向红丁细说糖尿病（套装共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

向红丁，王雷军 李宁，谢洪智 著，向红丁 编

图书标签:

• 糖尿病
• 健康养生
• 医学科普
• 疾病预防
• 饮食指导
• 用药指导
• 并发症
• 家庭医学
• 红丁医生
• 健康管理

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：11687258

版次：1

商品编码：11687258

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-06-01

用纸：铜版纸

页数：720

套装数量：3

字数：100000

编辑推荐

这是一套适合糖尿病患者的套装书，集齐向红丁、王雷军、李宁、谢洪智四位名医，都拥有坚实的理论功底和丰富的临床经验。

发现血糖高了，到底是不是糖尿病？

如何远离糖尿病并发症？

糖尿病患者适宜吃什么？

……

糖尿病患者关心的大量问题，本套书中皆有重点介绍。一起跟着四位老师快速、轻松学习各种自我调理糖尿病的疗法，树立战胜糖尿病的信心吧！

内容简介

本套书涵盖了糖尿病防与治、糖尿病一天三顿怎么吃、降糖食材宜忌、中医自然疗法、糖尿病并发症的防治、安全有效的运动疗法及特殊糖尿病人群的科学护理等糖尿病患者康复保健与日常生活的方方面面。
　　此外，还包括软化血管、降三高，并随书附赠降糖的100个窍门口袋书，还有在线免费下载中医疗法防治糖尿病视频，让读者获得更好的体验。

图文搭配，语言简练易懂，内容丰富详实，毫不费力就能学习糖尿病防护知识。

作者简介

　

向红丁

北京协和医院糖尿病中心主任

内分泌及糖尿病医学知名医生，尤以糖尿病、甲状腺和男性生殖内分泌为专长。近年来共发表论文140 余篇，参与图书撰写60 余部。多次在cctv《健康之路》等节目进行糖尿病防治科普知识演讲

王雷军

一级营养师
曾获百科网2012年底“十大优秀行家”、《健康时报》“优秀营养师”称号。

王老师从事营养健康行业十多年，在健康养生、配合医生治疗、调理慢性疾病减肥、瘦身等方面积累了丰富的实践经验和研究成果。现在，王老师将多年经验累积而成的糖尿病患者饮食心得分享给读者，根据糖尿病患者特性提出有针对性的饮食方案，帮助糖尿病患者稳定血糖，缓解并发症。

李宁

北京协和医院营养师、副教授

从事营养工作20余年，对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗、营养咨询方面有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在cctv生活栏目、北京人民广播电台进行科普宣教。出版过多部科普著作，同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。

谢洪智

北京协和医院心内科主任医师、副教授

执业医师资格证号：110110000008728

从事心血管疾病临床工作20余年，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗死等心内科疾病诊治经验丰富。接诊过数万患者，面对这个日益庞大的群体，深感科普的迫切性，因而将数年的临床心得付诸文字，传播养护血管的健康理念，让更多的人受益。

内页插图

精彩书评

《向红丁细说糖尿病》

对于糖尿病患者来讲，这就是宝典，详实，又通俗易懂，只要掌握足够的糖尿病防治知识，坚持按照本书的方法去做，糖尿病患者也能享受健康生活。

——糖尿病科普杂志《糖尿病天地》 徐赫男

传道、授业、解惑，这是一位好老师的职责。向红丁教授就是这样的好老师，在这本书中向老师教给糖友们很多健康的生活之道和正确应对糖尿病的方法，并解答了很多糖友们的常见困惑。

——江苏省中西医结合医院内分泌科主任医师、教授 刘超

《糖尿病3顿饭》

糖尿病患者不仅要做好血糖的有效监控，更要认认真真吃好三餐饭！这本书教你合理规划自己的饮食，从而有效地调控血糖。

——U糖创始人CEO 陈潇枫

民以食为天，每个人的健康都与吃的食物息息相关，中华文化博大精深，提倡“药食同源”，吃的本质是为了健康，糖尿病患者如何吃得明白，王雷军老师的建议会给您一些新的启发。

