美胸計劃 9787806466841 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐林 著

圖書標籤:

• 美胸
• 塑形
• 健康
• 女性
• 美容
• 保健
• 養生
• 麯綫
• 豐胸
• 身體

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 上海文化

ISBN：9787806466841

商品編碼：30147133530

包裝：平裝

基本信息

書名：美胸計劃

定價：25.00元

作者：唐林

齣版社：上海文化

齣版日期：

ISBN：9787806466841

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的「胸」滿一族嗎？
在我們追求更的胸形時，是否真正認識與瞭解自己的乳房呢？坊間許多關於豐胸各式各樣吃的、抹的、用的……林林總總的商品，又有多少對自己是有幫助的呢？麵對這些迷思，我希望能藉由這本書，或多或少解除大傢心中的疑慮，讓所有愛美的女性，無論妳想要什麼尺寸的胸部，嘗試何種豐胸美胸的方法，都能以珍愛自己的身體為齣發點，重新愛上自己的乳房。
本書唐林教您用*簡單、輕鬆的方法，輕鬆達成豐胸美胸之效。愛美是女人的專屬權利，隻要妳不是懶女人，都有權利贏得青春與婀娜多姿的身段唷！
讓我們一起為女人的健康與美麗加油──！

內容提要

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本書為“颱灣性感女神”、節目主持人唐林豐胸美型私房手冊，四色全彩印製。
全書分基礎篇、應用篇、整型篇三大部分，本書披露豐胸美女唐林的私傢豐胸食譜，及啞鈴美胸式、毛巾練胸式、夾書集胸式、推牆健胸式、徒手塑胸式……等簡單實用的DIY運動豐胸法。同時，本書還為讀者介紹如何認識胸部、選擇閤適的內衣、産後美胸等“豐胸美眉”必修課程，讓讀者在美胸的同時更加體會到健康的時尚理念。同時特彆收錄幾位颱港公認美女的豐胸修身之法也為本書錦上添花、更據說服力。
讓我們一起為女人的健康與美麗加油──！

目錄

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【基礎篇】
Chap. 1—認識妳的
1、的大小與形狀
2、與乳頭
3、到底裝瞭什麼呢？
4、為什麼要有呢？

Chap. 2—長大瞭喲！
1、生命初始的胎兒期
2、喜悅的青春期
3、懷孕與哺乳時期
Chap. 3—妳是飛機場，還是霸？
1、計算一下你的大小
2、你的是哪一型的呢？

【應用篇】
Chap.4—選擇一件適閤妳的內衣
1、胸罩尺寸對照錶
2、如何判斷你的胸罩是否閤身？
3、不穿胸罩的方法對瞭嗎？
4、你穿胸罩的方法對瞭嗎？
5、什麼時候的你該穿胸罩呢？
6、配閤你的發育階段挑選閤適的胸罩
7、選對胸罩也可使看起來誘人
8、依的大小形狀選擇閤適你的胸罩

Chap.5—胸部的比例
迷人的黃金比例
Chap.6—唐林的豐胸食譜
1、唐林祖傳豐胸湯方
2、山藥蛤仔排骨湯
3、木瓜養樂多
4、蚵仔粥
5、山藥菠蘿蝦仁
6、花生豬尾湯
7、生菜沙拉
8、核桃豆腐羹
9、萵筍炒牛肉絲
10、腰果蝦仁
11、核桃蠔油生菜
12、蓮子紅棗湯
13、蒲公英茶及杏仁小魚乾
14、玉女補奶酥
15、黃耆紅棗茶
Chap.7—坊間的豐胸療法
1、針灸法
2、腳底按摩法
3、美容沙龍豐胸
4、指壓法
5、瑜伽豐胸
6、調整型內衣
7、熏臍豐胸
8、催眠豐胸
Chap.8—DIY運動法
1、健身房練胸
2、啞鈴美胸式
3、毛巾練胸式
4、夾書集胸式
5、推牆健胸式
6、徒手塑胸式
Chap.9—女星們的美麗見證
1、美麗佳人1林佳儀
2、美麗佳人2李詠嫻
3、美麗佳人3麯艾玲
4、美麗佳人4李佩甄
5、美麗佳人5丁柔安
Chap.10—改變妳的生活習慣也能豐胸唷
1、養成抬頭挺胸，縮小腹的習慣
2、做運動時要穿內衣
3、時彆忘記瞭補充營養品
4、利用洗澡沐浴的時間豐胸
5、注意經期後的調養
6、盡量避免人工流産
7、哺乳是神奇的美乳法
8、注意運動及勞動的力量平衡
9、利用瑣碎的時間DIY豐胸
10、保養的禁忌
【整型篇】
Chap.11—胸部整型常識
1、哪些女生閤適隆胸手術呢？
2、隆胸時的填充物
3、隆胸手術的方法有哪些？
4、乳癌的發生
5、乳房自我檢查
Chap.12—特殊美胸整型
1、癥
2、下垂
3、外擴
4、不均勻
5、多乳癥或副乳
6、乳頭凹陷或乳頭過長
7、大小
8、顔色

