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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506059022

商品编码：27506079142

丛书名： 男性生殖系统自疗

开本：16开

出版时间：2013-03-01

商品名称：男性生殖系统自疗

目录

XX部分 长寿自疗功法功理 一、练功中的气感效应 二、练功要求和注意事项 三、长寿自疗功法的特点 第二部分 长寿自疗功法 一、自疗精液不液化症 二、自疗精子活力低下症 三、自疗少精子症 四、自疗遗精 五、自疗逆行射精 六、自疗死精子症 七、自疗畸形精子过多症 八、自疗不射精 九、自疗早泄 十、自疗免疫性不育症 第三部分 附录 一、听声波治疗光盘(DVD)接治手法图 二、长寿功法点穴按摩图 三、经络图

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	男性生殖系统自疗
作者：	范海生 著作 著
市场价：	28元
ISBN号：	9787506059022
出版社：	东方出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2013-03-01	版次：1	页数：226
印刷时间：2013-03-01	印次：1	字数：120.00千字

作者简介

范海生 河南省安阳市人，现居北京。长寿功法创始人。 曾先后担任*国人民xx八一培训中心副主任；新华社《经参》、《外向经济》站长，记者;世界杰出人才学会委员；世界医学气功学会委员；国家体育总局群体司**企业运动队联合会气功保健专家等职。 自1992年起，主要负责**大企业职工、体育系统全民健身气功保健培训和推广工作。1998年至2011年的10多年中，在中共中央政治局常委**、**人大副委员长王汉斌、**政协副主席陈奎元、国家体育总局局长伍绍祖、刘吉等领导的关心和支持下，通过自身的辛勤努力，又与人民出版社、人民体育出版社、人民卫生出版社、人民东方出版传媒有限公司、北京中体音像出版中心，东方音像电子出版社、*国唱片上海公司、北京晟维通达科贸有限公司八个单位合作，出版发行了“长寿功法”和“长寿自疗功法”两个系列共15部新作，并将作品中的功法拍成了168集教学片，已出版发行。 2010年至2011年，“长寿功法”和“长寿自疗功法”丛书已被编入《**大中专教学用书汇编》、《**高等医药院校教材配套用书》，并且成为“**普通高等院校体育教育专业主干课程运动解剖学教学用书”。

