具体描述
编辑推荐
《因是子静坐养生法》正在引领全球静坐养生的热潮。弘一法师、南怀瑾、饶宗颐、沈昌文等名家大力推荐、并一生修持。据说毛.主席、蒋介石、郭沫若等人年轻时都曾勤练不已，为建功立业筑下坚实的体格基础。本书出版后影响巨大，全国各大高校和机构风行一时，受益者不可计数。
静坐是我国传统养生学中的宝贵遗产。自古以来，儒释道三教修行者都将静坐当做参悟生命本质、激发生命能量的秘宝，历朝历代的无数社会精英都曾亲身力行，从中得益。
现在，随着东西文化交流的密切，秘传几千年，来源于古老东方文明的静坐养生热正在席卷全球，全世界的人们都在尝试学习东方古老的静坐冥想艺术，以提升自己的灵性与健康。
内容简介
静坐气功是我国固有的养生术，是一门既古老又科学的身心灵修炼方法。自古以来，中国人一直以静坐为涵养道德和保养身体的秘法。特别是佛教传入中国之后，打坐更成为儒释道所有修行者的必备功课。但是，因为沿袭几千年来的秘不示人的陋习，导致知之者甚少，几近失传。众多通俗小说的夸张描述，更使得大众对静坐的认识充满了迷信色彩。蒋维乔先生为求破除迷信，广利众生，决心公开推广真正的静坐养生秘法。《因是子静坐养生法》是他几十年亲身经验的总结，首次客观地说明传统功法的科学原理，不讲怪力乱神，只讲实证养生，简单明了、便于掌握，“一扫向者怪异之谈，而以心理的、生理的说明之”，读者若能按照书中所述如实修炼，定能激发身体潜能、受益一生。
作者简介
蒋维乔（1873～1958）字竹庄，别号因是子，江苏武进人。著名教育家、养生家。蒋维乔先生早年致力于教育事业，曾任教育部秘书长、江苏省教育厅长、东南大学校长等职。后皈依谛闲大师，法名显觉，乃成为虔诚的佛教徒。后又亲随太虚大师学习因明学。新中国成立后，曾任江苏省人民政府委员、上海文史研究馆副馆长等职。
蒋先生是我国倡导科学静坐养生的代表人。他早年体弱多病，患肺结核咯血症，经自学气功锻炼而愈，因此潜心研究呼吸静坐法以保健强身。1914年，他根据个人体悟撰写《因是子静坐法》，最初连载于《学生杂志》，因广受欢迎而集结成书。此书通俗易懂，首创以现代科学解释传统功法的先例，出版后很快畅销全国各地及东南亚诸国，短短几年内再版30多次，对养生文化的推广起了很大的推动作用。据书自学而受益者无数，尤以知识分子居多。上世纪50年代初，他在上海开办我国气功门诊，改变了我国传统养生法发展的面貌。
其主要著作还有《中国佛教史》、《佛学纲要》、《中国近三百年哲学史》、《废止朝食论》、《世间禅》等书。其中《中国佛教史》亦风行一时。
精彩书评
《因是子静坐养生法》，常州蒋维乔著。前年著正篇，多依道教。今著续篇，纯依佛教。若有愿习静坐者，可阅此书。又，若有被人诱惑误入歧路者，宜速劝其阅此书以纠正之。——弘一法师李叔同（现代著名高僧）
在无书可资遵循的时候，比较普遍为人所乐道的，便是蒋维乔先生所著的《因是子静坐法》，多少人如法炮制去学静坐，多少人想使自身上发生气脉感受，做到和他一样。《因是子静坐法》是他学习“静坐”的反应实录，可以贡献给大家做参考。
——南怀瑾（台湾当代文化大师）
自十四岁起，我学“因是子静坐法”，我早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上九时必宽衣就寝。我的饮食起居都很随便，中餐西餐、南国北土我都能适应。
——饶宗颐（国学大师 与季羡林并称“南饶北季”）
我在上海很得意的一件事，也是终生受益的事，现在可以直说了，就是我学了气功。因为跟蒋先生学习气功，我在身体和心理两个方面都得到了习练，确实是受用无穷。
——沈昌文（著名出版家、前三联书店总经理）
目录
因是子静坐法原序
生命与呼吸
疾病的来源
疾病的预防
静坐的方法
身体的姿势
精神的集中
呼吸的练习
治病与防病的功效
原理篇
人类之根本
全身之重心
静坐与生理的关系
静坐与心理的关系
重心即身心一致之根本
静字之真义
静坐中安定重心之现象
形骸之我与精神之我
方法篇
姿势
呼吸
静坐时腹内之震动
经验篇
幼年时代
青年时代
静坐之发端
静坐之继续
