孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 母乳喂养
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• 育儿
• 健康

店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：25695799365

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价78元，分别如下：

《产后体质调养》 定价39元

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》 定价39元

商品参数

书   名:产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作   者:丁翔/苏秋梅

I S  B N:TZD14216

出 版 社:广东科技出版社

页   数:共2册

开   本:16开

包   装:套装

总 定 价:78元

目录

《产后体质调养》

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》

内容简介

《产后体质调养》在女人一生中*重要的月子期间，怎样才能调养好身体，恢复健康与美丽呢？妇科专家结合多年的问诊经验，将月子期间需要注意的五大问题一一解决，新妈妈们可以根据自身的实际情况，找到适合自己的调养方法。本书不仅阐述了传统的坐月子理论，同时结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，确保新妈妈身体健康与心理复原，让每一位新妈妈都掌握产后恢复好、瘦得快、不变老的诀窍。

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

丁翔，北京市海淀区妇幼保健院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科（产科）的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科临床20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕产期保健理念。

苏秋梅，北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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精选图书导读：探索广阔的知识领域 （以下内容为对其他图书类别的精选介绍，旨在提供丰富的阅读选择，与您提及的“孕妇产后恢复书籍”内容完全无关。） --- 一、 经典文学与人文思潮的深度对话 《百年孤独：魔幻现实主义的史诗》 本书是拉丁美洲文学的瑰宝，马尔克斯以其磅礴的想象力和精湛的叙事技巧，为我们描绘了布恩迪亚家族七代人的兴衰与孤独。故事发生在虚构的马孔多小镇，时间仿佛是一个永恒的圆环，历史在不断重复中揭示着人类命运的荒诞与宿命感。 核心主题探讨： 时间的线性与循环： 作品打破了传统的时间观，将过去、现在和未来交织在一起，探讨记忆如何在代际间流传与遗忘。 魔幻与现实的融合： 飞升的吉卜赛人、预言的羊皮卷、失眠的瘟疫，这些超现实的元素并非逃避现实，而是深刻映照了拉美大陆复杂而充满奇迹的历史与政治现实。 个体与家族的命运： 每一个家族成员都背负着难以摆脱的孤独诅咒，这种孤独感既是个体生命体验，也是整个民族集体经验的象征。 阅读价值： 这不仅仅是一部小说，更是一部关于人类经验、爱与死亡、历史与遗忘的宏大寓言。它挑战读者的认知边界，迫使我们重新审视“真实”的定义。 《国富论：现代经济学的奠基之作》 亚当·斯密的这部巨著，诞生于十八世纪启蒙运动的高峰时期，是古典政治经济学的里程碑。它系统地阐述了自由市场经济的基本原理，对后世的经济思想产生了无可替代的影响。 关键理论解析： 劳动价值论与分工原理： 斯密指出，社会财富的真正源泉在于劳动。通过精细的劳动分工，社会生产力将得到极大的提升（以著名的制针工坊为例）。 