孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：25691902121

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱推荐
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀操
细节352 产褥体操助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除妊娠纹的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期保健技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

好的，这是一本关于家居设计与软装布置的实用指南的图书简介： 《家的温度：从零开始的家居美学与实用生活指南》 内容简介： 在这个快速变化的时代，家不再仅仅是一个遮风挡雨的居所，它更是我们情感的寄托、个性的表达和休憩的港湾。然而，许多人在面对装修、选材、布置时，常常感到迷茫：如何才能既兼顾美观，又满足实际生活所需？如何才能打造出既有设计感，又充满“人情味”的温馨空间？ 《家的温度：从零开始的家居美学与实用生活指南》正是为你量身打造的一本全方位、可操作性极强的家居百科全书。它跳脱出浮夸的、遥不可及的“样板间”概念，深入到每一个普通家庭的真实生活场景，旨在帮助每一位读者，无论你拥有多大的预算、多小的空间，都能亲手构建出属于自己的理想之家。 本书以“实用性”和“情感连接”为核心，系统地梳理了从硬装基础到软装点睛的每一个环节，内容详实，图文并茂，确保读者在阅读后能立刻付诸实践。 --- 第一部分：设计思维与空间规划——奠定家的基石 本部分着重于培养读者的“设计思维”，即如何根据自身的生活习惯和审美偏好，科学地规划空间布局。 1. 深度解析生活动线与功能分区： 我们不谈空洞的理论，而是通过大量案例解析，教你如何观察和记录自己的日常行为模式（如烹饪习惯、收纳需求、工作模式）。重点讲解如何优化厨房的“黄金三角”动线，如何设计玄关区的“三件套”（换鞋、挂衣、置物），以及如何在小户型中实现多功能空间的灵活转换（如书房变客房）。详细阐述“藏八露二”的收纳黄金法则，确保空间既整洁又不失展示性。 2. 色彩心理学与光影艺术的初探： 颜色是影响空间情绪的关键。本书详细介绍了色彩的冷暖调性、饱和度对视觉空间的影响，并提供了针对不同朝向房间（朝北房的增暖色应用、朝南房的冷色平衡）的色彩搭配方案。同时，深入讲解了自然光与人工光的结合：如何利用主灯、辅助灯和重点照明（如射灯、落地灯）来塑造空间的层次感和氛围感，避免“一盏灯照亮所有”的单调。 3. 材料的“触感”与“寿命”： 硬装材料的选择至关重要，它决定了家的耐用性和维护成本。我们对比分析了市面上主流的地面材料（实木地板、复合地板、瓷砖、微水泥）的优缺点、铺装工艺及后期保养方法。特别加入了对环保标准（甲醛释放量、VOC指标）的解读，教你如何看懂材料的合格证书，为家人筑起健康屏障。 --- 第二部分：软装的艺术——用细节定义风格 软装是注入灵魂的关键步骤。本部分将风格化设计拆解为可复制的元素，让“风格”不再是遥不可及的标签。 4. 风格的解构与重组（从极简到复古）： 本书选取了当下最受欢迎的几种主流风格（如北欧简约、日式侘寂、奶油风、现代轻奢），逐一解析其核心元素（线条、材质、家具轮廓）。更重要的是，我们提供“风格混搭”的实操技巧，教你如何在一个空间中，巧妙地融入两种或三种风格的元素，形成独一无二的“混搭感”，避免陷入风格的刻板印象。 5. 家具的尺寸学与人体工学： 沙发坐深多少才最舒适？餐桌高度与椅子高度如何匹配？本书提供了详尽的“标准尺寸参考表”，结合人体工学数据，指导读者选择最贴合自己身体的家具。同时，教授“家具的留白法则”，即如何在保证功能性的前提下，保持家具之间的视觉呼吸感，防止空间拥挤。 6. 织物的魔力：窗帘、地毯与布艺的选择： 窗帘的挂法（环吸法、法式打褶）、地毯的材质选择（羊毛的保暖性、化纤的易清洁性）以及抱枕和盖毯的季节性更迭，都将是重点。我们深入讲解了窗帘布料的透光率与遮光率，教你如何根据窗户朝向选择最佳面料，实现美观与私密性的完美平衡。 --- 第三部分：生活场景化应用——打造有温度的角落 本书最大的特色在于对家庭各个功能区的深度聚焦和定制化解决方案。 7. 厨房的效率革命：小空间大作为： 针对中国家庭的爆炒习惯，我们提供了台面深度的优化建议。详细介绍台面材质的选择（石英石的耐高温与抗渗透性），以及如何利用定制拉篮、转角怪物等五金件，将橱柜的每一寸空间都转化为高效率的收纳区。并分享了关于小家电嵌入与美观陈列的技巧。 8. 卧室的“睡眠疗愈”： 卧室应是纯粹的放松空间。本章聚焦于床品的选择（支数、面料的透气性）、床头背景墙的降噪处理，以及如何利用香薰和阅读灯光线，营造出“助眠”的氛围。特别针对不同睡眠习惯的人群，提供了床垫硬度选择的科学指南。 9. 阳台与绿植的自然引入： 阳台不再是堆放杂物的地方。本书提供了将阳台改造为“阳光阅读角”、“垂直花园”或“宠物休闲区”的详细方案，包括防水处理、地面铺装选择以及适合不同光照条件的室内外植物推荐清单。 --- 结语：维护与时间的美学 家是一个动态的有机体。最后一部分，我们探讨了如何“维护”这份美学成果。内容涵盖了日常清洁的“偷懒技巧”、布艺的四季更换策略，以及如何通过“季节性小调整”（如更换装饰画、增加应季鲜花），让家始终保持新鲜感和生命力。 《家的温度》旨在成为一本陪伴你“一生”的家居书，它教会你的不是盲目跟风，而是如何倾听自己内心对家的渴望，最终，将设计与生活融为一体，让每一次推开家门，都感受到最真实的、属于你自己的那份温暖与安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期和育儿的书，简直是我孕期探索新世界的指南针，让我这个新手妈妈充满了信心。它从怀孕前期的准备工作到孕晚期的生活点滴，都描述得细致入微，仿佛一位经验丰富的闺蜜在耳边轻声细语地分享她的心路历程。尤其让我印象深刻的是，书中对于日常饮食的建议，不仅仅是罗列食物清单，更是深入浅出地解释了每种营养素对胎儿发育的重要性，以及如何巧妙地将它们融入到忙碌的日常三餐中。我记得有一章专门讲到了孕期情绪管理，作者的笔触非常温柔，没有居高临下的说教感，而是用非常真实的案例告诉我，焦虑和不安是多么正常的反应，并提供了一系列简单易行的方法来调节心情，比如深呼吸练习和听特定的音乐。读完后，我感觉自己不再是一个人在摸索，而是有了一个坚实的后盾。这本书的排版也很舒服，很多地方用了对比图和时间轴，让那些复杂的孕期知识变得一目了然，大大减轻了我阅读和理解的压力。它真正做到了将科学知识与生活实践完美结合。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为市面上关于孕产的书籍都大同小异，无非就是老生常谈的“多休息、吃叶酸”，但这本书完全颠覆了我的固有印象。它的深度和广度都令人惊喜。它没有把重点放在那些人尽皆知的常识上，而是深入挖掘了许多“隐形”的细节，那些通常只有过来人才知道的小窍门，比如如何挑选合适的孕妇枕以缓解特定部位的酸痛，或者在不同孕期如何调整睡姿以确保最佳的血液循环。我尤其欣赏作者在讲解产前准备时，那种近乎偏执的细致，她会提醒你准备待产包时，哪些物品是“锦上添花”的，哪些是“雪中送炭”的必需品，甚至连婴儿衣物的尺寸选择和清洗方式都有详细说明。这对我这个对新生儿护理一窍不通的人来说，简直是救命稻草。这本书的语言风格偏向于一种严谨的学术探讨与亲切的个人分享的混合体，读起来既有权威感，又不失温度。它让我感觉，准备一个新生命，原来可以这么有条不紊且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是出乎意料的流畅和令人信服。它不像某些育儿书籍那样，充斥着过时的、或带有强烈个人色彩的教条主义。相反，作者似乎非常注重引用最新的研究成果，但又不会用晦涩的术语让你望而却步。最让我佩服的是其结构设置，它似乎是按照一个时间线的逻辑来组织的，从备孕的体检项目到孕中期的胎动感知，再到分娩的各个阶段的生理变化，每一部分的过渡都非常自然。我发现自己很容易就能找到当前阶段我最需要的信息，而不会被其他阶段的内容分散注意力。其中有一章关于“准爸爸如何参与孕期护理”的建议，写得尤其到位，它突破了传统上将父亲视为旁观者的设定，提供了许多实用的互动方式，让整个家庭都参与到这场生命的创造之旅中。这种全家总动员的理念，让我对未来的育儿生活充满了积极的期待。这本书的价值，远超出了单纯的知识传递。