——一级营养师 范常文

《软化血管降三高》

饮食是“良药”，运动是“良医”。会吃、会动、会睡、会用药，调整好心态，轻松降三高。

——《养生堂》特邀专家 左小霞

协和医院营养师和心内科医师联手打造的血管减龄书。

——江苏省人民医院营养科副主任医师 徐冬连

每一处数据引用皆有据可循，这是做科普的认真态度，值得细细阅读。

——浙江省舟山市疾病预防控制中心主任医师 方跃伟

目录

《向红丁细说糖尿病》

糖尿病患者最关心的22个问题
1. 确诊糖尿病后多久去一次医院
2. 如何看懂化验单
3. 什么样的血糖仪好
4. 怎样自己测血糖
5. 什么时间测血糖最准确
6. 空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的
7. 制作自己的血糖测试表
第一章 糖尿病防与治
第二章 糖尿病吃什么宜忌速查
第三章 经络穴位-------不花钱改善糖尿病
第四章 远离糖尿病并发症
第五章 运动——安全有效控糖降糖
第六章 特殊糖尿病人群科学护理
食物血糖生成指数（GI）表
同类食物营养素含量对比参考范围

《糖尿病不宜吃什么》

Part1糖尿病要知道的事

小测试，你离糖尿病有多远

糖尿病的四大类型

诊断糖尿病的依据：血糖

什么人易得糖尿病

糖尿病早期信号

糖尿病对身体有哪些危害

糖尿病饮食，控制热量是关键

学会用“食物交换份”

糖尿病患者常见的25个饮食误区

Part糖尿病忌什么？吃什么？食物的取舍决定控制血糖的成败

Part2一味中药，平稳血糖降糖副作用小，中医有办法

Part3能降血糖的营养素糖尿病患者必须要补充的营养素

Part4养生降糖一杯茶平日手边一杯茶，轻轻松松平稳血糖

Part5不同热量饮食全方案不同能量一周食谱推荐

Part6常见并发症饮食宜忌食谱、按摩、饮食宜忌一把抓

Part7不同人群的饮食宜忌因人而异，控制血糖

附录

糖尿病患者最关心的25个问题

食物血糖生成指数（GI）表

糖尿病患者患者运动宜忌速查

糖尿病特效穴位速查

《自制豆浆米糊五谷汁果蔬汁大全》

第一章 超值使用豆浆机，自制豆浆、米糊、五谷汁、果蔬汁

豆浆中的八大营养素

制作豆浆有禁忌

喝豆浆六忌

分清体质喝对五谷汁

制作米糊的注意事项

榨果蔬汁的注意事项

第二章 日常养生篇

第三章 对症祛病篇

糖尿病（典型症状：多食、多饮、多尿、身体消瘦，即三多一少）

山药枸杞豆浆

南瓜二豆浆

荞麦南瓜米糊

黄瓜芹菜汁

番茄蔬菜汁

苹果苦瓜汁

山药牛奶汁

第四章 全家健康篇

第五章 四季滋补篇

第六章 源自豆浆机的“营养美味”

精彩书摘

　　《向红丁细说糖尿病》

3. 什么样的血糖仪好

现在市场上血糖仪品种很多，但质量参差不齐，要想选择一款适合自己的血糖仪，就要掌握好以下5 点选购方法：

( 1 ) 血糖仪的血糖检测结果，应与静脉抽血化验所得的测试结果相近。

(2) 应了解血糖仪的售后服务工作，如试纸的供货情况是否到位，防止出现“有炊无米”的情况。

(3) 检查时用血量少。

(4) 看机器运行情况，比如采血针使用是否便利，需血量的多少，机器读数的时间，显示屏的大小与清晰度，电池更换方便与否，整体大小如何等。

(5) 最好有记忆功能，记录每次测得的血糖值，便于分析病情。总之，建议在购买血糖仪之前多比较、多咨询，货比三家，不

一定要买最贵的，只要适合自己就好。

4. 怎样自己测血糖

测血糖有几种方法，有的比较简单，自己在家就可以进行，有的要去医院才能检查，但各有各的优点和缺点。

静脉抽血测血糖：只能在医院进行，但不能及时得出结果。糖尿病的确诊，必须以抽取静脉血检测的方法作为依据。要定期去医院抽血检查，一方面可以取得可靠的血糖数据，另一方面还可以检查家中的血糖仪是否准确。

