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日 藤田纮一郎著 著

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• 自然疗法
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• 排毒养颜

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出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539965970

商品编码：30147148796

包装：平装-胶订

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：美水法则

定价：29.80元

作者：(日) 藤田纮一郎著

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787539965970

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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水是生命的源泉，可是你知道怎样喝水、什么水不能喝吗？
儿童与特殊人群喝水有什么禁忌？
如何摆脱雀斑、毛孔粗大、浮肿、黑头、便秘、肥胖、体寒……
皮肤中72%是水，肌肉中80%是水，连骨头也有1/3是水 所有的答案水都知道！
大S、林志玲、范冰冰、刘亦菲的美丽秘籍
喝水是*简单、*不需要意志力的美容、方法！


水是生命的源泉，也是健康的源泉、美丽的源泉。
可是你知道怎样喝水吗？
哪些水能喝，哪些水不能喝？
怎样喝水才能？
怎样喝水才能美容？
每天喝多少水才合适呢？
不同体质的人该怎么选择用水？
大S、林志玲、范冰冰、刘亦菲等当红女明星，不止一次在公开场合讲道她们的美丽小妙招——喝水。
据统计，皮肤中72%是水，肌肉中80%是水，连骨头也有1/3是水 ，只有让身体中的水分循环畅通，整个人才会越来越年轻，越来越精神。《美水法则》用简单易懂的语言和生动有趣的讲解告诉你，喝水是*简单、*不需要意志力的美容、方法。喝对水等于微整形，喝对水就能活到老！

内容提要

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日本医学专家，被称为“寄生虫博士”的藤田紘一郎继其风靡全球的《大便书》问世之后，在《美水法则》一书中揭秘性地谈到了水的众多保健功能。书中讲解了我们女人补水的重要性和好处，告诉了我们水的各种分类和机能以及喝水的禁忌。书中还详细阐述了如何利用不同的矿泉水来、美容和抗衰老，如何利用矿泉水摆脱那些经常困扰女性的小烦恼，比如体寒症、毛孔粗大、雀斑、便秘等症状。而且，不爱喝水也没有关系，因为博士还告诉了我们如何爱上喝水。

目录

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序
访谈 美人饮用的水
章 喝优质水，变水美人
水润润的美人喝优质的水
上年纪=水分不断流失
女人比男人更需要水
比起骨胶原和透明质酸，水更能打造肌肤
现代美人应该是排泄力强的人
“有透明感的美人”是被水包围的
“过量饮水引起浮肿”是人们的误解
水能够解决肌肤的大敌人——便秘
喝水能的真正原因
喝对水能改善寒性体质
水是有效的抗衰老良药
抵抗放射性物质的水
水是人类日常生活中不可缺的力量
第二章 怎么喝水才能变水美人
要想美丽，每日喝1~1.5升的水
“一次性饮水”将使效果大打折扣。应该以循序渐进为目标
早上1杯水和睡前1杯水必不可少
“优质水”是天然涌现的水
硬水和软水的区别
酸性水和碱性水的用法
不同产地的水有什么不同
那些你不熟悉的“神秘水”
水中含有的“矿物质”是美容“神器”
决不能用果汁和咖啡代替水
“喝水肥胖”纯属无稽之谈
有哪些水不能喝
“水群”与水的味道
什么时候不能喝水？
需要避开硬水的人有哪些？
家里的自来水能喝吗？
必须装置净水淋浴喷头，净化后的水更安全
专栏01 注意水的标签
第三章 “打造美人”的矿物质水
——可以、美肌、抗衰老的水
水之一
硬水（硬度在100~300毫克）可以促进代谢
水之二
喝超硬水，减少卡路里的摄取
水之三
的硬水碳酸水
水之四
利用摄入盐的水排毒
如何饮用提高效果的水？
美肌水之一
日常生活中饮用大量的碱性软水
美肌水之二
向肌肤导入钙质丰富的硬水
美肌水之三
加入硅素的水可强化肌肤
小心使用护肤水
抗衰老水
有抗酸化能力的水是不老之泉
抗衰老水之一
碱性高的水可阻止身体老化
抗衰老水之二
饮用氢水，去除活性氧
抗衰老水之三
通过特殊地层的水拥有神奇的驻颜功效
抗衰老水之四
用不生锈的水呵护不长斑的皮肤
抗衰老水之五
碳酸水能抗疲劳
抗衰老，养成科学的喝水习惯
可以自制的返老还童水
专栏02 天然矿石活性水的不可思议的力量
专栏03 我所饮用的水
第四章 水是好的药
案例1 脸色灰暗、暗淡
案例2 褐斑、雀斑
案例3 毛孔黑、粗大
案例4 粉刺
案例5 不健康的指甲和头发
案例6 浮肿
案例7 发冷
案例8 遗传性皮炎、花粉过敏
案例9 便秘
案例10 腹泻、过敏性肠胃炎
案例11 肩酸、眼疲劳
案例12 疲劳、慢性疲劳
案例13 更年期综合症
案例14 骨质疏松症
案例15 孩子饮用的水
案例16 运动时
案例17 乘飞机时
案例18 中暑、脱水
案例19 沐浴时
案例20 饮酒时
案例21 焦急、紧张
案例22 防止老年
第五章 怎样爱上喝水？
好喝才会多喝
好喝的水要有适当的温度
烹饪时区别使用软水和硬水
怎样才能爱上喝水？

