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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553715544

商品编码：25684192490

丛书名： 轻松胎教一日一页

开本：16开

基本信息

书名:轻松胎教一日一页

定价：39.80元

作者:王琪

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787553715544

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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知识贴心，孕妈妈需要的各种胎教知识在恰当的时间出现，解决你胎教基础知识的困扰。

胎教轻松，每天页，内容轻松愉悦，不需要考验你的大脑，知识，阅读起来又很放松。

诗歌、散文、故事、绘画、剪纸、营养、运动、音乐……轻松胎教的同时，对孕妈妈也是一次每秒的心灵。

 

目录

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专题页整个孕期都应该避免的危险食物

个月（1~4周）一颗悄悄萌发的种子

第天 胎教从“心”开始

第3 天 初步的了解——胎教应该怎么做

第5 天 看看古人如何做胎教

第7 天 国外的成功案例

第天 胎教从什么时候开始

第天 胎教日记怎么写

第11 天 受过良好胎教的宝宝会怎样

第天 有关幸福的一课

第天 来自爸爸的使者——精子

第天 来自妈妈的使者——卵子

第天 精子和卵子结合——神奇生命的开始

第天 向生命敬礼

第天 准妈妈的心灵体操

第19 天 子宫——孕育胎宝宝的家

第21 天 受精卵在子宫里住下

第天 为他准备一个温馨的家

第天 名曲欣赏：《春江花月夜》

第天 有关家的诗歌

第26 天 名画欣赏：《干草车》

第28 天 营养胎教：好“孕”私房菜

第二个月（5~8周）他真的来了

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 当妈妈的感觉即将开始

第天 营养胎教：两道开胃菜

第天 幸福手语：欢迎你，宝贝

第天 你需要知道的事

第天 古诗中的孩子们

第天 令人惊喜的两道杠

第天 孕吐其实没那么糟

第天 读书让母子受益无穷

第天 猜猜我有多爱你

第天 有趣的手工：折一只小兔子

……

第三个月（9~12周）名副其实的胎宝宝

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《爱的三月，请进》

第天 散文欣赏：《乡村》节选

第天 幸福手语：你好吗，你在干吗

第天 到优美的环境中去散步

第天 有趣的手工：树叶贴画

第天 胎宝宝学国学：《汉乐府·江南》

……

第四个月（13~16周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《你是人间四月天》

第天 孕期练瑜伽有利于优生

第天 幸福手语：我们要听音乐了

第天 音乐胎教怎么做

第天 胎宝宝喜欢听熟悉的曲子

第天 饮食习惯也是胎教

第天 对话胎教：动听的胎教

第天 胎宝宝学国学：《字文》节选

第天 《字文》释义（）

第五个月（17~20周）学习的好时机

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《外面的世界》

第天 多走走，多看看

……

第六个月（21~24周）聆听外面的世界

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 散文欣赏：《孩童之道》

第天 孕期体操练起来

……

第七个月（25~28周）隔着肚皮的互动

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《秋》

第天 玩一玩手影游戏

……

第八个月（29~32周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 散文欣赏：《匆匆》

第天 继续读一些好听的儿歌

……

第九个月（33~36周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《祝福》

第天 分娩的准备运动

内容提要

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这是一本以“轻松胎教”为主题的图文生活书。本书以孕育的月、周天为顺序，根据胎宝宝的发育特点和孕妈妈的心理、生理特征，提供了大量简单、有趣、实用的胎教方法，如音乐、阅读、剪纸、绘画、诗歌、手语等等，并且根据不同的时期，普及了胎教的基本原则和基础知识。让孕妈妈每天拿出很短的分钟左右时间，就能轻松、科学做胎教。

全书体例科学、结构合理、图文并茂、实用性强。我们不仅给孕妈妈做胎教提供全面的指导，更是实用优先，参照本书就能直接进行科学胎教。技能安抚孕妈妈孕期的各种不良情绪，又能对胎宝宝进行各种有益的刺激，帮助孕妈妈生一个健康、聪明的宝宝。

 

作者介绍

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北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。 北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、有着常丰富的临床经验。