静坐之课程
初入手时之困难
第一次之震动
第二三次之震动
二十余年间之研究
静坐宜知忘字诀
静坐不可求速效
震动与成效无关系
静坐与睡眠之关系
静坐与食物之关系
动与静应兼修
结尾语
因是子静坐法续编
第一章 静坐前后之调和工夫
第一节 调饮食
第二节 调睡眠
第三节 调伏三毒
第四节 调身
第五节 调息
第六节 调心
第二章 正修止观工夫
第一节 修止
第二节 修观
第三节 止观双修
第四节 随时对境修止观
第五节 念佛止观
第三章 善根发现
第一节 息道善根发现
第二节 不净观善根发现
第三节 慈悲观善根发现
第四节 因缘观善根发现
第五节 念佛善根发现
第四章 觉知魔事
第五章 治病
一、察知病源
二、对治疾病
第六章 证果
一、声闻果
二、缘觉果
三、菩萨果
四、佛果
附录：佛学大要
一、三细相
二、六粗相
三、破我法二执
四、佛法十宗
五、理事圆融
六、会通性相
因是子静坐卫生实验谈
第一章 绪言
第二章 静坐的原理
第一节 静字的意义
第二节 身心的矛盾
第三章 静坐与生理的关系
第一节 神经
第二节 血液
第三节 呼吸
第四节 新陈代谢
第四章 静坐的方法
第一节 静坐前后的调和功夫
第五章 止观法门
第六章 六妙法门
第七章 我的经验
第一节 少年时代
第二节 中年时代
第三节 修习东密
第四节 生理上的大变化
第八章 晚年时代
……
第九章 结语
附录1：一年又半的静坐经验
附录2：修习静坐法三年实验记
附录3：我静坐的经过和成效
附编：静坐要诀
精彩书摘
因是子静坐法原序
生命与呼吸
凡是一个人，从呱呱坠地开始，就必须呼吸，可见有生命就有呼吸，有呼吸也有生命，这两者的关系，正像形影不能分离一样。
掌握呼吸的主要器官是肺，肺部能够一张一缩，缩的时候，把身体内的浊气（二氧化碳）从鼻孔里呼出来；张的时候，把空气（氧气）从鼻孔里吸进去，这个一呼一吸，叫做鼻息。这种呼吸，生理学上称它为外呼吸。它是从空气中摄取氧气给予血液，同时把血液中的二氧化碳放出于空气中，在肺里面完成气体的交换。
另外，人体内的血液循环，从心脏发动，由动脉管将动脉血（红血）输出，把从肺里吸收来的氧气，运送到身体的每一个角落，分配给全身的各部分组织；又接受各部分组织所释放出来的二氧化碳，成为静脉血（紫血），由静脉管输回心脏，再由肺动脉输送到肺部，释出二氧化碳，吸收氧气，成为动脉血，由肺静脉输回心脏，如此周而复始，称为血液循环。生理学上把人体各组织细胞之间的气体交换，称为内呼吸。因此呼吸的主要功能，即在于保证身体内氧的供给，并排出过多的二氧化碳。
人体里面这种微妙的、有条不紊的呼吸运动，必须很多器官的协调活动才能实现，而其中特别重要的，是高级神经中枢和呼吸中枢的调节作用。
呼吸对人们生命的关系如此密切，道理也十分明确，然而一般人只以为维持生命最需要的是饮食，不饮不食，就要饥渴，甚至死亡。殊不知道呼吸比饮食更加迫切；人们若断了饮食，可挨到几天，若一旦闭塞口鼻，断绝了呼吸，只要几分钟就要死的；这就是呼吸比饮食更迫切的证据。但是，由于人们要得饮食必须用金钱去买，要得金钱，必须靠劳力去换，至于空气，可任意在大自然中随时取得，不费一些劳力和金钱，所以相对的只知饮食的需求，而忘却呼吸的重要了。
疾病的来源
人生在世，不论老的、少的、男的、女的，任何人都可能遭到疾病。疾病有内伤外感两种来源：内伤是脏腑不调和，或者局部有损害；外感是气候的变化，或受寒，或受暑；然不论内伤和外感，总不免要影响血液的正常运行、影响内外呼吸的气体交换，所以就容易生病。
应该说明，疾病的来源当然不能简单地用内伤外感来概括一切，即便是内伤外感，也还应该注意其他因素。总之，如果能在平常时候小心预防，比病起以后去求医治疗，好得多了。
疾病的预防
中国自古相传的呼吸习静养生法，在增进健康、预防疾病方面，却有它独到之处，它的微妙，也就是针对呼吸着手。
