美胸计划 9787806466841 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐林 著

图书标签:

• 美胸
• 塑形
• 健康
• 女性
• 美容
• 保健
• 养生
• 曲线
• 丰胸
• 身体

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 上海文化

ISBN：9787806466841

商品编码：30147133530

包装：平装

基本信息

书名：美胸计划

定价：25.00元

作者：唐林

出版社：上海文化

出版日期：

ISBN：9787806466841

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的「胸」满一族吗？
在我们追求更的胸形时，是否真正认识与了解自己的乳房呢？坊间许多关于丰胸各式各样吃的、抹的、用的……林林总总的商品，又有多少对自己是有帮助的呢？面对这些迷思，我希望能藉由这本书，或多或少解除大家心中的疑虑，让所有爱美的女性，无论妳想要什么尺寸的胸部，尝试何种丰胸美胸的方法，都能以珍爱自己的身体为出发点，重新爱上自己的乳房。
本书唐林教您用*简单、轻松的方法，轻松达成丰胸美胸之效。爱美是女人的专属权利，只要妳不是懒女人，都有权利赢得青春与婀娜多姿的身段唷！
让我们一起为女人的健康与美丽加油──！

内容提要

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本书为“台湾性感女神”、节目主持人唐林丰胸美型私房手册，四色全彩印制。
全书分基础篇、应用篇、整型篇三大部分，本书披露丰胸美女唐林的私家丰胸食谱，及哑铃美胸式、毛巾练胸式、夹书集胸式、推墙健胸式、徒手塑胸式……等简单实用的DIY运动丰胸法。同时，本书还为读者介绍如何认识胸部、选择合适的内衣、产后美胸等“丰胸美眉”必修课程，让读者在美胸的同时更加体会到健康的时尚理念。同时特别收录几位台港公认美女的丰胸修身之法也为本书锦上添花、更据说服力。
让我们一起为女人的健康与美丽加油──！

目录

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【基础篇】
Chap. 1—认识妳的
1、的大小与形状
2、与乳头
3、到底装了什么呢？
4、为什么要有呢？

Chap. 2—长大了哟！
1、生命初始的胎儿期
2、喜悦的青春期
3、怀孕与哺乳时期
Chap. 3—妳是飞机场，还是霸？
1、计算一下你的大小
2、你的是哪一型的呢？

【应用篇】
Chap.4—选择一件适合妳的内衣
1、胸罩尺寸对照表
2、如何判断你的胸罩是否合身？
3、不穿胸罩的方法对了吗？
4、你穿胸罩的方法对了吗？
5、什么时候的你该穿胸罩呢？
6、配合你的发育阶段挑选合适的胸罩
7、选对胸罩也可使看起来诱人
8、依的大小形状选择合适你的胸罩

Chap.5—胸部的比例
迷人的黄金比例
Chap.6—唐林的丰胸食谱
1、唐林祖传丰胸汤方
2、山药蛤仔排骨汤
3、木瓜养乐多
4、蚵仔粥
5、山药菠萝虾仁
6、花生猪尾汤
7、生菜沙拉
8、核桃豆腐羹
9、莴笋炒牛肉丝
10、腰果虾仁
11、核桃蚝油生菜
12、莲子红枣汤
13、蒲公英茶及杏仁小鱼干
14、玉女补奶酥
15、黄耆红枣茶
Chap.7—坊间的丰胸疗法
1、针灸法
2、脚底按摩法
3、美容沙龙丰胸
4、指压法
5、瑜伽丰胸
6、调整型内衣
7、熏脐丰胸
8、催眠丰胸
Chap.8—DIY运动法
1、健身房练胸
2、哑铃美胸式
3、毛巾练胸式
4、夹书集胸式
5、推墙健胸式
6、徒手塑胸式
Chap.9—女星们的美丽见证
1、美丽佳人1林佳仪
2、美丽佳人2李咏娴
3、美丽佳人3曲艾玲
4、美丽佳人4李佩甄
5、美丽佳人5丁柔安
Chap.10—改变妳的生活习惯也能丰胸唷
1、养成抬头挺胸，缩小腹的习惯
2、做运动时要穿内衣
3、时别忘记了补充营养品
4、利用洗澡沐浴的时间丰胸
5、注意经期后的调养
6、尽量避免人工流产
7、哺乳是神奇的美乳法
8、注意运动及劳动的力量平衡
9、利用琐碎的时间DIY丰胸
10、保养的禁忌
【整型篇】
Chap.11—胸部整型常识
1、哪些女生合适隆胸手术呢？
2、隆胸时的填充物
3、隆胸手术的方法有哪些？
4、乳癌的发生
5、乳房自我检查
Chap.12—特殊美胸整型
1、症
2、下垂
3、外扩
4、不均匀
5、多乳症或副乳
6、乳头凹陷或乳头过长
7、大小
8、颜色