孕期营养与健康指南：迎接健康宝宝的全方位手册 作者：[在此处填写作者姓名，例如：李慧、张伟等] 出版社：[在此处填写出版社名称，例如：人民卫生出版社、科学出版社等] ISBN：[在此处填写此书的ISBN号] --- 内容简介 本书是一本全面、深入、且极具操作性的孕期健康管理与营养指导手册，旨在为所有准父母，特别是孕期女性，提供从孕前准备到分娩前夕的科学、系统的健康支持。本书摒弃了传统胎教书籍中侧重于故事和音乐的单一维度，而是将焦点完全集中在孕妇自身的生理变化、营养需求、常见并发症的预防与管理，以及科学的产前准备上。 我们深知，一个健康宝宝的诞生，根基在于一位母亲孕期的身心健康。因此，本书结构严谨，内容详实，力求成为您孕期生活中不可或缺的“健康参谋”。 第一部分：孕期生理变化与健康基石 本部分详细解析了从受孕到分娩的各个阶段，女性身体发生的复杂而美妙的变化。 第一章：孕早期——适应与稳定（第1周至第13周） 身体信号解读： 详尽解释了晨吐、疲倦、尿频等早期症状的生理机制，并提供实用、温和的缓解方法，而非仅仅是安慰性的建议。 营养摄入的基线设定： 强调孕早期对叶酸、碘等关键微量元素的需求，指导如何通过日常饮食而非仅仅是补充剂来构建营养基础。 安全与风险： 讨论孕早期出血、流产的风险因素识别，以及何时需要立即就医的“红旗”信号。 第二章：孕中期——稳步发展与活力再现（第14周至第27周） 体重管理与热量计算： 提供基于个体基础代谢率（BMR）的科学增重曲线图表，帮助孕妇合理控制体重增长，避免妊娠期超重或体重不足。 皮肤与骨骼健康： 探讨孕期激素变化导致的皮肤问题（如妊娠斑、妊娠纹）的预防策略，以及钙、维生素D在骨骼健康中的核心作用。 运动的科学性： 详细介绍适合孕中期的安全运动方案，包括凯格尔运动、孕妇瑜伽和散步的正确姿势与频率，强调避免哪些高风险动作。 第三章：孕晚期——分娩准备与身体负荷（第28周至分娩） 水肿、失眠与后背痛的应对： 针对孕晚期最常见的身体不适，提供物理治疗、体位调整和饮食调整的综合解决方案。 胎位监测与分娩模式选择： 科学解读B超报告中关于胎位、羊水量、胎盘成熟度的信息，并客观分析顺产与剖宫产的适应症和潜在风险。 “假性宫缩”与“真宫缩”的辨识： 提供清晰的时间和强度对比表格，帮助孕妇准确判断是否进入临产阶段。 第二部分：孕期精准营养学：宝宝成长的“建筑蓝图” 本书摒弃了笼统的“多吃有营养”的说法，转而采用精准营养学方法，指导孕妇针对性地补充所需营养素。 第四章：宏量营养素的黄金配比 蛋白质的“质”与“量”： 区分植物蛋白和动物蛋白的吸收率，指导如何在一日三餐中优化蛋白质来源，满足胎儿组织器官的快速构建需求。 碳水化合物的选择： 深入讲解升糖指数（GI）对孕期血糖的影响，推荐全谷物和复合碳水化合物的摄入策略，预防妊娠期糖尿病。 脂肪的误区与真相： 重点解析DHA、ARA等必需脂肪酸在胎儿大脑和视网膜发育中的不可替代性，并指出哪些饱和脂肪需要严格限制。 