人们一般的运动不外四种。一种叫做“行”：就是下肢的行动；一种叫做“住”：就是立定在那里；一种叫做“坐”：就是依靠坐位固定肌肉；一种叫做“卧”：只是全身肌肉松弛。但是练习呼吸以坐的时候最相宜，因为行时立时，身体和精神不容易安定，卧时身体和精神又易入于昏昧，只有坐时可以安静，所以通常称之为“静坐”。这种静坐在中国流传下来有几千年，最大目的，就是使血行保持正常，无病时候，可以防病，有病时候，可以治病；只要有耐心，每天不断地练习，就能获得很大的效果。
前言/序言
绪言写这书的本意，是有鉴于我国上古一直传到如今的医疗预防法极有价值，不过遗下来的书籍，满纸是阴阳五行、坎离铅汞等代名词，叫学者没有方法去了解，理论又涉于神秘，所以不能广泛流传。我本想写一册明白晓畅的书，公诸当世，然没有功夫，搁置多年。到一九一四年（我那时四十二岁）看见日本流行的《冈田式静坐法》，他说这是他发明的，我乃不能再自迟回，于是写了一册《因是子静坐法》公世。
静坐两字，我国人老早用过，宋朝理学家，多用静坐功夫；明朝袁了凡有《静坐要诀》一书行于世，实在与“禅定”的意味相同。不过静坐这两个字很为响亮，通俗易解，我也就取用这个名词。人们本有四种威仪叫行、住、坐、卧，惟有坐的时候，全身安定，最容易下手，所以不论道家、佛家，都采用趺坐的方法；平卧时候，也可作这功夫。功夫到极其纯熟，走路时，停住时，也能够动中取静，心不外驰，那是不容易的。
我的原书出版以后，销路极广，大约到一九一八年（我那时四十六岁），我又采取佛教天台宗的止观法，撰成《静坐法续编》公世。两书不胫而驰，重版数十次，到如今又经过三十六年（我现年八十二岁）积了不少经验，证实了“奇经八脉”的通路，可以供医疗预防的参考。
这书从原理、方法、经验三方面加以说明，但比前两书丰富得多。
用户评价
初读《因是子静坐养生法》，我以为它会是一本晦涩难懂的哲学著作，但实际翻阅下来，才发现它是一本充满生活智慧的养生指南。我最深刻的感受是，这本书颠覆了我对“养生”的刻板印象。我一直认为养生就应该是那些复杂的食谱、严格的作息，或者是各种神奇的保健品。但这本书却将焦点放在了最简单、最普适的“静坐”上，并且赋予了它全新的生命力。书中关于如何“安顿”内心的论述，让我非常有共鸣。我一直觉得自己是个容易焦虑的人，工作、生活中的压力常常让我喘不过气。而书中关于如何通过静坐来处理这些情绪的指导，对我来说简直是及时雨。作者并没有告诉我们要“压抑”情绪，而是教我们如何“观察”情绪，理解它的来龙去脉，从而学会与之共处，甚至化解它。我特别喜欢书中关于“身体觉察”的练习，让我们学会倾听身体的声音，感受身体的细微变化。这让我意识到，我们常常忽略了自己身体发出的信号，而这本书就像一面镜子，帮助我们重新连接自己。读完这本书，我不再觉得养生是一件遥不可及的事情，而是可以融入日常生活的点滴之中，通过简单的静坐，就能为自己的身心健康打下坚实的基础。
评分拿到《因是子静坐养生法》这本书，我最先被它那种朴实无华的封面设计所吸引。没有花哨的图画，没有夸张的宣传语，只是淡淡的几个字，却透着一种沉静的力量。阅读过程中，我最大的体会就是它的“实践性”。我一直认为，养生最怕的就是“纸上谈兵”，很多道理听起来都对，但落实到生活中就变了味。这本书却不同，它几乎是用一种手把手的姿态，引导读者去感受、去体会。比如，关于静坐前的准备，书中有详细的指导，从选择静坐的时间、地点，到如何调整身体姿势，甚至连服装的选择都考虑到了，这让我觉得作者真是用心良苦，把每一个细节都为读者想到了。更让我赞叹的是，书中对静坐过程中可能出现的各种状况，如身体酸痛、思绪纷飞、情绪波动等，都做了详尽的分析和应对方法。它并没有回避这些“不完美”，而是鼓励读者以一种接纳的心态去面对，这让我觉得非常真实和有力量。我最喜欢的部分是关于“意念”的引导，作者并没有要求我们“清空大脑”，而是教我们如何“观照”自己的念头，不被它们牵着鼻子走，而是让它们像天空中的云朵一样，飘过就好。读完这本书，我感觉自己不再是那个对养生感到迷茫的初学者，而是有了一个清晰的实践方向，并且充满了信心去尝试。
