我烦死跑步了，我爱死跑步了！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 马修·因曼 著，杨轲 译

图书标签:

• 跑步
• 运动
• 健康
• 自律
• 成长
• 幽默
• 生活
• 个人成长
• 坚持
• 反思

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210083061

版次：1

商品编码：11946514

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：铜版纸

页数：152

字数：91000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　这是一本让你“大开眼界”的跑步漫画，关于跑步的所有欢笑和泪水都在这里了——但它不仅仅是一本关于跑步的书,它还是一本关于怪兽哥斯拉和懦夫小丑的书,是一本关于虚荣、痛苦、狂喜、忍耐……的书,它讲述我们每一个人每一天醒来时，如何面对阳光和雨水、天堂和地狱。

内容简介

　　你认为跑步会带给你什么？跑步对你意味着什么？跑步对你的真正影响是什么？每个人都有自己的答案，漫画家马修·因曼也给出了他的答案，当然，这也是疯狂逗趣的答案。关于长跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇，听听马修·因曼怎么说吧！

作者简介

　　马修·因曼（Matthew Inman)，人们也叫他“燕麦粥”，生活在华盛顿州西雅图，拥有两条行为古怪体型肥硕的狗。网站设计师、纽约时报人气漫画家，著有《你的猫正在密谋干掉你》《我的狗是个矛盾体》等书，更多信息可访问 www.theoatmeal.com 。

内页插图

精彩书评

　　他跑。他流汗。他气喘吁吁。他恨跑步。他爱跑步。他跑得脚趾甲都脱落了。他问自己这是为什么？所有华丽的、勇敢的、愉快的、真诚的，出人意料的答案，都在这里。
　　——美国国家公共广播电台

　　每一个跑步选手都应该读读这本充满魔力的漫画——然后再出去跑步。
　　——迈克尔·卡普拉，加拿大跑步杂志社

　　终于！这是天使和扑哧小鬼共唱的杰作！
　　—— 《天生就会跑》作者 克里斯托弗?麦克杜格尔

目录

Part1苦与乐，一千个长跑的理由
1.扑哧小鬼8
2.饮食：暴饮暴食16
3.利己主义和克拉肯海怪22
4.虚荣28
5.苦恼36
6.空44
Part2离题千里不回头之跑步是与非
1.离题千里不回头之大雀蜂58
2.第一次跑马拉松时，你该做的和不该做的62
3.扑哧小鬼的节食指南76
4.在健身房里：谁在看着谁88
5.跟我的味蕾谈话97
6.是什么让我跑得更快101
Part3怎样成为一个跑步选手
1.停下嘴巴，跑步去112
2.不要试图一次就把所有坏习惯改掉116
3.记住：刚开始的时候跑步一点都不好受120
4.在户外跑步124
5.报名参加一次比赛128
6.切勿三思而后行132
7.成为一个瘾君子136
8.今天就弄伤你自己142
出版后记149

