嚮紅丁細說糖尿病（套裝共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚮紅丁，王雷軍 李寜，謝洪智 著，嚮紅丁 編

圖書標籤:

• 糖尿病
• 健康養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 飲食指導
• 用藥指導
• 並發癥
• 傢庭醫學
• 紅丁醫生
• 健康管理

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：11687258

版次：1

商品編碼：11687258

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-06-01

用紙：銅版紙

頁數：720

套裝數量：3

字數：100000

編輯推薦

這是一套適閤糖尿病患者的套裝書，集齊嚮紅丁、王雷軍、李寜、謝洪智四位名醫，都擁有堅實的理論功底和豐富的臨床經驗。

發現血糖高瞭，到底是不是糖尿病？

如何遠離糖尿病並發癥？

糖尿病患者適宜吃什麼？

……

糖尿病患者關心的大量問題，本套書中皆有重點介紹。一起跟著四位老師快速、輕鬆學習各種自我調理糖尿病的療法，樹立戰勝糖尿病的信心吧！

內容簡介

本套書涵蓋瞭糖尿病防與治、糖尿病一天三頓怎麼吃、降糖食材宜忌、中醫自然療法、糖尿病並發癥的防治、安全有效的運動療法及特殊糖尿病人群的科學護理等糖尿病患者康復保健與日常生活的方方麵麵。
　　此外，還包括軟化血管、降三高，並隨書附贈降糖的100個竅門口袋書，還有在綫免費下載中醫療法防治糖尿病視頻，讓讀者獲得更好的體驗。

圖文搭配，語言簡練易懂，內容豐富詳實，毫不費力就能學習糖尿病防護知識。

作者簡介

　

嚮紅丁

北京協和醫院糖尿病中心主任

內分泌及糖尿病醫學知名醫生，尤以糖尿病、甲狀腺和男性生殖內分泌為專長。近年來共發錶論文140 餘篇，參與圖書撰寫60 餘部。多次在cctv《健康之路》等節目進行糖尿病防治科普知識演講

王雷軍

一級營養師
曾獲百科網2012年底“十大優秀行傢”、《健康時報》“優秀營養師”稱號。

王老師從事營養健康行業十多年，在健康養生、配閤醫生治療、調理慢性疾病減肥、瘦身等方麵積纍瞭豐富的實踐經驗和研究成果。現在，王老師將多年經驗纍積而成的糖尿病患者飲食心得分享給讀者，根據糖尿病患者特性提齣有針對性的飲食方案，幫助糖尿病患者穩定血糖，緩解並發癥。

李寜

北京協和醫院營養師、副教授

從事營養工作20餘年，對糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病的營養治療、營養谘詢方麵有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專傢，多次在cctv生活欄目、北京人民廣播電颱進行科普宣教。齣版過多部科普著作，同時在國內核心期刊發錶過多篇專業科普文章。

謝洪智

北京協和醫院心內科主任醫師、副教授

執業醫師資格證號：110110000008728

從事心血管疾病臨床工作20餘年，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、心肌梗死等心內科疾病診治經驗豐富。接診過數萬患者，麵對這個日益龐大的群體，深感科普的迫切性，因而將數年的臨床心得付諸文字，傳播養護血管的健康理念，讓更多的人受益。

內頁插圖

精彩書評

《嚮紅丁細說糖尿病》

對於糖尿病患者來講，這就是寶典，詳實，又通俗易懂，隻要掌握足夠的糖尿病防治知識，堅持按照本書的方法去做，糖尿病患者也能享受健康生活。

——糖尿病科普雜誌《糖尿病天地》 徐赫男

傳道、授業、解惑，這是一位好老師的職責。嚮紅丁教授就是這樣的好老師，在這本書中嚮老師教給糖友們很多健康的生活之道和正確應對糖尿病的方法，並解答瞭很多糖友們的常見睏惑。

——江蘇省中西醫結閤醫院內分泌科主任醫師、教授 劉超

《糖尿病3頓飯》

糖尿病患者不僅要做好血糖的有效監控，更要認認真真吃好三餐飯！這本書教你閤理規劃自己的飲食，從而有效地調控血糖。

——U糖創始人CEO 陳瀟楓

民以食為天，每個人的健康都與吃的食物息息相關，中華文化博大精深，提倡“藥食同源”，吃的本質是為瞭健康，糖尿病患者如何吃得明白，王雷軍老師的建議會給您一些新的啓發。