评分《因是子静坐养生法》这本书，在我看来，是一份送给自己身体和心灵的礼物。它没有像市面上那些“包治百病”的养生宝典那样，许诺奇迹般的疗效，而是以一种温和而坚定的力量，引领读者走上一条回归身心健康的道路。我尤其欣赏书中那种“循序渐进”的教学方式。它不像有些书上来就强调高难度的练习，而是从最基础的调整呼吸、放松身体开始，一步步引导读者进入静坐的状态。我觉得这非常适合我们这些初学者，能够避免一开始就因为挫败感而放弃。书中对“静”的理解也非常深刻，它不仅仅是身体的安静，更是内心的平静。作者通过很多生动的比喻，比如“心如止水”、“静观其变”，让我更加理解了静坐的真谛。我一直以为自己很难做到心静，总是被各种琐事缠绕，但这本书给了我一种全新的视角，让我明白，心静并非一蹴而就，而是可以通过长期的练习逐渐培养出来的。书中还提到了一些关于“养气”的观念，这让我联想到了中医里的“气”，虽然书中没有深入探讨复杂的理论，但通过静坐的方式来调整身体的能量，让我觉得非常受启发。总而言之，这本书让我感受到了一种来自古老智慧的温暖，它不是教你如何“对抗”身体的问题，而是如何“与”身体和谐相处，如何让它恢复本来的活力。
评分《因是子静坐养生法》这本书，与其说是一本养生指南，不如说是一本“心灵的指南针”。它以一种极为温和的方式，指引我们走向内心的宁静。我最大的感触是，这本书的“可操作性”极强。不像有些理论性很强的养生书籍，让人望而生畏，《因是子静坐养生法》将复杂的养生之道化繁为简，变成了人人都可以实践的静坐练习。我特别喜欢书中对“意念引导”的详细说明，比如如何将注意力集中在呼吸上，如何应对纷飞的思绪，以及如何培养一种“不评判”的观察者心态。这些方法非常实用，让我觉得不再是因为“做不到”而感到沮丧。书中还提到了“身心合一”的观念，让我意识到，身体的健康离不开内心的平静，而内心的平静也需要通过身体的调养来实现。我一直以为自己是个很“浮躁”的人，很难静下心来，但读了这本书之后，我发现，静坐并非是“停止思考”，而是一种“有序的放松”，是通过调整呼吸和身体姿势，来达到一种内在的平衡。这本书让我看到了养生的一种全新的可能性，它不是为了追求某种外在的“完美”，而是为了实现一种内在的“和谐”。
评分最近偶然翻阅到一本名为《因是子静坐养生法》的书，虽说名字听起来有些古朴，但读完后却感觉受益匪浅，像是打开了一扇通往内心宁静的大门。我一直对各种养生方式都颇感兴趣，尝试过不少，但总觉得缺乏系统性和深度。《因是子静坐养生法》给我最大的感受是它的“静”。书中并没有强调多么复杂的动作或是多么名贵的食材，而是将重点放在了“静坐”这一简单却又深刻的练习上。我特别喜欢书中关于如何调整呼吸的部分，细致入微地讲解了腹式呼吸、胸式呼吸的技巧，以及在不同情境下如何运用。起初，我以为静坐就是闭目养神，但读了这本书才明白，真正的静坐是一种主动的、有意识的调整，是通过呼吸将我们的意识从纷繁的外界拉回到内在。书中还提到了很多关于“心”的论述，比如如何处理杂念，如何培养专注力，这些内容让我耳目一新。我一直觉得自己是个很容易分心的人，静坐对我来说无疑是个巨大的挑战，但作者循循善诱，用平实的语言，结合一些生活中的小例子，让我慢慢理解了杂念的本质，并学会了与它们和平共处，而不是一味地对抗。读完之后，我尝试着每天抽出一点时间进行静坐，虽然刚开始还是会走神，但确实能感受到身体和精神状态的微妙变化，似乎变得更加平和、从容了。这本书不像很多养生书籍那样充斥着专业术语或玄乎的理论，而是非常贴近生活，易于理解和实践，我相信很多人都能从中获得帮助。
评分正版的书，包装非常好，快递也
评分很早就看上这本书了，一直犹豫没出手，正好遇到京东特价活动，毫不犹豫出手圆梦，好书，感谢京东!
评分这书传统经典，买来学习
评分很好的书啊，我居然忘记评价晒单了??????
评分书本质量好，朋友推荐的，买来看看。
评分非常好的书，感谢京东以优惠价格传播优秀传统文化
评分可以，很好的一本书，我在网上看完了，现在又买了实体书来看。
评分囤货进行时，基本没有毛病，所以就通用评论了
评分纸质非常好，是正版，非常满意
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