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从前有一个男人，为了体验女朋友经期的痛苦，索性戴上浇了热水的卫生巾过了一天……（然后脑门上多了个大写的“服”！）
多日过去之后，这个男人仍然觉得女性朋友们太不容易了，索性专门做了一个经期App，组织各路专家，关心起更多的（别人家的）女朋友……
他曾借约“闺蜜时光”跟多位女性交流经期的感受，也曾攥着卫生巾跟别人吵得天翻地覆……很多女性朋友都打趣他：“你是大姨妈请来的救兵吗？”
他不辩解，反而憨厚一笑：“就是想帮你们多分担一些。”
几年过去了……
这个男人觉得，仅有App还是不够！因为仍有很多女人在用搜索出来的土方法跟大姨妈较劲，很多男人也无故躺枪。
所以，他综合几年来的数据和“研究成果”，配上老婆（就是故事开头的女朋友！）的插图，做了这本好玩儿又严肃的《400次》！
嗯，没错，就是一包姨妈巾的价格，就可以get到这本写满与姨妈和谐相处秘密的书！
别再妄想在网上找几个经验分享就可以解决问题了，自己的身体，还是交给专业的、在乎你的人。
（反正责编在做完这本书之后，已经获得编辑部“妙手回春小公举”称号！）
内容简介
《400次》为什么叫400次？
因为从青春期到绝经的这段时间里，姑娘们会有400多次大姨妈。
无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤，是这400次大姨妈伴随了女性一生中的美好时光，是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变，不离不弃。
而各类女性论坛每时每刻讨论的无非这几类问题：
“我正常吗？”：姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗？
“是真的吗？”：听说来姨妈的时候不能碰冰激凌和凉水？不能洗头洗澡？是药三分毒所以止痛药吃不得？
“要不要去医院？”：如何应对经前综合征？妇科检查有啥注意事项？出现什么症状必须立刻就诊？
“会不会怀孕？”：偶尔一次没关系？安全期就没问题？体外射精保险吗？排卵试纸验孕试纸怎么用？
“如何挑选卫生巾”：海量囤货高枕无忧？香型卫生巾好不好？如何识别荧光剂？棉条会不会捅破处女膜？
嗯。这些问题，《400次》里全都有。这本书不会用一副“过来人”的姿态给你各种指导，而是像闺蜜一样跟你一起分担，一起解决。
·“卵泡期”是“约会必胜期”！
·你这种情况必须不能喝红糖水！
·经期变胖都是水肿君在搞鬼！
·同内分泌君做好朋友才有未来！
……
哦对了，每一本还超级贴心地附赠了《好男人行为手册》，里面用漫画的形式给男生进行专业的关爱女朋友培训，升级成比“多喝热水”更贴心的高配置男朋友！无论男女都需要！
作者简介
大姨吗
中国女性经期管理App，致力于引导女性收获zui佳身体状态
自2012年成立至今，持续保持着女性健康App领导者地位
用户现已过亿
作品：
大姨吗App
好孕妈App
“美月优选”优质健康生活电商
《中国女性生理健康白皮书》
科普动画《大姨来了吗》系列
微电影《大姨吗星座诊断报告》
内页插图
精彩书评
名人们是这么评价《400次》的：
“《400次》从初潮讲起，除了经期护理和妇科检查基础知识之外，还讲了两性相处，如何避孕等。希望所有女孩子都看看这本书，爱自己身体，保护自己的身体。”
——社会学家李银河
“拒绝浮于表面的纯洁，去拥抱真实有用的知识。记得看《400次》。”
——大姨吗CEO 柴可
“生活不止眼前的恐慌，还有《400次》和科普的文章。”
——妇科男医生六层楼
“大姨妈不来了，可能是怀孕，也可能是内分泌出现了问题。所以一定要看《400次》！”
——妇科内分泌门诊90后大夫、网络红人杜小溪
“我们的性教育做的非常不够，父母也不喜欢提，那我们问谁呢？幸好我们有《400次》。”
——国民闺蜜 @衣锦夜行燕公子
“每个人都该更加了解自己的身体并爱护它，真心推荐这本《400次》给所有朋友。”
——“奇葩说”知名辩手、暖男花希
“ 我决定早睡早起吃饭规律认真学习《400次》……不要污，《400次》并不是你想的400次，人家是大姨妈圣经！”
——@休闲璐
“ 端午和妞妞对阅读《400次》兴致颇高啊，果然女生对这种粉nun可爱风的书籍完全没抵抗力。”
——@回忆专用小马甲
媒体们是这么评价《400次》的：
“《400次》算是做了一次关于大姨妈的科普，兼具趣味和实用。就算是男生看了也会有收获，至少不再只会对女朋友说，多喝热水啊。”
——中国青年报