作者介绍

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唐林Profile生日：3月5日身高：168公分星座：双鱼座 语言：国语、台语体重：49公斤兴趣：听音乐、游泳、打球、运动《经历》 主持：独漏60、娱乐网、超级新人榜、超级百战、假日何处去、美眉食谱、 生存游戏、电玩暴走、麻辣体验营、危急全记录戏剧：

文摘

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序言

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《蝶翼之舞：芳香疗法与情绪疗愈的艺术》 书籍信息： 书名： 蝶翼之舞：芳香疗法与情绪疗愈的艺术 ISBN： 9787530219876 （此为示例，与您提供的ISBN无关） 作者： 艾莉莎·维拉蒂 出版社： 晨曦文化出版社 出版日期： 2023年春 --- 内容简介： 在现代生活的喧嚣与压力之下，我们的心灵常常如同被厚重阴霾笼罩的密室，急需一缕清风，一丝芬芳，来重新找回内在的平衡与宁静。《蝶翼之舞：芳香疗法与情绪疗愈的艺术》并非一本简单的精油使用指南，它是一部深入探索自然香气与人类情感连接的深度指南，引导读者通过嗅觉这一最古老、最直接的感官通道，实现深层次的情绪自我疗愈与心性成长。 本书的作者，资深芳疗师与心理咨询师艾莉莎·维拉蒂，以其二十余年的临床经验和跨文化研究为基础，构建了一个系统、科学且充满诗意的芳香疗愈体系。她坚信，每一滴植物精油都蕴含着大地的记忆与阳光的能量，能够精准地“对焦”于我们内心深处那些难以言喻的情绪波动。 全书结构严谨，分为“根基篇”、“流变篇”与“实践篇”三大部分，层层递进，旨在帮助读者从理论到实践，全面掌握利用自然力量滋养心神的技巧。 第一部分：根基篇——嗅觉的哲学与植物的语言 “根基篇”着重于构建读者对芳香疗法的科学认知和哲学理解。开篇部分，作者首先探讨了嗅觉系统与边缘系统的奇妙关联，揭示了气味如何绕过逻辑思维，直接触及记忆、情绪和本能的神经通路。这不是玄学，而是基于神经科学的精准描绘。 接着，艾莉莎详尽介绍了芳香疗法史上几位关键人物的贡献，并批判性地梳理了现代芳疗的流派和发展趋势，强调了“安全与纯净”的重要性。 核心内容围绕“植物的生命密码”展开。作者挑选了十余种在情绪疗愈中占据核心地位的精油（如佛手柑、乳香、依兰、岩兰草等），不只罗列其化学成分，更深入挖掘了它们在传统医学中的应用历史、它们所代表的原生能量（如大地锚定、天空启迪、内心抚慰等），以及如何从植物的生长环境、采集方式中解读出其特有的“情绪药方”。例如，对于被誉为“情绪抗抑郁剂”的柑橘类精油，她强调了其‘阳光捕捉者’的特性，适合用于打破思维的僵局和轻度抑郁情绪的循环。 第二部分：流变篇——情绪的潮汐与香气的对应 “流变篇”是本书的灵魂所在，它精准地映射了人类复杂的情绪景观，并提供了对应的芳香解决方案。作者将情绪划分为几个核心维度进行深入剖析，而非简单的“正面情绪”与“负面情绪”的二元对立。 1. 焦虑与恐慌的平息： 本章详细分析了现代生活中的慢性压力如何转化为生理和心理的持续紧张。探讨了如何使用具有强大神经镇静作用的精油（如缬草、穗薰衣草、花梨木）来重建神经系统的安全边界，并通过呼吸练习，将扩散或涂抹精油的行为转化为有意识的“自我安抚仪式”。 2. 悲伤与失落的接纳： 悲伤往往是需要被允许流动的能量。作者介绍了如何使用那些能带来“深度滋养”和“无条件之爱”气息的精油（如玫瑰、橙花、安息香），帮助个体安全地体验和释放积压的哀恸，强调芳香疗法在此过程中的陪伴作用，而非“驱散”情绪。 