正版现货 孕产妇一日三餐营养搭配全书孕产妇营养菜谱大全孕妇孕期营养食谱孕妇书籍坐月子准妈妈孕妈妈好吃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538887808

商品编码：27509613104

丛书名： 孕产妇一日三餐营养搭配全书

基本信息

商品名称：	孕产妇一日三餐营养搭配全书	开本：
作者：	史可	页数：	391
定价：	36.9	出版时间：	2016-07-01
ISBN号：	9787538887808	印刷时间：	2016-07-01
出版社：	黑龙江科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：【上卷】孕妇一日三餐营养搭配**章孕期营养知识**节 孕妇所需营养与摄入第二节 各种营养物质的来源与作用第三节 孕期应少吃或不吃的食品
第四节 孕期营养缺乏导致的异常情况与防治办法第二章下厨须知**节 做菜前的准备工作第二节 不同面食的初加工方法第三章孕妇一日三餐的营养**节 怀孕**个月第二节 怀孕第二个月第三节 怀孕第三个月第四节 怀孕第四个月第五节 怀孕第五个月第六节 怀孕第六个月第七节 怀孕第七个月第八节 怀孕第八个月第九节 怀孕第九个月第十节 怀孕第十个月【下卷】产妇一日三餐营养搭配**章产妇每天应摄取的营养与营养量**节 产妇月子期间的营养要求
第二节 不同分娩方式下产褥期每日饮食安排原则第三节 坐月子期间一日三餐饮食安排与搭配原则第四节 产后哪些食物应提倡或禁忌第五节 产妇应注意补充哪几类营养素第二章产妇应吃食品的营养作用与具体做法**节 米、面、豆类食品
第二节 蔬菜类第三节 水果类第四节 食用茵、海藻、坚果类第五节 畜肉、禽肉类第六节 水产品类第七节 蛋、奶类第三章产妇一日三餐的营养**节 产后**个月第二节 产后第二个月第三节 产后第三个月第四节 产后第四个月第五节 产后第五个月第六节 产后第六个月第七节 产后第七个月第八节 产后第八个月第九节 产后第九个月第十节 产后第十个月

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精 彩 页：内容提要：由史可著的《孕产妇一日三餐营养搭配全书》以通俗的语言和亲切的交流方式指导孕产妇们分期、分段进行营养补充，让她们直观地了解到哪些食物中所
含的营养成分是她们*须摄入的，哪些食物在此期间不宜多食，哪些食物的合理搭配会*有助于孕产妇的身体健康、胎儿或婴儿的生长发育，等等，让孕产妇们健康快乐地孕育胎儿、哺育婴儿。
    