血糖仪测血糖：现在市面上的血糖仪已经很普遍了，血糖仪可以随身携带，而且操作简单，方便自己检测血糖。使用前要认真读懂血糖仪使用说明书。首先洗净双手，确定采血部位，然后用医用酒精对采血部位进行消毒，待酒精自然风干，再以专用一次性采血针刺破采血部位皮肤，让血自然流出聚滴，接着以专用试纸吸取足量血滴，并按照说明书要求读取测定值。最后，不要忘了及时记录测定结果，注明日期和检测时间。

5. 什么时间测血糖最准确

大部分糖尿病患者在去医院测血糖的路上消耗了一定的身体能量，此时测出的结果往往会有差异，不能作为测定血糖的唯一依据，那么什么时间测血糖最准确呢？原则上，不受外界干扰的情况下测量出来的血糖是最准确的。

根据人体血糖的变化规律，凌晨3 点血糖值为最低（一般不应低于3.8 毫摩尔/ 升），然后血糖逐渐升高。正常人胰岛素分泌正常，血糖值可以控制在正常范围之内，而糖尿病患者由于自身胰岛素水平较低，血糖受胰岛素抵抗激素影响明显，血糖值会逐渐升高。因此，糖尿病患者血糖检测必须在空腹8 小时后，最好在清晨6~8 点取血，采血前不运动，此时的血糖值可以比较真实地反映血糖的控制效果。

《糖尿病不宜吃什么》

推荐适量：每日宜吃2~3。

升糖指数：22

最佳食用时间：夏

性味归经：性温，味辛；归肝、肺经。

降糖关键点：增加胰岛素含量

樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是升糖指数低的食物，能很好的控制血糖升高。

适宜高血压并发肾脏、心血管疾病患者

樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。同时樱桃含铁较多，常吃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。

《自制豆浆米糊五谷汁果蔬汁大全》

1．忌喝未煮熟的豆浆
　 沒有煮熟的豆浆里含有皂苷、蛋白酶抑制物，会影。向食物中蛋白质的吸收，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防恶心、呕吐、腹泻的办法是将豆浆在100℃的高温下煮沸，这样就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防引起更严重的症状。
　　2．忌空腹饮豆浆
虽然豆浆里的蛋白质含量丰富，却不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等固体食品，可使豆浆中的蛋白质等成分在胃中停留时间较长，与胃液较充分地发生酶解，利于蛋白质的消化吸收。
　　3．忌暍超量
　 一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
　　4．忌与药物同饮
　 有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
　　5．忌用暖瓶保存豆浆
有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不可取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外，豆浆里的皂素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。因此不宜用暖瓶长时间保存豆浆。
　　6．忌与鸡蛋同食
过去，很多人认为豆浆加鸡蛋是理想的营养早餐，会产生“1+1＝2”的效果。但事实正好相反，这两种食物同食，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋．白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收。