探索身心和谐的奥秘：精选生活哲学与身心健康指南 本书是一部深度探索现代人如何在纷繁复杂的社会生活中，寻找到身心平衡与内在和谐的指南。它摒弃了单纯的症状治疗和速成偏方，转而聚焦于建立可持续、系统化的健康管理模式，引导读者构建起强大的自我修复与适应能力。 第一部分：理解生命系统的复杂性——从宏观视角审视个体健康 在快速迭代的现代生活中，我们常常将身体视为一台可以被随意使用的机器，却忽略了它是一个精密、复杂且相互关联的生命系统。本书的开篇，将带领读者跳出局部的关注点，从更宏大的生态学、生物学和心理学的角度，重新认识“健康”的真正含义。 1.1 身体的智慧与信号解读： 我们不再局限于讨论某一个器官的单独功能，而是深入探讨身体内部各个系统——内分泌、免疫、神经系统——是如何通过复杂的化学信使和生物电信号进行沟通与协作的。书中详述了如何识别身体发出的微妙“预警信号”。这些信号往往在症状尚未显现之前，就已经在生理层面上发生变化。例如，我们探讨了睡眠结构紊乱对认知功能的长期影响，以及慢性低度炎症在引发多种慢性疾病中的隐性角色。重点在于培养一种“倾听”身体的能力，而不是仅仅“修补”已经损坏的部分。 1.2 环境与现代生活的冲击波： 本章节深入剖析了现代生活环境对人体生理极限构成的挑战。这包括但不限于环境毒素（如塑料微粒、内分泌干扰物）的累积效应，以及持续的“信息超载”如何导致皮质醇水平长期升高，从而影响新陈代谢和情绪稳定性。我们提出了一套“环境负荷评估”框架，帮助读者客观地分析自己日常生活中可能存在的、被忽视的健康风险源，并提供了一系列系统性的环境优化策略，旨在减少身体在适应不良环境时所消耗的额外能量。 第二部分：重塑内在秩序——营养、运动与修复的哲学 本书的第二部分，侧重于提供构建健康基石的具体方法论，但其核心理念绝非简单的“多吃蔬菜少吃肉”或“每天跑步一小时”。我们追求的是个体化的、与生命节奏相契合的修复路径。 2.1 营养的深度解读：超越卡路里与宏量元素 现代营养学常常陷入“量化”的陷阱。本书强调的是“食物的质量与组合的艺术”。我们将探讨食物的生物利用率、食物的升糖反应差异性，以及特定植物化学物（Phytochemicals）对基因表达的调控作用。特别设立章节讨论肠道微生物组——这个被称为“第二大脑”的内部生态系统——如何影响情绪、免疫力和营养吸收。介绍如何通过发酵食品、膳食纤维的精心搭配，逐步重建一个稳定、多样化的肠道菌群环境，而非依赖单一的益生菌补充剂。 2.2 运动：从消耗到赋能的转变 运动不应是痛苦的惩罚，而应是身体与环境积极互动的过程。本书倡导的运动哲学是“适度应激与充分恢复的循环”。我们详细分析了不同强度运动对心血管系统、肌肉骨骼系统和神经系统的独特益处与风险。内容涵盖了如何通过低强度稳定运动（如步行、太极）来优化线粒体功能，以及如何科学地纳入高强度间歇训练（HIIT）来激活抗衰老通路，同时强调运动后的主动恢复（Active Recovery）和冥想放松对于巩固训练成果的关键性作用。 2.3 睡眠与修复的黄金法则： 睡眠是生命系统中最高效的“系统维护期”。本书深入研究了睡眠的不同阶段（NREM与REM）对记忆巩固、激素平衡及细胞清理（如胶质淋巴系统清除代谢废物）的重要性。我们提供的睡眠优化方案，是基于生物钟（Circadian Rhythm）的科学原理，而非简单的助眠药物推荐。内容包括光照管理、温度控制、以及如何设计一个能有效“关闭”大脑过度活跃模式的睡前仪式。 第三部分：心智的调频——情绪韧性与神经可塑性 本书认识到，一个健康的身体无法脱离一个稳定、有韧性的心智环境。第三部分是关于如何掌握心智的控制权，增强面对压力时的恢复能力。 3.1 压力管理：从反应到选择 压力本身并非敌人，有害的是身体对压力的慢性、低效反应模式。本书引入了神经科学的观点，解释了“战或逃”反应（Fight or Flight）是如何在慢性状态下劫持身体的资源分配。我们教授的不是消除压力，而是改变对压力的感知和反应机制。通过系统化的呼吸练习（如4-7-8呼吸法及其变体）和正念冥想，引导读者学会激活副交感神经系统，将身体从“防御模式”切换到“修复模式”。 3.2 认知重构与情绪健康： 探讨了负面思维模式如何通过神经通路固化为生理习惯。本书提供了实用的认知行为技术（CBT的简化应用），帮助读者识别并挑战那些阻碍身心健康的自动消极想法。我们鼓励读者培养“自我同情”（Self-Compassion）的能力，认识到脆弱性是人类体验的一部分，而非失败的标志。这种心智上的柔软性，是建立持久心理韧性的基石。 3.3 建立有意义的连接：社会健康的重要性 人类是社会性动物，高质量的社会连接直接影响荷尔蒙水平和炎症指标。本章聚焦于如何培养深度、真实的连接，而非表面的社交数量。我们讨论了“社会隔离”的生理危害，并提供了增强家庭、友伴及社区联系的实践建议，强调真实的人际互动在调节情绪和提升幸福感中的不可替代的作用。 结语：整合生命的艺术 本书最终目标是帮助读者实现“整合性健康”——即认识到身体、心智和精神（存在的意义感）是一个不可分割的整体。这不是一本告诉你“该做什么”的僵硬手册，而是一本引导你学会“如何思考”健康与生命的哲学工具箱。通过理解这些复杂的相互作用，读者将能为自己量身定制一条通往持久、内在和谐的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

