图解健康系列：高血压看这本就够了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈罡 著

图书标签:

• 高血压
• 健康科普
• 医学图解
• 疾病预防
• 养生保健
• 家庭医学
• 健康指南
• 慢性病管理
• 图解系列
• 健康生活

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122144805

版次：1

商品编码：11059643

包装：平装

丛书名： 图解健康系列

开本：小16开

出版时间：2012-09-01

用纸：胶版纸

页数：164

正文语种：中文

编辑推荐

　　海报：
　　
　　

内容简介

　　关于高血压，您需要知道的有多少 ？您能做的有哪些？北京协和医院内科医生陈罡用您能看得懂的语言，把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。

作者简介

　　陈罡，北京协和医院内科医生，潜心临床，罕有的业余时间用来写科普书，曾著有《糖尿病看这本就够了》、《痛风看这本就够了》。

目录

开篇：关爱自己，就是一剂良药
最好的医生是您自己
主动参与，是治疗成功的关键
高血压治疗的获益来自于降低血压本身
高血压治疗中要注意定期随诊
被诊断高血压后要马上行动起来
对高血压要有起码的认识
认真履行医生的建议
第一章：高血压，不再是雾里看花！
初窥高血压从了解血压开始
健康人的血压能够合理地调控
什么叫血压？
正常血压是如何维持的？
血液容量影响血压高低
每搏输出量主要影响收缩压
心跳快慢主要影响舒张压
大动脉的血管弹力主要影响收缩压
血压的波动神经-体液的总指挥
外周血管阻力主要影响舒张压
高血压的罪魁祸首——不良生活习惯
您的父母有高血压吗？
食盐，高血压的催化剂
人到老年，身不由己？
胖人当自强
吸烟、饮酒和高血压？
煽风点火的精神压力
继发性高血压那点事儿——找出“幕后黑手”
藏身场所之一——肾脏
肾实质性高血压
肾血管性高血压
藏身场所之二——内分泌系统
原发性醛固酮增多症
库欣综合征
嗜铬细胞瘤
甲状腺疾病
甲状旁腺功能亢进
藏身场所之三——主动脉
高血压，不只是血压高！
您的血管够坚强吗？
您的心脏能撑多久？
颅脑血管重负难堪
肾脏“工厂”——“工人”的下岗辛酸史
擦亮心灵的窗户
您能“感觉”血压升高时，病情可能已经恶化了
不能光靠症状来判断高血压
高血压的危险度分级
可怕的高血压危象
第二章：高血压朋友的就医地图
高血压患者必知：血压测量的那些事儿
挑个血压计
您会正确使用血压计吗？
测血压：也没那么简单
我一到医院血压就高，这是怎么回事？
24小时动态血压监测
我到了医院血压反而不高，又是怎么回事？
被诊断高血压了，我还要做哪些检查呢？
我的高血压严重吗？
用于排除继发性高血压的检查
直击命门——肾脏疾病的筛查
剥丝抽茧——内分泌系统的筛查
其他继发性高血压的筛查
用于筛查高血压靶器官受累的检查
最应关注的——心血管损害检查
不可忽视的——肾脏损害检查
见微知著的——眼底检查
治疗的基础是改善生活习惯
不是“降低”血压，而是“控制”血压
血压控制的好坏，关系您今后的人生
饮食疗法：少盐，适当的热卡和均衡的营养
运动疗法：生命在于运动
药物疗法：该出手时就出手
第三章：高血压朋友的饮食天地
饮食疗法要从三处着眼：少盐、限制热卡和营养均衡
所有高血压朋友都需要饮食疗法
通过规律的饮食来降低血压
限制盐分绝非“盐”过其实
精准减盐有窍门
人一天需要多少盐？
警惕“藏起来”的盐
低盐美味如何烹饪？
外出就餐：给您支招
餐馆饮食的特点
油多、量大、口味重——各个击破
限制热卡，轻松搞定
控制体重知多少：1Kg＝1mmHg
了解您自己应该吃多少
把握好热量，说难也不难
如何制定我的“热量计划书”？
“80大卡”——饮食生活中一个神奇的数值
让实践来检验一切
胖人的减肥要点
“少吃+运动”才是王道
脂肪并非一无是处
营养均衡巧降压
蛋白质：保持血管年轻态
高血压朋友如何选择蛋白质？
氨基酸的种类和数量决定蛋白质的营养价值
膳食纤维：除去有害物质助降压
膳食纤维的神奇功效
维生素——营养增效的润滑油
降血压——蔬菜水果帮你忙
我需要特意补充“维生素药丸”吗？
钾和钙：天然的降压药物
矿物质——另一种“润滑油”
补钾——降压天平上的“筹码”
补钙晒太阳，轻松降血压
高血压朋友的食谱举例
芹菜拌豆腐
鸡汤炖菇
冬瓜草鱼汤
第四章：高血压朋友的自我保健
适度的运动——你值得拥有！
生命在于运动
养成运动习惯，形成“易瘦体质”
高血压朋友如何做运动？
燃烧吧脂肪：做有氧运动
“微笑运动”——您需要的运动形式
脉搏——运动强度的“测试表”
您需要通过运动消耗多少热量？
您一天需要运动多久？
高血压朋友运动时的“清规戒律”
问问自己的医生
运动中要心平气和
做好准备运动
运动后注意补充水分
改变导致血压升高的生活方式
生活规律，血压稳定
精神压力——高血压的“麻烦制造者”
对香烟说“不”
塞翁失马，焉知非福
吸烟带来的种种危害
今天，和香烟作最后的诀别吧！
高血压朋友的“保暖生活”
高血压朋友的旅游“小锦囊”
外出旅游必备品
优先考虑自助游
饮食不放松，心情要放松
第五章：高血压朋友的药物战友们
哪些高血压朋友需要药物治疗？
根据高血压的分级判断有无必要用药
根据病情选用药物
生活疗法和药物疗法要双管齐下
使用药物并非进了保险箱
降压药物的分类和用法
什么时候用？
要用多大剂量？
降压治疗：何时达标？
常用口服降压药的分类
降压利尿剂
β受体阻滞剂
α受体阻滞剂
钙离子拮抗剂
ACEI/ARb
降压药和其他药物的相互作用
小知识栏：老年人使用降压药物的注意事项
静脉降压药：何时出手？
针对高血压并发症的治疗手段