3. 自我怀疑与力量重建： 针对信心不足、自我评价过低的状态，本章推荐了具有“提振士气”和“激活核心力量”的精油（如雪松、迷迭香、黑胡椒）。作者设计了一套“力量香气调配法”，指导读者根据自身当前的气场状态，调制出最能呼应其内在潜能的个人香水，帮助他们重新与自己的内在权威连接。 4. 愤怒与边界感的建立： 愤怒是能量需要被引导的信号。书中探讨了如何使用能帮助“冷却火焰”和“清晰表达”的精油（如薄荷、柠檬马鞭草），教导读者将愤怒转化为建设性的行动力，而非内耗或爆发。 第三部分：实践篇——调配的艺术与日常的融入 “实践篇”将理论知识转化为可操作的日常技能。艾莉莎强调，芳香疗愈的精髓在于“个性化调配”与“生活场景的无缝对接”。 1. 基础调配学与协同效应： 深入讲解了基础油的选择、精油的复配比例原则（如三元配比法、五元扩展法），以及如何通过科学调配，实现几种精油香气叠加后的“协同增效”，避免单纯的香味堆砌。作者特别指出，调配的艺术在于听从身体的直觉，而非盲目追求化学平衡。 2. 空间情绪管理： 提供了针对不同生活空间的芳香应用方案。例如，卧室的“睡眠安宁配方”、工作区的“专注力提升配方”、家庭冲突区域的“和谐共振配方”等。书中详细说明了使用熏香器、喷雾、蜡烛等不同媒介时的注意事项和最佳使用时机。 3. 身体按摩与情绪释放： 结合了基础的身体按摩手法，教授读者如何将精油调和到按摩油中，通过皮肤的吸收和按摩的触觉刺激，达到更深层次的身心放松。特别是针对“情绪淤堵点”（如肩颈、腹部）的轻柔按摩技巧。 4. 深度疗愈的整合： 最后，作者提供了将芳香疗法与其他疗愈工具（如冥想、瑜伽、色彩疗法）结合的进阶指导，鼓励读者将嗅觉体验作为进入深度自我对话的“钥匙”。 结语： 《蝶翼之舞》以其优美的语言、深厚的理论基础和细腻的实践指导，为追求内在和谐的现代人提供了一条清新、自然且可持续的情绪疗愈之路。它不仅是一本关于精油的书，更是一本关于如何更温柔、更深刻地理解和关爱自己心灵的书。翻开此书，即是开始一场与自然芬芳共舞的、回归本真的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，从拿到手的那一刻起，我就被它那种沉稳而又不失优雅的气质所吸引。封面采用了哑光材质，触感细腻，拿在手里分量十足，一看就知道是经过精心打磨的作品。字体排版上，设计者显然下足了功夫，主标题的艺术字处理得大胆而富有张力，既突出了主题，又没有显得过于张扬，恰到好处地把握了平衡感。内页的纸张选择也令人赞叹，厚实且略带米黄色的色调，阅读起来非常舒适，长时间盯着看也不会感到眼睛疲劳。更值得一提的是，这本书的插图或者说是配图部分，简直是视觉盛宴。那些精细的线条勾勒和恰到好处的色彩运用，使得原本可能略显严肃的文字内容变得生动活泼起来，每一张图片都像是精心绘制的艺术品，不仅仅是起到辅助说明的作用，本身就极具观赏价值。翻阅过程中，我甚至忍不住去触摸那些印刷的纹理，那种纸张与油墨结合的独特质感，是电子书完全无法比拟的体验。这不仅仅是一本书，它更像是一件可以收藏的工艺品，从外到内都散发着一种对品质的执着追求，让人爱不释手，每次翻开它都像是在进行一场宁静的阅读仪式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容逻辑构建得极其严密和清晰，作者在铺陈观点时，展现出一种近乎建筑师般的精确性。开篇部分，作者没有急于抛出核心论点，而是先搭建了一个宏大的理论框架，这个框架不仅涵盖了背景的梳理，还细致地描绘了当前领域内存在的关键痛点与误区。