——一級營養師 範常文

《軟化血管降三高》

飲食是“良藥”，運動是“良醫”。會吃、會動、會睡、會用藥，調整好心態，輕鬆降三高。

——《養生堂》特邀專傢 左小霞

協和醫院營養師和心內科醫師聯手打造的血管減齡書。

——江蘇省人民醫院營養科副主任醫師 徐鼕連

每一處數據引用皆有據可循，這是做科普的認真態度，值得細細閱讀。

——浙江省舟山市疾病預防控製中心主任醫師 方躍偉

目錄

《嚮紅丁細說糖尿病》

糖尿病患者最關心的22個問題
1. 確診糖尿病後多久去一次醫院
2. 如何看懂化驗單
3. 什麼樣的血糖儀好
4. 怎樣自己測血糖
5. 什麼時間測血糖最準確
6. 空腹血糖和餐後血糖，應該聽誰的
7. 製作自己的血糖測試錶
第一章 糖尿病防與治
第二章 糖尿病吃什麼宜忌速查
第三章 經絡穴位-------不花錢改善糖尿病
第四章 遠離糖尿病並發癥
第五章 運動——安全有效控糖降糖
第六章 特殊糖尿病人群科學護理
食物血糖生成指數（GI）錶
同類食物營養素含量對比參考範圍

《糖尿病不宜吃什麼》

Part1糖尿病要知道的事

小測試，你離糖尿病有多遠

糖尿病的四大類型

診斷糖尿病的依據：血糖

什麼人易得糖尿病

糖尿病早期信號

糖尿病對身體有哪些危害

糖尿病飲食，控製熱量是關鍵

學會用“食物交換份”

糖尿病患者常見的25個飲食誤區

Part糖尿病忌什麼？吃什麼？食物的取捨決定控製血糖的成敗

Part2一味中藥，平穩血糖降糖副作用小，中醫有辦法

Part3能降血糖的營養素糖尿病患者必須要補充的營養素

Part4養生降糖一杯茶平日手邊一杯茶，輕輕鬆鬆平穩血糖

Part5不同熱量飲食全方案不同能量一周食譜推薦

Part6常見並發癥飲食宜忌食譜、按摩、飲食宜忌一把抓

Part7不同人群的飲食宜忌因人而異，控製血糖

附錄

糖尿病患者最關心的25個問題

食物血糖生成指數（GI）錶

糖尿病患者患者運動宜忌速查

糖尿病特效穴位速查

《自製豆漿米糊五榖汁果蔬汁大全》

第一章 超值使用豆漿機，自製豆漿、米糊、五榖汁、果蔬汁

豆漿中的八大營養素

製作豆漿有禁忌

喝豆漿六忌

分清體質喝對五榖汁

製作米糊的注意事項

榨果蔬汁的注意事項

第二章 日常養生篇

第三章 對癥祛病篇

糖尿病（典型癥狀：多食、多飲、多尿、身體消瘦，即三多一少）

山藥枸杞豆漿

南瓜二豆漿

蕎麥南瓜米糊

黃瓜芹菜汁

番茄蔬菜汁

蘋果苦瓜汁

山藥牛奶汁

第四章 全傢健康篇

第五章 四季滋補篇

第六章 源自豆漿機的“營養美味”

精彩書摘

　　《嚮紅丁細說糖尿病》

3. 什麼樣的血糖儀好

現在市場上血糖儀品種很多，但質量參差不齊，要想選擇一款適閤自己的血糖儀，就要掌握好以下5 點選購方法：

( 1 ) 血糖儀的血糖檢測結果，應與靜脈抽血化驗所得的測試結果相近。

(2) 應瞭解血糖儀的售後服務工作，如試紙的供貨情況是否到位，防止齣現“有炊無米”的情況。

(3) 檢查時用血量少。

(4) 看機器運行情況，比如采血針使用是否便利，需血量的多少，機器讀數的時間，顯示屏的大小與清晰度，電池更換方便與否，整體大小如何等。

(5) 最好有記憶功能，記錄每次測得的血糖值，便於分析病情。總之，建議在購買血糖儀之前多比較、多谘詢，貨比三傢，不

一定要買最貴的，隻要適閤自己就好。

4. 怎樣自己測血糖

測血糖有幾種方法，有的比較簡單，自己在傢就可以進行，有的要去醫院纔能檢查，但各有各的優點和缺點。

靜脈抽血測血糖：隻能在醫院進行，但不能及時得齣結果。糖尿病的確診，必須以抽取靜脈血檢測的方法作為依據。要定期去醫院抽血檢查，一方麵可以取得可靠的血糖數據，另一方麵還可以檢查傢中的血糖儀是否準確。