前言/序言

《生命低语：慢性病管理与生活智慧》 第一册：慢性病管理新视野 在这本《慢性病管理新视野》中，我们将一同深入探索现代社会日益严峻的慢性病挑战，并以全新的视角来理解和应对它们。本书并非单纯的医学科普读物，而是一本融合了前沿医学研究、心理学洞察以及生活实践经验的指南，旨在赋能读者，帮助他们积极主动地成为自身健康的掌舵者。 在第一部分，“慢性病的多维度解读”，我们首先会打破对慢性病的刻板印象，将其置于更广阔的生命图景中。我们将详细解析高血压、心脏病、呼吸系统疾病、自身免疫性疾病等常见慢性病的病理生理机制，但绝非枯燥的医学术语堆砌。取而代之的是，我们将以通俗易懂的语言，结合生动的案例，剖析这些疾病在身体内部的悄然发生与演变。更重要的是，我们会强调疾病的个体化差异，说明为何同一种疾病在不同人群身上会呈现出截然不同的面貌，以及影响这些差异的基因、环境、生活方式等关键因素。我们将深入探讨疾病的早期预警信号，不仅是那些已被广泛熟知的症状，还包括一些容易被忽视的细微变化，从而提升大家对自身身体状况的敏感度。 第二部分，“科学管理基石”，将聚焦于慢性病管理的科学性与系统性。我们将逐一阐述现代医学在慢性病管理中的核心工具和策略，包括但不限于：药物治疗的原理、选择与依从性问题，如何最大化药物疗效同时最小化副作用；非药物治疗手段的重要性，如运动疗法（强调不同类型慢性病的运动适宜性与禁忌）、营养干预（深入分析膳食模式对疾病进程的影响，如低盐、低脂、高纤维饮食，以及针对特定疾病的特殊营养需求），以及心理干预（探讨压力、焦虑、抑郁等心理因素与慢性病发展的关联，并介绍认知行为疗法、正念减压等实用的心理调适技巧）。此外，我们还会详细介绍医疗监测的必要性，包括各种检查指标的解读、居家监测的意义以及与医护团队有效沟通的技巧，让读者明白“管理”二字的真正含义，即持续的、主动的、科学的干预。 在第三部分，“个体化管理方案的构建”，我们将引导读者将理论知识转化为个性化的实践。本书将提供一套系统性的思考框架，帮助读者理解如何结合自身的疾病诊断、生活习惯、社会支持和个人目标，制定一套切实可行的管理计划。这包括：如何设定 SMART 原则下的健康目标，例如“在接下来的三个月内，每周进行三次30分钟的有氧运动，并将晚餐后的血糖值控制在XX以下”；如何建立健康的生活档案，记录日常饮食、运动、睡眠、情绪等，以便更好地追踪和调整；如何学会倾听身体的语言，识别身体发出的信号，并及时做出反应；以及如何培养强大的自我效能感，相信自己有能力掌控健康，并积极寻求支持。我们将强调“管理”是一个动态的过程，需要根据身体反馈和医学进展不断调整，而非一成不变的教条。 第二册：生活智慧与情绪疗愈 《生活智慧与情绪疗愈》是《生命低语》系列的第二部，它将目光从疾病本身的生物学层面，延伸至影响我们健康生活方式和内心世界的各个方面。本书旨在帮助读者在慢性病管理的长期过程中，找到内心的平静与生活的乐趣，将疾病的挑战转化为成长的契机。 本书的第一部分，“膳食的艺术与科学”，将深入探讨“民以食为天”的深层含义。我们不仅仅是提供一份份食谱，而是带领读者去理解食物与身体的对话。我们将详细分析不同营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）在人体内的作用，尤其是在慢性病患者身体中的特殊需求与考量。例如，对于血糖管理，我们将深入探讨“食物血糖生成指数（GI）”和“食物血糖负荷（GL）”的概念，并给出实际操作指南，如何科学地选择主食、水果、蔬菜，以及如何平衡膳食的营养构成。对于心血管健康，我们将着重讲解“地中海饮食”、“DASH饮食”等经过科学验证的健康饮食模式，并解析其中的关键元素，如优质脂肪、抗氧化食物、膳食纤维的益处。本书还将探讨“吃什么”之外的“如何吃”：细嚼慢咽的好处、规律进食的重要性、食物的烹饪方式选择（蒸、煮、炖优于煎、炸、烤）以及食物的季节性与地域性。我们还将触及食物与情绪的关系，例如某些食物可能影响情绪的波动，以及如何通过调整饮食来改善情绪状态。 