只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 亲亲乐读系列

店铺： 博睿图书

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736570

商品编码：27586731528

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨虹|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553736570

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

作者简介

杨虹，北京市医师学会专家库成员，首都医科大学附属北京佑安门，医院主任医师，搜狐母婴妇产科特约专家。 杨虹有着30余年的妇产科临床经验，对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救，有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后，有着长期深入的研究。 杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家，搜狐母婴频道专家，她用自己丰富的经验，帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适，深受好评。

目录

孕1月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈还没有强烈反应呢
胎宝宝像个小海马
孕1月要事提醒
孕1月体重管理
别拿称体重不当回事
孕期体重增长过慢也不好
不同阶段，体重增长有不同
别急着大补，和超重说拜拜
正确解读“一人吃两人补”
怀孕也要动起来
孕妇操：跪立运动
孕妇操：左右扭转操
长胎不长肉的饮食方案
虾仁西蓝花
土豆炖牛肉
香煎米饼
罗宋汤
五彩玉米羹
孕2月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈开始有早孕反应了
胎宝宝正在忙着发育
孕2月要事提醒
孕2月体重管理
体重下降别担心，饮食清淡是关键
体重减轻，吃保健品吗
报个孕期体重班也不错
运动控制体重，动作一定要轻缓
运动前做准备运动
孕吐厉害时不宜用运动来控制体重
怀孕也要动起来
孕妇操：坐立前屈
长胎不长肉的饮食方案
百合粥
柠檬煎鳕鱼
凉拌藕片
麻酱拌面
三鲜馄饨
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后瘦身
附录 孕期营养不长胖的食材

