只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期体重管理
• 孕期营养
• 孕期健康
• 产后恢复
• 亲子阅读
• 儿童绘本
• 健康饮食
• 育儿知识
• 孕妇
• 亲亲乐读系列

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736570

商品编码：27582655699

开本：12

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨虹|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553736570

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：120千字

内容提要

孕期管理体重是每一次体检都要看的重要数据， 孕妈妈在孕期控制好体重，对胎宝宝的发育、自己的 身体健康都有好处。孕妈妈体重增重超标，可能影响 胎宝宝的脑部、神经发育，还易导致孕妈妈患上妊娠 疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，而且也会 引起胎宝宝过大，给自然分娩增加困难。
     杨虹主编的《只长24斤孕期体重管理》教你怎么 用不节食、不影响宝宝发育、不危害宝宝安全的方法 轻松控制体重，以多样化的美味饭菜保证胎宝宝和孕 妈妈整个孕期的营养需要，以低热量的健康食材控制 每日热量摄入，避免营养过剩，以安全有效的孕期瑜 伽，帮助孕妈妈增强新陈代谢，让孕期增重*轻松。
     本书还针对产后恢复身体及产后瘦身给出的具体 食谱、运动方案，让孕妈妈从孕期美到产后。
    

作者简介

杨虹，北京市医师学会专家库成员，首都医科大学附属北京佑安门，医院主任医师，搜狐母婴妇产科特约专家。 杨虹有着30余年的妇产科临床经验，对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救，有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后，有着长期深入的研究。 杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家，搜狐母婴频道专家，她用自己丰富的经验，帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适，深受好评。

目录

孕1月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈还没有强烈反应呢
胎宝宝像个小海马
孕1月要事提醒
孕1月体重管理
别拿称体重不当回事
孕期体重增长过慢也不好
不同阶段，体重增长有不同
别急着大补，和超重说拜拜
正确解读“一人吃两人补”
怀孕也要动起来
孕妇操：跪立运动
孕妇操：左右扭转操
长胎不长肉的饮食方案
虾仁西蓝花
土豆炖牛肉
香煎米饼
罗宋汤
五彩玉米羹
孕2月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈开始有早孕反应了
胎宝宝正在忙着发育
孕2月要事提醒
孕2月体重管理
体重下降别担心，饮食清淡是关键
体重减轻，吃保健品吗
报个孕期体重班也不错
运动控制体重，动作一定要轻缓
运动前做准备运动
孕吐厉害时不宜用运动来控制体重
怀孕也要动起来
孕妇操：坐立前屈
长胎不长肉的饮食方案
百合粥
柠檬煎鳕鱼
凉拌藕片
麻酱拌面
三鲜馄饨
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后瘦身
附录 孕期营养不长胖的食材