后记
附录

作者介绍

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藤田纮一郎，1939年出生于中国东北，毕业于东京医科牙科大学医学部，东京大学医学系大学院。曾任金泽大学教授，长崎大学教授，东京医科牙科大学医学部教授。现任该大学名誉教授，人类综合科学大学教授。研究方向寄生虫学，热带医学，感染免疫学。藤田教授对寄生虫和共生微生物以及水质的研究已经到了入魔的程度。他曾造访60多个国家研究水质，深知水的神奇力量。
著有《大便书》《矿泉水才是好的药》《窃笑的蛔虫》《不老书》《水决定健康》等多部畅销作品。

文摘

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序言

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《观海录：潮汐间的智慧与权谋》 作者： 慕云飞 ISBN： 9787539965987 出版社： 鲲鹏文化 装帧： 精装 / 32开 / 烫金工艺 --- 内容提要 《观海录》是一部恢弘的时代史诗，它没有聚焦于个人的孤勇或浪漫的爱情，而是深入剖析了在一个由地理、资源和权力共同编织的宏大棋局中，几个世代的家族如何运用其独特的智慧和铁腕手段，在波诡云谲的海洋与陆地交界处，构建、维护并最终挑战其统治秩序。 本书以虚构的“东溟”海域及其周边大陆的“九川之地”为背景，时间跨度近两百年。它讲述的不是一套具体的“法则”或“秘籍”，而是一部关于“势”的运用与“位”的争夺的百科全书。 卷一：潮汐初生——地理的桎梏与资源的布局 故事的开端，聚焦于“东溟”沿岸的“溟州”家族。他们世代以渔业和盐业为生，对海洋的了解深不可测。然而，当北方新生的陆权国家“瀚土”崛起，开始觊觎东部海域的战略价值时，平衡被打破。 慕云飞细腻地描绘了地理环境如何塑造人的性格与决策。溟州家族的智慧，体现为对潮汐规律的精准把握，对洋流变化的细致观察，以及如何利用海雾和暗礁，将自身从弱势的一方，转化为不可或缺的战略屏障。书中详述了古代航海技术的演变、远洋贸易中的风险规避，以及如何通过对粮食和战略物资（如铁矿、稀有木材）的控制，间接影响内陆政局的稳定。 重点剖析： “海权”的初级形态——并非舰船的吨位，而是信息流和物资流的绝对控制权。书中详细记载了溟州如何通过“暗桩”和“候鸟信使”，建立起一套比官方驿站更快速、更隐秘的通讯网络。 卷二：礁石上的博弈——权力的渗透与文化的塑造 随着瀚土的扩张，纯粹的武力对抗变得徒劳。本书的精髓在于展示了“润物细无声”的权力渗透艺术。 第三代溟州继承人，人称“海客”的沈知远，并未选择正面冲突，而是致力于文化和制度的融合。他深知，真正的控制不是强行占领，而是让被统治者心甘情愿地接受你的存在是“理所当然”的。 书中详细描绘了沈知远如何推行“海禁而不绝市”的经济政策：表面上严厉管控出海口，实际上通过设立官方与民间联营的“榷税局”，将所有利润系统地纳入家族控制之下。更具颠覆性的是，他主导了对本土神话的重塑，将先祖塑造成“平息海患、引导文明的先知”，使得家族的统治在民间拥有了神圣的合法性。 核心冲突： 瀚土的铁血将领们试图用律法和军令压制反抗，而沈知远则利用宗族间的复杂关系、地方士绅的利益捆绑，以及对民间信仰的巧妙引导，使得任何自上而下的命令，在到达基层时都会被稀释、扭曲，甚至反向作用。 