第五章：微量元素与维生素的精确补充 铁元素： 详细分析妊娠期贫血的类型（缺铁性、巨幼细胞性），并提供如何通过食物（如动物肝脏、红肉）高效吸收铁，同时避免便秘的实用技巧。 钙与维生素D的协同作用： 不仅关注每日推荐摄入量，更关注吸收率和配比，以及如何在日照不足的地区进行有效补充。 B族维生素家族： 探讨B6对缓解孕吐的潜力，以及B12在神经系统发育中的作用。 第六章：孕期饮水与液体平衡 水、汤、茶的选择： 明确指出孕期水分摄入的量化标准，并分析不同饮品对水肿和尿路健康的影响。 电解质平衡： 在大量出汗或呕吐时，如何科学补充钠、钾等电解质，维持体液稳定。 第三部分：妊娠期常见健康问题与科学干预 本部分专注于妊娠期易发生的病理状态，提供基于循证医学的应对策略，强调早期识别和专业干预的重要性。 第七章：妊娠期代谢异常的管理 妊娠期糖尿病（GDM）： 详细介绍GDM的筛查流程、自我血糖监测方法，以及饮食结构调整的核心原则，而非一味强调药物干预。 妊娠期高血压疾病（HDP）： 阐述子痫前期、先兆子痫的识别标准，强调低盐饮食、镁的适量补充与定期的血压监测。 甲状腺功能异常： 讲解孕期甲功波动的特殊性，以及如何调整优甲乐等药物剂量以保护胎儿神经系统发育。 第八章：消化系统与排泄管理 顽固性便秘的解除： 侧重于膳食纤维的种类选择（可溶性与不可溶性）、益生菌的种类选择和补水策略。 胃食管反流与消化不良： 针对性地提供餐后活动建议、夜间垫高床头的方法，以及安全抗酸药物的使用时机。 第九章：感染与免疫保护 疫苗接种的时机与必要性： 详细说明流感疫苗、百白破疫苗（Tdap）在孕期的接种指南，以及禁忌疫苗的明确界定。 常见感染的预防： 重点讨论弓形虫、李斯特菌、巨细胞病毒（CMV）的传播途径和严格的食物处理流程（如肉类烹饪温度、奶制品巴氏消毒要求）。 第四部分：分娩前夕的理性准备与医学对接 本书强调，分娩是医学事件，需要充分的知识储备和与医疗团队的无缝对接。 第十章：产前检查的深度解读 系统超声的“阅读”： 教导准父母如何理解胎儿的生长曲线、双顶径、股骨长等关键指标的临床意义，而不是仅仅关注“宝宝是否健康”。 无创DNA（NIPT）与羊水穿刺的决策： 客观分析各类产前筛查和诊断技术的准确率、风险性及其适用人群，帮助家庭做出知情选择。 糖耐量测试（OGTT）的实操指南： 详细说明测试前的饮食准备和流程，确保测试结果的准确性。 第十一章：医疗资源的选择与沟通 选择生产医院的考量维度： 除了地理位置，重点分析医院的产科团队经验、新生儿重症监护室（NICU）的配置，以及分娩镇痛（如硬膜外麻醉）的可及性。 制定“分娩意向书”的科学性： 指导如何与医生清晰沟通对干预措施（如引产、会阴侧切）的偏好，确保在紧急情况下，医护人员了解您的基本意愿。 总结 《孕期营养与健康指南》是一部以科学、精准、可执行性为核心的孕期百科全书。它致力于赋能准父母，使其能够主动管理孕期健康，做出基于事实而非焦虑的决策，从而为宝宝的健康成长打下最坚实的生理基础。本书内容详实，图表丰富，是现代准父母必备的专业参考读物。