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作者简介：

深度揭秘：人工智能的未来图景与伦理边界 图书名称：《超越硅基：人类智慧的下一站》 图书简介： 本书并非关注家庭日常的营养摄入与健康食谱，而是将目光投向了人类文明最前沿的科技领域——人工智能（AI）。《超越硅基：人类智慧的下一站》是一部深刻剖析人工智能发展历程、当前技术前沿、未来潜在走向以及随之而来的复杂伦理挑战的重量级著作。 第一部分：硅谷的黎明与计算的演进 本书首先追溯了人工智能思想的源头，从图灵的奠基性工作，到“达特茅斯会议”上“人工智能”一词的诞生。我们详细梳理了两次“AI寒冬”与数次复兴的曲折历史，揭示了早期符号主义的局限性以及联结主义（神经网络）如何在计算能力的飞跃下重新崛起。 重点章节将深入探讨深度学习（Deep Learning）如何成为当代AI革命的核心驱动力。我们以清晰的逻辑和丰富的案例，阐述了卷积神经网络（CNN）、循环神经网络（RNN）以及近年来占据主导地位的Transformer架构的内部工作原理。不再使用晦涩难懂的术语，本书力求让对技术有基本认知的读者也能理解，例如，如何通过海量数据训练出能够识别图像、理解语言的“深层”网络结构。我们甚至会探讨当前主流AI框架（如TensorFlow和PyTorch）的设计哲学及其对研究速度的影响。 第二部分：前沿疆界：通用智能的曙光与挑战 如果说第一部分是回顾历史和解释基础，那么第二部分则将读者带到AI研究的最前沿。我们不再满足于“弱人工智能”在特定任务上的卓越表现，而是聚焦于“通用人工智能”（AGI）的探索。 本书详尽分析了大型语言模型（LLMs）——如GPT系列、Claude等——的惊人能力。我们不仅展示了它们在文本生成、代码编写、逻辑推理上的突破性进展，更关键的是，我们深入剖析了这些模型“涌现能力”（Emergent Abilities）的本质：这些能力是如何在模型规模突破某个阈值后，自发性地“涌现”出来的？这种涌现是否意味着我们正在无意中触及更深层次的智能机制？ 更进一步，本书探讨了AI在科学发现领域的应用，例如AlphaFold在蛋白质结构预测上的革命性成果，以及AI在材料科学、药物研发中的加速作用。我们认为，AI不再仅仅是工具，它正成为人类科学探索的“共同作者”。 然而，前沿的探索也伴随着巨大的技术瓶颈。本书不会回避当前技术的固有缺陷，例如： “幻觉”问题（Hallucination）： 大模型自信地生成虚假信息的原因、检测难度与克服策略。 可解释性（Explainability）： 深度黑箱模型的决策过程对高风险领域（如医疗诊断、自动驾驶）的制约。 数据依赖性： 对海量、高质量、无偏见数据的无止境需求。 第三部分：伦理的迷宫与监管的必要性 本书的第三部分转向了更具哲学和社会意义的探讨。人工智能的强大能力，必然引发关于其对人类社会结构、经济模式乃至人类自我认知的深刻反思。 我们系统地分析了AI带来的核心伦理困境： 1. 就业冲击与经济公平： 自动化如何重塑劳动力市场？“技术性失业”的规模与应对方案（如全民基本收入的讨论）。 2. 偏见放大与社会不公： 训练数据中的历史偏见如何被AI模型学习并固化，尤其在信贷审批、司法判决中的风险。 3. 自主性与控制权： 军事AI的“杀人机器人”的道德边界；以及，当超级智能出现时，如何确保其目标函数与人类的福祉保持一致（即“对齐问题” Alignment Problem）。 4. 信息战与认知安全： 深度伪造（Deepfake）技术对社会信任体系的瓦解威胁，以及如何维护数字时代的真实性。 针对这些挑战，本书详细考察了全球范围内的监管尝试，包括欧盟的《人工智能法案》、美国的行政命令以及中国在数据治理方面的探索。我们主张，技术创新与审慎监管必须并行，以确保AI的发展是“以人为本”的。 第四部分：人类的未来：共生还是取代？ 最后一部分，本书超越了单纯的技术描述和伦理批判，开始探讨人类与AI的未来关系。我们探讨了神经接口技术（如脑机接口BMI）的潜力，它可能如何实现人类认知的增强，以及这是否是通往“超人类”（Transhumanism）的路径。 本书清晰地论断：人工智能的终极意义不在于完美地复制人类心智，而在于拓展人类认知能力的边界，解决那些单凭碳基生命体无法解决的复杂问题。成功的未来，将是人类的直觉、情感、创造力与机器的计算、分析、记忆能力的深度融合与互补。 《超越硅基：人类智慧的下一站》旨在为政策制定者、技术从业者、哲学家乃至所有关心人类命运的普通读者提供一个全面、深入、不偏不倚的视角，去理解并驾驭这场正在发生的，比工业革命更深刻的智能革命。它不是一本关于食谱或育儿的指南，而是关于我们物种下一阶段演化的深度思考。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些只关注“孕妇”的营养书籍相比，这本书在“坐月子”和“哺乳期”的过渡处理上显得尤为成熟和全面。