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潘洪生著 著

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• 穿衣技巧

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513607094

商品编码：30183165857

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：如何成为时尚女人

定价：34.00元

作者：潘洪生著

出版社：中国经济出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787513607094

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　教你如何穿出时尚品味、教你如何搭配饰品、教你如何运用时尚美容护肤、教你如何化时尚MM妆、教你如何成为时尚健康达人、教你如何拥有性感的s曲线、教你如何瘦出肘尚、教你怎样练就明星腿、30岁之后，就要对自己的相貌负责了。

内容提要

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　　《如何成为时尚女人》内容简介：“用色彩挑染庄重，让时尚优雅人生”。现代的女性越来越追求高质量的精微时尚生活，追求内外身心的和谐。时尚这个词现在已是很流行的了，经常挂在某些人的嘴边，频繁出现在报刊媒体上。追求时尚似已蔚然成风。可时尚是什么呢？时尚就是在特定时段内率先由少数人尝试、预认为后来将为社会大众所崇尚和仿效的生活样式。简单地说，时尚就是“时间”与“崇尚”的相加。在这个极简化的意义上，时尚就是短时间里一些人所崇尚的生活。这种时尚涉及生活的各个方面，如衣着打扮、饮食、行为、居住、消费，甚至情感表达与思考方式等。
　　很多人会把时尚与流行相提并论，其实并非如此。时尚可以流行，但范围是十分有限的，如果广为流行，那还有时尚的感觉吗？追求时尚是一门“艺术”。模仿、从众只是“初级阶段”，而它的至臻境界应该是从一拨一拨的时尚潮流中抽丝剥茧，萃取出它的本质和真义，来丰富自己的审美与品位，来打造专属自己的美丽“模板”。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《城市生存手册：现代生活的高效导航》 内容提要： 本书并非关于华丽的服饰或T台的潮流，而是一本专为在快节奏、高压力的现代都市中寻求效率、平衡与内在力量的个体量身打造的生存指南。它深入剖析了现代都市生活的结构性挑战，并提供了一套务实、可操作的系统方法论，帮助读者在信息爆炸、时间稀缺的环境中，优化个人资源配置，提升决策质量，最终实现工作与生活的良性循环。 第一部分：时间与注意力的量子管理 在信息洪流中，时间不再是线性的河流，而是破碎的粒子。本部分的核心在于，如何将有限的注意力视为最宝贵的资产，并进行“量子级别的管理”。 1. 结构性时间分解法： 我们将传统的待办事项列表升级为“精力-时间矩阵”。区分任务的“认知负荷”与“时间消耗”，避免将需要深度思考的高价值工作（如策略规划）与低价值的“噪音处理”（如频繁查收邮件）混为一谈。详细介绍如何设置“深度工作时段”（Deep Work Blocks）并保护这些时段不受外界干扰。 2. 抵御“数字熵增”： 现代人生活中的“数字熵增”——即信息过载导致的思维混乱——是效率的最大杀手。本书提供了一套严格的数字边界设定协议：包括邮件的批量处理机制（Batch Processing）、通知的层级降级策略，以及如何利用技术工具进行“信息过滤而非信息收集”。我们探讨了“数字排毒”的科学基础，并推荐了一套渐进式的数字极简主义实践。 3. 能量预算而非时间预算： 认识到人不是永动机。成功人士管理的是自己的生理和心理能量水平，而非简单地填满日程表。内容涵盖生物节律（Circadian Rhythm）对工作表现的影响，如何识别自己的“高能峰值时段”，以及制定个性化的“恢复性休息方案”，包括不同强度的休息（如微休息、冥想、运动）如何精准地对应不同类型的工作需求。 第二部分：高阶决策与风险缓释 都市生活的复杂性要求我们必须具备快速、准确地做出关键决策的能力。本部分聚焦于提升决策质量，减少“沉没成本谬误”的影响。 1. “两步否定”决策框架： 针对重大选择，我们引入一个两阶段的筛选机制。第一步是快速排除明显的错误选项（基于核心价值排序）；第二步是模拟最坏情况发生时的应对预案（Pre-mortem Analysis）。