接着，章节之间的过渡处理得如同精密的齿轮咬合，上一章节的结论自然而然地成为下一章节的论据起点，读起来毫无滞涩感。我尤其欣赏作者在引入复杂概念时所采用的类比手法，那些生活化的例子和深入浅出的解释，有效地拉近了专业知识与普通读者之间的距离。书中对案例的剖析也极为深入，并非流于表面的描述，而是深入到决策背后的动机和细微的环境因素，使得读者能够真正理解“为什么会发生”而非仅仅知道“发生了什么”。这种由宏观到微观，再由理论到实践的层层递进，构建了一个非常坚实的知识体系。读完后，我感觉自己对这个复杂的主题有了一种全新的、系统性的认知，仿佛是站在高处俯瞰全局，视野一下子开阔了许多，这无疑是极高水准的学术或专业写作能力体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性虽然不是它最突出的特点，但其潜移默化的影响和提供的思考工具却极其宝贵。它没有提供那种立竿见影、保证成功的“速成秘籍”，作者更倾向于培养读者构建自己独立思考的能力。书中提供了一套系统的“心智模型”，与其说是知识的传递，不如说更像是一种思维方法的训练。通过对一系列复杂情境的分析和解构，作者引导读者掌握了如何识别信息噪音、如何进行有效的归因判断，以及如何在信息爆炸的时代保持认知上的清醒。这种“授人以渔”的理念贯穿始终，让人读完后感觉自己手中的工具箱被极大地丰富了。尽管书中的理论可能需要读者投入时间去消化和实践，但一旦掌握，其效用是长远的，它会重塑你处理未来新问题的底层逻辑。这使得这本书的价值远超其阅读完成之时，它更像是一个持续为你服务的思维辅助系统，让你在未来的决策中，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它完全颠覆了我对同类题材书籍那种刻板、教条式的印象。作者的文笔极为风趣幽默，时不时冒出来的冷幽默和恰到好处的反讽，总能让人在严肃的思考中会心一笑。叙事节奏的把握也非常老道，时而如涓涓细流般娓娓道来，充满了人文关怀和对生活细节的敏锐捕捉；时而又像一阵疾风骤雨，用强有力的排比句式和富有冲击力的短句，将重要的观点狠狠地植入脑海。在处理一些较为沉重或难以启齿的话题时，作者的表现尤为出色，他既保持了应有的尊重和克制，又以一种近乎老友倾诉的亲切感，引导读者去探索和接纳那些不完美。我感觉自己不是在“阅读”一本厚厚的书籍，而是在与一位博学多识、思维敏捷的朋友进行一场酣畅淋漓的深度对话。这种交流式的写作方式，极大地降低了阅读的门槛，让知识的吸收过程充满了愉悦感，让人忍不住想一口气读完，生怕错过任何一句妙语连珠的表达。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书最大的价值点之一在于其强大的跨学科融合能力。它显然不满足于局限于单一的学科范畴进行阐述，而是巧妙地从历史学、社会心理学乃至古典哲学中汲取养分，为核心论点提供了多维度的支撑。例如，在探讨某个现代现象时，作者会毫不费力地回溯到古代的某种社会契约，或者引用某个哲学家的论断来佐证自己的观点，这种融会贯通的处理方式，极大地丰富了文本的深度和厚度。这种处理方式使得书中的每一个论断都显得异常扎实，因为它不是孤立存在的，而是深深植根于人类文明长河中的某个时间点。对于那些追求深度和广度，不满足于表面化解释的读者来说，这本书无疑是极大的福音。它提供了一种看待问题的全新视角——一个整合的、历史的、且充满哲学思辨的视角。我甚至因此萌生了去查阅书中引用的那些边缘学科资料的冲动，足见这本书在激发读者求知欲方面的巨大能量。