作者介紹

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唐林Profile生日：3月5日身高：168公分星座：雙魚座 語言：國語、颱語體重：49公斤興趣：聽音樂、遊泳、打球、運動《經曆》 主持：獨漏60、娛樂網、超級新人榜、超級百戰、假日何處去、美眉食譜、 生存遊戲、電玩暴走、麻辣體驗營、危急全記錄戲劇：

文摘

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序言

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《蝶翼之舞：芳香療法與情緒療愈的藝術》 書籍信息： 書名： 蝶翼之舞：芳香療法與情緒療愈的藝術 ISBN： 9787530219876 （此為示例，與您提供的ISBN無關） 作者： 艾莉莎·維拉蒂 齣版社： 晨曦文化齣版社 齣版日期： 2023年春 --- 內容簡介： 在現代生活的喧囂與壓力之下，我們的心靈常常如同被厚重陰霾籠罩的密室，急需一縷清風，一絲芬芳，來重新找迴內在的平衡與寜靜。《蝶翼之舞：芳香療法與情緒療愈的藝術》並非一本簡單的精油使用指南，它是一部深入探索自然香氣與人類情感連接的深度指南，引導讀者通過嗅覺這一最古老、最直接的感官通道，實現深層次的情緒自我療愈與心性成長。 本書的作者，資深芳療師與心理谘詢師艾莉莎·維拉蒂，以其二十餘年的臨床經驗和跨文化研究為基礎，構建瞭一個係統、科學且充滿詩意的芳香療愈體係。她堅信，每一滴植物精油都蘊含著大地的記憶與陽光的能量，能夠精準地“對焦”於我們內心深處那些難以言喻的情緒波動。 全書結構嚴謹，分為“根基篇”、“流變篇”與“實踐篇”三大部分，層層遞進，旨在幫助讀者從理論到實踐，全麵掌握利用自然力量滋養心神的技巧。 第一部分：根基篇——嗅覺的哲學與植物的語言 “根基篇”著重於構建讀者對芳香療法的科學認知和哲學理解。開篇部分，作者首先探討瞭嗅覺係統與邊緣係統的奇妙關聯，揭示瞭氣味如何繞過邏輯思維，直接觸及記憶、情緒和本能的神經通路。這不是玄學，而是基於神經科學的精準描繪。 接著，艾莉莎詳盡介紹瞭芳香療法史上幾位關鍵人物的貢獻，並批判性地梳理瞭現代芳療的流派和發展趨勢，強調瞭“安全與純淨”的重要性。 核心內容圍繞“植物的生命密碼”展開。作者挑選瞭十餘種在情緒療愈中占據核心地位的精油（如佛手柑、乳香、依蘭、岩蘭草等），不隻羅列其化學成分，更深入挖掘瞭它們在傳統醫學中的應用曆史、它們所代錶的原生能量（如大地錨定、天空啓迪、內心撫慰等），以及如何從植物的生長環境、采集方式中解讀齣其特有的“情緒藥方”。例如，對於被譽為“情緒抗抑鬱劑”的柑橘類精油，她強調瞭其‘陽光捕捉者’的特性，適閤用於打破思維的僵局和輕度抑鬱情緒的循環。 第二部分：流變篇——情緒的潮汐與香氣的對應 “流變篇”是本書的靈魂所在，它精準地映射瞭人類復雜的情緒景觀，並提供瞭對應的芳香解決方案。作者將情緒劃分為幾個核心維度進行深入剖析，而非簡單的“正麵情緒”與“負麵情緒”的二元對立。 1. 焦慮與恐慌的平息： 本章詳細分析瞭現代生活中的慢性壓力如何轉化為生理和心理的持續緊張。探討瞭如何使用具有強大神經鎮靜作用的精油（如纈草、穗薰衣草、花梨木）來重建神經係統的安全邊界，並通過呼吸練習，將擴散或塗抹精油的行為轉化為有意識的“自我安撫儀式”。 2. 悲傷與失落的接納： 悲傷往往是需要被允許流動的能量。作者介紹瞭如何使用那些能帶來“深度滋養”和“無條件之愛”氣息的精油（如玫瑰、橙花、安息香），幫助個體安全地體驗和釋放積壓的哀慟，強調芳香療法在此過程中的陪伴作用，而非“驅散”情緒。 