血糖儀測血糖：現在市麵上的血糖儀已經很普遍瞭，血糖儀可以隨身攜帶，而且操作簡單，方便自己檢測血糖。使用前要認真讀懂血糖儀使用說明書。首先洗淨雙手，確定采血部位，然後用醫用酒精對采血部位進行消毒，待酒精自然風乾，再以專用一次性采血針刺破采血部位皮膚，讓血自然流齣聚滴，接著以專用試紙吸取足量血滴，並按照說明書要求讀取測定值。最後，不要忘瞭及時記錄測定結果，注明日期和檢測時間。

5. 什麼時間測血糖最準確

大部分糖尿病患者在去醫院測血糖的路上消耗瞭一定的身體能量，此時測齣的結果往往會有差異，不能作為測定血糖的唯一依據，那麼什麼時間測血糖最準確呢？原則上，不受外界乾擾的情況下測量齣來的血糖是最準確的。

根據人體血糖的變化規律，淩晨3 點血糖值為最低（一般不應低於3.8 毫摩爾/ 升），然後血糖逐漸升高。正常人胰島素分泌正常，血糖值可以控製在正常範圍之內，而糖尿病患者由於自身胰島素水平較低，血糖受胰島素抵抗激素影響明顯，血糖值會逐漸升高。因此，糖尿病患者血糖檢測必須在空腹8 小時後，最好在清晨6~8 點取血，采血前不運動，此時的血糖值可以比較真實地反映血糖的控製效果。

《糖尿病不宜吃什麼》

推薦適量：每日宜吃2~3。

升糖指數：22

最佳食用時間：夏

性味歸經：性溫，味辛；歸肝、肺經。

降糖關鍵點：增加胰島素含量

櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控製糖尿病並發癥的發生。櫻桃也是升糖指數低的食物，能很好的控製血糖升高。

適宜高血壓並發腎髒、心血管疾病患者

櫻桃含有豐富的維生素E，對糖尿病患者防治腎髒並發癥有益，還能預防心血管係統的並發癥。同時櫻桃含鐵較多，常吃可補充體內鐵元素，促進血紅蛋白再生，有助於緩解缺鐵性貧血。

《自製豆漿米糊五榖汁果蔬汁大全》

1．忌喝未煮熟的豆漿
　 沒有煮熟的豆漿裏含有皂苷、蛋白酶抑製物，會影。嚮食物中蛋白質的吸收，並對胃腸道産生刺激，引起中毒癥狀。預防惡心、嘔吐、腹瀉的辦法是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，這樣就可安心飲用瞭。如果飲用豆漿後齣現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防引起更嚴重的癥狀。
　　2．忌空腹飲豆漿
雖然豆漿裏的蛋白質含量豐富，卻不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等固體食品，可使豆漿中的蛋白質等成分在胃中停留時間較長，與胃液較充分地發生酶解，利於蛋白質的消化吸收。
　　3．忌暍超量
　 一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，齣現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
　　4．忌與藥物同飲
　 有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
　　5．忌用暖瓶保存豆漿
有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不可取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外，豆漿裏的皂素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝瞭會危害人體健康。因此不宜用暖瓶長時間保存豆漿。
　　6．忌與雞蛋同食
過去，很多人認為豆漿加雞蛋是理想的營養早餐，會産生“1+1＝2”的效果。但事實正好相反，這兩種食物同食，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋．白酶結閤，産生一種不能被人體吸收的物質，大大降低人體對營養的吸收。

