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中里巴人 著

图书标签:

• 健康养生
• 自我疗愈
• 中医养生
• 预防医学
• 身心健康
• 健康生活
• 养生智慧
• 传统文化
• 家庭健康
• 健康管理

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787800892080

版次：1

商品编码：10043866

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-01-01

用纸：胶版纸

页数：269

字数：228000

正文语种：中文

编辑推荐

　　改变中国人健康生态之一方案
　　《人体使用手册》作者吴清忠说：在中国，中里巴人是我钦佩的一医家
　　《求医不如求己》是一本每次看都不忍心读完的书，因为看了后心思充满了感恩。
　　这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书。
　　这是一本被老百姓强烈要求加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书。
　　这是一本给我们生活带来了福气的书。
　　这是一本既治身病，更治心病的书。

内容简介

　　《求医不如求己》是《人体使用手册》作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人，近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》。求医不如求己2火热销售中，欢迎购买对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，这是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量。一切治疗的终目的都是为了激发患者的自愈潜能。

作者简介

　　中里巴人，真名郑幅中，家学渊源基深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。
　　中里巴人是《人体使用手册》作者吴清忠先生的中医启蒙老师，两人相聚之时常常共诵心经，品茗论赋，其超然物外之闲境，堪效古人。

目录

代序：我与《人体使用手册》作者吴清忠先生的不解之谜
第一章　对待身体要像对待自己的孩子一样
1.献给父母的爱
2.即时的回报
3.一切医疗的最终目的都是激发患者的自愈潜能
4.原来生病并不是一个人的病
5.身体的开关――人体自我的诊断程序
6.每个人的身体都是阴阳不平衡的
7.如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它
8.为什么要让身体抚养疾病――千万别让亚健康得逞
9.要相信人体有很强的自愈能力
10.对待身体要像对待自己的孩子一样
11.如何吸收自然界中的各种正面能量
第二章　保养先从经络开始
1.学习经络

精彩书摘

　　取嚏法：屡试不爽的千古良方
　　通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病。那怎么办呢？如果能将侵入的寒气人为地及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。
　　从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中医里又可分成风寒、风热等许多类型。风寒感冒是最常见的一类，通常我们会胡乱地吃些感冒药，有时症状很轻，觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重。

