2u正版 怀孕分娩育儿圣经 附赠顺产练习操产后操拉页 韩国孕产书 风靡韩国妈妈圈.人手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：25684048473

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

特卖价：￥55 价格 ￥213.00 节省 ￥158 折扣 2.58折 ： 06 天 23 时 59 分 秒

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基本信息

书名:怀孕分娩育儿圣经

：79.00元

作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字数：

页码：420

版次：1

装帧：平装

开本：16开

重量：

正文语种：

商品标识：23796634

 

 

编辑推荐

 

 

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1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。

2.30年专业出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后操拉页。

3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。

4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。

5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的选择。

内容提要

 

 

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本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。

尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够眼看着胎儿发育，这种有趣的阅读感受，是的。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。

本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。

目录

 

 

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篇  妊娠

PART 1  妊娠常识

当卵子遇见精子→受精卵

妊娠预兆和诊断

选择医院

有趣的胎梦

关于遗传的点点滴滴

的有趣说法

产前检查

B超检查及图像解读

双胞胎

预产期

PART 2  妊娠280天日程表

妊娠1个月 1~4周

妊娠2个月 5~8周

妊娠3个月 9~12周

妊娠早期家庭、职场生活准则

妊娠早期症状及疾病

妊娠早期营养管理

妊娠期用须知

关于孕吐

妊娠4个月 13~16周

妊娠5个月 17~20周

妊娠6个月 21~24周

妊娠7个月 25~28周

妊娠中期家庭、职场生活准则

妊娠中期症状及疾病

妊娠中期营养管理

神奇的胎动

妊娠期乳房管理

妊娠8个月 29~32周

妊娠9个月 33~36周

妊娠10个月 37~40周

妊娠后期家庭、职场生活准则

妊娠后期症状及疾病

妊娠后期营养管理

准备分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常见疾病

畸形儿

妊娠期糖尿病

流产

异位妊娠

妊娠期高血压疾病

早产

子宫、脐带、胎盘异常

胎位异常

羊水异常

PART 4  健康的妊娠生活

皮肤与毛发护理

孕妇装、内衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民间疗法

妊娠期体重管理

安全旅行

预防妊娠纹

正确姿势&错误姿势

妊娠期夫妻生活

妊娠期运动

妊娠期开车

妊娠期牙齿管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的诞生

倒数30天分娩计划

分娩常见问题

分娩信号与缓解阵痛

自然分娩

自然分娩图片转播

住院所需用品

剖宫产

剖宫产图片转播

剖宫产后自然分娩（VBAC）

脐带血

PART 2 分娩方式和产后调理

拉玛泽分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

诱导分娩和秋千分娩

无痛分娩

家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术

产后调理基本原则

产后身体变化

产后病房哪种好

产后6周调理计划

选择适合自己的产后调理

产后营养计划

产后补品

产后夫妻生活及避孕方法

上户口流程

PART 3 产后不适&产后减肥

产后身体不适

产后抑郁症

产后减肥的时机和要点

产后减肥方式

产后护肤

第三篇  育儿

PART 1 照看新生儿

新生儿身体特征

新生儿检查

新生儿特有症状和疾病

照看新生儿

PART 2 茁壮成长

0～1个月 整天睡觉

1～2个月 看着妈妈笑

2～3个月 牙牙学语

3～4个月 学会翻身

4～5个月 吃糊

5～6个月 注意免疫力

6～7个月 开始长乳牙

7～8个月 用膝盖爬行

8～9个月 练习扶站

9～10个月 每天3次辅食

10～11个月 体重增加较快

11～12个月 次迈步

12～18个月 养成生活好习惯

18～24个月 培养独立性

PART 3  365天 天天照看

帮宝宝洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的选择

更换奶

尿布的选择

宝宝按摩

乳牙管理方法

抱宝宝、背宝宝

宝宝的大便

排便训练

喂补品

宝宝次出门

睡眠问题和睡眠习惯

周岁宴成功经验

PART 4  营养全面的辅食

辅食初期 4~5个月

辅食中期 6~8个月

辅食后期 9~10个月

辅食结束期 11~12个月

幼儿食 12~36个月

PART 5  婴幼儿常见疾病

预防接种

发热

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

痉挛

发疹

腹痛

喂

季节性流行疾病

安全事故和应急措施

特别专题  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教计划

爸爸胎教

对话胎教

学习胎教

饮食胎教

童话胎教

美术胎教

音乐胎教

运动胎教

传统胎教

职场妈妈胎教

BOOK IN BOOK 2：高龄产妇

优势及注意事项

做好妊娠计划

必须接受的产前检查

可能的并发症

中医看高龄妊娠

养育晚来子

高龄产妇的产后调理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂养

母乳喂养的必要性

母乳喂养的原则

母乳喂养成功秘诀

职场妈妈母乳喂养

提升母乳营养的饮食

母乳喂养常见问题

断奶经验

BOOK IN BOOK 4：准爸爸

妊娠期准爸爸生活指导

分娩及产后调理时丈夫的义务

准爸爸育儿手册

怎样让宝宝喜欢爸爸

准爸爸专业育儿法

和爸爸一起做游戏

爸爸需掌握的对话技巧

开发想象力的爸爸育儿法

我是一个怎样的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大脑开发

开发宝宝潜力的游戏

聪明宝宝的大脑运动

强健身体的运动和游戏

宝宝的本图画书

宝宝爱听的话

妈妈图表

一目了然的妊娠进程表

从阵痛到分娩

一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育

成长发育数据表婴幼儿发育图

“快乐妈咪”经验谈

妊娠热点Q&A;

分娩热点Q&A;

育儿热点Q&A;

附录

有助顺产的体操+产后减肥体操

妊娠各阶段伸展运动

缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动

产后1周体操

产后减肥瑜伽

作者介绍

 

 

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高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）

毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。

金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）

毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。

高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）

毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）

毕业于延世大学医学专业，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）

毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。

金真渶 Kim Jin Yeong（医院妇产科）

毕业于延世大学医学专业，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。

书名：孕育生命的奇迹：从备孕到新手爸妈的全方位指南 内容简介： 本书旨在为所有正在经历或即将经历生命中这一伟大旅程的父母们，提供一份详尽、科学且充满人文关怀的育儿宝典。我们深知，从决定要一个宝宝的那一刻起，到迎接新生命降临，再到养育他们成长的每一步，都充满了未知与挑战，同时也洋溢着无尽的喜悦与爱。因此，我们汇集了国内外权威专家多年的临床经验和最新研究成果，力求以最贴近生活、最易于理解的方式，为准父母们构建一个坚实的知识后盾。 第一部分：孕前筹备与健康规划 本部分聚焦于孕育生命的前奏，强调“准备好了，才能更好地迎接”。 1.1 科学备孕：体检与调理 优化身体状态： 详细解析了男女双方在备孕期间所需的各项基础检查，包括常规血液检查、生殖系统健康筛查等。对于女性而言，月经周期精准记录、排卵期预测（如基础体温法、排卵试纸的正确使用），以及叶酸和维生素D等关键营养素的补充方案进行了深入阐述。男性方面，关注精子质量的提升，包括生活习惯的调整和必要时的专项检查。 健康生活方式的建立： 涵盖了戒烟限酒、咖啡因摄入的控制，以及如何建立均衡的“孕前食谱”。我们探讨了体重指数（BMI）在怀孕前后的重要性，并提供了温和有效的体重管理建议，以降低妊娠期并发症的风险。 1.2 孕早期（1-12周）：着床与适应期 生命的起点： 科学解释了受精卵着床的过程，以及HCG、孕酮等激素变化对身体带来的初期影响，如早孕反应（孕吐、乏力、乳房胀痛）的生理机制和应对策略。 首次产检与重要筛查： 详细介绍了首次建档的流程，以及唐氏综合征、地中海贫血等早期重要遗传病的筛查意义。我们着重强调了孕早期（特别是前三个月）的营养补充与安全注意事项，如避免接触有毒化学物质和过度劳累。 心理调适： 关注准妈妈初期的情绪波动，提供应对焦虑和兴奋的心理调适技巧，帮助家庭成员建立早期的支持系统。 第二部分：孕中期（13-27周）：稳定成长与深度体验 孕中期通常被认为是“最舒服”的阶段，是深入了解胎儿成长和准备迎接分娩的关键时期。 2.1 胎儿的精细发育追踪 系统性的超声波检查： 详细解读了不同阶段超声波报告的意义，特别是18-24周的大排畸（系统超声检查）的关键项目，帮助父母理解胎儿骨骼、器官、循环系统的发育情况。 胎动感知与记录： 指导父母如何准确识别和记录胎动，理解胎动变化可能提示的胎儿健康状况。 2.2 孕期营养与运动的平衡 营养进阶： 针对孕中期胎儿体重快速增加的需求，提供了蛋白质、钙、铁、DHA等关键营养素的补充指南，并区分了不同体型孕妇的能量需求差异。 安全运动指南： 推荐了适合孕期的温和运动，如孕期瑜伽、散步和游泳，强调运动前后的安全注意事项，以增强体能，为分娩做准备。 2.3 妊娠期特殊状况的处理 本节提供了针对常见妊娠期问题的实用建议，包括妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期识别、生活方式干预和必要时的药物治疗原则。同时，对孕期水肿、便秘、静脉曲张等常见不适进行了详尽的缓解方法指导。 第三部分：孕晚期（28周至分娩）：冲刺与临产准备 这是最激动人心也最需要细致准备的阶段。 3.1 临产信号与分娩方式的选择 识别真假宫缩： 详细区分了布拉克斯顿·希克斯收缩（假性宫缩）与真正临产宫缩的特点，指导父母何时需要入院。 分娩方式的深入探讨： 提供了关于阴道分娩（自然分娩）和剖宫产的全面信息，包括各自的适应症、恢复过程和潜在风险。我们鼓励父母基于自身情况，与医生充分沟通后做出最适合的选择，而非盲目追求某一种方式。 