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目 录
第一章图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化
第二章孕早期
孕1 月
本月大事记
准爸爸的行动力
避开受孕不利因素
第1 周
创造良好的受孕环境
要注意的生活细节
警惕家里的辐射源
第2 周
先与小动物暂时分开
计算排卵期，把握受孕时机
排卵期避免受到疾病侵扰
第3 周
好心情有利于受孕
用药要谨慎再谨慎
预防病毒感染
注意各种生活细节
第4 周
香水、清凉油都不要再用了
散步继续，剧烈活动要停止
远离烟、酒、茶、咖啡
营养饮食宜忌速查
关键营养素——叶酸
一日科学食谱推荐
宜补充卵磷脂促进大脑发育
吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠讲堂
自然受孕全过程
激素促使身体变化
怀孕的征兆
孕2 月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第5 周
做好自我监护
常见的验孕方法
看懂第一次B 超报告
第6 周
推算预产期
孕吐是胎宝宝在传递信息
准生证的办理
第7 周
注意坐卧行走
好习惯减少流产危险
孕早期腹痛不要掉以轻心
第8 周
工作和怀孕快乐并行
创造良好的工作环境
暂时告别隐形眼镜
换掉高跟鞋
营养饮食宜忌速查
蛋白质——成长发育的基础
一日科学食谱推荐
宜随身备一些小零食
宜换着花样和品类吃鱼
不宜只吃素
不宜马上进补
不宜多食辛辣食物
特殊妊娠讲堂
流产征兆
胚胎停育
宫外孕
葡萄胎
二胎生育间隔期
孕3 月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第9 周
慎用香薰
护肤有门道，远离有害物
牙齿问题
第10 周
宜淋浴，20 分钟就好
天气好适当晒太阳
体重管理提上日程
第11 周/64
上班外出安全第一
生活里的正确姿势
远离二手烟
工作时把脚垫高些
穴位按摩需谨慎
第12 周
孕早期需要就医的情况
建档是大事，不得马虎
必要时做个小排畸（NT）
营养饮食宜忌速查
钙——促进胎宝宝骨骼成长
一日科学食谱推荐
宜在选购零食时先看成分表
不宜多吃西瓜、柑橘
不宜多吃桂圆、人参
不宜多吃盐及味精
不宜吃生食和不新鲜的食物
特殊妊娠讲堂
双胞胎或多胞胎的妊娠
第三章孕中期
孕4 月
本月大事记
准爸爸的行动力
可能要做的产检项目
第13 周
腰背痛可能来袭
预防妊娠纹从现在开始
孕期喝水有讲究
第14 周/78
有点“烧心”很正常
运动要悠着来
拉玛泽分娩助产体操
第15 周/80
尿频、爱出汗很正常
从本月开始记录宫高腹围
轻松应对便秘
第16 周
警惕生理性贫血
孕中期也能“爱爱”
感冒分清情况对症护理
营养饮食宜忌速查
锌——预防胎宝宝畸形
一日科学食谱推荐
宜保证摄入充足的主食
宜多增加动物性食物
宜讲究烹饪方法
不宜过量食用豆制品
不宜用水果替代蔬菜
不宜经常在外面就餐
特殊妊娠讲堂
二胎孕妈妈的异与同
孕5 月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第17 周
嗜睡、忘事是常态
孕期胀气别担心
关注唐氏筛查
第18 周
预防铅污染
“吃”掉孕期抑郁
自测胎动很重要
第19 周
出现静脉曲张别着急
可以安排外出旅行
及早发现胎位不正
第20 周
鼻出血
管理体重，每天测量
明明白白做B 超
营养饮食宜忌速查
脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养
一日科学食谱推荐
宜多摄入促进大脑发育的食物
宜将动物肝脏处理干净再吃
不宜喝长时间煮的骨头汤
不宜拒绝脂肪摄入
特殊妊娠讲堂
预防巨大儿
羊水过多或过少
孕6 月/102
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第21 周
不能用安眠药
不能乱涂外用药物
妊娠高血压危害大
第22周
孕妇奶粉不必人人添加
调节饮食减轻水肿
重视葡萄糖耐量试验
第23 周
孕期驾车，安全第一
“孕”动起来益处多
预防产前抑郁症
第24 周
出现假宫缩
贫血在悄悄发生
警惕心理性难产
营养饮食宜忌速查
铁——预防贫血
一日科学食谱推荐
宜对工作餐“挑三拣四”
宜常吃西红柿淡化妊娠斑
宜餐后来杯柠檬水
宜喝低脂酸奶
不宜吃坚果每天超过50 克
不宜多吃鱼肝油
特殊妊娠讲堂
妊娠糖尿病
胎宝宝宫内发育迟缓
孕7 月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第25 周
有关胎梦的种种
美育胎教
缓解不适的锻炼方式
第26 周
不宜睡软床
乳房需要护理
对抗失眠
第27 周
腹部越来越痒
注意防雾霾
留张珍贵大肚照
第28 周
购买婴儿物品
准备待产包
营养饮食宜忌速查
维生素B1 ——帮助胎宝宝维持正常代谢
一日科学食谱推荐
宜适量吃利尿食物防水肿
宜补充B 族维生素
宜试试“降糖菜”
宜谨慎吃的水果
特殊妊娠讲堂
什么是前置胎盘
高龄产妇面对的难题
第四章孕晚期
孕8 月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第29 周
及时缓解坏心情
产前培训班预演分娩
做个漂亮孕妈妈
第30 周
避免体重增长过快
回乡分娩
胎宝宝也会“打嗝”
第31 周
多培养一些生活情趣
警惕不正常乳汁
有助于顺产的运动
第32 周
起床动作别太猛
骨盆大才好生娃
胎位不正的纠正方法
营养饮食宜忌速查
维生素B2 ——避免胎宝宝发育迟缓
一日食谱推荐
宜适量吃点葵花子
宜吃香蕉缓解疲劳
宜慎重选择钙片
不宜多吃鸡蛋
不宜饮用糯米甜酒
特殊妊娠讲堂
脐带绕颈
早产
孕9 月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
第33 周
谨慎对待排胎毒
谁来照顾月子
使用托腹带的好处
第34 周
鼻出血是正常现象
孕晚期行动处处当心
超尴尬的漏尿
第35 周
手总是麻麻的
呼吸放松术
了解胎儿窘迫
第36 周
看电视不宜久
掌握一些分娩技巧
近视眼妈妈的顾虑
营养饮食宜忌速查
维生素E——保胎安胎
一日食谱推荐
宜多吃鱼，防早产
宜继续补锌和钙
不宜暴饮暴食
不宜大量饮水
不宜吃马齿苋
特殊妊娠讲堂
谨防妊娠高血压
“熊猫血”孕妈妈的忐忑
..........
内容介绍
怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈异于第一次的感觉也会心里没谱，这40周的时间，对于任何一位孕妈妈来说都是独一无二的。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是必不可少的。*名的孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性安全度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。
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