看不见的手： 这是本书最著名的概念。斯密认为，在追求自身利益的过程中，市场参与者仿佛被一只“看不见的手”引导，无意中促进了整个社会的公共利益。这为现代自由放任（Laissez-faire）经济思想提供了哲学基础。 资本积累与财富增长： 书中详细论述了储蓄、投资与资本形成的重要性，强调了市场机制在资源配置中的核心作用。 延伸思考： 阅读此书，有助于理解资本主义运行的基本逻辑，并为分析当代全球化、贸易保护主义等议题提供坚实的理论框架。 --- 二、 科学前沿与宇宙探索 《时间简史：从大爆炸到黑洞》 史蒂芬·霍金的这本科普巨著，以极其清晰和精炼的语言，向普通读者介绍了现代物理学最深奥的问题。它成功地架起了前沿理论与大众理解之间的桥梁。 核心内容聚焦： 宇宙的起源与演化： 详细介绍了大爆炸理论的证据和细节，并追溯了宇宙从极热、极密的状态膨胀至今的过程。 时空的概念： 探讨了爱因斯坦的相对论，解释了时间如何受引力影响而弯曲和流逝，以及时间和空间在宇宙学中的根本地位。 黑洞的奥秘： 揭示了黑洞的形成、事件视界以及霍金辐射现象，挑战了传统上认为黑洞是“完全吞噬一切”的刻板印象。 物理学的统一性追求： 探讨了寻找“万有理论”的努力，即如何将量子力学与广义相对论统一起来，描述宇宙的所有基本作用力。 学术价值： 本书是理解现代宇宙学、引力理论和量子物理基础概念的入门首选读物，激发了对自然法则终极奥秘的探索欲。 《人类简史：从动物到上帝》 尤瓦尔·赫拉利以其宏大的视角和跨学科的分析方法，梳理了智人（Homo Sapiens）从非洲起源到成为地球主宰的历程。本书的叙事横跨生物学、历史学、人类学和社会学等多个领域。 关键转折点的剖析： 认知革命： 探讨了大约七万年前智人发展出复杂语言和虚构故事（如宗教、法律、金钱）的能力，这使得大规模的合作成为可能。 农业革命的悖论： 分析了农业的兴起如何看似提高了生活水平，但实际上可能导致了更辛苦的工作、更不均衡的饮食以及更多疾病的传播，质疑了“进步”的定义。 科学革命与资本主义的结合： 阐述了科学探索与帝国主义、资本主义经济模式是如何相互促进，最终塑造了现代世界的权力结构和技术发展轨迹。 未来的展望： 讨论了基因工程、人工智能等新兴技术对“人类”定义可能带来的颠覆性影响，引人深思我们正在走向何方。 阅读启发： 这部作品提供了一种全新的、去中心化的历史观，促使读者反思我们习以为常的社会结构和信念体系的起源与合理性。 --- 三、 艺术理论与审美哲学 《艺术的哲学》 本书深入探讨了艺术的本质、美学的基本问题以及艺术作品的意义所在。它旨在超越单纯的艺术史描述，进入对“何为艺术”的本体论追问。 主要探讨范畴： 美的本质： 梳理了从柏拉图的理念论到康德的先验判断，关于“美”的客观性与主观性之间的辩证关系。 艺术的界限与功能： 探讨了艺术是否必须具有再现性？功能性艺术（如设计）与纯粹艺术之间的张力。特别是面对现代艺术和抽象艺术时，传统的美学标准如何失效或需要重构。 作品的阐释学： 分析了读者的体验在艺术作品意义形成中的关键作用，以及不同文化背景和历史时期对同一作品的不同解读。 艺术的社会批判性： 考察了艺术在反映社会、挑战现状、表达异见方面的潜力与局限。 知识收获： 帮助读者建立一套系统的审美判断工具，提升对视觉、听觉乃至表演艺术的鉴赏深度。 --- 四、 心理学与个人心智成长 《思考，快与慢》 丹尼尔·卡尼曼，诺贝尔经济学奖得主，将心理学研究成果引入决策科学领域。本书揭示了人类大脑运作的两个基本系统，解释了我们日常判断和选择中普遍存在的认知偏差。 双系统理论阐释： 系统一（快思考）： 直觉的、自动的、无意识的思维过程。它高效但容易出错，依赖启发法（Heuristics）。 系统二（慢思考）： 审慎的、需要努力的、逻辑性的思考过程。它负责复杂计算和对系统一输出的监控。 启发法与偏见： 详细介绍了锚定效应、可得性偏见、代表性偏差等，说明了人类在信息不完全或时间紧迫时如何系统性地犯错。 前景理论： 阐述了人们在评估得失时，对损失的厌恶程度远大于对同等收益的偏好，这直接影响了金融决策和风险评估。 实践意义： 掌握这些原理，能帮助个体识别自身思维的盲区，做出更理性、更优化的决策，无论是商业谈判还是日常生活规划。