3.2 分娩过程的深度解析 拉玛泽呼吸法与放松技巧： 系统介绍分娩镇痛（如硬膜外麻醉）的原理和流程，并提供了非药物分娩支持技术，如按摩、体位转换和有效的分娩呼吸技巧，帮助产妇管理疼痛。 家属的支持角色： 明确了准爸爸在产房中的关键作用，包括情感支持、记录时间点和协助执行放松练习。 第四部分：产后恢复与新生儿照护 分娩不是终点，而是新生活的起点。本部分关注产妇的康复和宝宝的初期养育。 4.1 产后身体与心理的修复 恶露观察与子宫复旧： 详细解释了产后恶露的正常变化规律，并指导如何监测异常出血。 盆底肌的重建： 提供了科学有效的产后盆底肌功能训练方案，帮助恢复核心力量和预防压力性尿失禁。 “月子”期间的科学调养： 摒弃传统习俗中的误区，强调科学的营养摄入、充足的水分和适当的活动，促进身体机能的全面恢复。针对产后抑郁（PPD）的早期识别和寻求专业帮助的途径，进行了明确指导。 4.2 新生儿护理的实用技能 母乳喂养的艺术： 从建立早期衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱，到处理常见的乳腺问题（如乳头皲裂、乳房胀痛），提供了详尽的“手把手”指导，强调按需喂养的理念。 基础护理： 包括脐带护理、温水洗澡、正确的拍嗝技巧、判断体温异常以及安全睡眠环境的布置（侧重于预防婴儿猝死综合征SIDS）。 宝宝语言的解读： 教会父母识别婴儿哭声背后的需求（饥饿、不适、需要安抚），从而建立起高效的亲子沟通模式。 总结与展望： 本书不仅是一本关于生理变化的教科书，更是一本关于家庭角色转变和情感连接的指南。我们相信，知识是自信的基石，只有充分准备，父母才能更从容地享受孕育生命的每一步，与孩子共同成长。本书致力于提供一个全面、务实且充满正能量的视角，陪伴每一位父母走过这段奇妙的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的指南，我怀孕的时候简直是抓瞎，各种信息满天飞，看谁的书都觉得有保留。这本书的实在之处在于它的逻辑清晰度和操作性。它不是那种空泛地告诉你“要放松”“要多休息”的理论书，而是能一步步指导你完成产前检查的准备、分娩过程中的疼痛管理技巧，甚至连住院包里该放些什么都列得清清楚楚。我特别欣赏它对不同分娩方式的客观分析，没有过度美化，也没有一味渲染恐惧，而是基于大量的实际案例和科学数据来分析利弊，这让我能够更理性地和医生沟通我的生产计划。特别是关于“拉玛泽呼吸法”的讲解，配图非常到位，我每次练习都能感觉到心率稳定下来，这在孕晚期焦虑的时候简直是救命稻草。而且，书里对产后恢复的关注度也很高，不仅仅是身体上的，心理层面的调适也提到了，很多宝妈都会经历的“产后忧郁”的苗头和应对方法写得非常细腻，让人感觉非常被理解和支持。这本书真正做到了全程陪伴，从你查到两条杠开始，一直到宝宝满周岁，每一个阶段的疑问都能找到扎实的解答，感觉自己不再是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类科普读物抱有很大的怀疑态度，总觉得市面上太多包装精美的“心灵鸡汤”，真正能落地的干货不多。但这本书彻底颠覆了我的看法，它的深度和广度让人惊叹。它没有停留在基础知识层面，而是深入挖掘了孕期营养学的细枝末节。比如，它会详细对比不同类型的叶酸对不同基因型人群的吸收效率，还会给出不同孕周对特定微量元素（如胆碱、DHA）的精确摄入建议，甚至配有食谱和食材替换指南，这对于追求精准营养的准父母来说太有价值了。更让我惊喜的是，它对分娩过程中的“软技能”的训练非常重视。书中详细描述了如何和助产士有效沟通、如何利用环境因素（如光线、音乐）来构建有利于生产的氛围，这部分内容在其他书中简直是凤毛麟角。我当时在产房里就实践了书里提到的一个“侧卧拉伸体位”，效果显著，大大减轻了骨盆压力。它不是一本让你被动接受知识的书，而是一本引导你主动参与生育过程的实战手册，这种赋能感是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视觉呈现和阅读体验绝对是顶级的，这可能是它能在妈妈圈里迅速流行的原因之一吧。我不是说它花里胡哨，而是那种“高级的实用美学”。插图和图表的绘制风格非常柔和、现代，完全没有传统医学书籍那种冰冷和压抑感。很多关键步骤，比如胎儿体位的自我矫正练习、会阴部按摩的手法演示，都采用了高清晰度的真人示范图，动作细节捕捉得极其到位，几乎不需要反复琢磨。翻阅起来，你会发现它大量的“重点提示框”和“误区警示”都被巧妙地设计在不突兀的位置，既能吸引眼球，又不会打断阅读的流畅性。我个人尤其喜欢它对“新生儿护理”那一章的处理。它不像其他书那样只是罗列清单，而是用情景剧的方式展示了如何处理呛奶、如何进行科学的黄疸观察，让我在还没到那个阶段时就建立了扎实的心理预案。这本书读起来，就像有一个经验丰富、审美在线的资深前辈在你身边轻声细语地指导，让人心安。

