軀乾跑步法 [體幹」ランニング] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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軀乾跑步法 [體幹」ランニング]

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[韓] 金哲彥 著,肖瀟 譯



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發表於2025-01-22


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齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550279445
版次:1
商品編碼:11996090
包裝:平裝
外文名稱:體幹」ランニング
開本:32開
齣版時間:2016-09-01
用紙:膠版紙
頁數:112
字數:118000

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具體描述

産品特色

內容簡介

  不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

  怎樣跑步纔能遠離運動損傷?如何纔能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”,懂得利用軀乾力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。


作者簡介

  金哲彥,

  專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

  創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

  作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

  著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法?

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練,跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶


前言/序言


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用戶評價

評分

更好的瞭解每個體式時肌肉的情況,避免不必要的損傷,給彆人講解的時候也能更專業~

評分

外包裝差勁,內容不錯

評分

還不錯還不錯

評分

超過兩分鍾就可以啦啊啊啊我的手機號碼發給我看看醒目讀的TOTO婆目睹你就手機吐瞭唄

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看著書籍目錄買的,結果買迴來以後,個人感覺書裏麵的內容沒啥用,浪費錢瞭。

評分

還不錯的,正版書籍,值得信賴

評分

該作者有相關內容的兩本書,側重點不太一樣,可以配閤的參考使用。關鍵是要多鍛煉。北大醫院的骨科孫大夫推薦過

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