手绘孕妈咪笔记：我的幸福大肚生活 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547834664

商品编码：27372329667

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	手绘孕妈咪笔记：我的幸福大肚生活 孕产/胎教 书籍
作者：	周训华 金版文化 绘图
定价：	38.0
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787547834664
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

从怀孕到分娩全过程，其中的欣喜、感动、焦虑、担忧、甜蜜和幸福，是很多准妈咪们正在共同经历的。这本手绘孕产日记，犹如*好的朋友，用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，轻松度过人生中重要的一段时光。

目录

Chapter 01?? 孕1月，幸福突然降临 终于等到传说中的“两条杠” 010 宝宝真的在我肚子里了吗 011 从现在开始，做什么事都要小心了 012 可怕的流血事件 014 怀孕头3 个月补叶酸重要 016 关于营养补充剂的问题 018 跟大家分享好消息 020 Chapter 02? 孕2月，与妊娠反应做斗争 肚子还没有大起来，可是真的怀孕了 024 “小蝌蚪”开始长手和脚了 026 突然感冒，真是又担心又难受 028 胃里翻江倒海，吐得天昏地暗 030 容易生气和过度敏感 032 总之，早孕反应也是一种“幸福病” 034 服有用吗 036 怀孕了，怎么跟老板说 038 Chapter 03? 孕3月，听到宝宝小心脏的跳动了 睡不好又困得很 042 关于孕期罩杯升级那点事儿 044 早点建档，早点安心 050 贫血妈妈一定要补血 052 少一点担心，多一点快乐 054 怎样才算一个暖心准爸 056 Chapter 04? 孕4月，享受肚子慢慢变大的幸福 肚子越来越明显了 060 胃口一下子变大了 062 给自己做个体重管理计划吧 064 多喝骨头汤就可以补钙吗 066 孕妇奶粉不是需的 068 可以做保养，但是化妆 070 重新开始练瑜伽 072 每天都要抽空和宝宝聊天哦 076 Chapter 05? 孕5月，幸福孕程已经度过了一半 这就是传说中的“孕傻”吗 080 宝宝越来越活跃了 081 通过四维彩超可以看到宝宝的样子啦 082 提心吊胆地等待“唐筛”结果 084 睡眠不好，胃口也变差了 086 自己做蔬果汁，补充维生素和矿物质 088 多吃富含胶原蛋白的食物，对皮肤好 090 和宝宝玩“踢肚子”游戏 091 是时候穿出时尚“孕”味了 092 内衣一定要挑对 094 男孩还是女孩，想知道吗 095 带“球”去旅行也不错 098 Chapter 06? 孕6月，那些甜蜜的负担 宝宝好像总在动来动去 102 偶尔会感觉喘不过气 104 好可怕！打喷嚏都会尿出来 106 “大肚子”出门总有种微妙的感觉 107 明显觉得自己变胖了 108 腿又疼又累，不想走路 109 孕6 月，得适当补点DHA 110 孕期便秘，可以吃点麦片 112 给宝宝取个小名真不容易 114 数胎动是件有趣的事儿 116 妈妈和宝宝的“悄悄话” 118 Chapter 07? 孕7月，孕味越来越浓了 身体越发沉重，不适也多了 122 腿变粗了，脸也越来越圆 124 老公正式晋升为“按摩师” 126 可怕的OGTT，终于过了 128 血糖高的妈妈应选择低糖饮食 131 注意自己的血压 132 妊娠中晚期补血重要 134 过是孕妈 136 Chapter 08? 孕8月，大腹便便的日子不好过 胸闷气短，吃不香也睡不好 140 挺着个大肚子真是又窘又累 142 和老公一起上孕妇课 144 那些小心翼翼守护宝宝的日子 146 长毛什么的一点儿也不美 148 千万别让自己长得太胖了 149 肚子总是胀胀的，是不是要生了 150 异常的胎动一定要注意 152 做好分娩前的心理准备 154 Chapter 09? 孕9月，再坚持一下 该给宝宝囤货了 158 顺产还是剖宫产？一定要提前想好 160 给老公安排点具体事 162 让人难受的胃灼热 163 适当做些助产运动 164 姐不是胖，姐只是肿 166 患上如厕恐惧症怎么办 168 随时做好入院待产准备 170 为分娩储备好能量 172 Chapter 10? 孕10月，宝宝终于要出生了 需要每周做1 次产检了 176 要留心临产征兆 178 准妈妈入院待产包全清单 180 从宫缩判别真假临产 181 如何避免产前焦虑 182 分娩到底有多痛 183 阵痛来时可以适当活动 184 老公到底要不要进产房 186 分娩当天怎么吃 187 掌握分娩技巧，事半功倍 188 我