好的，这是一份不包含“只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列”内容的详细图书简介，旨在提供一个丰富、引人入胜的阅读体验概述： --- 《星辰的低语：探寻失落文明的终极密码》 一本书，带你穿越历史的迷雾，直抵宇宙文明的起源与终结。 在人类历史的长河中，总有一些声音被时间掩埋，一些文明的轨迹被尘埃覆盖。但如果告诉你，那些被认为是神话或传说中的古老智慧，其实是真实存在过的超级文明的残骸呢？《星辰的低语》正是这样一部宏大叙事与精微考据完美结合的史诗级作品。它不仅仅是一部考古发现的记录，更是一场跨越时空的哲学思辨和科学推演的壮丽旅程。 第一部：破碎的图谱——古文明的余烬 本书的开篇，便将读者带入一个充满谜团的世界。作者以敏锐的洞察力，聚焦于全球范围内那些无法用现有历史学解释的“异常遗址”——从南美洲安第斯山脉深处那些精密度令人咋舌的石砌结构，到撒哈拉沙漠下被风沙掩埋的地下城市群落，再到太平洋底那些疑似人造的巨大几何图案。 核心探索点： “太阳之子”的失踪之谜： 深入分析玛雅、印加文明中关于“大退化”的记载。这些文明在达到顶峰后，似乎在一夜之间放弃了他们掌握的高级天文、数学知识。作者提出了一个颠覆性的假设：他们的知识并非遗失，而是被“封存”或“转移”了。 欧亚大陆的“蓝图”： 对比研究古埃及的阿布西姆贝神庙与中国四川三星堆遗址中出土的青铜神像。这些看似风马牛不相及的文化遗迹中，竟存在着惊人的相似的符号系统和能源学概念的雏形。作者构建了一个“全球同步文明衰退期”的模型，暗示着一次覆盖全球的灾难性事件。 亚特兰蒂斯的投影： 结合柏拉图的描述与最新的深海声呐探测数据，本书首次构建了一个基于地质学和海洋热流模型的“亚特兰蒂斯可能的物理位置图谱”。这不仅是地理上的定位，更是对该文明技术水平的深度还原——他们或许掌握了控制地壳能量的尖端技术。 第二部：编码与频率——宇宙的语言 真正的核心冲突在于，这些古老文明留下的究竟是艺术品，还是加密的信息？《星辰的低语》花了大量篇幅，探讨了一种超越文字和数学的“频率语言”。 作者查阅了大量的古代乐谱、天文历法以及宗教仪式中的特定音高和节奏模式。通过与现代信号处理技术的交叉比对，揭示了这些模式中隐藏的复杂信息结构。 技术与哲学交织： 毕达哥拉斯的遗嘱： 重新审视古希腊哲学家毕达哥拉斯对“宇宙和谐音”的研究。本书认为，毕氏的理论并非哲学幻想，而是对某种远古信号的原始解读。作者尝试用现代量子纠缠理论来解释这种“音韵联系”。 “元素炼金术”的真相： 炼金术被视为中世纪的迷信，但本书提出，这实际上是对物质结构微调的早期尝试。通过解析特定古代文本中对“水银”和“黄金”的描述，作者推测这些文明可能已经掌握了元素转化的基础原理，但其能源消耗或副产品是导致他们衰亡的关键因素。 时间观的重塑： 书中引用了被长期忽视的、来自西伯利亚某地发现的石板铭文，其描述的时间观比现有的任何文明都更具周期性和宏大性。它暗示着宇宙的演化并非线性，而是遵循着一系列可预测的“大周期循环”。 第三部：星际的目光——“守护者”的干预 如果这些文明如此先进，他们为何会覆灭？《星辰的低语》大胆地将目光投向了地球之外。本书提出了“宇宙生态平衡理论”，即高级文明的发展并非总能自我延续，有时会触发更高层级的“修正机制”。 关键论证： 天体撞击的再定义： 传统的撞击理论被挑战。作者通过分析全球范围内神话中“来自天空的审判者”形象，提出了“精确引力干预”的可能性。即某些外来力量通过微调小行星轨道，以“清洁”地球生态中的失衡力量。 意识场的波动： 基于生物物理学的前沿理论，本书探讨了人类集体意识的能量是否能被检测到。古文明在技术巅峰时，其集体意识的“噪音”可能达到了一个临界点，从而引来了外界的关注和干预。 最后的遗产——种子计划： 最终章揭示了那些被埋藏的知识并非随机遗弃。它们被设计成“休眠的种子”，只有当地球文明发展到特定的技术和社会成熟度时，这些隐藏的信息才会通过特定的天文排列或地磁活动被“激活”。作者通过精密的计算，推测激活的窗口期可能就在我们所处的时代。 为何阅读《星辰的低语》？ 这本书挑战了我们对历史、科学和自身潜能的固有认知。它要求读者放下既有的框架，以一种近乎侦探般的严谨和冒险家的激情，去拼凑那些散落在地球各个角落的文明碎片。 它不是一个简单的科幻故事，而是对人类文明未来的一次严肃预警和指引。你将跟随作者的脚步，亲历那些伟大失落智慧的幽灵，并在字里行间感受到——我们或许不是宇宙中唯一聪明的生命，但我们可能是宇宙中最接近“重启”的那一批。 准备好，倾听星辰的低语吧。它们讲述的，正是我们自己的起源与未来。 --- 本书特色： 多学科交叉论证： 融合了考古学、天文学、量子物理学、古代语言学和地质学前沿研究。 详尽的图表与数据支持： 配有大量专业绘制的遗址模型图、频率分析图谱和地质时间线。 严谨的学术态度： 尽管主题宏大，但作者始终以求证的态度，区分了“推测”、“证据”与“假说”，引导读者独立思考。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了一本关于室内植物养护的实用手册，坦白说，我对园艺一窍不通，前几年买的绿萝都能被我养到只剩几根光秃秃的枝条。这本书的独特之处在于它彻底颠覆了我对“植物杀手”的自我认知。它没有罗列上千种植物，而是聚焦于“环境匹配”的核心概念。作者首先提供了一份非常详细的“家庭光照地图”测试，让你精确评估你家不同窗台的光照强度和时长。接着，它会根据你的测试结果，推荐最适合你家的“懒人植物”组合，而不是最漂亮的网红植物。例如，我的客厅光照较弱且通风不好，书里推荐了常春藤和虎皮兰，并给出了极其具体的“浇水周期表”——不是“感觉土干了就浇”，而是精确到“夏季每七天一次，用容器底部吸水法”。书中还配有大量的实景对比照片，清晰展示了常见养护错误的后果和正确的处理方法。这本书的语言风格非常幽默风趣，读起来毫无压力，让我这个“植物绝缘体”终于有信心把家里变成一个小小的室内花园。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻完了一本深入探讨全球供应链韧性的学术专著，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它没有停留在传统的经济学模型分析上，而是巧妙地结合了地缘政治风险、气候变化对物流节点的影响，以及新兴技术的渗透，比如区块链在货物溯源中的应用。这本书的叙事风格非常严谨，充满了大量的案例研究，比如分析了2011年日本海啸对汽车零部件生产的连锁反应，以及近期的能源危机如何迫使跨国公司重新审视“准时制生产”（JIT）的脆弱性。作者在书中提出了一个很有前瞻性的观点：未来的供应链将不再追求绝对的“效率优先”，而是转向“弹性与冗余并重”的新范式。我特别欣赏作者对“黑天鹅”事件的剖析，他不仅仅描述了事件本身，更着重分析了企业在危机发生后的“学习曲线”和“适应速度”。对于我们从事国际贸易的朋友来说，这本书提供的不仅仅是理论支撑，更是未来十年行业变局的预判地图。阅读过程需要一定的专业背景知识，但作者的逻辑链条非常清晰，每一次论证都有数据和历史事实为支撑，让人信服力十足。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本探讨人工智能伦理边界的哲学思辨录，这本书的写作风格极其冷静、克制，充满了对未来的深刻忧虑和审慎乐观。它聚焦于“意识的涌现”这一核心问题，而不是停留在技术奇观的层面。作者花了大量篇幅来剖析图灵测试的局限性，并提出了一个关于“体验性（Qualia）”是否能被数字模拟的经典难题。书中引用的案例多来源于科幻小说和前沿的神经科学研究，将抽象的哲学讨论具象化。例如，作者用“一个完美复制的虚拟人类是否拥有灵魂”这一场景，来探讨我们应如何制定“数字生命”的权利边界。这本书的句子结构偏向于长难句和复杂的从句嵌套，需要反复阅读才能完全领会其深层含义，这使得它更像是一篇篇结构严谨的学术论文集，而不是轻松的读物。它强迫读者跳出日常的工具理性思维，去思考我们究竟在创造什么，以及我们对这些“新智能体”负有什么样的道德责任。读完后，我对AI的未来有了更复杂、更具敬畏感的认知。