评分☆☆☆☆☆

我很少对一本工具书写出如此高的评价，但这本孕产胎教类的书籍确实做到了在实用性和情感支持之间找到了绝佳的平衡点。我发现自己不止一次地在半夜醒来，带着一个突如其来的孕期疑问，然后打开这本书，总能在几分钟内找到清晰、可靠的解答。它对一些敏感问题的处理方式尤其让我赞赏，比如孕期性生活、体重控制的压力，以及面对亲友过度干预时的得体应对策略。作者没有回避这些现实生活中容易让人感到尴尬或无助的话题，而是提供了一套成熟、理性的沟通模板和心理建设方法。这比单纯地告诉我“应该做什么”要重要得多，它教我如何“成为一个能够应对复杂情况的母亲”。这本书的插图和图表设计也功不可没，它们不是那种花哨的卡通图案，而是简洁、专业的医学示意图，帮助我建立起对身体内部变化的直观认知，这极大地增强了我对自己身体的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最深层次的影响，或许是它重塑了我对“完美孕期”的认知。在阅读了许多社交媒体上光鲜亮丽的孕期展示后，我一度给自己施加了巨大的压力，总觉得自己做得不够好。然而，这本书用一种非常接地气的方式告诉我，孕育生命是一个充满变数和不确定性的过程，关键在于积极应对而非追求零失误。书中详尽地列举了不同孕周可能出现的各种“小插曲”——从轻微的水肿到难以启齿的消化问题，并提供了针对性的解决方案，这让我感到极大的宽慰。它让我明白，那些不完美的小细节，恰恰是生命正在蓬勃成长的证明。我特别喜欢它关于“胎教”的部分，它不强调强迫性的学习，而是倡导一种高质量的陪伴和环境熏陶，比如如何通过日常的交谈、音乐的选择来潜移默化地影响宝宝的性格养成。这本书让我以一种更放松、更享受的心态去迎接我的宝宝的到来。