卷三：风暴之眼——继承者的考验与体系的崩塌 故事进入高潮，瀚土中央集权达到顶峰，开始对“遥远的东溟”进行直接的行政管理，试图彻底废除世袭的“溟州长”制度。 本书的后半部分，转入对“继承者困境”的深入探讨。新一代的继承人，面对的是一个内里已经被腐蚀，外表却光鲜亮丽的庞大体系。他们不再是精明的走私者或地方望族，而是必须面对中央官僚体系的效率与僵化。 书中描述了两次关键的危机：一是“黑潮病”的爆发，检验了家族在公共卫生危机中的反应能力；二是“北方粮荒”导致的流民潮，考验了他们如何利用储备的物资来换取政治资本，而非仅仅是财富。 《观海录》揭示了一个残酷的真相：当一个体系过度依赖于某一特定人物的“非凡智慧”时，它的脆弱性将远超所有人想象。当沈知远的后代无法理解其父辈是如何在看似矛盾的规则中游刃有余时，体系的基石开始松动。他们试图用“法”来取代“势”，最终导致了规则的失效。 卷四：归于虚空——历史的循环与留下的遗产 结局并非简单的覆灭或胜利，而是复杂的“置换”。当瀚土中央力量最终以雷霆手段清除了溟州家族的直接权力后，他们发现自己接手的，是一个千疮百孔的权力真空，以及一个被根深蒂固的“地方惯例”所取代的“治理模式”。 本书的最后，笔锋转向了那些未被直接清洗的底层技术人员、匠人、以及那些掌握着关键信息流的人。他们带走了真正的“技术”与“经验”，使得中央政府即便获得了领土的名称，也失去了对实际资源的控制权。 《观海录》探讨的，是“软实力”的持久性。 它没有提供任何可以直接套用的“准则”，而是通过对历史、地理、经济、社会心理的深度交织分析，展示了在任何时代，真正的“法则”都潜藏在权力表象的褶皱之中，它们是环境的产物，而非人为的制定。阅读此书，是对理解复杂社会结构及其演变规律的一次深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始对这类题材有点敬而远之，总觉得会有些晦涩难懂，但这本书完全颠覆了我的固有印象。作者的文笔干净利落，没有过多矫揉造作的辞藻堆砌，却能用最朴实的语言勾勒出宏大而又精致的画面。整个阅读过程，像是在进行一场精心策划的探险，每翻过一页，都像是在解开一个全新的谜团。我特别喜欢作者构建的那个独特的社会体系，它的运作逻辑严密而又充满矛盾性，让人在赞叹其想象力的同时，也不禁反思我们现实世界中的某些结构。角色之间的互动充满了张力，那种欲言又止、心照不宣的情感交流，比那些直白的表白来得更有力量。我常常读到深夜，只为搞清楚某个角色的动机，或者验证一个自己基于前文推理的猜测是否成立。这种智力上的博弈感，让阅读体验上升到了一个新的层次。对于追求逻辑性和思想深度的读者来说，这本书绝对是近期难得的佳作，它不仅让你享受了故事，更让你动了脑筋，思考了许多关于选择与代价的哲学命题。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的情感冲击力是极其强大的。它没有使用那种廉价的煽情手法，而是通过角色的困境和他们的艰难抉择，慢慢地将一种深沉的悲凉和坚韧的希望注入读者的心中。我很少在读小说时流泪，但读到主角面对某个无法挽回的局面时，那种无力感真的透过文字直击心灵。它探讨的主题非常深刻，关于牺牲、关于救赎、关于如何在破碎的世界中维系住一丝人性的光辉。更难得的是，作者并没有给出简单的答案，而是将选择的权利留给了人物，也留给了读者自己去体会其中的复杂性。