第二部分，“运动的韵律与活力”，将重新定义运动在生活中的角色。运动不再是枯燥的任务，而是重塑身体、舒缓心灵的仪式。我们将根据不同慢性病的特点，细致分析适宜的运动类型、强度和频率。例如，对于骨关节炎患者，我们将推荐低冲击性运动如游泳、太极；对于心肺功能受损者，我们将强调渐进式有氧运动和呼吸训练的重要性。本书将详细介绍各种运动形式的益处，包括：有氧运动对心血管健康、血糖控制、体重管理的直接作用；力量训练对肌肉量、骨密度、新陈代谢的提升；柔韧性训练（如瑜伽、拉伸）对身体灵活度、疼痛缓解的帮助；以及平衡训练对预防跌倒的重要性。更重要的是，我们将指导读者如何克服运动的阻力，例如“没时间”、“没动力”等，通过设定可行的目标、找到志同道合的伙伴、利用碎片时间等方式，将运动融入日常。我们还会探讨运动与情绪的积极互动，运动如何释放内啡肽，缓解压力，提升幸福感。 第三部分，“情绪的温度与疗愈”，是本书的核心。慢性病往往伴随着巨大的心理压力，如何面对、接纳并转化这些情绪，是康复之路上的关键。我们将深入剖析慢性病可能引发的常见情绪反应，如恐惧、焦虑、愤怒、沮丧、孤独、失落感，并探讨这些情绪如何影响身体的康复进程。本书将系统介绍多种情绪疗愈的方法，包括：认知重构，学习识别并挑战负面思维模式；正念冥想，培养活在当下、不对抗情绪的能力；情绪表达，通过写作、艺术、音乐等方式安全地释放情绪；以及建立强大的社会支持系统，学会向家人、朋友、病友群体寻求理解与帮助。我们将强调自我关怀的重要性，如何在忙碌的生活中为自己创造喘息的空间，进行放松和恢复。本书还将探讨“意义感”的构建，在疾病的挑战中寻找人生的新目标和价值，从而获得内在的力量和希望。 第三册：健康生活模式的长期实践 《健康生活模式的长期实践》是《生命低语》系列的收官之作，它将前两册所涵盖的知识与智慧，升华为一种可持续、积极的生活态度和习惯。本书的目的在于帮助读者将疾病管理从一个临时的“任务”，转变为一种融入生命、提升生活品质的“方式”。 第一部分，“睡眠的奥秘与调养”，将揭示睡眠对于身心健康至关重要的作用。我们将深入探讨失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的成因及其对慢性病患者的影响，例如睡眠不足会影响胰岛素敏感性、加重心血管负担、削弱免疫力等。本书将提供一系列科学的睡眠卫生建议，包括：建立规律的睡眠时间表，创造有利于睡眠的卧室环境（黑暗、安静、凉爽），睡前避免摄入咖啡因和酒精，以及推荐舒缓身心的睡前放松技巧（如温水浴、阅读、轻柔的伸展运动）。我们还将介绍一些应对偶尔失眠的策略，以及何时需要寻求专业医疗帮助。理解睡眠的质量，比单纯追求睡眠时长更为重要。 第二部分，“压力管理的艺术与策略”，将慢性病管理中的压力因素进行系统梳理，并提供更深入的应对方案。本书将探讨慢性压力如何通过影响激素水平（如皮质醇）、免疫系统和自主神经系统，直接或间接地加剧慢性疾病的进程。我们不仅会重申正念、冥想等技巧，还会介绍更多元的减压方法，如：时间管理与优先级设定，学习如何高效地安排时间和精力，减少不必要的负担；界限设定，学会对不合理的请求说“不”，保护自己的时间和精力；以及培养“乐在其中”的心态，在日常生活中寻找乐趣，即使是在面对挑战时，也能保持积极乐观的态度。本书还将强调“休息”的价值，区分“休息”与“无所事事”，学会高质量的休息，让身体和心灵得到真正的恢复。 第三部分，“构建可持续的健康生态系统”，是本书的升华。健康管理并非孤军奋战，而是一个系统工程。我们将引导读者思考如何将健康融入生活的方方面面，并建立一个支持性的“健康生态系统”。这包括：家庭支持系统的建立与维护，如何与家人沟通，争取他们的理解和支持，共同培养健康的生活习惯；建立积极的病友社群，分享经验，互相鼓励，获得归属感和力量；与医疗专业人员建立长期、信任的合作关系，积极参与治疗决策，成为自身健康的真正伙伴；以及终身学习的态度，保持对健康知识的关注，适应医学的进步，不断优化自己的管理方案。