妊然心动(孕期心理音乐处方) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑佳雯 编

图书标签:

• 孕期心理
• 孕期音乐
• 情绪管理
• 产前准备
• 母婴健康
• 心理疏导
• 音乐疗法
• 孕妇
• 胎儿
• 亲子关系

店铺： 淘乐思图书专营店

出版社： 北方文艺

ISBN：9787531740513

商品编码：27576779699

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：妊然心动(孕期心理音乐处方)
• 作者：郑佳雯
• 定价：28
• 出版社：北方文艺
• ISBN号：9787531740513

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：189

编辑**语

放轻松，你需要的只是静静恭喜你！你有喜了！当周围的人都在向你道贺的时候，你的心情是不是有点百感交集。若是这个孩子是上帝送你的一个意外的惊喜，也许你现在感受到的不仅仅是惊喜，似乎还感觉到有点惊吓。你是不是觉得自己还是个孩子，还没做好当妈妈的准备，有些不能接受这个事实？即使是计划已久的怀孕，当你得知自己怀孕的时候，除了惊喜是不是也有些手足无措的感觉？是的，无论这个宝宝是不是你计划中的，无论你是从医生口中还是通过早孕试纸知道自己怀孕了，此时都会发现自己陷入兴奋、害怕、如释重负、难以置信或是迷惑的情绪中。
    当然，也有人会庆幸，因为你不是**次怀孕了，你已经有了当妈妈的丰富经验，你不必担心自己是否能成为一个合格的妈妈，不必担心自己会无法适应孕期的身体心理上的不适。但是，你很快发现你开始要面临一个新的问题：那就是如何将这件值得高兴的事告诉家里的大孩子。你发现自己很难跟他(她)开口，因为他(她)曾经对自己说过，自己不想要弟弟或者妹妹；你发现自己很难跟他(她)讲清楚，因为他(她)开始认为你不再爱他(她)了；甚至发现他(她)有些抵触自己怀孕的事，因为不久的将来就会有一个新的生 命来和他(她)一起分享你的爱。
    是的，从单独二孩到全面开放二孩政策，越来越多的家庭都像你一样选择再要一个宝宝。但是，对于你们来说，老大的情感波动与心理调节带来的冲击力可能要远远大于喂养年幼的老二。
    无论你是面临什么样的问题，我都相信我们会有解决的方法。所以请放轻松，接下来，我们将一起来分享刚怀孕时的心情，一起解决怀孕早期所面临的问题。
    情绪变化：焦虑对于初次怀孕的准妈妈来说，虽然迎接一个新生 命的来临是一件令人喜悦的事，但很快会发现怀孕后发生的一切都是陌生的。于是对将要发生的事有一种担忧和恐惧的心理。也许你会担忧小宝宝会不会有缺陷，比如多一根手指或少一根脚趾，担忧自己两周前服用的抗生素会不会对宝宝产生不良影响，曾经感冒过的你担忧自己服过的药是不是会影响到宝宝的发育。
    你甚至可能会担心有了小宝宝会影响你的工作、 生活状态、婚姻品质、时间分配，就算这是你的第二个小孩，你还是免不了产生这样的疑虑：我是不是再也无法掌控自己的生活？有了小孩之后的生活将是怎么样的，是不是会有巨大的变化，自己无法适应？自己再也无法回到没有小孩时无忧无虑的生活了？ 是的，你的生活将发生巨大的变化，你能够意识到这些就说明了你已经在无意识的层面开始准备迎接这个变化了，所以现在请你开始准备，以应付即将到来的改变。诸如这样的担忧，常使你处于不良的心理

作者简介

郑佳雯：艺术与心理跨界者，成都电视台生活频道心理顾问，IPTA**职业认证讲师，**二级心理咨询师，EAP心理架构师，音乐治疗师，5年精神分析受训经历，联合出版《通往幸福的路上并不孤单》。

目录

**章　怀孕，你准备好了吗？
放轻松，你需要的只是静静
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第二章　生理反应——无法摆脱的困扰
生理反应准妈妈都会遇到
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第三章　失眠——辗转反侧就是睡不着
人人都会有失眠的时候
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第四章　易怒——变成了暴躁的小狮子
我怎么无法控制自己的情绪？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第五章　抑郁——一场心灵的感冒
申　明
抑郁情绪还是抑郁症？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第六章　音乐无痛分娩
分娩，无法承受的疼痛
音乐缓解分娩疼痛
音乐无痛分娩的方法
第七章　音乐胎早教
**部分　音乐胎教
音乐胎教为何物？
音乐胎教的方法
Tips： 音乐胎教注意事项
第二部分　音乐早教
音乐早教为何物？
音乐早教的方法
Tips：音乐早教注意事项
尾声
临别时刻
参考书目
参考文献
英文参考文献