好的，这是一份不包含《只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列》的图书简介，内容将聚焦于其他类型的书籍，并力求详尽自然。 --- 图书世界掠影：横跨多领域的精选书目简介 本书系汇集了横跨文学、历史、科学、艺术、心理学等多个领域的重量级作品，旨在为读者提供一次深度而广博的知识探索之旅。这份精选书单旨在突破单一主题的限制，呈现人类思想、情感与文明演进的多元面貌。 一、 经典文学的永恒魅力：探寻人性的深层结构 我们精选了数部不朽的文学经典，它们不仅是语言艺术的巅峰之作，更是对人类处境、道德困境与情感波澜的深刻剖析。 《百年孤独》（马尔克斯）： 这部魔幻现实主义的巨著，通过布恩迪亚家族七代人的兴衰史，描绘了马孔多小镇从诞生到毁灭的百年历程。书中错综复杂的人物关系、宿命般的循环，以及令人惊叹的想象力，构建了一个既宏大又私密的拉美史诗。它探讨了记忆、遗忘、孤独与爱的主题，语言华丽，结构精巧，是理解二十世纪文学不可绕过的高峰。读者将沉浸在雨水、香蕉、吉普赛人和炼金术交织的梦境中，体味时间洪流下的家族悲剧与荣光。 《战争与和平》（托尔斯泰）： 这部鸿篇巨制将拿破仑战争时期的俄国社会全景式地展现在我们面前。它不仅仅是一部历史小说，更是一部关于历史哲学、个体自由意志与命运的深刻辩论。小说细致地刻画了安德烈、皮埃尔、娜塔莎等贵族家庭成员的成长、爱情与精神探索。托尔斯泰以其无与伦比的洞察力，展现了战争的残酷与和平的珍贵，探讨了历史是由伟人推动还是由无数平凡人的选择共同塑造的宏大命题。其对人物心理的细致描摹，至今仍是小说艺术的典范。 二、 历史的纵深：重构文明的脉络 历史类目旨在帮助读者理解“我们如何走到今天”。我们精选的著作，摒弃了枯燥的年代罗列，转而聚焦于关键转折点、思想的碰撞以及社会结构的变迁。 《全球通史》（斯塔夫里阿诺斯）： 这部著作以独特的“全球视角”重构了人类从史前到近代的历史进程。它强调跨文化交流、技术进步对人类社会形态的根本影响，而非仅仅局限于西方或某一特定文明。作者将地理、经济、技术与政治紧密结合，帮助读者建立起一个动态、相互联系的世界历史观，极大地拓宽了读者的历史视野，避免了地域史观的局限性。 《罗马人的故事》（盐野七生）： 以细腻的笔触和对细节的执着，盐野七生将罗马共和国与帝国的兴衰过程，通过一系列生动的人物和事件展现出来。这套书的魅力在于其强烈的叙事性和对“人”在历史进程中作用的关注。它不仅仅讲述了军事胜利或政治斗争，更深入探讨了罗马人独特的法律精神、工程技术以及社会伦理，对于理解西方文明的源头至关重要。 三、 科学前沿与思维工具：拓展认知的边界 本部分聚焦于那些能够改变我们看待世界方式的科学普及与哲学思考著作。 《自私的基因》（理查德·道金斯）： 这部划时代的生物学著作，从基因的角度重新诠释了进化论。道金斯清晰地阐述了“生存机器”的概念，将人类的利他行为、文化传播（模因论）等复杂现象置于一个简洁而强大的理论框架下进行解释。阅读此书，不仅是对生物学知识的补充，更是对传统伦理观的一次有力挑战与拓展，它要求读者从根本上重新思考“生命意义”的定义。 《思考，快与慢》（丹尼尔·卡尼曼）： 诺贝尔经济学奖得主卡尼曼的这本巨著，系统地介绍了人类决策中的两大思维系统——系统1（快、直觉）和系统2（慢、理性）。通过大量实验案例，揭示了我们日常生活中普遍存在的认知偏差和启发式错误。这本书是理解行为经济学和自我认知提升的基石，它提供了一套实用的工具，帮助读者识别思维陷阱，做出更明智的判断。 四、 艺术的本质与审美体验：感受美的力量 艺术类书籍不只是介绍画家或流派，更重要的是引导读者理解艺术作品背后的哲学思考和时代精神。 《艺术的故事》（贡布里希）： 这部被誉为“最好的艺术史入门书”的作品，以其平易近人的语言，带领初学者领略了从史前洞穴壁画到二十世纪现代艺术的完整历程。贡布里希强调理解艺术作品应该置于其产生的时代背景中去欣赏，避免了僵硬的分类和教条式的评判，真正做到了“艺术自有其道理”，极大地降低了艺术鉴赏的门槛，激发了大众对美的兴趣。 《如何阅读一本书》（莫提默·J. 艾德勒）： 虽然这是一本关于阅读方法的指导书，但它对于理解所有知识体系，特别是艺术与哲学类文本的深入剖析至关重要。书中提出了分析阅读、主题阅读等多个层次的阅读方法论，强调主动与作者对话的重要性。掌握了这些工具，读者就能更有效地从任何书籍中提炼出精髓，无论是历史论述还是审美评论，都能洞悉其结构与论点。 结语 这份书单所代表的，是一场跨越时空与学科的智力冒险。它旨在丰富读者的内在世界，提供看待复杂现实世界的多种透镜。每一本书都是一个精心构建的世界，等待着有心的探索者去发现其中的宝藏，进而滋养和完善自身的认知体系。我们相信，阅读这些作品，将是对心智最丰厚的回馈。