本书还将鼓励读者将健康管理视为一种“人生投资”，它不仅能延缓疾病的进程，更能提升生活的质量，增加生命的宽度和深度，让你在面对任何挑战时，都能拥有更强的韧性和更积极的生活姿态。 《生命低语：慢性病管理与生活智慧》系列，愿成为您在这段生命旅程中的忠实伴侣，为您提供科学的指导、温暖的慰藉以及前行的力量。我们相信，即使面对慢性病的挑战，每个人依然可以活出精彩、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是让我眼前一亮！我之前对糖尿病一直有些模糊的概念，总觉得它离我挺远的，或者是只能通过很枯燥的医学术语来了解。但《向红丁细说糖尿病》完全颠覆了我的看法。 首先，我被它深入浅出的讲解方式深深吸引。作者并不是简单地罗列数据和症状，而是像一位循循善诱的长辈，用最贴近生活、最容易理解的语言，把糖尿病的发生机制、不同类型、潜在风险以及各种并发症都讲得明明白白。我尤其喜欢其中关于“为什么会得糖尿病”的章节，它不仅仅归咎于饮食和遗传，还详细解释了生活方式、情绪压力等多种因素是如何悄悄影响我们的身体的。这种宏观的视角让我意识到，糖尿病并非单一原因造成，而是多种因素相互作用的结果。 其次，书中提供了非常实用的管理建议。它不是那种“要你怎样怎样”的生硬指令，而是提供了一个清晰的行动框架。从饮食调整、运动计划，到血糖监测、药物选择，甚至是心理调适，每一个方面都考虑得十分周全。让我印象深刻的是，书中并没有推崇某种“神奇的 diet”，而是强调个体化和可持续性。它教我如何根据自己的身体状况和生活习惯来制定最适合自己的方案，并且循序渐进地去实践。读完之后，我感觉自己不再是糖尿病的“被动接受者”，而是能够积极主动地参与到健康管理中去。 最后，这本书的语言风格非常亲切，就像一位老朋友在耳边絮语。它没有那些令人望而生畏的医学专业词汇，即使有，作者也会用非常通俗易懂的比喻来解释。这种温暖而人性化的沟通方式，大大减轻了我对糖尿病的恐惧感，反而让我觉得，只要掌握了正确的方法，糖尿病并非无法战胜的敌人。它让我看到了希望，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本糖尿病的“百科全书”，但又远超百科全书的深度和广度。作为一名长期被糖尿病困扰的患者，我阅读过不少相关的书籍，但《向红丁细说糖尿病》给我带来的启发是前所未有的。 它最让我赞赏的一点是，它不仅仅关注“病”，更关注“人”。作者非常理解糖尿病患者在面对疾病时的焦虑、迷茫和无助。书中很多章节都充满了同情心和人文关怀，它教我如何与疾病和平共处，如何调整心态，如何重新找回生活的乐趣。我记得有一个章节讲到“如何应对糖尿病的心理压力”，里面提供的建议非常具体，比如如何寻求家人朋友的支持，如何通过兴趣爱好来转移注意力，甚至是面对复发时的自我鼓励。这些细致入微的关怀，让我觉得自己不再孤单，有人真正理解我所经历的一切。 在医学知识的深度上，这本书也做得非常到位。它详细解释了糖尿病的各种并发症，比如心血管疾病、肾脏病变、眼部问题等等，并且不仅仅是列出风险，更重要的是说明了这些并发症是如何发生的，以及我们如何通过积极的管理来预防和延缓它们的发生。书中对各种治疗方法的介绍也非常客观和全面，它会分析不同药物的优缺点，讲解胰岛素的正确使用方法，甚至还涉及到一些最新的研究进展。这让我能够更全面地了解自己的病情，并与医生进行更有效的沟通。 此外，这本书还非常强调“个性化”。它反复提到，每个人的身体状况都是独特的，因此，糖尿病的管理方案也应该因人而异。它鼓励我去倾听自己的身体，去观察自己的反应，去找到最适合自己的生活方式和治疗策略。这种“赋权”的感觉让我觉得非常重要，它让我不再是被动地接受治疗，而是能够积极地参与到自己的健康管理中来，成为自己身体的主人。 总而言之，这本书是一次非常全面的学习体验，它不仅提升了我对糖尿病的医学认知，更在心理层面给予了我巨大的支持。