　　……

前言/序言

穿越千年，聆听古圣先贤的生命智慧 《求医不如求己》这本传世之作，并非一本普通的医学宝典，更不是一本简单的养生指南。它是一部跨越时空的生命哲学，是古圣先贤们历经岁月沉淀、凝结而成的关于如何真正“求己”的智慧结晶。它邀请我们踏上一段深刻的内在探索之旅，重新审视我们与身体、心灵，以及宇宙万物的关系。 本书的价值，绝不在于提供一套立竿见影的治疗方案，抑或罗列出一系列复杂的养生技巧。相反，它旨在唤醒我们内心深处沉睡的生命力量，引导我们认识到，真正的健康与幸福，并非外求于神灵、药物或他人的医术，而在于我们自身蕴藏的无限潜能。它告诉我们，与其在疾病来临时仓皇求医，不如平日里就学会“求己”，学会倾听身体的声音，学会与内在的智慧对话。 第一章：认识“己”——生命的原动力 翻开本书，你会发现，作者并非简单地将“己”定义为物质的身体。它是一个更宏大、更深刻的概念，涵盖了我们生理、心理、情感、精神等各个层面。作者以极其精妙的语言，描绘了“己”作为生命原动力的不可替代性。 身体的智慧： 我们常常忽视身体发出的信号，将其视为一个需要被修复的机器。本书则引导我们重新认识身体的奥秘。它并非被动地承受疾病，而是拥有强大的自我修复能力和内在的平衡机制。作者以大量生动形象的比喻，阐述了身体各器官之间的相互关联，以及它们如何默契地协作，维持生命的运转。我们将会了解到，许多所谓的“疾病”，并非是外部入侵，而是身体为了自我调整、达到平衡而发出的信号。学会理解这些信号，便是“求己”的第一步。 心灵的力量： 我们的思绪、情绪、信念，对身体健康有着至关重要的影响。本书深刻剖析了心灵与身体之间的微妙联系，揭示了负面情绪如何侵蚀我们的生命力，而积极乐观的心态又如何成为健康的坚实后盾。它鼓励我们审视自己的内心世界，放下不必要的担忧和执念，培养一颗平静、喜悦的心。心灵的和谐，是身体健康的基石。 精神的源泉： 在物质世界之外，我们还拥有一片更广阔的精神领域。本书触及了生命存在的更高层次，引导我们去探寻生命的意义和价值。当我们的精神得到滋养，当我们与内心深处的那个“道”连接，我们便会获得源源不断的生命能量，抵御外界的种种挑战。 第二章：倾听“己”——沟通的艺术 “求己”并非意味着孤立无援，而是学会与自身进行最真诚、最深入的对话。本书便是教授我们如何掌握这门“沟通的艺术”。 聆听身体的语言： 身体会用各种方式向我们传递信息：疼痛、疲惫、食欲的改变、睡眠的质量等等。我们常常将这些信号误读，或直接忽略。本书教我们如何静下心来，放下外界的干扰，真正去“听”。这不是一种被动的聆听，而是一种主动的、带着觉察的感受。例如，当我们感到疲惫，身体可能是在告诉我们，需要休息，而不是强迫自己继续下去；当我们食欲不振，可能是在提示我们，某些食物并不适合我们。 洞察心灵的低语： 我们的情绪如同河流，时而平静，时而汹涌。本书引导我们去观察这些情绪的流动，而不是被它们裹挟。它让我们理解，每一种情绪背后都有其原因，而对抗情绪只会适得其反。学会接纳、转化，便是与心灵和谐相处之道。我们将学习如何识别那些潜藏在内心深处的恐惧、愤怒、焦虑，并找到有效的方法来化解它们。 感应精神的召唤： 在忙碌的生活中，我们容易与精神的源泉渐行渐远。本书鼓励我们留出空间，去感受内心的平静，去聆听生命更深层次的召唤。这可能是在冥想中，可能是在与自然的亲近中，也可能是在每一次全然的投入中。这种感应，能够给予我们前进的力量和方向。 第三章：滋养“己”——生命的耕耘 认识并倾听“己”之后，我们便需要积极地去滋养它，让生命之花绽放。本书提出的“滋养”之道，并非局限于物质层面的补充，而是涵盖了生活的方方面面。 食养的智慧： 本书并非提供一套刻板的食谱，而是强调“因人而异”、“顺应自然”的饮食原则。它鼓励我们去了解食物的本性，了解自己的身体对不同食物的反应，从而做出最适合自己的选择。我们将学习如何辨别食物的寒热温凉，如何根据季节和身体状况来调整饮食，让食物真正成为滋养生命的源泉，而非加重身体负担的因素。 动养的和谐： 运动不仅仅是为了强身健体，更是为了疏通气血，达到身心的平衡。