精彩书摘

　　开篇：关爱自己，就是一剂良药
　　最好的医生是您自己
　　没有什么人能一辈子不得病。生病本身并不是一件可怕的事情，但生病之后，不懂得采取正确的态度去面对疾病，倒是一件可怕的事情。面对疾病时，视若不见、紧张慌乱、盲目乐观……，都不是正确的态度，这时候，正确的做法是：坦然面对，接受得病的事实；知己知彼，对疾病“敌人”做点基本的了解；放松心情，找一个医生做您的“战友”；共同努力，在与疾病的“战争”中取得胜利！
　　高血压就是这么一种令人感到困恼的疾病，当它缠上您后，一时半会还真不好把它甩掉。不少遇上高血压的患者朋友满脑子都是问号：高血压究竟是怎么回事？我怎么会得高血压呢？高血压有什么危害呢？高血压该怎么才能治好呢？……这一个个的疑问，在本书的后面几个章节，我都会一一为读者朋友们做出解答。
　　了解疾病是为了更好的治疗，这句话，对医生和患者朋友都是至理名言。而对于患上高血压的朋友而言，更是如此。高血压这一类疾病，需要打“持久战”，而您的医生“战友”不可能每时每刻陪在您身边，因此，要想把这场“战争”打得漂亮，您自己的投入至关重要。
　　“人生得一知己足矣”，而没有哪一位“知己”能像您自己那样一天24小时陪着您，从这一角度出发，您就是您自己最好的“知己”，更不用怀疑，面对高血压这样的疾病，最好的医生就是您自己！
　　主动参与，是治疗成功的关键
　　大多数疾病的治疗，医生占主导地位，都是由医生做出诊断，然后打针、吃药。高血压则有所不同，医生的诊断和治疗建议固然功不可没，但光靠医生可不能实现“妙手回春”。要想治疗高血压，您自己的主动参与必不可少。
　　高血压是一种典型的“生活习惯病”。顾名思义，它是由于患者的不良生活方式造成的。“解铃还须系铃人”，如果在治疗过程中，患者自己不改变不良的生活习惯，任何“神丹妙药”都是无济于事的。
　　要改变从前的生活方式，医生所能够做到的只能是提出建议。是否接受这些建议，并付诸行动，全取决于患者自己的意志。从前的生活方式，或许在别人眼中是贪食、慵懒的典型，自己看来却是在享受生活的“安逸”。殊不知正是这“安逸” 带来了高血压！怎么办呢？能改变您自己的只有自己！自己不行动起来，再好的治疗也是空谈。劝君莫图一时之快，拿自己的健康当赌注，耽误了一辈子的幸福。主动参与高血压的治疗，才是真正治疗的开始，也是成功的关键。
　　高血压治疗的获益来自于降低血压本身
　　“根据我们目前的知识，抗高血压的治疗是困难的，甚至是毫无希望的。事实上，我们对它一无所知……血压升高可能是重要的代偿机制，即使可以控制，也不应对之采取任何干预措施。”这是1937年美国心脏病学家Paul Dudley White先生的无奈感慨。在那个时代，人们对高血压的危害尚未充分认识，医生对高血压的患者朋友也常常爱莫能助。
　　现在我们应该感到幸运，随着医学科学的发展，我们对高血压的认识逐步加深，虽然我们仍不能让高血压彻底“断根”，但是不再像过去那样，面对高血压时愁上心头，却无计可施。现在，我们对高血压的治疗有了很统一的认识：高血压治疗的获益来自于降低血压本身，降压达标是高血压患者减少心脑血管疾病和肾脏疾病发生、发展的关键。
　　说白了，其实高血压的治疗很简单：使异常升高的血压降下来，然后再保持这个状态。
　　但在我国，目前高血压的诊治还存在这样令人担忧的现状：“三高”——高发病率、高致残率、高病死率；“三低”——低知晓率、低治疗率、低控制率；“三不”——不愿意服药、不难受不服药、不按医嘱服药。可以说，我国高血压的防治任务仍是任重而道远。
　　高血压治疗中要注意定期随诊
