发表于2025-02-22
躯干跑步法 [体幹」ランニング] pdf epub mobi txt 电子书 下载
不知不觉中,跑步已经成为一种时尚。然而,在全民跑步热潮中,也存在着一个不可忽视的问题:很多人由于跑步方法不科学,出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。
怎样跑步才能远离运动损伤?如何才能跑得更快更省力?作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力,通过身体重心略微前倾,将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”,懂得利用躯干力,就能避免运动损伤,在充分发挥身体机能的同时,姿态优美地进行跑步。
金哲彦,
专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。
创立了日本第—家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。
作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
著有多部跑步类相关图书,热销日本。
简目
序言 激发轻松跑步的力量吧
第1章什么是躯干跑步法?
第2章唤醒躯干吧
第3章躯干跑步法实践篇1运用躯干站立、走路
第4章躯干跑步法实践篇2运用躯干跑步
第5章通过躯干训练,跑步变得更有趣
后记给读者朋友们的鼓励
附录躯干训练
3个月的训练计划表
书的纸张非常的好,里面都是带了彩色插图的,内容还没有看过,希望能对瑜伽的学习有帮助,京东的快递真的是太给力了,另外搞活动的时候买的,书的价格也非常的合适
评分书已收到,干净整洁,印刷精美,非常满意
评分正版图书,质感很好,内容很详细
评分非常不错,朋友推荐买的
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评分很好,很喜欢,凑字数i我还差覅覅是是是宋词哦上课i陈v几点回家送上车死宋刺激的回电话将诶地带好吃的就是说说
评分对于喜欢练瑜伽的还是应该学习一下,让你能够听懂老师的指令,而且做对了更重要。
评分配合着精准瑜伽买的,帮助理解体式,认真研读能学到很多东西,推荐。
评分对于很多老师来说,对单一的体式轻车熟路,而对于如何走到当下的位置,却并非清晰,这本书可以给这些老师非常好的参考,也许,在这本书里,你能找到那个当年练习战士一式的时候脚怎么努力也无法跨到双手中间的自己。而这无疑会对学生瑜伽学习之路提供一个更加清晰的路径。
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