“《400次》以女性成长的视角为主线，通过漫画和文字解惑的形式，讲述女性从月经初潮开始到成年伴随大姨妈的各种经历。这是大姨吗APP对数据资源的一次有效利用。”
——新华网
“根据大姨吗平台的用户数据撰写《400次》一书，是履行女性健康品牌职责的体现。”
——光明网
“这本风趣幽默、深入浅出的女性生理健康科普读物，由女性健康APP领导者大姨吗与业内著名出版公司“果麦文化”联手打造，尽显匠心与情怀。”
——新浪文化
“大姨吗联合多方优质资源推出《400次》这本诚心之作，旨在为广大年轻女性朋友补上一堂不可或缺的生理课，让女人因为健康而美丽常驻。”
——凤凰读书
“《400次》一书形象展现了‘如何跟大姨妈和平共处’。全书力求保证幽默满满的同时，用严谨准确的语言诠释两性知识。”
——界面
“无论对现在的女性来说，还是对已为父母的人，都需要一本《400次》来辅助他们复习一下生理周期到底是怎么回事。因为人是在不断进化的，大姨吗APP真心诚意地去找到了女孩子为什么要管理生理周期这件事的需求。”
——PingWest
与其他生理科普书籍不同之处在于，《400 次》的内容来自于大姨吗平台内的用户数据和专业用户长期以来贡献的内容。环境和人类每一天都在更新，本书可以成为各年龄段女性自习或复习生理知识的“宝典”，也可以成为父母给孩子上生理卫生课的课本。
——好奇心日报
目录
写在前面人物档案
第一章姨妈背景大起底
第二章姨妈周期说明书
第三章打败痛经大魔王
第四章只要姨妈不要病
第五章避孕不再羞羞哒
第六章姨妈历来萌萌哒
前言/序言
亲爱的，你好啊，很高兴遇见你。我是一本教你如何跟大姨妈和平共处的科普书，叫《400次》，你一定很想知道我为什么叫这个名字。
在你的印象里，女性的月经周期应该是雷打不动的28天吧？事实上，这个数字是不断变化的，少数情况会短些，多数情况下更长些。在2014年发布的《中国女性生理健康白皮书》里，中国女性平均月经周期统计为30.90天。
从青春期到绝经的这段时间里，你会来400多次大姨妈。无论是初潮的忐忑，怀孕的紧张，为人母的喜悦，妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤，大姨妈伴随了你一生中最美好的时光。或者说，是这400多次大姨妈见证了你的成长，陪伴你体会了人生百味。
你一定思考过“大姨妈是什么，它从哪里来，到哪里去”这样的哲学问题。你大概也好奇过，为什么有的人疼得在床上打滚甚至休克，有的人却淡定无恙？有的人长时间不来，有的人却“总有姨妈来敲门”？有的人姨妈来两天就走了，有的却要淅淅沥沥个八九天？有的只需要几片护垫，有的人却得有尿不湿才能缓解尴尬？
你或许还担忧过“姨妈不来是不是意味着怀孕了”、“非经期出血是不是生病了”、“经前总是情绪低落暴走是不是抑郁症”，别担心，这些我都会告诉你答案的。
在书中，我会持续不断地提醒你“注意饮食”、“作息规律”和“适量运动”，不要烦，这几点真的很重要。重要的事情，就是要多说几遍！
对了，我还找来一位可爱的女孩子做《400次》的主人公，她叫小纠结。那些困扰过你的大姨妈知识，都将随着小纠结的生活逐渐展开，你一定会喜欢她的。
在线试读
《400次：女生必看的大姨妈圣经》精彩试读用户评价
读完这本书，我最大的感受就是“原来可以这样！”。我一直以为经期只是单纯的“流血”，伴随的是腹痛、腰酸、乏力，以及莫名其妙的情绪低落。但这本书却打开了新世界的大门，让我看到了月经周期背后更深层的意义。它不仅仅是身体的排毒过程，更是一种与身体对话的方式，一种与自我连接的契机。书里详细剖析了不同阶段的激素变化，以及这些变化如何影响我们的情绪、皮肤、甚至食欲。我突然明白，为什么有些日子里我特别想吃甜食，为什么有些日子里我格外容易感冒，为什么有些日子里我感觉精力充沛，而有些日子里又特别想要独处。这本书就像一位睿智的长者，耐心地引导我观察自己的身体，倾听身体的声音。它没有强迫我一定要怎样做，而是给了我很多选择和可能性。比如，它介绍了不同体质的人在经期可以尝试的食疗方，还有一些舒缓身心的运动方式，甚至是如何通过调整生活习惯来优化经期体验。最让我感动的是，这本书没有回避那些让女性感到尴尬的问题，而是坦然地去讨论，用一种充满尊重和理解的态度，帮助我们消除疑虑，建立正确的认知。它让我意识到，经期不是“病”，而是一种正常的生理现象，是女性身体周期性变化的一部分，是我们生命力的象征。