本书所倡导的动养，并非剧烈或高强度的训练，而是强调“适度”、“循序渐进”，并与身体的自然律动相契合。它鼓励我们去发现那些让自己感到舒适和愉悦的运动方式，例如散步、太极、瑜伽，通过这些方式，让身体的能量得以顺畅流动。 息养的平衡： 睡眠是生命中最重要、最有效的修复方式之一。本书深刻阐述了高质量睡眠的重要性，并提供了许多关于如何改善睡眠的实用建议。它引导我们去观察自己的睡眠模式，去了解影响睡眠的内在因素，从而创造出最有利于身体恢复的睡眠环境。除了睡眠，本书还强调了“休息”的重要性，区分了真正的休息与仅仅是“不工作”的区别，提醒我们在忙碌的生活中，也要有意识地为身心留出喘息的空间。 心养的安宁： 心灵的滋养，是本书最为核心的部分之一。它提倡通过修身养性来达到内心的宁静。这包括学习放下执念，培养感恩之心，以及保持对生活的热情。本书提供了许多简单易行的方法，帮助我们在日常生活中实践这些原则，例如静坐、正念练习，以及与他人建立积极的连接。 第四章：化解“己”——顺应的哲学 面对生命中的种种挑战，包括疾病，本书提供了一种全新的视角，即“化解”而非“对抗”。 顺应身体的规律： 当疾病发生时，我们常常会陷入恐慌和焦虑。本书引导我们认识到，疾病的发生往往是身体失衡的必然结果。与其极力抗争，不如首先尝试去理解疾病的本质，以及它所提示的身体内部的失衡点。作者强调了“顺应”的重要性，即顺应身体的自愈能力，顺应自然的恢复过程。 善用内在的力量： 本书的核心在于强调“求己”。这意味着，我们将身体的自我修复能力置于首位。它鼓励我们积极主动地参与到自身的康复过程中，而不是完全依赖外部的医疗手段。通过调整生活方式、改善心态、滋养身心，我们将能够更好地支持身体的自愈过程。 寻求内在的平衡： 许多疾病的根源，在于身体、心灵、精神的长期失衡。因此，真正的“化解”之道，在于重新找回内在的平衡。本书提供了一整套关于如何达到这种平衡的方法论，它并非一套僵化的规则，而是一种灵活的生活哲学，鼓励我们在实践中不断摸索，找到最适合自己的道路。 结语：开启生命的无限可能 《求医不如求己》并非一本让你立刻变成“健康达人”的速成手册，而是一本需要你细细品味、反复研读、并在生活中去实践的书。它是一份珍贵的礼物，赠予每一个渴望拥有真正健康、深刻幸福的人。 它将带领你走出对外部力量的过度依赖，让你重新发现并激活自身蕴藏的强大生命力。它会让你明白，真正的“医”和“己”，并非两个割裂的概念，而是密不可分、相互依存的。当你学会“求己”，你便开启了通往更健康、更智慧、更圆满生命的无限可能。 请带着开放的心，去聆听这些来自古圣先贤的生命低语，去感受那份穿越时空的智慧光芒。在这场与“己”的深度对话中，你将会收获的，远比你最初想象的要多得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，有点像是长辈在跟你聊天，娓娓道来，没有一点架子，但字里行间又充满了智慧。我尤其喜欢它关于“自然规律”的论述，很多时候我们违背自然，就像把一辆好好的车硬开到沙子里，结果必然是损伤。作者强调顺应自然，比如顺应四季的变化，顺应身体的生物钟，这些听起来简单，但我们现代人却常常被各种“反自然”的生活方式所裹挟。它没有教你复杂的养生秘籍，更多的是提醒你回归最基本、最朴素的生活状态。比如，书中提到的关于“静养”的概念，在如今快节奏的生活里显得尤为珍贵。我们总是追求忙碌，追求成就，却忽略了身体真正需要的是休息和宁静。读完这本书，我开始反思自己的很多习惯，比如熬夜、暴饮暴食，这些看似“小毛病”，其实都在一点点消耗着我的健康。它让我意识到，真正的高效，不是牺牲健康换来的，而是基于健康才能实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我重新审视了“健康”的定义。一直以来，我都把健康等同于没有生病，没有疼痛。但这本书让我明白，真正的健康，是一种内在的平衡，一种与身体和谐共处的状态。作者的叙述方式非常细腻，它不仅仅是讲身体的构造，更是讲身体的“感受”。它教你如何去感受身体细微的变化，如何去理解那些“不适”背后的信息。