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，起初我对这种类型的探讨题材抱持着一种审慎的态度，毕竟市场上关于“自我成长”和“心智成熟”的书籍汗牛充栋，很多都流于表面，空洞的说教远多于实际的指导。然而，这本书却提供了一个极其深刻且结构化的视角来审视我们是如何被周遭环境和社会期待塑造成的。它没有提供快速致富或一夜成功的秘诀，而是专注于挖掘我们内心深处那些根深蒂固的思维定势和自我设限的“脚本”。作者的分析逻辑缜密，引用了大量跨学科的理论支持，从认知心理学到社会人类学，都为她的论点提供了坚实的后盾。最让我印象深刻的是，书中提出了一个关于“适应性与僵化”的辩证关系的模型，它帮助我清晰地分辨出哪些是真正需要保留的生存智慧，哪些不过是阻碍我们前进的旧有程序。读完后，我感觉像是进行了一次深度的“系统重装”，不再被动地接受外界的指令，而是开始主动地编辑我的人生代码。这是一本需要反复阅读、并在实践中不断印证其观点的“工具书”，而非消遣读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和版式设计简直是艺术品级别的享受！我是一个视觉敏感型读者，如果一本书的内容再好，但排版粗糙、字体刺眼，我都很可能中途放弃。但这本书的装帧团队显然是把“阅读体验”放在了与内容同等重要的位置。无论是内页的留白处理，还是字号的选择和行距的把控，都达到了教科书级别的完美平衡，长时间阅读下来眼睛一点都不觉疲劳。更别提那些穿插其中的手绘插图或者版画风格的配图了，它们并非是简单地装饰页面，而是与文字内容形成了绝妙的互文关系。有的插图用极其简洁的线条概括了文字中复杂的情绪张力；有的则以一种象征性的手法，拓展了文字描述的空间维度。每次翻到新的插页，都像是一个小小的惊喜。这种对细节的极致打磨，体现了出版方对读者的尊重，也极大地提升了这本书的收藏价值。它不仅仅是知识的载体，更是一件值得陈列和反复品味的工艺品。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种对历史充满好奇的“小白”量身定制的！我通常对那种动辄搬出晦涩难懂的年代和人名就头疼的史书敬而远之，但作者的叙事方式简直太绝了。她不像是在写教科书，更像是在跟你坐在咖啡馆里，娓娓道来那些尘封的往事。比如，讲到某个重大历史转折点，她不会直接抛出一堆复杂的政治博弈，而是会从那个时代普通人的衣食住行、他们的喜怒哀乐入手。我记得有段描写古代市井生活的场景，那种烟火气扑面而来，让我仿佛真的能闻到烤红薯的甜香和街边小贩的叫卖声。这本书的魅力就在于，它把宏大的历史叙事巧妙地“拉低”到了人能够理解和共情的层面。读完后，我不仅对那个时期有了一个清晰的脉络认知，更重要的是，我对历史人物产生了真正的“代入感”，不再是冰冷的雕像，而是一个个有血有肉、会犯错也会光辉的鲜活个体。对于想了解历史但又害怕被枯燥细节劝退的朋友们，这本书绝对是首选的引路石，它成功地将晦涩的知识点转化成了引人入胜的故事长廊，让人忍不住一页接着一页读下去，全然忘记了时间的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔实在是太干净、太有力量了，像一股清流涤荡了我的阅读体验。我是一个对语言美感要求比较高的人，很多畅销书读起来总觉得辞藻堆砌、华而不实，但这本书的文字处理达到了“大道至简”的境界。它摒弃了那些花里胡哨的形容词，而是用极其精准的动词和名词构建画面感。尤其是在描述情感冲突和内心挣扎的部分，作者的克制显得尤为高明。她不会用煽情的句子去强行引导读者的情绪，而是通过细微的动作、眼神的交流，甚至留白的处理，让情感自然而然地在读者心中发酵、爆发。这种“润物细无声”的叙事技巧，极其考验作者的功力，而这本书的作者显然是位高手。每次读到关键转折，我都会忍不住停下来，反复咀嚼她如何用最朴素的语言，勾勒出最复杂的人性幽微。这已经超越了一般的文学作品范畴，更像是一堂关于“如何有效表达”的写作大师课。读完合上书本，心里留下的不是一时的震撼，而是一种长久的回味和对自身表达方式的审视与提升。

评分☆☆☆☆☆

我很少给一本偏向于哲学思辨类的书籍打出如此高的评价，但这本书的确做到了在探讨“大问题”时，仍能保持一种近乎童稚的好奇心和探索欲。它不像有些哲理读物那样高高在上，用一套只有少数精英才能理解的术语体系将读者拒之门外。相反，作者似乎总能找到最日常、最贴近生活的例子来阐述那些深刻的形而上学概念。比如，书中讨论“时间的主观性”时，他没有引用康德或柏格森的复杂理论，而是用我们排队买咖啡时感受到的焦虑，以及等待爱人归来时的度日如年，来瞬间拉近了理论与现实的距离。这种“由小及大，由近及远”的论证方式，极大地降低了理解门槛，使得即便是对哲学一窍不通的读者，也能在轻松阅读中获得思想的触动。它成功地激发了我对世界运行底层逻辑的重新审视，让我意识到，那些看似理所当然的生活表象下，蕴藏着多么精妙而值得玩味的规律。这本书让人在合上书本后，依然会带着一种全新的、审视的目光去看待日常的每一个瞬间。