这帮助决策者在承担风险前，已经规划好了退路，从而敢于采取更具创造性的方案。 2. 消除“认知捷径”的陷阱： 详细分析了如“从众效应”、“锚定效应”等常见的非理性决策模式。提供具体的“对冲思考练习”（Devil's Advocate Practice），强迫自己在做出决定前，必须为对立观点构建最强有力的论据。 3. 信息质量的“供应链管理”： 你的认知质量取决于你获取信息的渠道。本书教导读者如何像管理关键供应商一样管理自己的信息源：评估信源的权威性、倾向性，并建立一个多元化、相互制衡的“信息生态系统”，避免信息茧房的形成。 第三部分：构建抗压的心理基础设施 都市生活中的压力源是持续性的、系统性的。这本书提供的是一套主动建设、而非被动应对的心理防御系统。 1. 叙事重构的力量： 探讨自我对话在压力管理中的核心作用。如何识别并重写那些限制个人成长的“内部脚本”（Internal Narratives）。例如，将“我必须完美”转化为“我追求迭代优化”，从而降低对失败的恐惧。 2. 应对“持续性不确定性”的韧性训练： 现代社会最大的压力源来自对未来的不可控感。本书引入了“最小化可控变量”的训练法。专注于在环境失控时，清晰地界定出自己当下能够影响的三个微小行动，并通过执行这些行动来重建掌控感和自信心。 3. 身体作为“情绪稳定器”： 深入探讨生理学与心理状态的直接关联。这不是关于美容或塑形，而是关于如何利用基础的生理调节来优化神经化学反应。详细介绍呼吸法（如箱式呼吸法）在瞬间平息交感神经兴奋的作用，以及规律的、非剧烈的运动如何提升大脑的执行功能。 第四部分：高效社交与边界艺术 在高度互联的都市中，有效的人际关系是资源获取的关键，但过度消耗的社交是能量的黑洞。 1. 精准的“社交能量评估”： 区分“能量给予者”（Energizers）和“能量抽取者”（Drainers）。建立一个社交投资回报率（Social ROI）模型，指导读者将最宝贵的时间和精力投入到那些能带来实质性支持或共同成长的关系中。 2. 艺术化的“说不”： 边界感是个人主权的核心。本书提供了一系列结构化的拒绝策略，从温和的延迟回应到坚定的立场声明，确保在维护自己时间的同时，不破坏关键的合作关系。重点在于，拒绝的是请求，而非请求者本身。 3. 建立“高质量的微网络”： 强调数量不如质量。如何系统性地培养五个关键领域的“战略伙伴”——导师、同侪、外部专家、支持系统和问责伙伴。这些“微网络”构成了一个在你面对重大挑战时，能够提供即时、精准支持的私人智囊团。 结语：从被动反应到主动设计 《城市生存手册》旨在将读者从日常事务的被动“消防员”转变为生活架构的“首席设计师”。它提供的工具箱，不是用来让你看起来更“完美”，而是让你内在运作得更“坚固”，让你能以更清晰的头脑、更稳定的节奏，驾驭这座复杂而充满机遇的现代都市。最终目标是，让你拥有时间和心力，去追求那些真正驱动你人生的、深层次的、非表面的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己衣橱里堆满了衣服，却总是感觉缺了点“灵魂”。这本书没有给我那些老生常谈的“衣柜必备款”清单，而是深入探讨了如何建立真正的个人风格。它不是教你怎么盲目追逐T台上的爆款，而是引导你去挖掘自己的气质和生活方式，然后用服装来表达“你是谁”。我尤其喜欢它关于色彩心理学的章节，让我明白了为什么有些颜色穿上身会让我自信满满，而有些却让我瞬间黯淡。作者的文字非常细腻，她会用一些生活化的例子来阐述复杂的时尚理论，比如如何通过配饰的质感来提升整体的“贵气感”，而不是简单地堆砌奢侈品。读完后，我终于明白，时尚不是拥有多少件衣服，而是知道如何挑选和组合你拥有的每一件。现在去商场，我不再是茫无目的地乱逛，而是带着明确的目标和判断力，这大大节省了我的精力和金钱。这本书，对我来说，更像是一位贴心的造型顾问，而非一本冰冷的时尚手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超出了我最初的预期。我原以为它会停留在表面的穿搭技巧，没想到它触及了社会学和女性自我认同的核心。作者将服装的选择上升到了“权力构建”的高度，探讨了在不同社会环境中，女性如何通过得体的形象来争取话语权和自信心。书中引用了大量历史案例和艺术理论来佐证观点，比如文艺复兴时期服饰的象征意义，到当代极简主义的兴起，都与女性地位的变迁息息相关。这种宏大的视角让我重新审视了自己的衣柜，不再把买衣服视为一种消费行为，而是一种文化参与和自我宣言。文字的结构非常严谨，论证逻辑清晰有力，丝毫没有故作高深的矫揉造作，反而让人感到知识的重量感和权威性。对于那些追求精神层面成长的读者来说，这本书提供了一个非常独特的切入点，去理解“美”背后的深层含义。

