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产品特色

编辑推荐

　　

　　近年来，马拉松运动在我国掀起热潮，成为当下疯狂的体育运动。2014年，中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况，我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容全、讲解细、具有针对性而取胜，一定能够填补市场空白，满足了广大读者的需求。
　　《马拉松完全指南》作者川越学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松选手获得冠军，是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。
　　无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人纪录的选手，都能遵循书中的内容，找到适合自己的训练方法，创造优异成绩。
　　《马拉松完全指南》一本在手，必能助您挑战跑完全程，刷新自己的纪录。

内容简介

　　《马拉松完全指南》是Second Wind AC 总教练川越 学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人纪录的选手，都能遵循书中内容，找到适合自己的训练方法，创造优异成绩！

作者简介

　　川越学，1962年生，日本鹿儿岛县人，SecondWindAC总教练。自早稻田大学毕业后，川越学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始，川越学就在许多马拉松大赛中获得冠军，而后作为教练指导了原清子（2009年北海道马拉松赛冠军）、加纳由理（2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军）、尾崎朱美（2009年雅典国际马拉松赛冠军）等马拉松顶尖选手。2007年4月创立SecondWindAC俱乐部，不仅指导顶尖运动员，也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”，为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。

　　赵维真，1988年出生，北京大学日语翻译专业硕士。毕业后，一直从事日语翻译和翻译行业管理工作，曾多次参与日语专业教材翻译工作。

内页插图

目录

前言
序章　川越式马拉松训练
第1章　马拉松运动的基础
第2章　培养耐力基础
第3章　培养跑完全程所必需的耐力
第4章　强化速度，刷新纪录
第5章　备赛期间调整身体状况
第6章　发挥出最佳水平
第7章　伸展训练＆补充强化训练
后
出版后记

前言/序言

马拉松完全指南 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

书质量挺好的。内容读起来适合初级的小白！

评分☆☆☆☆☆

放到购物车里很久了，终于下定决心买到手，开始学习！

评分☆☆☆☆☆

京东很神奇，上午十点多下单，当天下午四点多就到了。书还没看，制作精良。

评分☆☆☆☆☆

这本书挺有意思，现在买书越来越贵，有活动就赶紧入吧，小哥送货快，服务好

评分☆☆☆☆☆

京东图书就是牛逼 买了那么多次，每次都满满的，超实惠，书买多了也就成了书虫了吗，不不一定！

评分☆☆☆☆☆

啊来啊啦拉萨邋遢他来ask牌局就怕他拍还卡pls

评分☆☆☆☆☆

跟别的健身书感觉不太一样，希望有用吧

评分☆☆☆☆☆

坚持健身这一段时间，挺充实，虽然锻炼的时候挺累，结束之后洗个热水澡还是挺神清气爽的，饮食方面现在不吃大油大肉的也没感觉多馋，反而比以前吃东西舒服多了，肚子也比以前小些了，以前稍微干点什么就有点喘，腰部感觉也比以前挺些了，以前整个身体往那一站就感觉松松垮垮的，现在精神多了，现在才20多岁不想再过以前那种吃喝没有节制的生活了，从放纵自己到健身之前，肚子和脸一天比一天大，好多修身的衣服都不能穿了，如果这样到30岁估计我也会变成一个肚子像怀孕一样的“成功人士”了，到那个时候估计更难有那个毅力和精神去锻炼了，人活着就要活的有意义，挺着大肚子也是过一辈子，坚持锻炼拥有一个不说完美但有型的身材也是过一辈子，不说为了自己，也为了让别人看看，说到做到，坚持到底，让所有人看到我这个人的决心和毅力，并不是一个三天打鱼，两天晒网的人，争取明年的今天穿一件紧身的衬衫，过上我挑衣服而不是衣服挑我的生活[奋斗][奋斗][奋斗]

评分☆☆☆☆☆

收到好几天了，一直没有顾上看，看了几章，很不错

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