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发表于2024-05-28

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店铺：宇涛伟业图书专营店

出版社：译林出版社

ISBN：9787544761314

商品编码：27378605179

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具体描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	辣妈0周怀孕书孕产/胎教书籍
作者：	姜淑清
定价：	36.8
出版社：	译林出版社
出版日期：
ISBN：	9787544761314
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

是一本全面介绍孕期40周，孕妈妈及胎儿护理知识的图书。它从孕早期、孕中期、孕晚期入手，分阶段介绍胎儿与妈妈的身体变化、孕育过程的饮食营养、生活、疾病、心理调适和孕期胎教，堪称一本孕期百科全书。

作者根据怀孕的不同阶段，分章节介绍孕期护理要点，孕妈妈可以根据自己的需要*查阅，作便捷。此外，本书特设“专家诊室”板块，分享孕期特殊

案例，增强与读者的互动。

Chapter1
孕早期?
孕育新生命?
?
怀孕伊始
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怀孕确诊……………………………………………………002
计算预产期…………………………………………………005
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孕妈妈和胎儿变化及产检
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受精卵安家落户，快速分裂形成不同器官………………008
甜蜜的负担：孕早期身体不适……………………………009
产前检查：孕妈妈和宝宝的健康保障……………………011
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健康饮食孕育健康宝宝
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孕早期饮食的意义…………………………………………015
缓解早孕反应饮食方案……………………………………016
多吃富含叶酸食物…………………………………………017
孕早期需要补充的九大营养素……………………………020
健康孕育需要的吃，饮食卫生要牢记………………021
膳食多样化防止孕期微量元素缺乏………………………024
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孕早期一天食谱………………………………………025
孕早期运动宜慢
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孕期保持运动益处多………………………………………030
运动保护不可少…………………………………………031
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孕期生活调整?
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如何缓解孕吐………………………………………………033
孕期用药须遵医嘱………………………………………034
注意周围“看不见”的伤害………………………………036
洗澡须知………………………………………………039
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Chapter2
孕中期?
和舒适?
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孕妈妈和胎儿变化及产检?
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宝宝的生长发育日新月异…………………………………044
母性外现，浓浓孕味………………………………………045
家庭监测胎动、胎心，呵护宝宝平安……………………046
产前检查项目解读…………………………………………049
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孕中期营养不宜过量?
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管理孕期营养从监测控制体重开始………………………054
掌握正确的体重增加方法…………………………………056
常吃含铁丰富食物防止孕期贫血…………………………057
增加奶类食品补足钙质需要………………………………060
维生素作用大，食补易吸收…………………………061
孕中期宜多吃鱼……………………………………………065
孕中期一天食谱………………………………………066
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运动的孕中期?
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孕期的运动：散步（步行）………………………071
游泳是孕中期一种好的锻炼方式……………………073
孕期瑜伽练习量力而行……………………………………074
改善水肿的脚腕运动………………………………………080
从孕中期开始骨盆底肌肉练习……………………………081
骨盆锻炼缓解孕期腰背不适………………………………083
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孕期生活调整?
?
行动的姿势……………………………………………087
家务劳动要注意………………………………………092
怀孕后开车的提醒……………………………………093
双胞胎孕妈妈需要更多照顾………………………………094
孕期宜顺应季节特点…………………………………096
?
孕期“性”福?
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孕早期应节制性生活………………………………………101
孕中期可以快乐放松地适度性生活………………………101
孕晚期不宜性生活…………………………………………102
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Chapter3<

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