　　虽然我们一直在强调患者朋友们要积极参与到高血压的治疗中，但这不意味着高血压朋友要背负起疾病治疗的全部重担。在面对疾病的过程中，让医生和您同行是一个明智的选择。“我的病情是否严重？我在生活中需要改善哪些习惯？我需要选择什么药物？……”诸如此类的问题，一旦心生疑问，就交给医生来帮您揭示吧。
　　随着治疗的开展，患者朋友们最关心的莫过于“我的病治到什么程度了？”这时候，你还是得让医生来帮您，让自己行动起来，做一个定期的随诊吧。
　　高血压这个疾病，不仅是血压升高那么简单，它可能导致心脑血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病等等，因此，高血压的治疗过程中涉及到多个学科，患者朋友们在随诊的过程中可能会在不同专科的门诊来回“奔波”。而“闻道有先后，术业有专攻”，医生也有不同的专科，同一专科的医生也有年资和经验的差别，每个患者都希望能为自己的疾病找到最权威的解答，若能如此固然很理想。但遗憾的是，我国目前的医疗资源十分有限，这种理想的境地很难实现。我的建议是：像高血压这种常见病、多发病，任何一个医生都能够或多或少地帮到您，高血压朋友不妨先在社区医院的门诊就诊，要真遇到太复杂或过于专科的问题，再到大医院就诊也不失为一个良策。
　　被诊断高血压后要马上行动起来
　　前面我们提及，面对疾病时，视若不见、紧张慌乱、盲目乐观……，都不是正确的态度。由于高血压这种疾病不痛不痒，许多患者“等闲视之”，错误地以为高血压能和自己“和平共处”，于是迟迟不开始治疗，这就大错特错，正中高血压这个“狡猾敌人”的下怀了。
　　在《扁鹊见蔡桓公》中，扁鹊说过：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。”高血压的治疗也是如此，治疗越早，病情就越容易控制，随着病情的发展、并发症的发生，治疗起来会越发棘手。就像小火苗时，一瓢水就能把它浇灭，而当它形成了熊熊烈火，倾盆大雨有时也奈何不了它。因此，我们希望每个高血压朋友都能在获知自己病情的第一时间，着手开展自己的治疗。
　　对高血压要有起码的认识
　　《孙子兵法》有云：“知己知彼，百战不殆。”当您向高血压宣战时，如果对面前的这个敌人没有些许的了解，自然不会有取胜的底气。医学是一门博大精深的科学，就拿“高血压”这冰山一角的知识而言，您要想在短时间内完全取代医生的角色也绝不可能。所谓“久病成医”，也只是徒然形似而难以做到神似。但在疾病的治疗过程中，患者朋友只有对高血压有了起码的认识后，才能更好地配合医生，获得更满意的治疗效果。
　　其实，这个过程说难也不难。在高血压的治疗中，您会定期来复查和随诊。此间，您会接触到多种检查和化验，听医生介绍多种治疗方法，如果您有什么不明白的，可以向医生询问，只要有时间，大部分的医生会用通俗的方式向您详细地做出解释。日积月累，您对高血压的知识也会逐渐丰富，久而久之，您会发现：原来我也快成半个“专家”了。
　　让读者朋友们对高血压有个起码的认识，也正是我书写本书的初衷。在这本书中，我尽可能用通俗易懂的方式向读者朋友们介绍高血压。希望您通过本书的阅读，解答自己心中的困惑，赋予自己战胜疾病的信心。
　　认真履行医生的建议
　　无论看门诊，还是住院治疗，医生们都会根据您的病情，为您制定合理的治疗策略，发现您有不好的生活习惯时，也会对您提出善意的忠告。对于医生们的建议，不要一笑而过，也切莫当成耳边风。这些建议，都是医生们经验的总结，也是综合了您的当前检查结果，充分评估疾病状态之后，认真分析的结果。认真履行医生们的建议，您定会获益良多。
　　每次随诊时，医生们的建议都是对您病情的一次小结，当您仔细按照医生说的去做了。下次随诊时，医生会再一次给您的“考试”打分，根据您的病情变化进一步改良治疗方案，让您高血压的治疗充满个性化色彩，也保持了治疗的连贯性。
　　……