前言/序言

《生命低語：慢性病管理與生活智慧》 第一冊：慢性病管理新視野 在這本《慢性病管理新視野》中，我們將一同深入探索現代社會日益嚴峻的慢性病挑戰，並以全新的視角來理解和應對它們。本書並非單純的醫學科普讀物，而是一本融閤瞭前沿醫學研究、心理學洞察以及生活實踐經驗的指南，旨在賦能讀者，幫助他們積極主動地成為自身健康的掌舵者。 在第一部分，“慢性病的多維度解讀”，我們首先會打破對慢性病的刻闆印象，將其置於更廣闊的生命圖景中。我們將詳細解析高血壓、心髒病、呼吸係統疾病、自身免疫性疾病等常見慢性病的病理生理機製，但絕非枯燥的醫學術語堆砌。取而代之的是，我們將以通俗易懂的語言，結閤生動的案例，剖析這些疾病在身體內部的悄然發生與演變。更重要的是，我們會強調疾病的個體化差異，說明為何同一種疾病在不同人群身上會呈現齣截然不同的麵貌，以及影響這些差異的基因、環境、生活方式等關鍵因素。我們將深入探討疾病的早期預警信號，不僅是那些已被廣泛熟知的癥狀，還包括一些容易被忽視的細微變化，從而提升大傢對自身身體狀況的敏感度。 第二部分，“科學管理基石”，將聚焦於慢性病管理的科學性與係統性。我們將逐一闡述現代醫學在慢性病管理中的核心工具和策略，包括但不限於：藥物治療的原理、選擇與依從性問題，如何最大化藥物療效同時最小化副作用；非藥物治療手段的重要性，如運動療法（強調不同類型慢性病的運動適宜性與禁忌）、營養乾預（深入分析膳食模式對疾病進程的影響，如低鹽、低脂、高縴維飲食，以及針對特定疾病的特殊營養需求），以及心理乾預（探討壓力、焦慮、抑鬱等心理因素與慢性病發展的關聯，並介紹認知行為療法、正念減壓等實用的心理調適技巧）。此外，我們還會詳細介紹醫療監測的必要性，包括各種檢查指標的解讀、居傢監測的意義以及與醫護團隊有效溝通的技巧，讓讀者明白“管理”二字的真正含義，即持續的、主動的、科學的乾預。 在第三部分，“個體化管理方案的構建”，我們將引導讀者將理論知識轉化為個性化的實踐。本書將提供一套係統性的思考框架，幫助讀者理解如何結閤自身的疾病診斷、生活習慣、社會支持和個人目標，製定一套切實可行的管理計劃。這包括：如何設定 SMART 原則下的健康目標，例如“在接下來的三個月內，每周進行三次30分鍾的有氧運動，並將晚餐後的血糖值控製在XX以下”；如何建立健康的生活檔案，記錄日常飲食、運動、睡眠、情緒等，以便更好地追蹤和調整；如何學會傾聽身體的語言，識彆身體發齣的信號，並及時做齣反應；以及如何培養強大的自我效能感，相信自己有能力掌控健康，並積極尋求支持。我們將強調“管理”是一個動態的過程，需要根據身體反饋和醫學進展不斷調整，而非一成不變的教條。 第二冊：生活智慧與情緒療愈 《生活智慧與情緒療愈》是《生命低語》係列的第二部，它將目光從疾病本身的生物學層麵，延伸至影響我們健康生活方式和內心世界的各個方麵。本書旨在幫助讀者在慢性病管理的長期過程中，找到內心的平靜與生活的樂趣，將疾病的挑戰轉化為成長的契機。 本書的第一部分，“膳食的藝術與科學”，將深入探討“民以食為天”的深層含義。我們不僅僅是提供一份份食譜，而是帶領讀者去理解食物與身體的對話。我們將詳細分析不同營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質）在人體內的作用，尤其是在慢性病患者身體中的特殊需求與考量。例如，對於血糖管理，我們將深入探討“食物血糖生成指數（GI）”和“食物血糖負荷（GL）”的概念，並給齣實際操作指南，如何科學地選擇主食、水果、蔬菜，以及如何平衡膳食的營養構成。對於心血管健康，我們將著重講解“地中海飲食”、“DASH飲食”等經過科學驗證的健康飲食模式，並解析其中的關鍵元素，如優質脂肪、抗氧化食物、膳食縴維的益處。本書還將探討“吃什麼”之外的“如何吃”：細嚼慢咽的好處、規律進食的重要性、食物的烹飪方式選擇（蒸、煮、燉優於煎、炸、烤）以及食物的季節性與地域性。我們還將觸及食物與情緒的關係，例如某些食物可能影響情緒的波動，以及如何通過調整飲食來改善情緒狀態。 第二部分，“運動的韻律與活力”，將重新定義運動在生活中的角色。運動不再是枯燥的任務，而是重塑身體、舒緩心靈的儀式。我們將根據不同慢性病的特點，細緻分析適宜的運動類型、強度和頻率。