编辑

本书用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，是一本兼具趣味性和知识性的科普读物。

好的，这是一份关于一本不同图书的详细简介，这本书的名称为《星辰之语：宇宙探索与未来展望》。 --- 星辰之语：宇宙探索与未来展望 一本带你跨越时空，直抵宇宙深处的认知之旅 序章：仰望的本能与未竟的探索 自古以来，人类的目光便从未离开过那片浩瀚的夜空。从早期的天文观测到如今的深空探测器，我们对宇宙的好奇心从未停歇。然而，宇宙的尺度之宏大、现象之诡谲，远超我们日常经验的范畴。《星辰之语：宇宙探索与未来展望》并非一本枯燥的科普读物，它是一次精心编排的认知冒险，旨在揭示现代天体物理学、宇宙学的前沿进展，并深刻探讨人类文明在宇宙尺度下的定位与未来可能性。 本书的结构设计，如同一次循序渐进的星际航行：从我们脚下的太阳系，到银河系的恢弘图景，再至宇宙的起源、结构与终极命运。 第一篇：太阳系的“邻里”——近地探索的突破 本篇聚焦于我们赖以生存的太阳系，但视角已不再局限于传统的行星轨道。我们深入探讨了近年来探测器取得的关键性发现，以及这些发现如何重塑我们对行星形成和宜居性的理解。 一、火星的“生命印记”： 详细剖析“毅力号”和“祝融号”任务的最新成果，不仅仅是水冰和甲烷的探测，更在于对远古火星气候演化模型的修正。书中首次整合了最新的撞击坑地质年龄测定数据，推演出火星生命存在的“时间窗口”。 二、木星与土星的“冰封海洋”： 重点阐述了“朱诺号”和“卡西尼号”任务对木卫二（欧罗巴）和土卫二（恩塞拉多斯）深层海洋热液活动的推测性模型。我们探讨了这些地下海洋中，生命可能存在的化学梯度和能量来源，并预估了未来深潜任务（如“欧罗巴快帆”）的科学目标。 三、柯伊伯带与奥尔特云的“蛮荒边疆”： 《冥王星及更远》一章，剖析了“新视野号”传回的数据如何改变了我们对太阳系边缘天体的认知。这些冰封天体不仅是太阳系形成初期的“时间胶囊”，它们内部复杂的分层结构也暗示了在极端低温下物质迁移的奇特机制。 第二篇：银河的脉动——恒星的生与死及宜居带的界限 跨越太阳系的界限，我们进入了银河系的广袤星海。本篇的核心在于理解恒星的生命周期及其对星系化学演化的贡献，并深入探讨系外行星研究的革命性进展。 一、恒星的“生命图谱”： 从大质量恒星的超新星爆发到白矮星的热核反应，本书以精密的物理模型，重构了恒星演化的关键节点。特别关注了“快中子捕获过程”（r-过程），解释了宇宙中重元素（如金、铂）的起源，揭示了我们自身构成物质的“星尘”本质。 二、系外行星的“万千世界”： 集中介绍“开普勒”和“苔丝（TESS）”任务的统计学成果。我们不再满足于发现行星的数量，而是聚焦于行星大气光谱分析的进步。书中引入了詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）对几颗“超级地球”大气的最新数据解读，讨论了寻找生物标记（Biosignatures）的严格科学标准。 三、银河系的结构动力学： 探讨了银河系中心黑洞（人马座A）的最新观测，以及暗物质在银河系晕中的分布模型。通过对星流和卫星星系的潮汐作用分析，构建了银河系形成和并合历史的动态图像。 第三篇：时空的拓扑——宇宙学的宏大叙事 本篇将视角拉升至宇宙学，探讨我们如何通过观测宇宙的背景辐射和大型结构来理解宇宙的诞生、演化和最终归宿。 一、宇宙的黎明： 对宇宙微波背景辐射（CMB）的最新高精度测量结果进行深入分析，特别是对极早期宇宙暴胀理论的观测证据检验。书中详细阐述了“原初引力波”搜寻的困境与希望，以及它们对暴胀模型参数的约束力。 二、暗物质与暗能量的“看不见的支配者”： 这是一个充满争议和前沿突破的领域。书中平衡地介绍了WIMPs、轴子等暗物质候选粒子的实验进展，并详细解析了暗能量在宇宙加速膨胀中所扮演的角色，包括对“哈勃常数危机”的探讨——即不同观测方法测得的膨胀率存在差异的深层物理原因。 三、大尺度结构的“宇宙网”： 通过对星系团和类星体分布的模拟，展示了宇宙中物质如何通过引力作用形成宏大的“纤维”和“空洞”结构。这些结构不仅是暗物质分布的宏观体现，也是检验引力理论在最大尺度有效性的天然实验室。 第四篇：展望未来——人类的星际文明构想 最后一篇将目光投向未来，探讨当前技术瓶颈与人类文明跨越星际的理论可能性。 一、下一代观测技术： 详细介绍了地面巨型望远镜（如欧洲极大望远镜ELT）和下一代空间任务的规划，它们将如何帮助我们直接成像系外行星，并尝试分析其大气中的复杂分子。 二、星际旅行的物理学与工程学： 探讨了从基础推进技术（如核聚变脉冲推进）到理论概念（如曲速驱动的可行性边界）的研究进展。