前言/序言

　　我是一个凡事喜欢尝鲜，喜欢过把瘾的人。2010年初，我出版了自己的第一部医学科普书籍《糖尿病，看这本就够了》，写书的过程很辛苦，得看很多书籍，查阅很多文献，还得想方设法把生涩难懂的医学术语转化成一般读者能够一目了然的平白话语，一本书写了近一年。书毕，人也瘦了一圈。我在惊叹写书减肥功效的同时，也不禁暗自感慨：这个写书的瘾可真不好过，想必今后我也不会再尝试了吧。
　　不想，《糖尿病，看这本就够了》一书面世后，成了热销的医学科普书，2年时间印刷版次达8次之多，长期在京东、当当等网络书城同类图书的销售中名列前茅，网络上的购书评论千余次，综合评价高达5星……
　　作为一名医生，最开心的事情莫过于救治病患后看到他们脸上露出的微笑。作为一名作者，最开心的事情莫过于看到读者们阅读书籍后能有所收获。于是，写书的瘾又上来了，尽管写书的过程依旧难熬，收获的经济收入亦有限，但若是我的文字能够帮助到更多的患者朋友，也足以慰藉我的付出。2011年，我出版了第二部医学科普书籍《痛风，看这本就够了》，再次热销。
　　2011年9月，出版社问我是否再写一本关于高血压的书籍，与此前的书籍构成一个系列。我想：为什么不呢？高血压，作为世界范围内发病率最高的心血管疾病，同样危害着中国民众的健康，目前我国的高血压患者已逾2亿，而较低的知晓率、治疗率和控制率始终是难解的医疗症结。知己知彼，百战不殆，如果患者不对自己所面对的疾病多几分了解，又怎么谈得上治疗呢？对于高血压这样的疾病而言，医学科普宣传，恰恰是战胜疾病的第一步。
　　于是，便有了这本书。在这本书中，我们避开拗口的医学术语，不讲复杂的治疗方法，更不会说些晦涩的理论，我只是和高血压朋友聊聊天，力求用通俗易懂的风格来述说深奥难懂的医学。说白了，这本书就是高血压朋友到医院看病时，医生想告诉你却又没时间说清楚的那些话。
　　如果我的书能帮到哪怕一小部分高血压朋友，也算是一件意义深远的事情，本人为此不胜荣幸！
　　陈罡
　　于北京协和医院
　　2012年6月