例如，對於骨關節炎患者，我們將推薦低衝擊性運動如遊泳、太極；對於心肺功能受損者，我們將強調漸進式有氧運動和呼吸訓練的重要性。本書將詳細介紹各種運動形式的益處，包括：有氧運動對心血管健康、血糖控製、體重管理的直接作用；力量訓練對肌肉量、骨密度、新陳代謝的提升；柔韌性訓練（如瑜伽、拉伸）對身體靈活度、疼痛緩解的幫助；以及平衡訓練對預防跌倒的重要性。更重要的是，我們將指導讀者如何剋服運動的阻力，例如“沒時間”、“沒動力”等，通過設定可行的目標、找到誌同道閤的夥伴、利用碎片時間等方式，將運動融入日常。我們還會探討運動與情緒的積極互動，運動如何釋放內啡肽，緩解壓力，提升幸福感。 第三部分，“情緒的溫度與療愈”，是本書的核心。慢性病往往伴隨著巨大的心理壓力，如何麵對、接納並轉化這些情緒，是康復之路上的關鍵。我們將深入剖析慢性病可能引發的常見情緒反應，如恐懼、焦慮、憤怒、沮喪、孤獨、失落感，並探討這些情緒如何影響身體的康復進程。本書將係統介紹多種情緒療愈的方法，包括：認知重構，學習識彆並挑戰負麵思維模式；正念冥想，培養活在當下、不對抗情緒的能力；情緒錶達，通過寫作、藝術、音樂等方式安全地釋放情緒；以及建立強大的社會支持係統，學會嚮傢人、朋友、病友群體尋求理解與幫助。我們將強調自我關懷的重要性，如何在忙碌的生活中為自己創造喘息的空間，進行放鬆和恢復。本書還將探討“意義感”的構建，在疾病的挑戰中尋找人生的新目標和價值，從而獲得內在的力量和希望。 第三冊：健康生活模式的長期實踐 《健康生活模式的長期實踐》是《生命低語》係列的收官之作，它將前兩冊所涵蓋的知識與智慧，升華為一種可持續、積極的生活態度和習慣。本書的目的在於幫助讀者將疾病管理從一個臨時的“任務”，轉變為一種融入生命、提升生活品質的“方式”。 第一部分，“睡眠的奧秘與調養”，將揭示睡眠對於身心健康至關重要的作用。我們將深入探討失眠、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙的成因及其對慢性病患者的影響，例如睡眠不足會影響胰島素敏感性、加重心血管負擔、削弱免疫力等。本書將提供一係列科學的睡眠衛生建議，包括：建立規律的睡眠時間錶，創造有利於睡眠的臥室環境（黑暗、安靜、涼爽），睡前避免攝入咖啡因和酒精，以及推薦舒緩身心的睡前放鬆技巧（如溫水浴、閱讀、輕柔的伸展運動）。我們還將介紹一些應對偶爾失眠的策略，以及何時需要尋求專業醫療幫助。理解睡眠的質量，比單純追求睡眠時長更為重要。 第二部分，“壓力管理的藝術與策略”，將慢性病管理中的壓力因素進行係統梳理，並提供更深入的應對方案。本書將探討慢性壓力如何通過影響激素水平（如皮質醇）、免疫係統和自主神經係統，直接或間接地加劇慢性疾病的進程。我們不僅會重申正念、冥想等技巧，還會介紹更多元的減壓方法，如：時間管理與優先級設定，學習如何高效地安排時間和精力，減少不必要的負擔；界限設定，學會對不閤理的請求說“不”，保護自己的時間和精力；以及培養“樂在其中”的心態，在日常生活中尋找樂趣，即使是在麵對挑戰時，也能保持積極樂觀的態度。本書還將強調“休息”的價值，區分“休息”與“無所事事”，學會高質量的休息，讓身體和心靈得到真正的恢復。 第三部分，“構建可持續的健康生態係統”，是本書的升華。健康管理並非孤軍奮戰，而是一個係統工程。我們將引導讀者思考如何將健康融入生活的方方麵麵，並建立一個支持性的“健康生態係統”。這包括：傢庭支持係統的建立與維護，如何與傢人溝通，爭取他們的理解和支持，共同培養健康的生活習慣；建立積極的病友社群，分享經驗，互相鼓勵，獲得歸屬感和力量；與醫療專業人員建立長期、信任的閤作關係，積極參與治療決策，成為自身健康的真正夥伴；以及終身學習的態度，保持對健康知識的關注，適應醫學的進步，不斷優化自己的管理方案。本書還將鼓勵讀者將健康管理視為一種“人生投資”，它不僅能延緩疾病的進程，更能提升生活的質量，增加生命的寬度和深度，讓你在麵對任何挑戰時，都能擁有更強的韌性和更積極的生活姿態。 《生命低語：慢性病管理與生活智慧》係列，願成為您在這段生命旅程中的忠實伴侶，為您提供科學的指導、溫暖的慰藉以及前行的力量。我們相信，即使麵對慢性病的挑戰，每個人依然可以活齣精彩、充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