《生命之歌：孕育新生的心灵交响》 一、 导论：跨越生理的共鸣 本书并非专注于孕期生理变化的医学指南，亦非聚焦于胎教音乐的纯粹美学鉴赏。它是一部深入探索生命初期，母体与胎儿之间复杂而微妙的心理声场联结的专著。我们试图搭建一座桥梁，连接起生命科学的严谨与人文艺术的感性，探讨在人类最原始、最深刻的创造行为——孕育新生命的过程中，情感、声音、以及内在的“节奏”如何共同塑造着母婴双方的健康与未来。 本书的立足点在于一个核心命题：孕育不只是物质的构建，更是一场持续的心灵对话。 这种对话，很大程度上是通过非语言的、听觉的、振动的形式进行的。我们将引导读者超越对传统“胎教”的肤浅理解，进入一个更深层次的感知领域，去倾听生命初期的“背景乐”，并学习如何主动地调适和优化这个听觉环境。 二、 孕育的心灵地图：情绪的波动与声波的印记 怀孕，是女性生命中经历的最大荷尔蒙风暴与身份重塑期。这种内在的剧烈变化，如同地质构造，必然产生地表（即情绪与感知）的起伏。本书将详细剖析孕期常见的心理挑战，如焦虑、恐惧（对分娩、对未知身份的焦虑）、情绪不稳定以及对身体变化的适应困难。 我们不将这些情绪视为需要被“消除”的负面因素，而是视作生命在为迎接新生命做准备的“适应性噪音”。重点在于如何识别这些噪音的频率和强度，以及它们如何通过母体内部环境，间接地传递给胎儿。 声波传递的微观机制： 孕妇的心跳、呼吸的频率、肠道的蠕动声，乃至压力荷尔蒙释放时的生理振动，构成了胎儿最早期的“听觉输入”。本书将引入最新的生物声学概念，解释这些内在声波如何影响胎儿听觉系统的发育、睡眠模式的建立，乃至其日后对外部环境声音的反应敏感度。我们着重探讨，当母亲处于高度紧张状态时，其身体产生的低频振动（Stress Resonance）对胎儿神经系统的潜在影响路径。 三、 声音的处方学：从被动接收到主动构建 本书的核心价值在于提供一套“声音的自我管理系统”，帮助准父母从被动接受外界声音环境（如城市噪音、家庭争吵）转变为主动构建一个具有疗愈和支持性的听觉生态。 1. 情绪与节律的匹配： 我们将探讨“节奏”在调节自主神经系统中的关键作用。平静的心率、规律的呼吸，其节奏性与自然界（如潮汐、雨声）中的稳定节律有共通之处。本书将指导读者如何通过特定的、有意识的听觉输入（而非仅仅是播放音乐），来引导自身和胎儿的生理节律趋于和谐。这包括呼吸同步练习中的声音引导，以及如何利用“环境白噪音”来平衡高频的干扰音。 2. 声音的意图性： 仅仅播放古典音乐或自然声景是不够的。本书强调声音的“意图性”——即发出声音（无论是说话、唱歌，还是选择背景音）时所蕴含的情感能量。我们将提供具体的练习，指导父母如何通过调整语调的音高、音量和音色，向胎儿传达“安全感”、“稳定”和“期待”等复杂的情感信息。这是一种超越词汇的、基于物理振动的沟通方式。 3. 声音的“调频”练习： 针对孕期常见的失眠和焦虑，本书设计了一系列基于特定频率和声场的心理声学练习。例如，如何利用特定频率的低音振动来促进母体放松，从而改善睡眠质量。这些练习并非是随机选择的音乐片段，而是基于声学原理和母体生理反应设计的“微调方案”。 四、 声音环境的延伸：家庭的听觉社群构建 孕期的心理健康不仅关乎母亲个体，更关乎其所处的家庭环境。本书将视角扩展到准父亲和家庭其他成员，强调构建一个“听觉上的支持社群”。 准父亲的角色重塑： 声音是建立父子/父女联结的早期工具。我们将提供指导，帮助准父亲学习如何用他们独特的声线和节奏与腹中的宝宝进行“对话”。研究显示，父亲声音的低频共振，对胎儿的警觉度和心率稳定有积极影响。我们提供具体的“声音接触”练习，鼓励父亲参与到日常的声语交流中。 外部噪音的缓冲策略： 现代生活充斥着高强度的、非结构化的噪音。本书将分析不同类型的环境噪音（如交通噪音、电子设备声）对孕期听觉发育的潜在干扰，并提供实用的居家隔音与声音屏蔽策略。这是一种积极的“听觉保护”措施，旨在为胎儿建立一个高质量的声音“避风港”。 五、 声音记忆的遗产：走向分娩与产后 本书的最后部分，将探讨孕期听觉经验如何构成婴儿最早期的“记忆库”和“安全基线”。 分娩的声景设计： 分娩过程本身就是一场高强度的生理与心理体验，声音环境至关重要。本书将帮助父母设计一个“分娩声景计划”，利用提前听到的、带有安抚意义的声音信号，作为分娩过程中调节疼痛和焦虑的锚点。 产后联结的延续： 婴儿出生后，对母亲子宫内听觉世界的记忆会立即浮现。我们会指导父母如何利用孕期常用的安抚性声景（如特定的哼唱调子、节奏模式），平稳地过渡到产后护理中，以降低新生儿的啼哭和应激反应。 