很多书籍在宝宝出生后就戛然而止，留给新手妈妈们一个迷茫的“产后恢复期”。然而，这本书似乎将孕期到产后的整个连续体都纳入了考量范围。我快速翻阅了产后恢复的章节，发现它不仅包含了催乳的食谱，更重要的是，它关注到了产后妈妈身体的恢复，例如如何通过饮食来帮助盆底肌的恢复，或者如何快速补充因分娩流失的营养素。这种“一站式”的服务模式，极大地减少了妈妈们需要额外寻找多本书籍的麻烦。我个人对其中关于“月子餐的荤素搭配”的讲解印象深刻，它没有一味地强调大鱼大肉，而是巧妙地融入了大量的蔬菜和药食同源的食材，强调的是均衡而非过度的滋补。这种平衡的理念，让人读起来非常安心，避免了传统滋补带来的油腻和上火的担忧。这本书的整体视野，展现了对新晋父母全方位的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常温暖，读起来完全没有枯燥的学术感，更像是一位邻家营养师在和你亲切地交流经验。特别是在介绍一些传统食谱的改良版时，作者总会加入一些自己的小故事或者小技巧，让人感觉拉近了距离。我特别喜欢其中关于“如何利用周末时间准备一周的食材”的计划部分，它提供了一个非常实用的时间管理框架，对于忙碌的职场妈妈来说，无疑是巨大的帮助。比如，它建议将某些需要长时间炖煮的食材，提前用电炖锅处理好，冷藏保存，这样工作日晚上只需要简单的加热和搭配即可。此外，书中对于“外出就餐的营养应对策略”也做了详尽的说明，这在现代生活中是极其重要的现实考量，谁能保证每天都在家吃饭呢？这本书没有避开这些“不完美”的现实场景，反而给出了积极的应对方案，体现了极高的情商和实战经验。总而言之，它不仅是一本指导我们“怎么做”的书，更是一本指引我们“如何心安理得地度过孕期”的心灵之书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，拿到手里就感觉分量十足，纸张的质感也很好，印刷清晰，阅读体验非常舒适。我尤其欣赏它在版式上的用心，图文排布既美观又实用，不会让人感到信息过载。尽管我还没有完全深入阅读每一道食谱，但从目录和前几章的预览来看，这本书的结构划分得非常科学合理。它似乎不仅仅是一本简单的菜谱汇编，更像是一本为准妈妈们量身定制的营养学入门指南。作者在引言部分着重强调了孕期不同阶段的营养侧重点，这点非常贴心。比如，孕早期可能更关注如何应对孕吐和保证基础热量摄入，而到了孕中晚期，重点又会转向钙质和铁质的补充。这种阶段性的指导，对于初次怀孕、手足无措的妈妈们来说，无疑是定心丸般的存在。我期待着书中对食材选择和处理方式的详细讲解，特别是那些看似简单却蕴含营养智慧的烹饪技巧，希望能够真正帮助我把“吃”这件大事，做得既科学又充满乐趣。整体而言，从外在的精美到内在的结构设计，这本书都展现出一种专业与关怀并存的品质，让人愿意花时间去研究和实践。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上关于孕产妇的食谱都是大同小异，无非是把一些家常菜加上“孕期适用”的标签，但这本书给我带来了不小的惊喜。它的独特之处在于，它似乎不仅仅停留在“能吃”的层面，更深入探讨了“为什么要这么吃”的原理。我注意到书中对某些食材的营养成分进行了深入浅出的分析，比如，为什么推荐多吃深海鱼类而不是浅海鱼类，或者某种特定豆类的益生元作用。这种知识性的补充，极大地提升了阅读的价值感。我特别关注了书中关于“情绪与饮食”的章节，这部分内容在其他同类书籍中很少被提及。它探讨了如何通过特定的食物组合来稳定孕期波动的情绪，这对于我这种容易焦虑的准妈妈来说，简直是雪中送炭。阅读这些文字，感觉作者是一位经验丰富、知识渊博的营养师，而不是一个单纯的食谱整理者。我打算对照着书中的建议，逐步调整我目前的饮食结构，特别是那些需要“替代性”烹饪法的部分，比如如何用更健康的油类替代传统的高饱和脂肪烹饪方式。这本书的深度和广度，让我看到了一个更立体、更全面的孕期营养世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对“日常操作”的细致考量上。我们都知道，孕期妈妈们时间宝贵，精力有限，很多时候需要快速搞定一顿饭。我浏览了一下食谱的制作步骤，发现很多菜肴都强调了“快手”和“少油少盐”的原则。比如，有些复杂的炖菜被巧妙地简化成了高压锅食谱，大大缩短了烹饪时间。更让我感到贴心的是，书中似乎为那些“口味刁钻”的孕妇考虑到了。我看到了几款针对孕早期恶心反胃、食欲不振的食谱，它们的调味都非常清淡且侧重于开胃的酸甜口，这和我个人目前的感受非常吻合。另外，书中还加入了“宝宝的第一口辅食”的预备章节，虽然我现在还用不上，但这种前瞻性的规划，体现了作者对整个生命周期的关怀。我喜欢它不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地告诉你，今天厨房里有什么，就能做出什么健康美味的餐食。这种贴合生活的细节，才是真正能让人坚持下去的关键动力。