我很少会为一本健康类书籍写如此详细的评价，但《男性生殖系统自疗》确实让我感受到了强烈的推荐欲望。这本书的细节处理非常到位，让人感觉到作者的用心。比如，在介绍一些自我按摩或拉伸动作时，书中配有清晰的图解，甚至标注了呼吸配合的要点，这对于初学者来说至关重要，避免了因动作不标准而产生不适。另一个让我印象深刻的点是，作者非常注重个体差异性。书中反复强调“没有一种方法适合所有人”，并提供了针对不同体质和年龄段的调整建议。我认识的几个朋友，体质各异，但他们都能从书中找到适合自己的那一部分进行实践，并且都反馈有积极的效果。这本书真正做到了将理论知识转化为可执行的日常保健方案，它更像是一位全天候待命的私人健康顾问，随时为你提供专业、可靠的建议。对于想要系统、科学地管理自身健康的男性朋友来说，这绝对是一笔超值的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本《男性生殖系统自疗》简直是为我量身定做的指南！说实话，我之前对这类话题总是有点讳莫如深，觉得和医生谈起来很尴尬，自己上网查又信息太杂太零碎，真假难辨。直到我发现了这本书，简直是打开了新世界的大门。它的内容组织得非常系统，从最基础的生理结构介绍开始，循序渐进地深入到各种常见问题的自我检测和日常调理方法。特别是书中对于“自疗”的定义，不是那种夸张的、包治百病的说法，而是强调科学认知、健康生活方式的建立以及必要时的辅助手段。我特别欣赏作者那种严谨又不失亲和力的笔触，读起来完全没有晦涩难懂的感觉，很多复杂的医学名词都被用生活化的语言解释清楚了。比如，书中关于生活习惯对精力影响的那一章，我对照着自己的作息调整后，明显感觉精力提升了好几个档次，那种由内而外的改善，比任何速效药都让人踏实。这本书的价值在于提供了一套完整的、可操作的健康管理框架，而不是简单地告诉你“吃什么补什么”，更注重长远的可持续性。我强烈推荐给所有注重自身健康、希望了解身体更深层运作机制的男性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我开始购买这本书是抱着一种试试看的心态，毕竟市场上同类产品太多了，很难分辨真伪。但这本书的质量超出了我的预期，特别是它对“正版”二字的最好诠释——内容的权威性和准确性无可挑剔。它完全没有那种哗众取宠的标题党倾向，内容深入浅出，逻辑严密。我特别喜欢其中关于“预防大于治疗”的论述，作者列举了大量的临床观察和研究数据来支撑自己的观点，而不是空喊口号。比如，书中对某些常见营养素的摄入建议，都给出了明确的食物来源和推荐剂量，非常具有指导性。我根据书中的建议调整了我的早餐结构，坚持了几个月，感觉身体的“启动”速度明显变快了。这本书的价值不仅仅在于它解决了具体问题，更在于它培养了读者一种科学的健康思维模式。它不贩卖焦虑，而是提供知识，让男性朋友们能够理性地对待自己的身体变化，而不是盲目恐慌。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我就被它那种务实的气场吸引住了。封面设计虽然低调，但内容却是实打实的干货，一点水话都没有。我之前买过几本号称“男性健康圣经”的书，结果发现里面充斥着各种未经证实的偏方和夸大的宣传，读完只想把它们扔掉。但《男性生殖系统自疗》完全不同，它更像是一本大学教材与私人健康教练的结合体。作者似乎对男性身体的每一个细节都了如指掌，讲解问题的角度非常多维。比如，它不仅仅关注器官本身，还深入探讨了心理压力、睡眠质量、甚至饮食中的微量元素是如何共同作用影响功能的。我印象最深的是关于“压力管理”的那一部分，作者巧妙地将心理健康与生理机能联系起来，提供了一套行之有效的放松技巧，这在很多同类书籍中是缺失的。我尝试了书里介绍的几种呼吸练习，发现确实对缓解日常工作带来的紧张感有奇效。这本书的排版也很人性化，重点突出，阅读体验极佳，让人愿意一页一页地读下去，而不是草草翻阅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医和现代医学都有一定了解的人，我总是在寻找能够将两者智慧有机结合的书籍。这本书在这方面做得尤为出色。它并没有盲目推崇某一种学派，而是以现代解剖学和病理学为基础框架，然后巧妙地引入了中医的“整体观”和经络调理思想。这种兼容并包的态度让我感到非常信服。书中对于“保养”和“治疗”的界限划分得非常清晰，让人明白什么是日常维护，什么是需要专业介入的范畴。更重要的是，它教会我如何去观察自己身体发出的细微信号。例如，书中提到的一些微妙的感觉变化，如果我以前肯定会忽略掉，但现在我会警觉起来，并对应书中的建议进行相应的调整。这种从被动接受治疗到主动管理健康的转变，是这本书带给我最大的收获。它不是一本让你吃了药就万事大吉的书，它是一张地图，指引你探索和维护自己的健康领地，非常值得细细品味和反复研读。