掌控血压，拥抱健康：一本全面解读高血压的实用指南 高血压，这个看似遥远的词汇，如今已悄然成为影响我们日常生活健康的“沉默杀手”。它潜伏在血管壁上，无声无息地累积着对身体的损害，从心脑血管疾病到肾脏功能衰竭，无一不与它息息相关。然而，面对这个“隐形敌人”，许多人感到迷茫、焦虑，甚至束手无策。市面上关于高血压的书籍琳琅满目，但真正能深入浅出、系统解答读者疑惑的却并不多。 本书，《图解健康系列：高血压看这本就够了》，正是为了填补这一空白而应运而生。它不是一本枯燥的医学教科书，也不是一本充斥着专业术语的学术论文集。相反，它是一本以“图解”为核心，“够了”为承诺的，真正服务于广大高血压患者及其家人的实用性健康指南。我们深知，理解高血压的发生机制、了解其潜在风险，以及掌握有效的防治方法，是战胜这一疾病的关键。因此，本书将以最直观、最易懂的方式，为你揭开高血压的神秘面纱。 一、 高血压：我们为何需要关注？ 在深入探讨防治之前，我们必须清晰地认识到高血压的严重性。本书将从多个角度，带你走进高血压的世界： 高血压的“画像”： 我们将用清晰的图示，剥离专业名词的繁复，让你一眼看懂什么是血压，什么是高血压。我们将详细解释收缩压、舒张压的含义，以及正常血压、临界高血压、高血压Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期的具体标准。这不仅仅是数字，更是你身体发出的重要信号。 高血压的“成因”： 为什么有些人会患上高血压？本书将为你一一剖析。从遗传因素的不可抗力，到生活方式的四大“元凶”——不健康的饮食习惯（高盐、高脂、高糖）、缺乏运动、超重肥胖、过量饮酒和吸烟。同时，我们还会探讨年龄增长、环境因素（如噪音、空气污染）、长期精神压力等可能诱发或加剧高血压的因素。对于继发性高血压，我们也会进行简要介绍，帮助读者了解其他疾病可能带来的血压升高。 高血压的“危害”： 许多人对高血压的危害认识不足，认为“没什么感觉”。本书将用触目惊心的图例和生动的案例，展示高血压对身体各器官造成的长期、慢性损害。心血管系统首当其冲，冠心病、心肌梗死、心力衰竭、主动脉夹层等可怕的后果；脑血管系统也不容忽视，脑卒中（中风）、短暂性脑缺血发作（小中风）等可能导致永久性残疾甚至死亡；肾脏作为重要的代谢器官，长期高压下也会受损，导致慢性肾脏病，甚至肾衰竭；眼底的改变，如视网膜病变，是高血压损害的早期信号；血管本身的硬化，则会加速全身各器官的衰老。了解这些，才能真正激发我们改变的决心。 二、 科学诊断：精准识别，防患未然 准确的诊断是有效治疗的基础。本书将引导你如何科学地监测和诊断高血压： 家庭血压监测的艺术： 家用血压计的使用是否正确？何时测量？测量多少次？哪些因素会影响测量结果？本书将提供详细的图文指导，教你如何选择合适的血压计，规范测量步骤，避免“白大衣高血压”或“隐形高血压”的误诊。我们将强调“多次测量取平均值”的重要性，以及不同时间段测量的意义。 专业诊断的“窗口”： 除了家庭自测，医生还会进行哪些必要的检查？本书将介绍标准化的诊室血压测量，以及动态血压监测（24小时血压监测）的价值，帮助我们了解血压在一天内的波动规律。还会简要提及心电图、尿常规、血生化检查等辅助诊断手段，让你了解医生是如何全面评估你的身体状况的。 区分不同类型的高血压： 原发性高血压和继发性高血压的区别在哪里？本书将用清晰的图表对比，让你了解自身属于哪种类型，这对于后续的治疗方案至关重要。 三、 综合管理：多管齐下，重塑健康 本书的核心价值在于提供一套全面、实操性强的血压管理方案，让你从被动接受走向主动掌控。我们将“生活方式干预”和“药物治疗”作为两大支柱，并强调其协同作用： （一） 生活方式干预：无声的良药 这是控制高血压最基础、最重要的一环，也是本书的重头戏。我们将用生动的图解，将枯燥的医学建议转化为易于执行的生活习惯： “吃”出健康： 减盐大作战： “得盐者得天下，失盐者失健康”。我们将详细列举日常食物中的“隐形盐”，告诉你如何识别高盐食品，以及推荐每日盐摄入量的科学标准。从烹饪技巧到外食选择，全方位指导你如何“无盐”不欢。 均衡膳食的“七彩菜单”： 我们将提供一份低盐、低脂、低糖、高钾、富含膳食纤维的饮食原则，并用精美的食谱示例，教会你如何搭配一日三餐。推荐的食物包括：新鲜蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、水果、全谷物、豆类、低脂乳制品、瘦肉（如鱼肉、禽肉）、坚果等。