评分☆☆☆☆☆

让我来谈谈这本书在心理建设上的独特贡献。怀孕和分娩不仅仅是生理过程，更是一场巨大的心理挑战。这本书最让我感到震撼的是它对“自我赋权”（Self-Empowerment）的强调。它反复告诉我们，生育是我们身体的自主行为，我们有权利知道一切、选择一切。书中有一段关于“知情同意权”的讨论，分析了在产房中常见的几种默认操作和我们应该如何提问以确保自己的选择是基于充分信息的。这极大地提升了我面对医疗系统的信心。此外，它对“伴侣参与”的指导也相当有深度。它提供的不是让伴侣“帮忙”的清单，而是如何理解孕期激素变化对伴侣情绪的影响，如何学习有效的“陪伴式呼吸”技巧，如何真正成为产程中的“情感锚点”。我先生跟着书里练习了几天，在分娩时他提供的支持是实实在在、非语言的安慰，这比任何言语上的鼓励都管用。这本书成功地将夫妻双方从被动的“见证者”和“照顾者”，转变为积极的“生育团队成员”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节验证的读者，这本书经受住了我近乎苛刻的查证。它的参考资料部分非常详尽，很多观点明显引用了近五到十年的国际前沿研究，而不是简单地重复过时的教科书内容。例如，关于剖腹产疤痕修复的最新激光疗法、以及关于母乳喂养中“按需喂养”与“定时喂养”的科学辩论，它都能给出多角度的、平衡的论述，而不是盲目推崇某一种。最让我放心的是，它对“产后恢复”期的描述非常真实且不美化。它直面了腹直肌分离的修复周期、盆底肌松弛的客观评估标准，并提供了循序渐进的家庭康复方案，而不是一上来就要求你挑战高难度动作。这种对真实情况的尊重和科学的指导，让我在产后恢复阶段能够避免很多不必要的恐慌和自我苛责。总而言之，这本书的价值在于它提供了既有科学严谨性，又具备高度人文关怀的生育知识体系，是我整个孕产期最信赖的“私人顾问”。