书中对“突破摄星”计划等前沿项目进行了客观的科学评估，而非仅仅是科幻想象。 三、寻找地外智慧（SETI）的范式转变： 分析了传统射电搜索的局限性，以及转向对技术信号（Technosignatures）和巨型工程痕迹（如戴森球）的新型搜索策略。本书强调，我们在寻找的，可能不仅仅是“生命”，而是其他文明在宇宙尺度上留下的“工程学足迹”。 --- 结语：渺小与永恒的对话 《星辰之语》旨在为读者提供一个多层次的宇宙认知框架。它要求我们放下对日常尺度的执着，以科学的严谨、哲学的深思，去面对那些关于时间、空间、物质和生命的终极问题。每一次对星空的凝视，都是一次对人类自身在宇宙中位置的重新校准。通过理解宇宙的演化，我们才能更好地规划人类文明的远期轨迹。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不太喜欢那种画风过于幼稚或者色彩过于鲜艳的育儿书籍，总觉得少了点质感。但《手绘孕妈咪笔记》的插画风格极其独特，它用的是那种略带水彩晕染感的线条，色彩饱和度不高，给人一种很沉静、很高级的感觉。这让我觉得，即使是我这个“老阿姨”级别的准妈妈，拿在手里也不会觉得幼稚，反而像是在翻阅一本精美的艺术作品集。它的每一页设计都充满了巧思，比如有的页面是像信笺一样的信封设计，有的又是像老相册一样的拼贴风格，这种丰富的视觉体验，极大地提升了阅读的愉悦感。 我尤其欣赏作者在书中处理“孕期困惑”的方式。她没有回避孕期可能遇到的负面情绪，比如对分娩的恐惧、对身材走样的担忧，但她总能用一种非常轻描淡写却充满力量的方式化解。她不是直接给出解决方案，而是通过分享自己的小技巧，比如“对着镜子说三遍我爱我自己”，或者“给自己放一个下午的假，允许自己什么都不想”。这种“陪伴式”的疏导，比生硬的心理辅导有效百倍。它让我明白，孕期是一个探索自我和接纳变化的过程，这本书就是我探索过程中最可靠、最温暖的向导，让我对即将到来的新角色充满了期待，而不是焦虑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过好几本关于胎教和育儿的书，但大多都逃脱不了“理论大于实践”的怪圈。要么就是一堆复杂的声光电刺激方案，要么就是各种“专家建议”，听起来很有道理，但执行起来简直是灾难。这本笔记的独特之处就在于它的“接地气”。它没有鼓吹要给宝宝听多么高深的古典乐，而是鼓励妈妈们用最自然、最日常的方式进行交流。比如，它建议孕妈可以对着肚子讲今天遇到的趣事，或者一起听听窗外的鸟叫声，用最简单的水彩笔在肚子上画个笑脸。这种轻松愉快的氛围，让我觉得“胎教”不再是一项沉重的任务，而成了夫妻俩之间温馨的互动环节。我老公看到书里那些幽默的插画，也开始主动参与进来，他甚至学着书里的样子，用手机给我录下他唱歌给宝宝听的样子，那种画面感十足的记录，比任何理论都来得实在。 最让我感到惊喜的是，它在介绍孕期饮食方面也十分巧妙。我之前总是担心吃多了会胖，吃少了宝宝营养跟不上，整天在计算卡路里。这本书里没有那些严苛的食谱，反而画了好多“孕期馋虫日记”，记录了作者各种突如其来的奇怪愿望，比如某天突然想吃冰镇西瓜配咸鸭蛋。它引导我们倾听身体的声音，而不是被外界的焦虑所裹挟。通过这种分享式的叙述，我学会了更放松地对待自己的身体，享受怀孕带来的那些“小任性”。这本书的价值在于，它把科学知识融入了生活场景，让人在会心一笑中，不知不觉地吸收了有用的信息，而不是被知识点硬塞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，体现在它对“孕期小物件”的关注上。很多大部头的孕期指南，只会告诉你应该买哪些维生素，哪些大型婴儿床。但这本书却关注到了那些被忽略的、却极其影响幸福感的小细节。比如，她会画出自己尝试过的各种“缓解孕期水肿的小妙招”，像用特定穴位按摩、用特定的泡脚方子，甚至连孕妇内衣的选择和搭配都有详细的图文说明，这一点真的太贴心了。它不是冷冰冰的知识点罗列，而是充满了生活智慧的“好物分享清单”。 最让我感动的是，这本书的“胎教”理念非常人性化。它没有推崇那些昂贵的早教工具，而是强调父母与宝宝的“高质量陪伴”。书中有一段话让我印象深刻：“宝宝需要的不是你给他播放多少知识，而是你专注地和他在一起的每一秒钟。”这让我立刻放下了手机，转而去和正在肚子里活动的宝宝进行眼神交流（虽然只是想象中的），并且开始尝试用更慢、更温柔的语调说话。这本书真正做到了“润物细无声”，它用最美的视觉语言，传递了最核心的育儿哲学——爱和连接，远比知识和工具更重要。这本书完全可以作为我孕期最珍贵的回忆录来珍藏。