避免高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，如肥肉、内脏、油炸食品、加工肉制品等。 “钾”司令的秘密： 钾在维持血压稳定中的作用至关重要。本书将重点介绍富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、西红柿等，并告诉你如何通过日常饮食摄取足够的钾。 适量饮酒的“度”： 对于饮酒，我们将遵循“不饮酒最佳，如饮酒需适量”的原则，明确界定适量饮酒的范围，并给出戒酒的建议。 “动”出活力： 科学运动的“三要素”： 运动强度、运动频率和运动时长。本书将根据不同年龄和身体状况，推荐适合的运动类型，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。我们将强调“循序渐进”、“持之以恒”的运动原则，并提供运动前后的热身与拉伸指导。 “量力而行，贵在坚持”： 我们将帮助你找到适合自己的运动节奏，避免过度运动带来的风险。 “睡”出安宁： 高质量睡眠的重要性： 睡眠不足和睡眠质量差会影响血压。本书将提供改善睡眠环境、调整作息习惯、避免睡前摄入刺激性食物等建议。 “心”的释放： 压力的“解毒剂”： 长期精神紧张是高血压的诱因之一。本书将介绍多种有效的减压方法，如冥想、深呼吸练习、瑜伽、听音乐、与朋友交流、培养兴趣爱好等，帮助你学会放松身心，管理情绪。 “戒”的智慧： 拒绝烟草的“陷阱”： 吸烟是心血管健康的巨大威胁，本书将详细阐述吸烟对血压和血管的危害，并提供科学有效的戒烟方法和心理支持。 （二） 药物治疗：科学用药，守护生命 对于部分患者，生活方式干预可能不足以将血压控制在理想范围。这时，药物治疗就显得尤为重要。本书将以严谨但易懂的方式，为你解读药物治疗的方方面面： 药物选择的“奥秘”： 我们将介绍目前临床上常用的几类降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）等。每类药物的作用机制、优点、潜在的副作用以及适用人群，都将用简洁明了的图示和文字进行说明，帮助你更好地理解医生为何为你选择特定的药物。 “遵医嘱”的艺术： 为什么强调“遵医嘱”？本书将深入讲解按时按量服药的重要性，以及漏服、擅自停药可能带来的严重后果。我们将强调个体化治疗原则，即同一类药物并非对所有人都有效，需要医生根据患者的具体情况进行调整。 副作用的“应对之道”： 任何药物都可能存在副作用。本书将列举常见降压药物的常见副作用，并提供相应的应对方法和何时需要就医的指导。我们强调，很多副作用可以通过调整剂量、更换药物或对症治疗来缓解。 联合用药的“协同效应”： 对于血压难以控制的患者，医生可能会推荐联合用药。本书将简要介绍不同药物联合使用的优势，以及如何在这种情况下更好地监测和管理血压。 “降压药不是毒药”： 很多患者对降压药存在误解和恐惧。本书将通过科学的解释和真实的案例，破除这些迷思，让你认识到，在医生的指导下，科学规范地使用降压药，是保护心脑血管健康、提高生活质量的有效手段。 四、 并发症的预防与管理：未雨绸缪，防患于未“病” 高血压并非孤立存在，它常常与其他慢性疾病相互影响。本书将关注高血压可能引发的并发症，并提供相应的预防和管理建议： 心脑血管疾病的“警报”： 如何早期发现心脑血管疾病的迹象？本书将指导你识别胸闷、心悸、头晕、肢体麻木等早期症状，并强调定期体检的重要性。 糖尿病与高血压： 这两者经常“结伴而行”。本书将介绍二者之间的密切关系，以及如何通过共同的管理策略，达到事半功倍的效果。 肾脏的“守护者”： 肾脏是高血压的“受害者”，也是“受害者”的“保护者”。本书将强调保护肾脏的重要性，以及如何通过控制血压、避免滥用药物来维护肾功能。 其他常见并发症的“预警”： 如眼底病变、高脂血症等，本书将简要介绍其与高血压的关系，并提供相应的预防和健康生活建议。 五、 拥抱健康：积极心态，精彩生活 战胜高血压，不仅仅是身体的康复，更是心态的调整。本书的最后部分，将引导你如何以积极乐观的心态面对疾病，重拾生活的信心： “我”是健康的主人： 强调患者的主动性和积极性，鼓励他们成为自身健康管理的“CEO”。 家人的支持与陪伴： 家人的理解和支持对于高血压患者的康复至关重要。