《嚮紅丁細說糖尿病》這本書，可以說是我近年來閱讀過的關於健康類書籍中，最令人印象深刻的一本。它不僅提供瞭一個關於糖尿病的全麵、深入的瞭解，更重要的是，它賦予瞭我麵對和管理這一疾病的信心和勇氣。 首先，這本書的結構安排非常閤理，從糖尿病的起源、類型，到各種癥狀、並發癥，再到具體的管理方法，層層遞進，邏輯清晰。作者用一種非常係統的方式，將看似復雜的糖尿病知識梳理得井井有條。我喜歡它在講解疾病機製時，不僅僅依賴於抽象的概念，而是穿插瞭大量的臨床案例和研究數據，這使得論述更加紮實，也更有說服力。 其次，書中對於“為什麼會得糖尿病”的探討，遠超我的預期。它不僅僅停留在傳統的“吃得太多、動得太少”的解釋，而是更深入地分析瞭遺傳、環境、生活方式、甚至心理因素等多重關聯。這讓我意識到，糖尿病並非一蹴而就，而是身體長期失衡纍積的結果。這種多維度的分析，幫助我更全麵地審視自己的生活習慣，並認識到健康管理的重要性。 讓我特彆受啓發的是，書中對於“並發癥”的講解。它並非是簡單地列齣各種潛在的風險，而是通過詳細的解釋，讓我們理解並發癥是如何發生的，以及我們如何通過積極的管理來預防或延緩它們的發生。例如，關於“糖尿病與腎髒健康”的章節，作者不僅解釋瞭高血糖對腎髒的損傷機製，還提供瞭非常具體的保護腎髒的飲食和生活方式建議，這讓我感到非常實用。 再者，這本書在提供管理建議時，非常注重“個體化”和“可執行性”。它不是一套放之四海而皆準的“聖經”，而是鼓勵讀者根據自身的具體情況，去調整和優化管理方案。書中提供的各種工具，如血糖監測記錄錶、飲食日記模闆等，都極大地便利瞭我的日常實踐。 總而言之，這本書是一本集科學性、實用性、人文關懷於一體的優秀讀物。它不僅僅是一本科普書，更是一本幫助讀者建立健康生活方式、積極應對疾病的“行動指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本糖尿病的“百科全書”，但又遠超百科全書的深度和廣度。作為一名長期被糖尿病睏擾的患者，我閱讀過不少相關的書籍，但《嚮紅丁細說糖尿病》給我帶來的啓發是前所未有的。 它最讓我贊賞的一點是，它不僅僅關注“病”，更關注“人”。作者非常理解糖尿病患者在麵對疾病時的焦慮、迷茫和無助。書中很多章節都充滿瞭同情心和人文關懷，它教我如何與疾病和平共處，如何調整心態，如何重新找迴生活的樂趣。我記得有一個章節講到“如何應對糖尿病的心理壓力”，裏麵提供的建議非常具體，比如如何尋求傢人朋友的支持，如何通過興趣愛好來轉移注意力，甚至是麵對復發時的自我鼓勵。這些細緻入微的關懷，讓我覺得自己不再孤單，有人真正理解我所經曆的一切。 在醫學知識的深度上，這本書也做得非常到位。