我印象特别深刻的是，它讲到了“不通则痛”的道理，并将其延伸到生活的方方面面，不仅仅是身体的疼痛，也包括情绪的堵塞，思绪的混乱。当这些“不通”的地方被疏导开来，你会发现，生活变得更加顺畅，心情也更加愉悦。这本书没有给我任何“特效药”的承诺，但它给了我一种力量，一种自己可以掌控自己健康的力量。它让我明白，与其焦虑于疾病的到来，不如积极地去经营健康，让身体保持一种良性的循环。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了全新的视角，以前总觉得生病了就该立刻找医生，把健康完全交给专业人士。但读了这本书，我才意识到，很多时候，我们身体发出的信号，其实是在跟我们自己对话。它教会我如何去倾听身体的声音，理解那些不适背后可能隐藏的原因，而不是简单地用药物去压制。作者用非常平实的语言，解释了一些中医里看似深奥的道理，比如“气血”、“经络”等等，但绝不是枯燥的理论堆砌。更多的是通过日常生活的点滴，比如饮食、作息、情绪，来讲解如何去调理。我印象最深的是关于“情绪”的部分，以前总觉得情绪不好只是心情问题，殊不知负面情绪对身体的伤害是如此巨大，而且会以各种我们意想不到的方式表现出来。这本书就像一位温和的朋友，在我困惑的时候，轻轻点拨，让我学会了如何与自己的身体和谐相处，如何从根本上调整，而不是头痛医头脚痛医脚。它让我明白，健康的主动权，很大程度上掌握在我们自己手中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言非常朴实，甚至有些口语化，但它所传递的思想却非常深刻。它没有高高在上的说教，更多的是一种引导，让你自己去思考，去体会。我特别欣赏书中对“习惯”的解读，很多时候，我们之所以生病，并不是因为身体有多么脆弱，而是因为我们养成了很多不良的习惯，日积月累，身体就受不了了。作者用很多非常贴切的比喻，来阐述这些习惯对身体的负面影响，让人一听就懂，而且印象深刻。比如，它把身体比作一个花园，如果不去打理，杂草就会疯长，最后影响到花草的生长。这句话我记住了很久，并且开始用这种思路来审视自己的生活。书中也提到了如何去“破除”这些不良习惯，不是强制性的，而是通过理解和引导，让你自然而然地去改变。这让我觉得，这本书不是一本“教你做什么”的书，而是一本“帮你明白为什么”的书，当你明白了，行动就会随之而来。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方在于，它提供了一种非常接地气的自我疗愈方式。我一直以来都有一些小毛病，比如容易疲劳，偶尔失眠，去看医生，医生也给了一些建议，但总是治标不治本。读了这本书，我才恍然大悟，很多时候，问题的根源不在于某个器官的衰竭，而在于我们整体生活方式的失衡。作者用很多生动的例子，描述了身体如何通过各种方式来表达“求助”，比如皮肤问题、消化不良，这些常常被我们忽视的信号，其实都在悄悄提醒我们，哪里出了问题。书中关于“五脏六腑”之间的相互关联，以及它们如何受到情绪和生活习惯的影响，让我对身体有了更深的认识。我开始尝试书中提到的一些简单的调整，比如改变一些饮食习惯，多做一些温和的运动，以及学习如何更好地管理自己的情绪。令我惊喜的是，这些微小的改变，竟然真的带来了身心的改善。

评分☆☆☆☆☆

质量好，价格也非常的是我划算

评分☆☆☆☆☆

“十年前，我与一位来自台湾的企业家朋友共进晚餐，无意中得知他三十年不愈的鼻炎竟在中里巴人老师的指导下不治而愈，不禁拍案称奇。当时的我正饱受过敏性鼻炎之苦，于是经这位朋友介绍，我认识了中里老师，从此与健康和中医结下了不解之缘。”

评分☆☆☆☆☆

一本买了好几年的书，还是值得学习

评分☆☆☆☆☆

很实用的

评分☆☆☆☆☆

我媳妇买的，说实话，我不赞成买卖这样的书，昨就没有人说看书自己造原子弹呢？医生是一个非常专业的职业，怎么可能自学搞定？

评分☆☆☆☆☆

钱有点贵，比较快

评分☆☆☆☆☆

哦哦哦SOHO追了送我干馍馍

评分☆☆☆☆☆

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还不错 就这样吧 帮别人买的