本书将为家属提供如何有效支持患者的建议。 社会支持的力量： 积极参与健康教育活动，与其他病友交流经验，寻求专业机构的帮助，这些都能为患者提供强大的精神支持。 “看见”进步： 记录血压变化，关注身体改善，用积极的反馈来激励自己。 《图解健康系列：高血压看这本就够了》，不仅仅是一本书，更是你通往健康之路的引路人。我们用最真诚的心，结合最前沿的医学知识和最直观的图解方式，力求为你提供一份全面、实用、易懂的高血压防治攻略。我们相信，掌握了科学的方法，加上持之以恒的努力，你一定能够有效控制高血压，远离疾病的困扰，拥抱一个更健康、更精彩的人生！ 本书特色： 图文并茂： 大量原创、精美、易懂的图示，将复杂的医学知识转化为视觉语言，让理解更加直观。 通俗易懂： 摒弃专业术语，用最贴近生活的语言进行讲解，让普通读者也能轻松读懂。 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和临床指南，确保信息的科学性和权威性。 操作性强： 提供大量实用性建议和具体方法，指导读者如何将理论付诸实践。 全面系统： 涵盖高血压的病因、诊断、治疗、并发症预防等各个方面，力求做到“一站式”解决方案。 人文关怀： 关注患者的心理健康，提供积极的鼓励和支持，帮助患者建立战胜疾病的信心。 无论你是刚被诊断出高血压，还是已经长期与高血压“作战”，抑或是家中有亲人患有高血压，本书都将是你不可或缺的健康伙伴。现在，就翻开它，开启你掌控血压、拥抱健康的新旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，原本只是抱着随便翻翻的心态，没想到越看越觉得内容扎实，非常有条理。它不像市面上很多健康书籍那样，只是泛泛而谈，这本书在解读高血压的方方面面时，都显得相当专业和细致。它不光讲了怎么“治”，更侧重于“防”和“管”。我印象特别深刻的是，书中花了很大的篇幅去讲解“危险信号”和“并发症”。以前我对高血压的并发症了解不多，只知道可能对心脏不好，但这本书详细列举了它可能引发的中风、肾脏疾病、视网膜病变等等，并且配上了很多图表，清晰地展示了这些并发症发生的过程和对身体的损害。这让我一下子警醒了，知道高血压不是一个小毛病，如果不加以控制，后果可能非常严重。同时，它还提供了很多关于日常监测血压的指导，比如如何选择血压计、什么时候测量、测量时需要注意什么，甚至连测量前的准备工作都讲得很细。这对于我这样刚刚开始关注高血压的人来说，简直是福音。书里的建议也非常实用，比如在饮食方面，它推荐了一些适合高血压患者的食谱，并且给出了具体的食材搭配和烹饪方法，我试着做了几道，味道也很好，而且感觉对身体负担小。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一名对医学知识非常感兴趣的普通读者，虽然我没有高血压，但一直想深入了解这个“沉默的杀手”。这本书的确没有让我失望。它的内容非常全面，从高血压的定义、分类、病因，到诊断、治疗、预防，再到并发症的管理，几乎涵盖了所有我能想到的方面。而且，书中对每一个知识点的讲解都非常深入，但又不会过于晦涩难懂，很多地方都配有详细的图表和案例分析，帮助读者更好地理解。我特别喜欢它关于“常见误区”的辟谣部分。比如，很多人都认为高血压就是“吃出来的”，这本书就详细分析了除了饮食，还有哪些因素也会导致高血压，以及为什么有些“健康食物”反而可能不利于高血压患者。这让我对高血压有了更辩证的认识。此外，书中对于如何选择和使用降压药物，以及停药时需要注意的事项，也做了非常详细的说明，这对于患者或者家属来说，都是非常宝贵的信息。它还提到了高血压患者在运动、旅行、甚至情绪管理方面需要注意的细节，这些细枝末节往往决定了管理的效果。总而言之，这是一本既有深度又有广度，同时又非常实用的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期的“健康启蒙读物”！作为一个长辈，我一直深受高血压的困扰，尝试过各种方法，但效果总是反反复反。拿到这本《图解健康系列：高血压看这本就够了》后，我几乎是每天都捧着它在看。最让我惊喜的是，这本书的语言非常通俗易懂，即使是医学术语，也通过大量的图示和比喻解释得非常清楚，我这个老花眼也看得轻松。比如，它解释药物治疗的部分，不是简单地罗列药物名称，而是通过图示说明了不同降压药的作用机制，以及它们分别适合哪类患者，还有服用时需要注意的禁忌和副作用。