这种开放式的处理方式，使得这本书的后劲非常足，合上书本之后，那种怅然若失的感觉持续了很久。它不是那种看完就扔掉的消遣读物，更像是一位老朋友，在你需要思考人生的重要时刻，轻轻地敲开你的心门，引发你对“何以为人”的深刻沉思。对于寻求精神共鸣的读者来说，这本书无疑是一剂强效的精神良药。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直像是一首被拆解重组的交响乐，时而轻盈如羽毛，时而沉重如磐石，充满了音乐性的韵律感。我特别留意了作者对不同场景的氛围渲染，那种对光影、色彩的捕捉能力，简直令人叹为观止。比如书中描绘的那个古老集市的场景，仅仅几句话，我就能清晰地“闻到”空气中混合着的香料和尘土的气味，甚至能“听见”远处的叫卖声。这种强烈的画面感，很大程度上得益于作者对词汇的精准选择和排列组合。阅读起来，你会感到一种极大的愉悦，就像是在欣赏一幅精美的油画，每一个笔触都恰到好处。而且，这本书在叙事结构上也玩出了新花样，它不是线性讲述，而是通过碎片化的信息和不同时间点的回溯，层层剥开真相，这种阅读体验非常具有挑战性，但也充满了探索的乐趣。我推荐那些对文学形式本身有较高要求的读者来品味这本书，相信它在艺术性上的造诣，绝对会让你眼前一亮。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为那些“细节控”量身定做的！我是一个非常注重世界观设定的读者，很多作品在这方面往往虎头蛇尾，但在这本书里，从一开始到结束，每一个设定都像是经过精密计算的齿轮，严丝合缝地咬合在一起。我敢肯定，作者在这个世界观的打磨上花费了巨大的心血。举个例子，书中某个次要角色的生活习惯，看似与主线无关，但后来却成为了解开一个重大线索的关键，这种前后呼应的伏笔设置，简直是教科书级别的！阅读过程中，我时不时会停下来，在脑海中将所有已知的线索重新梳理一遍，试图找出作者埋藏的“彩蛋”。而且，它的叙事视角转换得非常自然流畅，时而聚焦于个体的挣扎，时而拉高到俯瞰整个历史进程，这种宏观与微观的结合，让整个故事的层次感瞬间丰富了起来。如果你喜欢那种需要你全神贯注、投入大量精力去解读和欣赏的文学作品，那么这本书绝对不容错过，它给予的回报绝对超乎你的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本小说简直是本年度的惊喜之作！我原本只是随手翻翻，没想到一下子就被作者那细腻入微的笔触给吸引住了。故事的节奏把握得恰到好处，张弛有度，让你仿佛置身于那个充满神秘色彩的世界中，跟随着主角的每一步成长而心潮澎湃。特别是对环境和人物内心世界的描绘，简直是神来之笔，每一个场景都立体得让人难以忘怀。作者似乎对人性的幽微之处有着深刻的洞察力，即便是配角，也都有着自己鲜明的个性和复杂的情感纠葛，绝不是脸谱化的存在。我尤其欣赏作者在关键转折点的处理，那种“意料之外，情理之中”的叙事手法，让人读完之后久久不能平复。读到最后，甚至有一种想要立刻重读一遍的冲动，去捕捉那些可能因为初次阅读时的激动而错过的细节。这本书的价值，绝不仅仅在于其引人入胜的故事情节，更在于它提供了一种看待世界的新视角，那种对未知保持敬畏，对生活保持热忱的态度，深深地感染了我。强烈推荐给所有寻求深度阅读体验的读者，它绝对能满足你对一部优秀文学作品的所有期待。