评分☆☆☆☆☆

这本画册简直是为我量身定做的！我最近才发现自己怀孕了，整个人既兴奋又手足无措，每天都在网上搜集各种孕期知识，看了无数篇公众号推文，但总觉得那些内容太冰冷、太官方了。直到我翻开这本《手绘孕妈咪笔记》，那种感觉就像是突然有了一个温柔、懂你的闺蜜在身边手把手教我。它完全没有那种教科书式的说教，而是用超级可爱的卡通形象和手绘日记的形式，记录了从怀孕初期到生产的每一个重要阶段。比如，里面画的那些孕早期反应——吐得昏天黑地、对什么食物都提不起兴趣，简直是神还原了我当时的真实写照，看得我忍不住哈哈大笑，觉得“原来我不是一个人在战斗”！ 而且，它的排版设计特别治愈。你知道吗，很多孕期书籍的字体又小又密，看着就让人心烦意乱，我常常是看了两页就想把书扔到一边。但这本不一样，它的留白很多，每一页都像是一个精心布置的角落，让人想坐下来慢慢品味。我特别喜欢它记录“第一次胎动”的那一页，作者用那种笨拙却充满爱意的笔触描述了肚子里那个小生命的回应，那种“奇妙的连接感”让我热泪盈眶。它不是简单地告诉你胎动是什么时候开始的，而是把那种初为人母的震撼和喜悦情绪完全捕捉了下来。这本书更像是一本心灵日记，它教会我的不仅仅是生理上的变化，更是如何调整心态，去迎接这个生命中的巨大转变。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的人，工作节奏很快，习惯于用清单和时间表来管理生活。所以在怀孕初期，我差点把自己逼成一个“任务执行机器”——每天打卡记录体重、监测宫高、定时做孕期运动……结果压力山大，睡眠质量直线下降。当我拿到这本手绘笔记后，我的那种焦虑感奇迹般地被抚平了。它的风格极其舒展、随性，完全没有“必须完成”的压力感。比如，书中有一页专门画了“计划赶不上变化的一天”，作者写道，本来计划早上做瑜伽、中午学习营养学，结果一整天都在沙发上和猫咪打盹。这个画面太真实了，让我意识到，孕期最重要的是接纳自己的不完美和疲惫。 这本书给我的最大启发是关于“记录”的意义。它不仅仅是记录身体的变化，更是记录“我”的心情变化。作者在不同的孕周，会画下自己对未来的期待、对先生的依赖，甚至是那些不为人知的小失落。这种坦诚和共鸣，让我找到了一个情感的出口。我开始模仿着在书的空白处涂鸦，画下我今天看到的一朵云，或者我听到的一个笑话。这种低强度的、充满乐趣的自我表达，比写流水账日记有效得多。它成功地将“孕期管理”从一个严肃的“项目”，转变成了一段充满艺术气息的“个人旅程”。对于那些习惯于理性思考的现代女性来说，这本书提供了一种温柔的、感性的视角切换。