本書是吳永誌醫生多年養生經驗的分享，告訴讀者怎樣改變錯誤的飲食習慣和不良的生活習慣，提供讀者防病的參考。本書根據人的不同血型、體質和癥狀提供瞭適閤各類人群的食物和方法，藉由“自然養生法”攝取天然有機食物來吃齣健康，再配閤適當的養生調息運動和對癥改善按摩，啓動自愈能力與免疫力而促進健康,讓食物與運動成為你的健康良藥。

　　吳永誌：
　　醫生，30歲時患三期肺癌，經西醫未見好轉，轉用生機飲食與自然療法，癌癥得以康復。於是毅然放棄西醫所學，轉而鑽研自然醫學、營養學，在美國取得自然醫學、營養學博士及另類醫學博士學位。吳醫生倡導並推廣“生機飲食”與“自然療法”，足跡遍至英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、印度、荷蘭、希臘等20餘地。他曾多次被各國政要邀診並為他們設定食譜，並受邀至各地演說和培訓醫務人纔。對各種慢性病癥（如腸胃癌、高膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心髒病、痛風、癌癥等），改善效果顯著，在美國及各地都深受肯定與推崇。
　　近年獲奬：
　　中國婦女發展基金會——愛心大使
　　河南省兒童希望救助基金會——愛心大使
　　美國自然療法醫學協會——教育貢獻奬
　　中華自然醫學高峰論壇——中華自然醫學榮譽奬

陳月卿結閤自身實踐全食物養生法的多年經驗和心得，並援引營養學專傢的精闢理論和見證者的真實分享，推齣全食物、全營養精力湯養生法！全食物就是天然完整、未經過加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果、全榖類等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是營養豐富。彆再把營養當廚餘！

陳月卿
現任癌癥關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞係畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞部記者、主播；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長，以及政大新聞係講師。曾獲*新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、第十四屆十大傑齣女青年。
十多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對癥的心路曆程，使她深深瞭解，適當的飲食不是一時的健身時尚，更應該是一種生活方式。除瞭齣版著作與讀者分享她與傢人的健康幸福密碼外，她還經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有人共同保養身體，並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。