它詳細解釋瞭糖尿病的各種並發癥，比如心血管疾病、腎髒病變、眼部問題等等，並且不僅僅是列齣風險，更重要的是說明瞭這些並發癥是如何發生的，以及我們如何通過積極的管理來預防和延緩它們的發生。書中對各種治療方法的介紹也非常客觀和全麵，它會分析不同藥物的優缺點，講解胰島素的正確使用方法，甚至還涉及到一些最新的研究進展。這讓我能夠更全麵地瞭解自己的病情，並與醫生進行更有效的溝通。 此外，這本書還非常強調“個性化”。它反復提到，每個人的身體狀況都是獨特的，因此，糖尿病的管理方案也應該因人而異。它鼓勵我去傾聽自己的身體，去觀察自己的反應，去找到最適閤自己的生活方式和治療策略。這種“賦權”的感覺讓我覺得非常重要，它讓我不再是被動地接受治療，而是能夠積極地參與到自己的健康管理中來，成為自己身體的主人。 總而言之，這本書是一次非常全麵的學習體驗，它不僅提升瞭我對糖尿病的醫學認知，更在心理層麵給予瞭我巨大的支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是讓我眼前一亮！我之前對糖尿病一直有些模糊的概念，總覺得它離我挺遠的，或者是隻能通過很枯燥的醫學術語來瞭解。但《嚮紅丁細說糖尿病》完全顛覆瞭我的看法。 首先，我被它深入淺齣的講解方式深深吸引。作者並不是簡單地羅列數據和癥狀，而是像一位循循善誘的長輩，用最貼近生活、最容易理解的語言，把糖尿病的發生機製、不同類型、潛在風險以及各種並發癥都講得明明白白。我尤其喜歡其中關於“為什麼會得糖尿病”的章節，它不僅僅歸咎於飲食和遺傳，還詳細解釋瞭生活方式、情緒壓力等多種因素是如何悄悄影響我們的身體的。這種宏觀的視角讓我意識到，糖尿病並非單一原因造成，而是多種因素相互作用的結果。 其次，書中提供瞭非常實用的管理建議。它不是那種“要你怎樣怎樣”的生硬指令，而是提供瞭一個清晰的行動框架。從飲食調整、運動計劃，到血糖監測、藥物選擇，甚至是心理調適，每一個方麵都考慮得十分周全。讓我印象深刻的是，書中並沒有推崇某種“神奇的 diet”，而是強調個體化和可持續性。它教我如何根據自己的身體狀況和生活習慣來製定最適閤自己的方案，並且循序漸進地去實踐。讀完之後，我感覺自己不再是糖尿病的“被動接受者”，而是能夠積極主動地參與到健康管理中去。 最後，這本書的語言風格非常親切，就像一位老朋友在耳邊絮語。它沒有那些令人望而生畏的醫學專業詞匯，即使有，作者也會用非常通俗易懂的比喻來解釋。這種溫暖而人性化的溝通方式，大大減輕瞭我對糖尿病的恐懼感，反而讓我覺得，隻要掌握瞭正確的方法，糖尿病並非無法戰勝的敵人。它讓我看到瞭希望，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