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得挺朴实的，那种米白色的封纸，让人感觉很安心，就像是给新手妈妈的一份温柔的提醒。我最先关注的是它排版和字体，非常清晰易读，这一点对于产后睡眠不足、注意力容易分散的妈妈来说简直是救星。内容上，它没有一上来就堆砌那些让人焦虑的专业术语，而是从一个非常生活化的角度切入，比如如何应对产后最初几天的情绪波动，以及最基础的伤口护理。特别是关于“月子餐”的部分，它给出的食谱建议非常接地气，没有使用那些稀有难寻的食材，而是侧重于如何利用日常食材最大化营养摄入和促进恢复，像那个“小米红枣桂圆粥”的做法，描述得细致入微，连火候的掌控都写得像是一位经验丰富的老前辈在耳边指导，让人读起来心里踏实了不少，感觉这本书不仅仅是一本知识手册，更像是一位贴心的产后顾问，默默地陪伴着你度过这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的深度和广度真的超出了我的预期。我本来以为它会集中在某一个方面，比如只讲运动或者只讲营养，但它构建了一个非常完整的产后恢复生态系统。让我印象特别深刻的是关于盆底肌恢复那一章节。很多市面上的书要么把这个说得太玄乎，要么就是简单地放几张图让你自己比划，而这本书则非常详尽地用图文并茂的方式，拆解了每一个动作的要领，甚至连呼吸配合的细节都提到了，让人能清晰地感受到肌肉的收缩和放松。更妙的是，它还穿插了一些现代医学的观点，而不是完全迷信传统的“捂月子”，它会解释为什么某些传统做法需要调整，以及在科学框架下如何更好地吸收其精华。这使得整本书读起来既有传统智慧的厚重感，又不失现代科学的严谨性，平衡得恰到好处，让人可以根据自身情况灵活运用，而不是死板地遵循。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，一点都不像那种冷冰冰的医学教材。作者的文字里充满了理解和同理心，读起来完全没有压力。比如，当谈到产后脱发这个让人抓狂的问题时，它不是简单地说“过段时间就好了”，而是详细分析了可能的原因，并提供了一些可以在日常洗护中尝试的小技巧，比如如何选择温和的洗发水，以及按摩头皮的特定手法。那些按摩手法，描述得仿佛是在教你做一场放松的SPA，每一个按压的力度和方向都有明确的建议，读完后我真的很想立刻找个镜子试试看。而且，它在讨论情绪管理时，语气极其温柔，承认产后激素变化带来的易怒和低落是正常的生理反应，这对于那些因此感到内疚或自责的妈妈来说，无疑是一种巨大的心理支持。它教会我的，不仅仅是身体的恢复，更是如何与自己温柔地相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是满分，尤其是那些关于“突发状况”的处理章节，简直是为我这种毫无经验的新手妈妈量身定制的应急手册。我记得有一次，孩子半夜突然吐奶量很大，我当时就懵了，赶紧翻到了这本书里关于“婴儿异常呕吐”的部分。里面的描述非常清晰，将“正常溢奶”和“需要警惕的呕吐”做了明确的区分，并且给出了分级的处理建议，比如什么时候可以先观察，什么时候必须立即联系医生。这种条理分明的指南，在慌乱时刻比任何口头经验都管用。此外，关于乳房护理的章节，它对手工挤奶的步骤讲解得极其细致，从手部的清洁到乳晕的按摩，每一个细节都配有清晰的图示，比我之前在网上看到的那些模糊的视频有效多了，真正做到了把复杂的技能简单化、可视化。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书中对“恢复个人身份”的关注，这往往是其他产后书籍容易忽略的“软性”需求。它没有把产妇仅仅定义为一个“喂养机器”或“伤口康复体”，而是花了不少篇幅探讨如何在新身份中找回自我。比如，它探讨了夫妻关系在孩子出生后的微妙变化，并给出了一些非常建设性的沟通建议，提醒双方如何理解彼此在疲惫状态下的需求差异，而不是互相指责。它甚至提出了一个很有趣的概念——“碎片化自我关怀”，建议妈妈们如何在只有五分钟的空档里进行有效的放松，而不是强求抽出完整的一小时去做瑜伽。这些建议，非常贴合现实生活中产后妈妈们碎片化、高压力的生存状态，读起来让人感觉作者真正深入理解了我们日常的挣扎，提供的是可以立即执行、而非高不可攀的解决方案，极大地提升了阅读体验和实际操作的可能性。