦理原则，引导这些强大的技术力量服务于更广泛的人类福祉。我们必须学会与不确定性共舞，将数字革命视为一场持续的、需要社会各界共同参与的“文明再设计”工程。 适合读者群： 政策制定者、企业高管、科技行业从业者、社会学和哲学研究人员，以及所有关注未来社会形态与技术伦理的普通读者。本书以其严谨的学术基础和对未来趋势的敏锐洞察，为理解和驾驭我们所处的数字时代提供了必要的思想工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年与偏头痛和失眠作斗争的人量身定做的救星！我以前试过无数种方法，从昂贵的进口保健品到各种流传的偏方，效果都差强人意。直到我翻开这本关于情绪管理和深度放松的书，才真正体会到什么叫“对症下药”。它没有那种空泛的口号，而是极其细致地剖析了压力是如何通过神经系统影响我们的身体机能。作者用非常生活化的语言，结合大量的临床案例，讲解了如何识别那些不易察觉的“情绪陷阱”。我尤其喜欢其中关于“呼吸重塑法”的那一章，通过一套简单易行的呼吸练习，我发现自己入睡的速度明显加快了，而且早晨醒来后那种被掏空的感觉也消失了。书里还提供了一份详细的“情绪日志”模板，引导我们记录下情绪波动的模式，这对我来说太实用了，让我第一次能清晰地看到自己情绪的起伏规律，从而更好地进行自我干预。这种由内而外的调理思路，比单纯依赖外部干预要有效得多，让我对自己的身体掌控感增强了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它没有将“健康”仅仅等同于身体上的无病痛，而是将其提升到了“能量管理”的哲学层面。作者深入探讨了现代社会中人们普遍存在的“能量透支”现象，并从身、心、灵三个维度提出了系统的恢复策略。我特别欣赏它对“高质量休息”的定义，指出我们需要的不是单纯的睡眠时长，而是深度放松和专注恢复的质量。书中介绍的“数字排毒”和“专注力训练”练习，对我这种长期被手机和信息流轰炸的人来说，简直是醍醐灌顶。它教我们如何有意识地切断那些消耗我们精力的外界干扰，将有限的注意力资源重新聚焦到真正重要的事情上。读完后，我开始有意识地安排“无目的的散步时间”和“独处的沉思时刻”，虽然听起来有些“虚无缥缈”，但实际效果是，我感觉自己的决策能力和创造力都得到了显著提升，生活质量不再是疲于奔命的追赶，而是一种从容的流淌。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在“肠道菌群与免疫力”这个主题上的讲解，达到了学术前沿普及的顶尖水平。我之前读过一些关于益生菌的科普文章，但大多停留在“多吃酸奶”的层面。这本著作则系统地梳理了人体微生物组的复杂性、不同菌株的功能差异，以及它们如何与我们的免疫系统进行复杂的“对话”。最让我感到震撼的是它对“膳食纤维”重要性的强调，解释了为什么那些不易消化的碳水化合物才是肠道益生菌的“燃料”。书中还提供了一份详细的“自制发酵食品指南”，从如何制作康普茶到不同蔬菜的自然发酵，步骤清晰，材料易得。我按照书中的指引，开始有意识地增加不同种类的全谷物和豆类摄入，大约一个月后，我发现自己对外界环境变化的抵抗力增强了，以前那种容易‘水土不服’的情况减少了许多。这本书真正让我明白了，健康的身体，其实是从“肠道”开始的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在办公室久坐的上班族，我的颈椎和腰椎问题一直困扰着我，稍微不注意就酸痛难忍，严重影响了工作效率。我本期望能找到一本关于运动康复的专业书籍，而这本《脊柱的智慧与呵护》完全超出了我的预期。它不仅仅是一本教你做拉伸的书，更像是一部深入浅出的解剖学图谱和人体工程学指南。作者用非常清晰的插画和图示，详细展示了脊柱的结构、受力点以及常见损伤的形成机制。我以前总觉得腰酸是“年纪大了”，看了书才知道很多都是错误的坐姿和习惯造成的“代偿性劳损”。书中推荐的那些“微运动”——比如在开会间隙做两组肩胛骨的激活练习——看似简单，但坚持下来后，那种深层的稳定感是以前做剧烈运动达不到的。最让我惊喜的是，它还涉及了不同材质坐垫的选择和显示器高度的精确调整，提供了全方位的办公环境优化建议，真正做到了防患于未然。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的整体观很感兴趣，但很多书籍要么过于晦涩难懂，要么内容支离破碎。这本关于“五脏六腑对应四季养生”的书，简直是打开了我认识中医养生的一扇新窗户。它没有过分强调复杂的药方和针灸，而是聚焦于如何顺应自然节律来调整我们的生活作息和饮食结构。比如，书中详细阐述了春季养肝、夏季养心、长夏养脾的理论依据，并给出了非常具体可操作的食谱建议，比如如何利用当季的蔬菜来温和地调理脏腑。我试着根据书中的指导，在立秋后开始减少辛辣食物的摄入，增加了清润的百合和银耳，明显感觉到皮肤的干燥程度减轻了。作者的文笔非常雅致，读起来完全没有负担，仿佛一位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来，让人既学到了知识，又感受到了中国传统文化的韵味。