评分☆☆☆☆☆

读完《向红丁细说糖尿病》的这套书，我最大的感受是，它为我打开了一个全新的视角来理解和应对糖尿病。我之前总觉得糖尿病是一种需要“严防死守”的疾病，生活里充满了各种“禁忌”和“限制”，让人喘不过气来。但这本书让我意识到，糖尿病的管理并非是剥夺生活的乐趣，而是通过科学的方法，让我们能够更有质量、更健康地生活。 书中的内容非常详实，但又不会让人觉得枯燥。作者善于运用生动形象的类比和贴近生活的例子，将复杂的医学概念变得通俗易懂。比如，在讲解胰岛素抵抗时，作者将细胞比作“门”，而胰岛素则是“钥匙”。当“钥匙”越来越多，但“门”却越来越难打开时，就出现了胰岛素抵抗。这样的比喻立刻就让我豁然开朗，大脑里也因此建立了清晰的图像。 而且，这本书不仅仅是关于“怎么控制血糖”，它还涵盖了糖尿病对全身各个器官的影响，以及如何通过科学的饮食和运动来预防或延缓这些并发症的发生。例如，在关于“心血管健康”的章节中，作者详细解释了高血糖如何损伤血管，并提供了具体的饮食和运动建议，以降低患心脏病的风险。我以前只知道糖尿病会影响血糖，但没想到它对心血管系统的影响会如此巨大。 让我印象深刻的是，这本书对“生活方式”的强调。它不仅仅是告诉我要“少吃甜的”，而是详细指导我如何进行健康的饮食选择，如何计算食物的碳水化合物含量，如何制定科学的运动计划，甚至是如何管理自己的情绪，因为情绪波动也会影响血糖。这种全方位的指导，让我觉得糖尿病的管理是一个系统工程，需要从生活的方方面面去着手。 最后，这本书还提供了一些非常实用的工具和资源，比如食物的GI值列表，不同运动的能量消耗估算等等。这些细致的内容，让我在日常生活中能够更方便地进行自我管理，也让我觉得，拥有了这本书，就像拥有了一位随时随地可以咨询的健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《向红丁细说糖尿病》这本书在信息密度和可读性上达到了一个非常高的水平。作为一名普通读者，我最看重的是它能否真正地帮助我理解和解决问题，而这套书无疑做到了。 首先，这本书在讲解糖尿病的病理生理过程时，非常清晰且逻辑性强。它没有停留在表面的症状描述，而是深入到细胞、分子层面，解释了血糖升高的根本原因，以及身体在糖代谢过程中出现的异常。例如，关于II型糖尿病的胰岛素抵抗，作者用了非常形象的图示和文字解释，让我明白了为什么即使胰岛素分泌正常，血糖也依然升高。这种深度的剖析，对于我理解自身状况，配合医生治疗非常有帮助。 其次，书中对糖尿病的并发症的阐述也非常详尽，而且不仅仅是罗列，更重要的是强调了预防和管理的重要性。作者详细分析了糖尿病对眼、肾、神经、血管等器官的影响，并给出了具体的预防措施和早期发现的技巧。我尤其关注了关于“糖尿病足”的部分，书中详细描述了其发生原因、症状表现以及居家护理的要点，这让我对如何预防和处理这一常见并发症有了更清晰的认识。 再者，这本书在饮食和运动方面的建议也非常具有操作性。它并没有简单地给出“多吃蔬菜、少吃肉”之类的笼统建议，而是详细介绍了不同食物的营养成分，以及如何根据个人情况制定合理的饮食计划。对于运动，书中也给出了不同类型运动的优缺点分析，以及如何循序渐进地增加运动量。我尝试书中提到的“快走+阻力训练”结合的方案，感觉效果很不错。 最后，这本书的语言风格非常客观理性，但又充满了科学的严谨性。它不会夸大其词，也不会过度渲染恐惧，而是以一种平和、务实的方式，将科学知识传达给读者。这种专业的态度，让我对书中的信息更加信服，也更愿意去实践书中的建议。