前言/序言

《我烦死跑步了，我爱死跑步了！》图书简介 序章：一场爱恨交织的征程 这不是一本关于如何跑得更快、更远的训练手册，也不是一本宣扬跑步益处、激励你立刻出门奔跑的励志读物。这是一份沉甸甸的、关于跑步的“爱恨情仇”的私密记录。在这本书里，你将跟随作者的脚步，穿越无数个黎明、黄昏，感受风拂过脸颊的刺痛，聆听自己沉重的喘息，体验肌肉酸痛的折磨，同时，也将品味每一次冲过终点线时，那份难以言喻的、征服自我的喜悦。 “我烦死跑步了！”——这句话，或许是无数个在雨中、在寒风中、在疲惫不堪时，从作者心底深处发出的呐喊。它代表着那些你曾经被跑步折磨得体无完肤的日子，那些你怀疑自己为何要如此“自讨苦吃”的时刻，那些被挫败感笼罩，想要放弃的瞬间。在这里，你将读到那些关于跑步的“痛苦面”，那些不为人知的挣扎，那些曾经让你咬牙切齿的经历。 “我爱死跑步了！”——这句话，又是无数个在清晨的阳光下、在宁静的赛道上、在身体释放出内啡肽的愉悦中，从作者内心深处迸发出的赞叹。它代表着那些跑步带来的治愈，那些身体与心灵的连接，那些在奔跑中找回自我的奇妙时刻。在这里，你将感受到跑步的“魅力面”，那些让你欲罢不能、沉醉其中的瞬间，那些跑步如何改变了作者的人生轨迹，又为何能成为一种深刻的精神寄托。 这本书，就是要为你展现跑步这枚硬币的两面，它不是非黑即白，而是充满了复杂而迷人的灰色地带。作者将以一种极其坦诚、甚至有些“不留情面”的方式，剖析自己与跑步之间那段跌宕起伏的关系。你将会在字里行间看到一个真实的跑者，看到他的脆弱、他的坚持、他的困惑、他的狂喜。 第一章：初识，那难以启齿的“缘分” 故事的开端，往往是充满了偶然与一丝被迫。回溯到那个被誉为“跑步启蒙”的起点，那份最初的触碰，究竟带着怎样的色彩？是出于健康的考虑，是出于身材的焦虑，还是仅仅是生活中一个突如其来的决定？作者将带领你回到那个略显尴尬的时光，描绘自己是如何“被迫”或者“半推半就”地走上跑道的。 那时的跑步，或许就像是一场充满陌生感的约会，小心翼翼，又带着一丝忐忑。第一次穿上跑鞋，第一次走出家门，第一次感受“迈开腿”这个简单动作带来的不适。空气中的尘埃，脚下的颠簸，每一次呼吸的灼痛，都仿佛在诉说着“你根本不适合跑步”的宣言。作者将用生动的笔触，描绘那些初学者常见的窘境：找不到节奏，呼吸不畅，肌肉酸痛得如同散架，甚至是在街头巷尾被路人投来异样的目光。 然而，就是在这种“烦死”的开端中，一丝微弱的火苗也悄然点燃。或许是某个瞬间，发现自己的心跳似乎变得更有力量；或许是某个傍晚，看到夕阳在跑道上投下的金色光晕，感到一丝莫名的宁静。作者将在此章节中，初步揭示跑步最初带来的那些“蛛丝马迹”般的吸引力，那些在“烦死”背后，隐约闪烁着的“爱死”的影子。这份“爱”，并非一见钟情，而是一段漫长而复杂的磨合与探索。 第二章：征途，在痛苦中寻找“上瘾”的密码 跑步的道路，从来不是一帆风顺的。你将在这一章节中，跟随作者一同踏入那段充满挑战的“征途”。这里，将是“烦死跑步了！”的主旋律奏响的时刻。 你将会读到那些关于“跑崩”的经历：一场精心准备的比赛，却在途中因为体力不支、意志动摇而痛苦不堪；一次原本轻松的日常跑，却因为突如其来的伤病而不得不中断，那种挫败感如影随形；以及那些在恶劣天气中挣扎的瞬间，风雨泥泞，仿佛整个世界都在与你为敌。作者将毫不避讳地展现跑步带来的生理极限的挑战，肌肉的撕裂感，关节的疼痛，以及身体发出的无数次“请停下”的信号。 然而，正是在这些看似“自虐”的经历中，作者逐渐发现了“上瘾”的密码。当身体的痛苦达到顶峰，当理智几乎要崩溃时，一种奇妙的“破茧成蝶”的体验悄然发生。内啡肽的分泌，大脑产生的愉悦感，以及一种超越身体束缚的自由感，开始悄悄侵蚀着“烦死”的情绪。作者将深入探讨，是什么样的心理机制，让人们在承受巨大痛苦的同时，却又对跑步乐此不疲？是什么样的信念，支撑着跑者一次又一次地挑战极限？ 这一章，将充斥着关于比赛中的惊心动魄，关于训练中的艰辛卓绝，以及那些在迷茫与痛苦中，对跑步产生深刻怀疑的内心独白。你会看到，跑步不仅仅是身体的运动，更是一场与自己意志、与身体极限的殊死搏斗，而胜利，往往孕育在最深的痛苦之中。 第三章：治愈，当汗水洗涤心灵的尘埃 “我烦死跑步了！”的呐喊声，并不会完全淹没“我爱死跑步了！”的低语。当身体逐渐适应，当心理的韧性不断增强，跑步开始展现出它“治愈”的强大力量。 在这一章节，你将看到跑步如何成为作者逃离现实、释放压力的方式。在快节奏的都市生活中，跑步成为了一片属于自己的净土，在这里，所有的烦恼、焦虑、疲惫，都可以随着每一次挥汗如雨而烟消云散。作者将分享那些在跑步中获得的平静与安宁，那些在奔跑中灵光乍现的顿悟，以及那些跑步如何帮助自己理清思绪、重拾信心的故事。 这本书将细致地描绘跑步带来的身心连接。不仅仅是肌肉的强健，更是心灵的舒展。