发表于2024-09-12
怀孕怎么吃每日一读 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 怀孕怎么吃每日一读 孕产/胎教 书籍 |
作者: | 王琪 |
定价: | 49.8 |
出版社: | 中国妇女出版社 |
出版日期: | |
ISBN: | 9787512713369 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 小16开 |
内容简介 | |
一人吃两人补,通过营养膳食,孕育优质宝宝。本书针对孕妈妈每周的变化,给出科学的膳食搭配,根据胎宝宝每天的成长,提供营养均衡的饮食方案,280天,天天不同。系列图书囊括了整个孕产育的过程。 |
目录 | |
孕??? 月? 充足营养,迎接好孕?????????????????????????? 1 ? 1 ? 第1周?? 孕前补足营养,助力“好孕”? / 2 第1天?? 做好营养储备,孕育健康宝宝 / 3 第2天?? 补足钙、铁、锌、碘 / 4 第3~4天?? 补充叶酸,胎儿神经管缺损 / 5 第5~7天?? 营养与性生活和孕力息息相关 / 7 第2周?? 优质营养,保障精子和卵子的健康 / 8 第8天?? 准备生育的男性应从孕前开始补充营养 / 9 第9~10天?? 充足营养让男性“精力”十足 / 10 第11天?? 身体瘦弱者要加强饮食调理 / 12 第12天?? 身体瘦弱者如何加强饮食调理 / 13 第13天?? 备孕女性的排毒方案 / 14 第14天?? 排毒明星:黑木耳 / 15 第3周?? 进入排卵期,保证均衡营养 / 16 第15天?? 平衡膳食宝塔 / 17 第16~17天?? 保质保量补充蛋白质 / 18 第18天?? 继续补充叶酸 / 20 第19天?? 补充叶酸食谱 / 21 第20~21天?? 明星食材:西蓝花 / 22 第4周?? 受精卵开始发育,提高准妈妈抵抗力 / 24 第22天?? 适合孕1月的滋补粥 / 25 第23天?? 适合孕1月的美味汤 / 26 第24天?? 适合孕1月的花样主食 / 27 第25天?? 适合孕1月的营养热炒 / 28 第26天?? 适合孕1月的爽口凉菜 / 29 第27~28天?? 适合孕1月的健康饮品 / 30 孕 2 月? 克服妊娠反应,积极补充营养???????????????? 33 第5周?? 胎宝宝迅速生长,准妈妈出现早孕反应 / 34 第29~30天?? 克服妊娠反应,积极补充营养 /35 第31~32天?? 缓解孕吐食谱 / 36 第33天?? 应对早孕反应,坚持进食 / 37 第34~35天?? 明星食材:苹果 / 38 第6周?? 孕吐提醒准妈妈调整饮食 / 40 第36天?? 充足营养,呵护胎儿神经系统发育 / 41 第37天??? 调剂饮食,戒除偏食、挑食 /42 第38天??? 注意饮食的多样化 / 43 第39~40天?? 远离容易让人过敏的食物 / 44 第41~42天?? 吃好一日三餐 / 45 第7周?? 胚胎重要的生长发育期 / 46 第43天?? 对付“害喜”,饮食调理有妙招 / 47 第44天?? 有助于缓解孕吐的食物 /48 第45天?? 遭遇妊娠剧吐怎么办 /49 第46~47天?? 明星食材:番茄 / 50 第48~49天?? 明星营养素:蛋白质 / 52 第8周??? 以每天1毫米的速度快速发育 / 54 第50天??? 适合孕2月的滋补粥 / 55 第51天??? 适合孕2月的美味汤 / 56 第52天??? 适合孕2月的花样主食 / 57 第53天??? 适合孕2月的营养热炒 / 58 第54天??? 适合孕2月的爽口凉菜 / 59 第55~56 天?? 适合孕2月的健康饮品 / 60 孕 3 月? 为胎宝宝脑发育提供充足营养????????????????? 63 第9周?? 度过萌芽期成为真正的“胎宝宝” / 64 第57天??? 高质量营养,避免先天发育缺陷 / 65 第58~59天??? 流产的克星:维生素E / 66 第60天?? 如何对待酸味食物 / 67 第61天?? 缓解慢性疲劳的饮食改善方案 / 68 第62~63天?? 孕早期保胎,吃对食物 / 69 第10周?? 面部清晰,大脑迅速发育 / 70 第64天?? 重视胎宝宝脑发育的营养供应 / 71 第65~66天?? 选对食物,让胎宝宝更聪明 / 72 第67~68天?? 吃点坚果胎宝宝更聪明 / 73 第69~70天?? 脂肪:对大脑有益的重要物质 / 74 第11周?? 羊水中欢畅的“小鱼”/ 76 第71天?? 准妈妈要改掉偏食、挑食的习惯 / 77 第72~73 |
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