评分☆☆☆☆☆

我以一个完全局外人的角度来评价，这本书的叙事节奏感非常强，读起来一点也不枯燥，简直像在看一部关于个人蜕变的轻喜剧。作者的笔触幽默风趣，充满了自嘲和对时尚圈一些“潜规则”的调侃，让人在哈哈大笑中就吸收了大量的知识。举个例子，她描述某次“时尚灾难”的经历，那种画面感和语言的张力，让我忍不住在地铁上笑出了声。但笑声之余，她巧妙地融入了关于“场合着装礼仪”的实用建议，那种润物细无声的教育方式，比那些严肃的指南有效多了。更让我惊喜的是，书中关于“如何与造型师或导购有效沟通”的部分，简直是揭秘了行业内幕，让我以后再也不怕被忽悠买下不适合自己的东西。这本书成功地打破了“时尚是精英专属”的刻板印象，让普通人也能轻松愉快地享受打扮自己的乐趣，它更像是一个闺蜜在分享她的“变美秘籍”，坦诚又接地气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现简直是一场盛宴！我必须强调这一点，因为作为一本关于“形象”的书，它的视觉效果至关重要。里面的图片选择极具品味，不是那种千篇一律的模特硬照，而是大量使用了高质量的、富有故事性的街拍和艺术摄影作品。每一张照片的构图、光线和色彩，都完美地呼应了旁边文字段落的论述，形成了一种强烈的视觉共鸣。特别是关于“面料与光影”的探讨部分，那些特写镜头捕捉到的丝绸的反光、羊毛的纹理，让人仿佛能隔着纸张感受到材质的细腻。装帧设计也非常用心，纸张的触感厚实，油墨的质感高级，即便是作为案头参考书，也让人爱不释手。总而言之，这本书在设计美学上的投入，充分展现了它所倡导的那种对细节的极致追求，光是翻阅的过程就是一种享受和学习。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的实操性令人印象深刻，它简直是一本为“行动派”准备的指南。它没有停留在理论层面，而是提供了大量的“测试”和“练习”环节。比如，书中设计了一个“三分钟快速搭配挑战”，要求读者在限定时间内，利用现有衣物组合出符合特定场景的造型，并立刻拍照记录优缺点。这种即时反馈机制极大地加速了我的学习过程。此外，它还提供了非常详细的“衣物维护与保养手册”，从如何熨烫真丝衬衫到如何储存羊绒大衣，细致到令人感动，让我发现以前很多昂贵的衣服可能因为错误的清洁方式而“早衰”了。最实用的一点是，它有一个专门章节讲解如何构建一个“胶囊衣橱”，作者提供了不同气候和生活方式下的模板，我直接套用，立刻就清理出了一个高效且风格统一的衣柜。这本书真正做到了“授人以渔”，让我从被动的消费者转变成了主动的造型决策者。