那些曾经被压抑的情绪，在跑步中找到了宣泄的出口；那些曾经被忽视的感受，在跑步中被重新唤醒。你将读到，跑步如何成为一种冥想，一种与自我对话的方式，一种重新认识自己、接纳自己的过程。 或许，书中还会穿插一些关于跑步带来的社交与情感连接的篇章。与跑友们的并肩奔跑，共同分享喜悦与挑战，那种 camaraderie，那种归属感，也是跑步魅力的一部分。但是，核心依然是作者与跑步之间，那种深刻而独特的个人关系。 第四章：顿悟，跑步教会我的“爱”与“恨”的艺术 经过无数次的奔跑，无数次的挣扎与坚持，作者对跑步的理解，逐渐超越了单纯的“爱”与“恨”的简单二元对立。他/她开始领悟到，这份复杂的情感，本身就是跑步的真谛。 这一章节，将是本书思想的高度凝练。作者将回顾自己与跑步的“爱恨交织”的全过程，并从中提炼出关于人生、关于挑战、关于自我成长的深刻洞见。你将读到，为何曾经如此“烦死”的经历，最终却成就了今天的“爱死”？这份“爱”，又是如何在“恨”的催化下，变得更加醇厚和深刻？ 书中可能会探讨关于“接受不完美”的哲学。跑步的道路上，总会有伤痛、有低谷、有失败。学会接受这些，并从中学习，而不是一味地逃避或沉沦，才是真正的成长。跑步，就像人生一样，充满了未知与挑战，也充满了惊喜与收获。 你还将看到，跑步如何教会作者一种“活在当下”的态度。每一次呼吸，每一次心跳，每一次脚步的落地，都如此真实而具体。在跑步中，没有过多的牵绊，只有纯粹的存在。这种“活在当下”的精神，也逐渐渗透到作者生活的方方面面。 终章：告白，那永不落幕的奔跑赞歌 当笔触缓缓落下，当故事接近尾声，作者最终向跑步做出了最真诚的“告白”。这本书，与其说是一篇对跑步的总结，不如说是一首献给跑步的、充满个人色彩的赞歌。 这本书，旨在让你看到，跑步并非只是一个简单的运动项目，它是一种生活方式，一种精神寄托，一种与自我对话的契机。它能够将最深的痛苦转化为最甜美的喜悦，能够将最渺小的个体，连接到更广阔的世界。 《我烦死跑步了，我爱死跑步了！》邀请每一位读者，去感受跑步带来的复杂情感，去理解那种在挑战中寻找乐趣，在痛苦中获得升华的独特体验。它或许能让你在未来的某个清晨，在踏出家门的那一刻，对脚下的路，多一份理解，多一份期待。 这是一本关于跑步的，最真实、最坦诚、也最动人的故事。它不承诺让你成为一名顶尖的跑者，但它会让你更深刻地理解，为何有人会如此“烦死”跑步，又为何会如此“爱死”跑步。而你，或许也能从中找到属于自己的，关于跑步的，那份独特的情感共鸣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为书名太吸睛了，我以为又是那种“跑出人生新高度”的鸡汤文。结果完全不是！这本书更像是一个随性的日记，或者是一个老朋友在你耳边叨叨，把关于跑步的各种真实想法，不加修饰地倾吐出来。作者没有试图去“教育”你，也没有试图去“激励”你，他只是在分享他自己的感受。有的时候，他会抱怨跑步有多么辛苦，多么不情愿，简直就想把跑鞋扔进垃圾桶。但转过头来，他又会写到那种在跑完后，身体的疲惫感伴随着一种莫名的轻松和愉悦，仿佛所有烦恼都被汗水冲走了。这种前后反差，就像是坐过山车一样，让人既觉得好笑，又觉得心疼。我最喜欢的是，他对于跑步的“意义”这件事，并没有给出明确的答案。他只是在不断地问自己，为什么还要跑？为什么要这么折磨自己？但同时，他又给出了各种各样似是而非，却又无比真实的理由。这本书的价值不在于它提供了多少跑步的知识，而在于它让你重新思考，你对跑步，或者对生活中的某些事情，究竟是一种什么样的感情。它让你意识到，复杂的情感，本身就是一种深刻的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本《我烦死跑步了，我爱死跑步了！》真是太出乎我意料了！我原本以为会是一本关于跑步技巧的指导书，或者是一篇励志故事集。但它完全不是！这本书更像是一个非常非常真诚的独白，一个在跑步这件事上挣扎了很久很久的人，用一种近乎歇斯底里的方式，把所有关于跑步的爱与恨都倾泻了出来。作者那种“我恨得咬牙切齿，但我又控制不住自己去跑”的矛盾心理，被描绘得淋漓尽致。我特别喜欢里面对“跑步的痛苦”那部分的描写，不是那种假装痛苦然后马上就克服的套路，而是真正那种身体酸痛、呼吸困难、脑子里无数个声音在尖叫“停下来”的真实感受。读着读着，我都能想象出作者一边跑一边在心里咆哮的画面。而最绝的是，紧接着，他又会用一种近乎虔诚的语气，描述那种冲过终点线、汗水浸透全身、但内心却充满平静和满足的瞬间。这种极端的反差，让我觉得特别真实，特别能引起共鸣。这本书没有给我任何关于如何提高配速、如何选择跑鞋的建议，但它给我了一种“原来有人跟我一样”的慰藉，也让我重新审视了自己对跑步的“爱恨情仇”。它不教你跑，但它让你理解为什么有人会“又爱又恨”地跑下去。