评分☆☆☆☆☆

我必须给这本《孕动安胎：孕期运动与放松宝典》打五颗星，它完全颠覆了我对“怀孕就得躺着”的固有印象。在尝试了市面上一些比较枯燥的孕期瑜伽视频后，我找到了这本书，它带来的却是全新的体验。作者非常注重安全性和个体差异，开篇就强调了“倾听身体的声音”，并根据孕周的不同阶段，设计了一系列温和但有效的拉伸和力量训练。书里详细图解了每一个动作的标准姿势，配有清晰的呼吸指导，连我这个运动白痴都能很快上手。我特别喜欢它里面介绍的“产前放松冥想”环节，每天睡前跟着书中的引导语做十分钟，感觉焦虑感都消散了，睡眠质量也提高了一大截。这本书的语言充满了鼓励和正能量，让我感觉自己不是在“忍受”孕期，而是在“积极地塑造”一个更健康、更有活力的自己，为迎接宝宝的到来做好最充分的生理准备。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重传统和文化底蕴的人，所以《中华胎教文化溯源与现代应用》这本书对我来说意义非凡。它没有陷入现代胎教的各种潮流中，而是深挖了中国几千年来的孕育智慧。书中详细介绍了古代的“胎教八德”，比如“目不视邪、耳不听淫、口不言恶”等，并结合现代科学，分析了这些古老智慧的合理性。作者的文笔典雅而深邃，读起来就像是在品读一篇优美的散文，而不是教科书。它让我重新思考了“胎教”的本质——它关乎的不仅是胎儿的智力开发，更是一种孕期修身养性的过程。书中引用的许多古代诗词和典故，也为我的孕期生活增添了一份宁静和雅致。这本书让我明白了，好的胎教，是从提升父母自身的精神境界开始的，它提供了一种更深层次的精神滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期营养完全指南》简直是我的“救命稻草”！怀孕以来，各种孕期反应让我对吃喝一筹莫展，总担心自己吃得不对会影响宝宝的发育。这本书内容详实到令人发指，从孕早期到孕晚期，甚至连产后恢复的饮食都考虑进去了。它不仅仅是简单地告诉你“这个可以吃，那个不能吃”，而是深入讲解了每种营养素对胎儿骨骼发育、大脑构建的重要性，甚至还配有大量的食谱和一周菜单建议。最让我惊喜的是，它把那些复杂的医学术语都用非常生活化的语言解释清楚了，比如为什么需要叶酸，为什么需要钙铁锌，简直就像身边有个营养师随时在指导一样。我试着按照书里的食谱做了几次，口味清淡却不失美味，而且食材都很容易买到。特别是关于如何应对孕期水肿和便秘的饮食调整方案，效果立竿见影，让我轻松了不少。这本书的排版也很舒服，色彩柔和，阅读体验极佳，每次翻开它，都能感受到一种踏实和被关怀的感觉。

评分☆☆☆☆☆

《宝宝第一年的心理发育：新手父母的读心术》这本书简直是为我这种第一次做父母的人量身定制的“心理按摩器”。说实话，怀孕期间，我除了担心肚子里的宝宝会不会健康，更多的是恐慌：等他出生后，我能带好他吗？这本书完全避开了那些冷冰冰的育儿技巧，而是聚焦于新生儿的心理需求和情感联结。它用大量的案例和故事，告诉我婴儿的哭声代表了什么，如何建立安全依恋关系，以及如何在日常喂养和换尿布的瞬间，传递出无条件的爱。我尤其赞赏其中关于“共情式回应”的章节，它教会了我如何放下自己的焦虑，真正去感受宝宝的情绪。读完之后，我对那个即将到来的小生命充满了期待，而不是恐惧。感觉这本书提供的不是知识，而是一种全新的、更富有人文关怀的育儿哲学，让我对接下来的角色转换有了更坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多孕期书籍都过于学术化或者过于情绪化，而《跨越孕期焦虑：自我关怀与伴侣支持手册》这本书找到了一个完美的平衡点。它直面了孕期中一个常常被忽略的群体——孕妈妈自己和她的伴侣。书中开篇就花了很大篇幅讨论“孕期荷尔蒙变化对情绪的影响”，让我立刻感觉被理解了，因为我确实经历了很多莫名其妙的情绪波动。它提供的工具非常实用，比如“每日情绪日志模板”和“伴侣沟通脚本”，帮助我更有效地向先生表达我的需求和不安，避免了许多不必要的争吵。它强调了伴侣在孕期支持系统中的核心作用，教会了准爸爸如何真正地参与进来，而不是仅仅扮演一个提供物质支持的角色。这本书不仅治愈了我的焦虑，还极大地改善了我和我先生的关系，让我们都以更积极、更成熟的心态迎接家庭新成员的到来。这本书的实用性和人文关怀，是其他任何书籍都无法比拟的。