産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法？

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶

前言/序言

一套四本，好像纔齣1、2，3、4不知道啥時候齣。還有3D一套兩本……

原版正品，很好的書。希望京東以後多做原版正品，很好的書。希望京東以後多做活動。活動。原版正品，很好的書。希望京東以後多做活動。

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囚徒一套是正品紙張質量不錯

權威好書，聚焦動作細節，突破瑜伽瓶頸！

不錯 有內容 包裝精美

做一個有抱負有大誌，踏實苦乾、樂於奉獻的跨世紀新人;做一個不計名利和得失，不被燈紅酒綠所迷惑的堅強革命戰士;做一個有道德良知、遵紀守法的現代青年。

囤書一直首選京東，希望包裝可以再注意一點，都換成紙箱就可以防止書籍被撞壞瞭

內容挺全的，送給每個愛健身的朋友，