评分这本书的视角非常独特，它没有停留在仅仅讲解“怎么应对月经不适”的层面，而是将其上升到了“女性自我成长”的高度。它让我明白，每一次的月经周期，其实都是一次对身体和心灵的“重置”。书里有很多关于如何利用经期特点来提升自我认知和个人发展的建议，这让我耳目一新。比如，在月经初期，身体能量相对较低，但思绪却可能格外清晰，这时候是进行深度思考、反思和规划的好时机。而在排卵期，身体能量充沛，社交欲望增强，更是积极开展工作、拓展人脉的黄金阶段。这本书通过详细的周期分析，帮助我更好地理解自己的能量曲线，从而更聪明地安排生活和工作，而不是被动地被生理周期所影响。它让我学会了顺势而为，与身体的节奏合拍，而不是一味地对抗。此外，书中还提到了如何通过关注经期变化，来发现身体潜在的健康问题，这让我对自己的身体有了更强的掌控感。它不仅仅是一本关于月经的书，更像是一本关于“女性身心智慧”的指南，教会我如何活出更健康、更自信、更富足的人生。
评分这本书真正做到了“接地气”和“贴心”。它没有使用那些晦涩难懂的医学术语，而是用最朴实、最亲切的语言，向我们解释关于月经的一切。我感觉作者就像一位知心的闺蜜，或者一位循循善诱的良师，用她丰富的经验和专业的知识，为我们一一解答那些曾经困扰我们的难题。书中的案例非常贴近生活，很多场景都让我感同身受，仿佛作者就是在我身边，了解我的困扰，并给予我最及时的帮助。它不仅仅提供知识，更传递一种温暖的力量。它让我知道，我不是一个人在面对这些问题，许许多多女性都有着类似的经历和感受。这本书就像一盏明灯，照亮了我对女性生理期的迷茫，让我不再感到孤单和无助。它给了我勇气去探索自己的身体，去拥抱自己的生理周期，去爱惜自己的身体。我会在未来的日子里，不断地翻阅这本书，将书中的智慧融入到我的生活中，让我的每一个生理周期都充满健康、自信和快乐。这本书是我送给自己的一份珍贵礼物，它让我更好地认识了自己，也更爱惜了自己。
评分这本书给我最大的惊喜在于它对“情绪管理”的深入探讨。我一直觉得，女性在经期情绪波动是无法控制的，是“女人的通病”。但这本书却颠覆了我的认知。它详细解释了激素变化对情绪的影响机制，并提供了多种行之有效的应对策略。它不是简单地告诉你“要开心一点”，而是从生理和心理层面，帮助你理解情绪波动的根源，并提供具体的实践方法。例如，书中介绍了芳香疗法、冥想、正念练习等，以及如何在经期通过调整饮食和运动来平复情绪。最让我印象深刻的是，书中提到了如何与伴侣和家人进行有效的沟通，让他们理解经期情绪波动并非故意为之，而是身体反应的一部分，从而获得更多的支持和包容。这本书让我意识到，情绪波动是可以被管理的，甚至是转化为一种自我觉察和成长的契机。它让我不再对自己的情绪感到羞愧和无力，而是能够更坦然地接纳，并从中学习。读完这本书，我感觉自己拥有了一套全新的“情绪工具箱”，能够更从容地面对经期带来的各种情绪挑战，让我的生活质量得到了显著提升。
评分一直以来，我对于女性生理期总有些模糊不清的概念，总觉得它神秘又带着点小尴尬。身边很多朋友也和我一样，虽然到了该来的年纪，但对于月经期间身体的各种反应、情绪的波动，以及可能出现的各种小状况，都知之甚少，甚至有些恐慌。很多时候，我们只能凭借网络上零散的信息，或者长辈们经验性的讲述来应对。然而，这些信息往往良莠不齐，有些甚至带有陈旧的观念，让人难以辨别真伪。我们渴望有一本能够系统、科学、又温柔地解答所有关于月经困惑的书，一本真正属于我们自己的“圣经”。我猜想，这本书应该会涵盖从青春期初潮的懵懂，到育龄期的周期规律，再到更年期的微妙变化，全方位地解读女性的生理周期。它或许会用通俗易懂的语言，解释那些复杂的生理过程，让我们不再视月经为洪水猛兽，而是理解它、拥抱它。我期待它能提供实用的建议，比如如何缓解经期不适，如何调整饮食，如何应对情绪的起伏，甚至是如何与伴侣沟通，让身边的亲友更能理解和支持我们。一本好的图书，不应该只是知识的堆砌，更应该是一份情感的慰藉，一份力量的传递。我希望这本书能够帮助我，也帮助更多像我一样的女性，重新认识自己的身体，找回属于自己的健康和自信，让每一个生理周期都成为一次自我关爱的旅程，而不是一次次的煎熬。
评分我觉得这本书不错，我买了两本，送了一本给闺蜜。女人爱大姨吗就是爱自己。
评分里面有很多以前都不知道的小东西 感觉一下子涨了好多芝士?
评分知识改变命运！多读书，读好书！快递小哥赞一个
评分还算不错，自己都在用，买了两个了。。。
评分这本书刚翻了几页就爱不释手，语言生动有趣，内容很实用，学到了对于女生很有用的知识，以后更要爱护自己！
评分我一评论就随随便便十几二十个字肿么破？
评分书挺好的，送给女友，里面图文并茂很生动有趣。关键是长知识
评分很详细，彩图＋文字，挺好的
评分400次这本书不错，挺好
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