《怀孕40周看这本就够了》

第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！
第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航
第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月”
第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期
第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好时光
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面
第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：爱的宝宝，欢迎你的到来

《孕期40周营养看这本就够了》

**章  孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力 
一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养 
1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础 
2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备 
二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利 
1.你的体重影响你的“孕”力 
2.根据体重指数评估你的体重是否达标 
3.根据体重来调整饮食结构 
三、备孕女性孕前需要补充的营养素 
1.测一测自己缺乏哪种营养素 
2.备孕女性孕前必补的营养素 
四、备孕男性，一起为幸“孕”加油 
1.精子的强壮需要恰当的营养做助力 
2.备孕男性*需要补充的营养素 
五、孕前饮食指导 
1.多吃健康食品 
2.多吃黄色食物 
3.停服避孕药后应补充钙及维生素 
4.多吃排毒食物 
5.备孕女性能吃的零食 
6.多摄入助孕食物 
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