评分☆☆☆☆☆

《向红丁细说糖尿病》这本书，可以说是我近年来阅读过的关于健康类书籍中，最令人印象深刻的一本。它不仅提供了一个关于糖尿病的全面、深入的了解，更重要的是，它赋予了我面对和管理这一疾病的信心和勇气。 首先，这本书的结构安排非常合理，从糖尿病的起源、类型，到各种症状、并发症，再到具体的管理方法，层层递进，逻辑清晰。作者用一种非常系统的方式，将看似复杂的糖尿病知识梳理得井井有条。我喜欢它在讲解疾病机制时，不仅仅依赖于抽象的概念，而是穿插了大量的临床案例和研究数据，这使得论述更加扎实，也更有说服力。 其次，书中对于“为什么会得糖尿病”的探讨，远超我的预期。它不仅仅停留在传统的“吃得太多、动得太少”的解释，而是更深入地分析了遗传、环境、生活方式、甚至心理因素等多重关联。这让我意识到，糖尿病并非一蹴而就，而是身体长期失衡累积的结果。这种多维度的分析，帮助我更全面地审视自己的生活习惯，并认识到健康管理的重要性。 让我特别受启发的是，书中对于“并发症”的讲解。它并非是简单地列出各种潜在的风险，而是通过详细的解释，让我们理解并发症是如何发生的，以及我们如何通过积极的管理来预防或延缓它们的发生。例如，关于“糖尿病与肾脏健康”的章节，作者不仅解释了高血糖对肾脏的损伤机制，还提供了非常具体的保护肾脏的饮食和生活方式建议，这让我感到非常实用。 再者，这本书在提供管理建议时，非常注重“个体化”和“可执行性”。它不是一套放之四海而皆准的“圣经”，而是鼓励读者根据自身的具体情况，去调整和优化管理方案。书中提供的各种工具，如血糖监测记录表、饮食日记模板等，都极大地便利了我的日常实践。 总而言之，这本书是一本集科学性、实用性、人文关怀于一体的优秀读物。它不仅仅是一本科普书，更是一本帮助读者建立健康生活方式、积极应对疾病的“行动指南”。

评分☆☆☆☆☆

很实用，文字描述简洁，图片直观，指导参考性强！

评分☆☆☆☆☆

卖给老爸看的，京东快递很给力，书也很好，是正版，内容值得细看。

评分☆☆☆☆☆

喜欢在京东上买东西送货速度快

评分☆☆☆☆☆

给我爸买的，他体检查出来血糖有点高，他给我说三本书很不错，对于科学认识糖尿病和科学饮食有很大帮助

评分☆☆☆☆☆

挺厚的一本书。挺好的，。？我现在

评分☆☆☆☆☆

送货速度快服务好！质量不错

评分☆☆☆☆☆

内容很全 是了解糖尿病知识的好书

评分☆☆☆☆☆

好大一本。纸质很不错。物流快。

评分☆☆☆☆☆

说得有道理，反而很喜欢，啊