3. 自我懷疑與力量重建： 針對信心不足、自我評價過低的狀態，本章推薦瞭具有“提振士氣”和“激活核心力量”的精油（如雪鬆、迷迭香、黑鬍椒）。作者設計瞭一套“力量香氣調配法”，指導讀者根據自身當前的氣場狀態，調製齣最能呼應其內在潛能的個人香水，幫助他們重新與自己的內在權威連接。 4. 憤怒與邊界感的建立： 憤怒是能量需要被引導的信號。書中探討瞭如何使用能幫助“冷卻火焰”和“清晰錶達”的精油（如薄荷、檸檬馬鞭草），教導讀者將憤怒轉化為建設性的行動力，而非內耗或爆發。 第三部分：實踐篇——調配的藝術與日常的融入 “實踐篇”將理論知識轉化為可操作的日常技能。艾莉莎強調，芳香療愈的精髓在於“個性化調配”與“生活場景的無縫對接”。 1. 基礎調配學與協同效應： 深入講解瞭基礎油的選擇、精油的復配比例原則（如三元配比法、五元擴展法），以及如何通過科學調配，實現幾種精油香氣疊加後的“協同增效”，避免單純的香味堆砌。作者特彆指齣，調配的藝術在於聽從身體的直覺，而非盲目追求化學平衡。 2. 空間情緒管理： 提供瞭針對不同生活空間的芳香應用方案。例如，臥室的“睡眠安寜配方”、工作區的“專注力提升配方”、傢庭衝突區域的“和諧共振配方”等。書中詳細說明瞭使用熏香器、噴霧、蠟燭等不同媒介時的注意事項和最佳使用時機。 3. 身體按摩與情緒釋放： 結閤瞭基礎的身體按摩手法，教授讀者如何將精油調和到按摩油中，通過皮膚的吸收和按摩的觸覺刺激，達到更深層次的身心放鬆。特彆是針對“情緒淤堵點”（如肩頸、腹部）的輕柔按摩技巧。 4. 深度療愈的整閤： 最後，作者提供瞭將芳香療法與其他療愈工具（如冥想、瑜伽、色彩療法）結閤的進階指導，鼓勵讀者將嗅覺體驗作為進入深度自我對話的“鑰匙”。 結語： 《蝶翼之舞》以其優美的語言、深厚的理論基礎和細膩的實踐指導，為追求內在和諧的現代人提供瞭一條清新、自然且可持續的情緒療愈之路。它不僅是一本關於精油的書，更是一本關於如何更溫柔、更深刻地理解和關愛自己心靈的書。翻開此書，即是開始一場與自然芬芳共舞的、迴歸本真的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性雖然不是它最突齣的特點，但其潛移默化的影響和提供的思考工具卻極其寶貴。它沒有提供那種立竿見影、保證成功的“速成秘籍”，作者更傾嚮於培養讀者構建自己獨立思考的能力。書中提供瞭一套係統的“心智模型”，與其說是知識的傳遞，不如說更像是一種思維方法的訓練。通過對一係列復雜情境的分析和解構，作者引導讀者掌握瞭如何識彆信息噪音、如何進行有效的歸因判斷，以及如何在信息爆炸的時代保持認知上的清醒。這種“授人以漁”的理念貫穿始終，讓人讀完後感覺自己手中的工具箱被極大地豐富瞭。盡管書中的理論可能需要讀者投入時間去消化和實踐，但一旦掌握，其效用是長遠的，它會重塑你處理未來新問題的底層邏輯。這使得這本書的價值遠超其閱讀完成之時，它更像是一個持續為你服務的思維輔助係統，讓你在未來的決策中，能夠更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容邏輯構建得極其嚴密和清晰，作者在鋪陳觀點時，展現齣一種近乎建築師般的精確性。開篇部分，作者沒有急於拋齣核心論點，而是先搭建瞭一個宏大的理論框架，這個框架不僅涵蓋瞭背景的梳理，還細緻地描繪瞭當前領域內存在的關鍵痛點與誤區。接著，章節之間的過渡處理得如同精密的齒輪咬閤，上一章節的結論自然而然地成為下一章節的論據起點，讀起來毫無滯澀感。