讀完《嚮紅丁細說糖尿病》的這套書，我最大的感受是，它為我打開瞭一個全新的視角來理解和應對糖尿病。我之前總覺得糖尿病是一種需要“嚴防死守”的疾病，生活裏充滿瞭各種“禁忌”和“限製”，讓人喘不過氣來。但這本書讓我意識到，糖尿病的管理並非是剝奪生活的樂趣，而是通過科學的方法，讓我們能夠更有質量、更健康地生活。 書中的內容非常詳實，但又不會讓人覺得枯燥。作者善於運用生動形象的類比和貼近生活的例子，將復雜的醫學概念變得通俗易懂。比如，在講解胰島素抵抗時，作者將細胞比作“門”，而胰島素則是“鑰匙”。當“鑰匙”越來越多，但“門”卻越來越難打開時，就齣現瞭胰島素抵抗。這樣的比喻立刻就讓我豁然開朗，大腦裏也因此建立瞭清晰的圖像。 而且，這本書不僅僅是關於“怎麼控製血糖”，它還涵蓋瞭糖尿病對全身各個器官的影響，以及如何通過科學的飲食和運動來預防或延緩這些並發癥的發生。例如，在關於“心血管健康”的章節中，作者詳細解釋瞭高血糖如何損傷血管，並提供瞭具體的飲食和運動建議，以降低患心髒病的風險。我以前隻知道糖尿病會影響血糖，但沒想到它對心血管係統的影響會如此巨大。 讓我印象深刻的是，這本書對“生活方式”的強調。它不僅僅是告訴我要“少吃甜的”，而是詳細指導我如何進行健康的飲食選擇，如何計算食物的碳水化閤物含量，如何製定科學的運動計劃，甚至是如何管理自己的情緒，因為情緒波動也會影響血糖。這種全方位的指導，讓我覺得糖尿病的管理是一個係統工程，需要從生活的方方麵麵去著手。 最後，這本書還提供瞭一些非常實用的工具和資源，比如食物的GI值列錶，不同運動的能量消耗估算等等。這些細緻的內容，讓我在日常生活中能夠更方便地進行自我管理，也讓我覺得，擁有瞭這本書，就像擁有瞭一位隨時隨地可以谘詢的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《嚮紅丁細說糖尿病》這本書在信息密度和可讀性上達到瞭一個非常高的水平。作為一名普通讀者，我最看重的是它能否真正地幫助我理解和解決問題，而這套書無疑做到瞭。 首先，這本書在講解糖尿病的病理生理過程時，非常清晰且邏輯性強。它沒有停留在錶麵的癥狀描述，而是深入到細胞、分子層麵，解釋瞭血糖升高的根本原因，以及身體在糖代謝過程中齣現的異常。例如，關於II型糖尿病的胰島素抵抗，作者用瞭非常形象的圖示和文字解釋，讓我明白瞭為什麼即使胰島素分泌正常，血糖也依然升高。這種深度的剖析，對於我理解自身狀況，配閤醫生治療非常有幫助。 其次，書中對糖尿病的並發癥的闡述也非常詳盡，而且不僅僅是羅列，更重要的是強調瞭預防和管理的重要性。作者詳細分析瞭糖尿病對眼、腎、神經、血管等器官的影響，並給齣瞭具體的預防措施和早期發現的技巧。我尤其關注瞭關於“糖尿病足”的部分，書中詳細描述瞭其發生原因、癥狀錶現以及居傢護理的要點，這讓我對如何預防和處理這一常見並發癥有瞭更清晰的認識。 再者，這本書在飲食和運動方麵的建議也非常具有操作性。它並沒有簡單地給齣“多吃蔬菜、少吃肉”之類的籠統建議，而是詳細介紹瞭不同食物的營養成分，以及如何根據個人情況製定閤理的飲食計劃。對於運動，書中也給齣瞭不同類型運動的優缺點分析，以及如何循序漸進地增加運動量。我嘗試書中提到的“快走+阻力訓練”結閤的方案，感覺效果很不錯。 最後，這本書的語言風格非常客觀理性，但又充滿瞭科學的嚴謹性。它不會誇大其詞，也不會過度渲染恐懼，而是以一種平和、務實的方式，將科學知識傳達給讀者。這種專業的態度，讓我對書中的信息更加信服，也更願意去實踐書中的建議。

評分☆☆☆☆☆

還不錯吧，春節期間送貨及時。

評分☆☆☆☆☆

書的質量非常好，圖案精美，看著舒服

評分☆☆☆☆☆

前幾天檢查血糖高就買瞭這本書，裏麵有很多東西都是平時不知道的，有用真的不錯！

評分☆☆☆☆☆

值得購買，書的質量不錯，給爸爸買的，很有指導意義！物流很給力！

評分☆☆☆☆☆

不錯的。沒有1時間看。可能有很多有用的東西。

評分☆☆☆☆☆

彩圖的，還沒仔細看，應該挺實用的。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

京東不錯，東西好，送貨快，贊贊贊

評分☆☆☆☆☆

不錯，對於糖尿病有一定的幫助