评分☆☆☆☆☆

刚刚看完一本关于古典音乐鉴赏的入门指南，这本书的魅力在于它让那些看似高深莫测的音乐知识变得触手可及、充满人情味。作者没有用枯燥的术语堆砌，而是将每一部重要的交响乐或奏鸣曲，都当作一个精彩的“故事”来讲述。比如，他会描绘贝多芬创作《命运交响曲》时，正值耳聋加剧的痛苦挣扎，从而让你在聆听时，能更深刻地体会到“命运敲门”那几个音符背后的强烈戏剧张力。书中包含了大量的“聆听建议”，指导读者应该把注意力集中在哪种乐器组上，或者在哪个乐章的转折点捕捉情感的变化。我最喜欢的是关于“对位法”的章节，作者通过一个日常生活中的比喻——两条河流的交汇与融合，把原本抽象的音乐结构讲解得一清二楚。读完这本书后，我不再是随便播放古典乐作为背景音，而是开始有目的地去“听”了，去分辨主题的呈现、变奏和再现。这极大地丰富了我的精神生活，每次去音乐厅，都有种“提前拿到剧透”的满足感，能更好地沉浸在宏大的音乐叙事之中。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于提升个人时间管理能力的实体书，简直是打开了我新世界的大门。这本书的核心理念并不是教你如何把日程表塞得满满当当，而是强调“能量管理”的重要性。作者用非常生动有趣的笔触，讲述了如何识别自己一天中精力最充沛的“黄金时间”，并将那些需要高度专注和创造力的任务安排在这个时段。我以前总习惯于把邮件回复和琐碎的行政工作堆到早上，结果真正需要思考的时候反而昏昏沉沉。书中给出的“番茄工作法”变体——“能量波工作法”，让我印象深刻。它建议每工作52分钟后，强制休息17分钟，进行与工作完全无关的活动，比如伸展运动或者看看窗外的风景。实践了一周后，我发现不仅效率提升了30%以上，更重要的是，工作结束时那种心力交瘁的感觉大大减轻了。这本书的排版也做得很好，大量运用了图表和思维导图来解释复杂的概念，即便是初次接触这类理论的人也能很快掌握要领。这本书对那些感觉自己每天都在“瞎忙”，却看不到实质性进展的人来说，绝对是一剂强心针。它教会我的不是如何更快地奔跑，而是如何选择正确的赛道，并确保我的“燃料箱”是满的。