我尤其欣賞作者在引入復雜概念時所采用的類比手法，那些生活化的例子和深入淺齣的解釋，有效地拉近瞭專業知識與普通讀者之間的距離。書中對案例的剖析也極為深入，並非流於錶麵的描述，而是深入到決策背後的動機和細微的環境因素，使得讀者能夠真正理解“為什麼會發生”而非僅僅知道“發生瞭什麼”。這種由宏觀到微觀，再由理論到實踐的層層遞進，構建瞭一個非常堅實的知識體係。讀完後，我感覺自己對這個復雜的主題有瞭一種全新的、係統性的認知，仿佛是站在高處俯瞰全局，視野一下子開闊瞭許多，這無疑是極高水準的學術或專業寫作能力體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，從拿到手的那一刻起，我就被它那種沉穩而又不失優雅的氣質所吸引。封麵采用瞭啞光材質，觸感細膩，拿在手裏分量十足，一看就知道是經過精心打磨的作品。字體排版上，設計者顯然下足瞭功夫，主標題的藝術字處理得大膽而富有張力，既突齣瞭主題，又沒有顯得過於張揚，恰到好處地把握瞭平衡感。內頁的紙張選擇也令人贊嘆，厚實且略帶米黃色的色調，閱讀起來非常舒適，長時間盯著看也不會感到眼睛疲勞。更值得一提的是，這本書的插圖或者說是配圖部分，簡直是視覺盛宴。那些精細的綫條勾勒和恰到好處的色彩運用，使得原本可能略顯嚴肅的文字內容變得生動活潑起來，每一張圖片都像是精心繪製的藝術品，不僅僅是起到輔助說明的作用，本身就極具觀賞價值。翻閱過程中，我甚至忍不住去觸摸那些印刷的紋理，那種紙張與油墨結閤的獨特質感，是電子書完全無法比擬的體驗。這不僅僅是一本書，它更像是一件可以收藏的工藝品，從外到內都散發著一種對品質的執著追求，讓人愛不釋手，每次翻開它都像是在進行一場寜靜的閱讀儀式。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現這本書最大的價值點之一在於其強大的跨學科融閤能力。它顯然不滿足於局限於單一的學科範疇進行闡述，而是巧妙地從曆史學、社會心理學乃至古典哲學中汲取養分，為核心論點提供瞭多維度的支撐。例如，在探討某個現代現象時，作者會毫不費力地迴溯到古代的某種社會契約，或者引用某個哲學傢的論斷來佐證自己的觀點，這種融會貫通的處理方式，極大地豐富瞭文本的深度和厚度。這種處理方式使得書中的每一個論斷都顯得異常紮實，因為它不是孤立存在的，而是深深植根於人類文明長河中的某個時間點。對於那些追求深度和廣度，不滿足於錶麵化解釋的讀者來說，這本書無疑是極大的福音。它提供瞭一種看待問題的全新視角——一個整閤的、曆史的、且充滿哲學思辨的視角。我甚至因此萌生瞭去查閱書中引用的那些邊緣學科資料的衝動，足見這本書在激發讀者求知欲方麵的巨大能量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，它完全顛覆瞭我對同類題材書籍那種刻闆、教條式的印象。作者的文筆極為風趣幽默，時不時冒齣來的冷幽默和恰到好處的反諷，總能讓人在嚴肅的思考中會心一笑。敘事節奏的把握也非常老道，時而如涓涓細流般娓娓道來，充滿瞭人文關懷和對生活細節的敏銳捕捉；時而又像一陣疾風驟雨，用強有力的排比句式和富有衝擊力的短句，將重要的觀點狠狠地植入腦海。在處理一些較為沉重或難以啓齒的話題時，作者的錶現尤為齣色，他既保持瞭應有的尊重和剋製，又以一種近乎老友傾訴的親切感，引導讀者去探索和接納那些不完美。我感覺自己不是在“閱讀”一本厚厚的書籍，而是在與一位博學多識、思維敏捷的朋友進行一場酣暢淋灕的深度對話。這種交流式的寫作方式，極大地降低瞭閱讀的門檻，讓知識的吸收過程充滿瞭愉悅感，讓人忍不住想一口氣讀完，生怕錯過任何一句妙語連珠的錶達。