这让我对自己的用药有了更深入的了解，不再是稀里糊涂地吃药。而且，书中还强调了“个体化治疗”的重要性，告诉我每个人的身体状况都不同，需要根据自己的具体情况来调整治疗方案，而不是照搬别人的经验。这一点对我触动很大，让我意识到之前可能走了很多弯路。另外，关于心理调适的部分也写得特别好，它分析了情绪波动对血压的影响，并给出了一些缓解压力、保持良好心态的建议，比如深呼吸练习、冥想等等。我尝试跟着书中的方法去做，感觉心情确实舒畅了很多，血压也相对稳定了一些。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚刚接触高血压管理的年轻人，本来对这个问题感到非常焦虑，觉得这个病离我很远，又很可怕。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它以一种非常现代、前沿的方式，将高血压的知识呈现出来。我尤其欣赏它在“未来展望”和“前沿研究”方面的讨论。书中提到了一些关于基因疗法、靶向药物以及生活方式干预的最新研究进展，虽然我可能目前还接触不到这些，但了解这些信息让我看到了控制高血压的希望，也让我明白科学在不断进步，这个疾病是可以被更好地管理的。它鼓励我们要保持积极的心态，主动去了解自己的身体，并学会与医生沟通，共同制定最适合自己的管理计划。这本书还提供了很多关于饮食禁忌和适宜食物的对比图，比如，哪些食物会让血压升高，哪些食物有助于稳定血压，非常直观。我还会偶尔参考书里的“一日菜单”，学习如何搭配营养均衡又适合高血压患者的餐食，这对我日常的饮食选择提供了极大的便利。更重要的是，它让我认识到，高血压并不可怕，只要科学管理，积极应对，完全可以拥有健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，原来高血压远不止是血压升高那么简单。我一直以为就是控制饮食，少吃盐，偶尔监测一下血压就行了，可这本书却深入浅出地剖析了高血压的成因，从遗传因素、生活习惯、饮食结构，甚至到心理压力，都一一做了细致的解读。尤其是它里面那些精美的图解，简直是太有帮助了！以前看那些医学报告，密密麻麻的文字看得我头晕，但这本书通过各种图示，把复杂的医学原理变得一目了然。比如，它解释了血管为什么会硬化，为什么会堵塞，以及这些变化是如何一步步导致血压升高的，看了图，我心里就一下子有了概念，不再是模糊不清的。而且，书中对于不同类型的高血压，比如原发性高血压和继发性高血压，也做了清晰的区分，让我了解了自己可能属于哪种情况，方便我后续更精准地去管理。我特别喜欢它介绍生活方式调整的部分，不仅仅是简单地说“要运动”，而是给出了非常具体、可行的运动建议，根据不同的身体状况和年龄段，推荐了适合的运动类型和强度，还强调了循序渐进的重要性。这一点做得真的太贴心了，让我觉得不是在被动地接受命令，而是真正地在学习如何科学地改善自己的健康。

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孝敬老人的，很满意。

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可以可以可以可以

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给我妈买的，据说还不错

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很不错的书，一直想买，支持一下

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不太实用，缺少具体病情分析，只是一些大概的理论知识

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嘿嘿嘿嘿嘿

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京东没有投诉部门吗京东没有投诉部门吗京东没有投诉部门吗京东没有投诉部门吗京东没有投诉部门吗

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很满意，介绍的很详细，明白

评分☆☆☆☆☆

给家人买的，希望对他有用处