産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法？

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶

前言/序言

不錯不錯(*?´╰╯`?)?

　　作者親身的體驗和35個真實案例，啓動身體的自愈力，做到身心的深層療愈。這不僅是簡單的呼吸，更是通過呼吸來獲得生命能量的奇跡課程。

物流給力，京東品質，希望越早越好

講解的很細緻，很好很好很好很好很好

書還沒看，我選自營，目的在於，希望貨是正品，還有就是你的快遞說第二天可以到，結果第三天纔到！最可惡的是，我買的時候，滿100減30，沒幾天既然變成滿100減50！對於你們自營商店，就不在乎名聲？

幫朋友買的，質量非常好！

對於很多老師來說，對單一的體式輕車熟路，而對於如何走到當下的位置，卻並非清晰，這本書可以給這些老師非常好的參考，也許，在這本書裏，你能找到那個當年練習戰士一式的時候腳怎麼努力也無法跨到雙手中間的自己。而這無疑會對學生瑜伽學習之路提供一個更加清晰的路徑。

最開始隻買書，然後開始買日用品，從吃的到用的，從衣服到鞋子，從零食到傢電……基本買個遍瞭，基本都很滿意！隻是我有點兒懶，每次買瞭東西總忘評價，損失不少京豆，這迴就統一用這個瞭！除非有問題，一律這個評價嘍～

一直在京東買書。快遞很快，包裝完好，活動力度大。