评分☆☆☆☆☆

这本《我烦死跑步了，我爱死跑步了！》简直是一股清流，在充斥着各种“高效训练法”、“突破瓶颈期”的跑步书籍中，它显得格外与众不同。它没有给你任何“解决方案”，而是让你沉浸在一种“问题本身”的体验中。作者那种时而抱怨、时而陶醉的叙述方式，真的太有意思了。我印象最深的是里面有段描写，讲的是作者因为天气不好、身体不适而极度不想出门跑步，但最终还是强迫自己穿上跑鞋，然后在跑步的最初几分钟里，他感觉自己像是在受刑，每一步都踩在刀刃上。然而，过了某个临界点之后，身体突然就适应了，那种从煎熬到享受的转变，被描绘得非常细腻，仿佛你能感受到他身体和精神上的双重释放。这本书最大的价值在于，它打破了我们对跑步的刻板印象，让我们看到跑步背后更真实、更复杂的情感。它不是告诉你“跑”，而是告诉你“为什么有些人就是会跑”。它更像是一场心灵的对话，让你在作者的叙述中，找到自己对跑步的态度，或者说，找到自己面对生活中各种“又爱又恨”的事物的态度。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，这本书的气质太独特了！我拿到它的时候，就被书名吸引住了，心想这绝对不是一本普通的跑步书。读完之后，我更加确定了这一点。它不像那些运动杂志里光鲜亮丽的跑步达人故事，而是更接地气，更像一个普通人真实的生活记录。作者没有回避跑步过程中遇到的种种挫折和不解，比如跑不动的时候那种想放弃的念头，还有有时候跑了很久却没有感受到任何进步的沮丧。他把这些“丑陋”的一面也毫无保留地展现出来，这一点我非常欣赏。但是，他并没有沉溺于负面情绪，反而在这些痛苦的经历中，挖掘出了跑步带给他的另一种力量。那种坚持下去之后，看到风景变换，听到自己的呼吸声，感受到身体的律动，最终达到一种“忘我”状态的描写，非常有画面感。这本书让我明白，跑步不只是一种身体的运动，更是一种精神的历练。它教会我，即使在最不想动的时候，也要尝试迈出那一步；即使在最困难的时候，也要相信坚持下去会有意想不到的收获。它让我看到了跑步的另一面，不是为了追求极致的成绩，而是为了与自己和解，与生活对话。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要写一本关于跑步的书，要么是专业到让人望而却步，要么是励志到有点空洞。但《我烦死跑步了，我爱死跑步了！》却找到了一个非常奇妙的切入点——矛盾。它完全没有回避跑步中的“烦”，比如起跑时的犹豫不决，爬坡时的气喘吁吁，还有偶尔的伤痛带来的沮丧。作者把这些“负能量”写得那么真实，那么毫不遮掩，让我忍不住想，这哪里像是在写跑步，简直就像是在写人生啊！但是，就在你以为这是一本抱怨跑步的书的时候，他笔锋一转，又会描绘出那种在清晨的微风中，看着太阳缓缓升起，听到鸟儿的鸣叫，感受到自己的心跳和呼吸，那种纯粹的、无法言喻的快乐。这种强烈的对比，让我觉得非常震撼。这本书没有给我任何“秘籍”，它只是分享了一种状态，一种对跑步既爱又恨，却又深深沉迷的状态。它让我明白，很多时候，我们对事物的感情本身就是复杂的，不必强求自己去爱得纯粹，或者恨得彻底。能在矛盾中找到坚持的理由，也未尝不是一种了不起的成就。

评分☆☆☆☆☆

有了这本书，可以去健身房好好锻炼了，图片清晰，内容详细。很不错的一本书。

评分☆☆☆☆☆

宝宝很喜欢，一到就看起来了，质量不错

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书。

评分☆☆☆☆☆

刚买回来就拜读了一下，仔细跟着动作练了一下，别说练完真的腰超级舒服！一定坚持

评分☆☆☆☆☆

看看对规范动作还是有帮助的，就是有些贵

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

非常感谢京东商城给予的优质的服务，从仓

评分☆☆☆☆☆

这本书可以，希望可以通过练习缓解背疼

评分☆☆☆☆☆

对拉伸很有用，自己锻炼的话还是需要的