《生命之歌：孕育新生的心灵交响》旨在为准父母提供一套科学而富有诗意的工具箱，让孕育过程不仅仅是等待，更是一场用心灵和声音共同谱写的、美妙的生命交响乐。我们相信，通过对内在和外在声场的精妙调控，可以为新生命奠定一个更加和谐、宁静的内在世界基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟现在市面上的同类作品太多了，很容易审美疲劳。但是，这本书完全超出了我的预期！它的语言风格非常独特，带着一种古典又现代的交织感，读起来有一种独特的韵律美。尤其是那些环境和场景的描写，简直是大师级的！作者似乎对细节有着近乎偏执的关注，每一个角落、每一种光影，都被他描绘得栩栩如生，仿佛我真的身临其境。我甚至能闻到空气中潮湿泥土的味道，感受到微风拂过皮肤的触感。这种沉浸式的阅读体验，让我在合上书本很久之后，脑海中仍然会不断回放那些画面。这本书的结构也非常巧妙，看似松散，实则处处埋下了伏笔，直到最后才豁然开朗，让人忍不住拍案叫绝。这种高智商的叙事技巧，真的值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本小说的时候，我正处于一个比较低落的时期，心情有些灰暗。说来也怪，这本书却像一束温暖的光，悄无声息地照亮了我。它的基调虽然也包含了挑战和困难，但贯穿始终的是一种坚韧不拔的生命力和对希望的执着追求。我特别欣赏作者对于“微小善意”的描绘，那些不经意的帮助、一次温暖的眼神，都被赋予了巨大的力量，它们汇聚起来，最终推动了整个故事向好的方向发展。这本书给我的感觉是治愈，但又不是那种虚假的、廉价的安慰，而是一种基于对生活深刻理解后，所提炼出来的，真实而有力量的慰藉。它让我重新相信，即使在最黑暗的时刻，我们依然有能力去创造属于自己的光亮。我感觉我的精神状态都因此得到了极大的提升，心情豁然开朗了不少。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文字挑剔的人，很多书的开头几页就能让我判断出它是否值得继续读下去。这本书的开篇就抓住了我，那种直击灵魂的问句，让我立刻停下手头所有的事情。作者的文字功底深厚得令人发指，他能够用最简洁的词语，表达出最复杂的情感状态。很多段落，我需要反复阅读好几遍，不是因为读不懂，而是因为文字本身的美感太强，像诗歌一样凝练。这本书节奏明快，几乎没有冗余的部分，每一句话都有其存在的价值和重量。它更像是一部精心打磨的艺术品，而不是单纯的文学作品。我很少对一本书给出如此高的评价，但这本确实让我找回了阅读的热情和对优秀作品的敬畏之心。如果你也追求文字的力量和故事的张力，这本书绝对不容错过。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼是多层次的。首先是它的思想深度，作者探讨了一些非常深刻的哲学命题，关于存在的意义，关于选择与命运的纠缠。这些思考并非空泛的说教，而是巧妙地融入了情节之中，让读者在跟随人物命运起伏的同时，也自然而然地开始审视自己的生活。其次，这本书的叙事视角转换得非常流畅自然，时而宏大叙事，时而聚焦于个体的内心独白，这种多维度的观察角度，极大地丰富了故事的层次感。我特别喜欢作者处理冲突的方式，不是简单的好坏对立，而是展示了人性中灰色的地带，让人看到了复杂性才是真实生活的底色。读完之后，我感觉自己的世界观被轻轻地推了一下，看到了一些原本忽略的角度。它不是那种读完就扔的快餐读物，而是需要时间去消化、去回味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是太有意思了，我完全被它吸引住了。作者的笔触细腻而富有感染力，每一个字都仿佛带着温度，让我深深地沉浸在那个充满奇幻色彩的世界里。故事情节跌宕起伏，节奏感把握得恰到好处，你永远猜不到下一秒会发生什么。更让我惊喜的是，书中的人物塑造极其成功，每一个角色都有血有肉，他们的挣扎、成长和最终的释然都让人感同身受。尤其是那个主角，他的内心世界复杂而矛盾，作者把他描绘得淋漓尽致，简直就是我认识的一个老朋友。我常常在深夜里，伴着微弱的灯光，一口气读完好几个章节，那种欲罢不能的感觉，简直太棒了！这本书不仅仅是一个故事，它更像是一面镜子，映照出人性的幽微与光芒，让人在阅读的过程中不断反思自我。那种被故事紧紧抓住，连呼吸都变得小心翼翼的体验，真是久违了。我已经迫不及待想把我的感受分享给身边的每一个人了，强推！